『人生はトランジションの中に』（2020年）は、離婚から新しい仕事の開始、病気への対処から宝くじの当選まで、私たちが人生で経験するかもしれない大きな変化を乗り切るためのガイドブックです。こうした大きな転機は、私たちを不安定にし、不確かさに苛まれ、圧倒されていると感じさせます。人生は計画通りにいくことはほとんどありませんが、自分自身について語る物語を変えることで、人生の変化を乗りこなし、何がそれらを意味あるものにするのかをより深く理解する術を学べるのです。
この本から得られること：変化に対処する達人になろう。
「転機は必ず訪れる。準備をしておけ！」著者のブルース・ファイラーは、この本の前書きでこう述べています。当時、彼はこの言葉がどれほど予言めいたものになるか知る由もなかったでしょう。COVID-19の発生以来、在宅勤務のような小さな適応であれ、重い病気に耐えたり、愛する人を失ったりするような大きな危機であれ、私たちは皆、人生の混乱を経験してきました。
パンデミックの影響と格闘しているのであれ、他の個人的または仕事上の変化に対処しているのであれ、この要約は、人生の大きな転機を使いこなすための必須ガイドを提供します。変化は方向感覚を失わせ、恐ろしいものになり得る一方で、何が人生を意味あるものにするのかを再評価する貴重な機会も与えてくれることを発見するでしょう。
いくつかの重要なツールを適用することで、恐れや不確実性を受け入れ、どんな転機にあっても地に足をつけて立つことができるようになるでしょう。
この要約で学べること：
- 離婚後に奇抜な散髪をするのが実は良いアイデアである理由
- ストーリーテリングがどのように人生をより意味あるものにするのか
- 直線的な人生という神話がなぜこれほど有害なのか
ストーリーテリングは危機における命綱である。
あなたは自分の人生について、どんな物語を語っていますか？そして、人生の「筋書き」が、自分では決して選ばず、予測もできなかった突然の方向転換をしたとき、あなたはどう反応しますか？
ブルース・ファイラーは、彼の平穏だった人生が一連の個人的な危機に見舞われたとき、これらの問いに直面しました。彼は稀で致命的な骨癌と診断されました。彼は破産しかけました。そして、さらにずっと悪いことに、パーキンソン病と闘っていた父親が自殺を繰り返し図っていたことを知ったのです。
ここでの重要なポイントは：ストーリーテリングは危機における命綱である、ということです。
ブルースは文章を書くことで成功したキャリアを築いていましたが、突然、自分の物語のコントロールを失ったように感じました。彼の父親も同じ経験をしていました。パーキンソン病によって、自分の人生にもはや何の価値もないと感じるようになっていたのです。ブルースは、自分と父親が経験しているのは、何よりもまず物語の問題なのだと気づきました。彼らの人生はコースを外れ、もはや自分の人生の物語をどう理解すればいいのかわからなくなっていたのです。
ブルースは彼が物語による解決策と呼ぶものを見つけようと決意し、父親にインタビューを始めました。最初は「子供の頃、一番好きだったおもちゃは何？」のような簡単な質問から始めました。父親が熱心に答えるのを見て、ブルースは「一番大きな後悔は何？」といった、より複雑な質問へと進んでいきました。
そのプロセスは父親の人生を変えました。4年間の終わりには、彼は自伝を書き上げ、生きる意志を取り戻していました。ブルースにとっても、その試みは同じくらい変革的でした。彼はもっと大きな問題に偶然ぶつかったことに気づいたのです。つまり、人々は人生の大きな転機を自分の人生の物語にどう含めればいいのかわからないために、それにどう対処すればいいのかわからない、ということです。
ブルースは自分の直感を裏付けるために、もっと調査をする必要があると判断しました。その後3年間、彼は「ライフストーリー・プロジェクト」と呼ぶもののために、全米を旅してインタビューを行いました。プロジェクトの終わりまでに、彼はあらゆる年齢や背景を持つ225人へのインタビューを完了しました。彼ら全員に一つの共通点がありました。それは、彼らの人生が予期せぬ変化によって揺さぶられ、それを理解する方法を見つけるのに苦労していたということです。これから出てくる要約の中で、彼らの驚くべき物語のいくつかを聞き、物語がどのように私たちを変化を通して導いてくれるのかを学んでいきましょう。
私たちは自分の人生を直線的だと考えるのをやめる必要がある。
あなたの人生の物語はどんな形をとってきましたか？これは奇妙な質問に思えるかもしれません。人生にどうして形があるのでしょう？しかし、より注意深く見てみると、私たちは自分の人生が特定のパターンに従っていると考える傾向があることが明らかになります。
通常、私たちは自分の人生は直線的だと考えています。私たちは生まれ、歳をとり、その間に様々な段階があります。この考え方は私たちの文化に深く根付いているため、完全に普通のことに思えます。しかし過去には、人々は人生の構造について全く異なる方法で考えていました。
ここでの重要なポイントは：私たちは自分の人生を直線的だと考えるのをやめる必要がある、ということです。
バビロンやエジプトの初期文明は、人生は季節の移り変わりとともに循環的に動くと信じていました。人々は生命の輪の一部であり、毎年同じ儀式を繰り返していました。
古代末期になると、これは変わりました。人々はより直線的に考えるようになりましたが、これは様々な時代を通じた直線的な歴史的進行を描いた聖書の人気の高まりに部分的に影響されていました。近世初期までに、この直線的な人生観は固まったものとなり、人々は若者から結婚、老年へと進む一連の段階に参加していると見なされるようになりました。
19世紀の産業時代の到来とともに、人々は時間の概念に取り憑かれるようになりました。懐中時計の使用は1800年代に広まりました。初めて、人々は自分の人生を分刻みで計画できるようになったのです。
私たちの人生が直線的な軌道をたどるという概念は、何世紀にもわたって発展してきました。問題は、私たちの人生は固定された段階を通る予測可能な進行をたどらないということです。予測不可能な転機が標準であり、例外ではありません。そして、これらの転機は私たちの人生のいつでも起こり得るのです。
今日、典型的には10代後半から40代前半に及ぶ、赤ちゃんを産む人々の年齢範囲を考えてみてください。私たちは「ミッドライフ・クライシス（中年の危機）」という考え方に魅了されていますが、それが正確にいつなのか、もはや誰が言えるでしょうか？
もし変化と混乱が実際には標準であるならば、私たちは自分の人生の形について違った考え方をし、人生がきちんとした直線的な道筋をたどるという古い考えを捨て去る必要があります。より創造的な物語を考え出す必要があるのです。
「破壊的要因」は私たちの人生のあらゆる領域に影響を与える。
異性と結婚した後に、自分がゲイであると気づくことを想像してみてください。あるいは、出生時に割り当てられた性別が、実際の自分自身と一致していないと発見することを想像してみてください。
転機の物語を集める中で、ブルースはこの種の変容について常に耳にしました。実際、彼は人々が何度も経験する52種類の人生の変化を特定しました。彼はそれらを「破壊的要因」と呼び、身体、愛、仕事、アイデンティティ、信念という5つの主要テーマに分類しました。
ここでの重要なポイントは：「破壊的要因」は私たちの人生のあらゆる領域に影響を与える、ということです。
身体的な破壊的要因は、体重増加から慢性疾患の経験まで多岐にわたります。ある女性は、大学時代に突然の肝不全を経験し、死にかけたことで人生がひっくり返った経緯を語りました。多くの人は、健康上の不安によって人生が影響を受けることをよく知っています。10人中6人が心臓病のような慢性疾患に苦しんでいます。
愛の領域における破壊的要因には、対人関係におけるあらゆる種類の変化が含まれます。赤ちゃんが生まれたり、年老いた親の介護を始める必要が出てきたりすることで、人生が変わる人もいます。離婚して新しい家族の形を作る人もいるでしょう。これは非常によくある破壊的要因です。ほとんどの人が結婚して固定された家族単位にとどまるという考えは、完全に時代遅れです。実際、1950年代以来、結婚率は3分の2まで減少しており、ほとんどの世帯は独身者または未婚のパートナーによって率いられています。
仕事の領域では、転機が当たり前になっています。ライフストーリー・プロジェクトのためにインタビューされた、終身在職権を持つ物理学の教授は、自身のバンドでYouTubeのスターデムを追求するために辞職し、フリーランスのライターは、葬儀屋になるためにジャーナリズムを離れるインスピレーションを受けました。これらは孤立した事件ではありません。統計によると、ほとんどの人は各仕事に平均わずか4年しか就きません。ほとんどの人は50歳になるまでに少なくとも12の異なる職に就くでしょう。
他の種類の破壊的要因は、信念とアイデンティティの領域にあります。人々は、宗教的信念の変化を経験したり、大学の学位を取得することで新しい視点を得たりするかもしれません。アイデンティティの変化は、都市への引っ越しから自分の性別の再評価まで、あらゆることによって引き起こされる可能性があります。
平均的な人は、生涯で36の破壊的な変化を経験します。それらのいくつかは容易に吸収できますが、次の要約で見ていくように、いくつかは私たちの人生のまさに基盤を揺るがすでしょう。
「ライフクエイク」は私たちの存在の基盤を揺るがす。
ある日、マーケティング幹部のリサは、電話会議に数分早く参加し、同僚たちが彼女の冷酷な野心と不機嫌な性格について噂話をしているのを耳にしました。翌日、彼女は上司のオフィスに入り、何年も彼女を惨めにしていた会社員の仕事を辞めました。彼女はキャリアを変え、ライフコーチ、そしてヒプノセラピストになり、他の人々が彼女自身が長い間経験してきたトラウマから回復するのを助けるようになりました。
あの電話会議は、リサを行動に駆り立てた転換点でした。それはライフクエイク（人生の激震）を生み出しました。つまり、私たちが自分自身と自分の人生をどう認識するかを根本的に変える転機です。
ここでの重要なポイントは：ライフクエイクは私たちの存在の基盤を揺るがす、ということです。
ライフクエイクは、決定的な変化を起こし、未知の世界に飛び込むことで人生を変革することを選択する、自発的な出来事である場合もあります。しかし、より一般的には、それらは私たちがコントロールできず、選択もしない出来事です。例えば、自然災害やテロ攻撃は、一夜にしてあなたの人生をひっくり返す可能性があります。あるいは、解雇されるような個人的な打撃を経験するかもしれません。しかし、ライフクエイクは必ずしもネガティブなものではありません。家を買う、大学を卒業するといったポジティブな変化も、非常に圧倒される経験となり得ます。
平均して、人々は生涯で3〜5回のライフクエイクを経験します。しかし、ある破壊的要因は私たちの人生を完全に変えてしまうのに、他のものはほとんど痕跡を残さないのはなぜでしょうか？実は、ライフクエイクは何が起こったかということよりも、私たちがそれらの出来事に与える意味に関係しています。ある人にとっては癌が人生を変える経験である一方で、他の人々は治療を経ても、以前と同じ生活と世界観を持って現れるかもしれません。
ライフクエイクは、破壊的要因が悪いタイミングでやってきたとき、例えば私たちが特に疲れていたり脆弱なときに生じることがあります。破壊的要因は、ことわざにある「ラクダの背骨を折る最後の藁」かもしれません。リサは同僚が自分の噂話をしたから仕事を辞めたのではありませんが、その出来事が彼女を行動に駆り立てたのです。
ライフクエイクはまた、破壊的要因が同時に複数重なって起こる時にも起こり得ます。非常に多くの場合、問題は2つ、3つと重なってやってきます。例えば、プロジェクトでインタビューされたある男性は、仕事を解雇された直後に、妻が不倫していることを発見しました。一度に全てを失うという断裂がライフクエイクを引き起こしたのです。
ライフクエイクはその性質上、方向感覚を失わせ、恐ろしくさえあります。しかし、それらは私たちの人生と、何がそれを意味あるものにするのかを再評価する機会も提供するのです。
ライフクエイクは、何が私たちの人生を意味あるものにするのか再評価させる。
ライフクエイクがこれほどまでに人を混乱させるのは、それらが私たちが自分の人生について常に自分自身に語ってきた物語を粉々にするからです。幸せな家族の一員であることに誇りを持っている人々は、パートナーが離婚を申し出たときに途方に暮れます。仕事での達成から誇りを感じているキャリア専門家たちは、仕事を解雇されたときによろめき、打ちのめされます。
ライフクエイクに対処するには、私たちの人生におけるこれらの転機の複雑さを包含できる物語を作り上げることができる必要があります。
それをどうやって行うのでしょうか？まず始めに、私たちは何が自分を駆り立てるのか、よりよく把握する必要があります。何が、自分の人生は豊かで意味があり、生きる価値があると感じさせるのでしょうか？その答えは人によって異なります。
ここでの重要なポイントは：ライフクエイクは、何が私たちの人生を意味あるものにするのか再評価させる、ということです。
彼の研究から、ブルースは彼が「意味のABC」と呼ぶものを特定しました。この場合、ABCは自律性（Autonomy）、所属（Belonging）、大義（Cause）を表します。ある人々にとっては、独立性の感覚を持ち、自分の人生をコントロールしていることが、彼らが下す決定の最も重要な推進力です。他の人々にとっては、コミュニティ内での所属感が最も重要です。大義によって動機づけられている人々は、より大きな使命に貢献し、世界を改善することに貢献しているときにのみ、自分の人生が本当に意味があると感じます。
ライフクエイクは、私たちが自分の人生に意味をもたらすと信じているものの核心を直撃し、私たちに選択の再評価を強います。例えば、常に自分の自律性と野心を誇りに思っていたプリマバレリーナは、怪我のためにキャリアを変えることを余儀なくされました。彼女は現在ライフコーチとして働き、他の人を助けることに目的意識を見出しています。子育てに人生を捧げてきた母親は、ライフクエイクによって、専業主婦であることに実際には満足していないことが明らかになり、別の州でキャリアを追求することに駆り立てられました。そして、ある男性は有望なカントリーミュージックのキャリアを捨てて牧師になりました。
これらの変容はシェイプシフティング（形状変化）と呼ばれます。ライフクエイクから「回復」してすべてを「正常」に戻そうとする代わりに、私たちは別の方向に進み、人生の軌道を完全に変えることを決断できるのです。
破壊的な出来事は常にコントロールできるわけではないが、それに対する反応はコントロールできる。
危機は私たち誰にでも起こり得ます。例えば、誰でもひどい自動車事故に遭う可能性があります。しかし、このような危機に対して人々がどう反応するかは大きく異なります。激怒して身動きが取れなくなる人もいれば、交通安全キャンペーンという全く新しいキャリアを受け入れる動機になる人もいるでしょう。事故は破壊的要因であり、完全に私たちのコントロールの外にあります。誰も自分の人生の物語にその特定のプロットの展開を選びはしないでしょう。しかし、私たちはそれにどんな意味を割り当てるかは選択できます。
ここでの重要なポイントは：破壊的な出来事は常にコントロールできるわけではないが、それに対する反応はコントロールできる、ということです。
私たちは破壊的な出来事を意味ある転機に変えることができますが、それには練習が必要です。幸いなことに、いくつかの重要なツールが、私たちが転機に対処する達人になるのを助けてくれます。
私たちが習得する必要がある最初のツールは、受容です。ライフクエイクを経験したときのごく普通の反応は、否定と抵抗です。私たちは知っている世界にしがみつきたくなります。しかし最終的には、私たちは現実をありのままに見る必要があります。望むようにではなく。おかしなことに、私たちの身体は、心よりもずっと世界と調和していることがよくあります。ライフストーリー・プロジェクトのある女性は、惨めな仕事を辞めて初めて止まった毎日の偏頭痛に悩まされていました。別の人は、トランスジェンダーの概念について聞くずっと前に、自分の身体に何か違和感があると感じていました。
受容は突然のひらめきや、ゆっくりとした一連の気づきとして訪れることがあります。どのようにそこに至るにせよ、結果は同じです。状況を受け入れることは本質的に力を与えます。それによって、なぜこんなことが起きたのか？といった質問から、ここからどこへ行けるか？という質問へと移行できるようになります。そして、あなたが怒り、変化に抵抗していたときには見えなかったかもしれない可能性を認識する力を与えてくれます。
しかし、受容とは、辛い感情を願い去らせ、すべてが突然うまくいったふりをすることではありません。転機には、恐怖、悲しみ、恥など、多くの苦痛を伴う感情が伴います。受容を実践するということは、そうした感情のためのスペースも許容することを意味します。愛する人を失った悲しみを決して乗り越える必要はありませんし、過去に犯した過ちに対する恥を抑圧する必要もありません。自分の感情を受け入れ、喪失を悲しむことは、大きな人生の転機に折り合いをつけ、過去を手放している最中である「長い別れ」と呼ばれるものの重要な部分です。
儀式は、私たちが後に残していく人生に別れを告げるのを助けてくれる。
喪失とどのように折り合いをつけるのでしょうか？別れを告げるということの一部には、私たちがもはや持っていない人生を記念するための独自の儀式を作り上げることが含まれます。
儀式は、転機を示し、それに意味を割り当てるための重要な部分です。それらは受容を早めるのを助け、過去を私たちを待っている新しい未来に統合することを可能にしてくれます。儀式には、文字通り身体に変化を刻むことを含むものもあります。例えば、元ネオナチは、彼の回心を象徴するために、ファシストのタトゥー全てを宗教的なシンボルで覆うことを選びました。他の人々は、離婚後に新しいピアスを開けたり、奇抜な新しいヘアスタイルにすることを選びます。
ここでの重要なポイントは：儀式は、私たちが後に残していく人生に別れを告げるのを助けてくれる、ということです。
共同体のイベントは、喪失を悼むのと同様に、嬉しい行事や節目を祝う方法を提供する、儀式の重要な形です。パーティーは、性別移行や妊娠のような重要な軌道の始まりを示すことができます。また、博士論文の完成や癌治療の終了のような終着点を意味するためにも使用できます。
物もまた、儀式において重要な役割を果たすことができます。元囚人と退役軍人は、自宅で汚れたブーツを見えるところに置いているという話を共有しました。そのブーツは、彼らが決してそこには戻りたくないと思っていても、認めたい過去を象徴していました。他の人々にとっては、特定のジュエリーを身につけることが、愛する場所や人の存在を感じさせてくれることがあります。
もちろん、儀式は悲嘆と喪失に関しては特に重要です。これは、ラビであるラリーが、最初の子供が死産だったときに発見したことでした。シナゴーグ内には流産や死産の子供のための確立された喪の儀式はなく、彼と妻が公に悲しみを表現する方法はありませんでした。そこで彼は自分自身の儀式を作り始め、ラビたちが同じことを経験しているコミュニティのメンバーをどのように支援できるかについて助言する論文を書きました。
儀式は、私たちの内面の混乱の一部を見えるようにしてくれます。また、より広い人々のコミュニティとつながることを可能にしてくれます。苦痛な感情を受け入れ、自分自身の儀式を作ることで、自分の人生が変わりつつあることを受け入れ始めることができるのです。次の要約で発見するように、次の段階では、もはや自分にとって機能しない古い人生の部分をすべて脱ぎ捨てることが含まれます。
大きな転機にはすべて、完全に迷子に感じる混沌とした中間地点が伴う。
ヘビが輝くような新しい成長を可能にするために古い皮を脱ぎ捨てるのと同じように、私たちは転機の最中に、古い自分の一部を脱ぎ捨て、完全に迷子になり混乱する期間を許容しなければなりません。
あらゆる主要な宗教的物語やおとぎ話は、迷子になることの価値を認識しています。イエスは大きな啓示を受ける前に砂漠に追いやられ、ムハンマドは山頂で知恵を得ました。赤ずきんの人生で最も形成的な経験は、彼女があの森に迷い込まなければ決して可能にならなかったでしょう。
ここでの重要なポイントは：大きな転機にはすべて、完全に迷子に感じる混沌とした中間地点が伴う、ということです。
ですから、もし私たちが本当に変容を受け入れたいのなら、過去は手放したが、まだ次の章を始めていない混沌とした中間地点も受け入れなければなりません。このフェーズでは、私たちは、もはや自分に合わない時代遅れのアイデンティティや信念を手放すことを余儀なくされます。あるいは、もはや受け入れていない人生の部分から残っている根深い習慣もそうです。脱ぎ捨てることで、自分が誰なのかわからず、非常に迷子に感じるため、私たちは無防備でむき出しに感じることがあります。しかし、それは何か新しいものを生み出すためのスペースも作ってくれます。
では、どのようにして転機のこの挑戦的な部分を生き延びることができるのでしょうか？12ステップのアルコール更生プログラムに参加したり、講座に登録したりするなど、自分の人生に新しい種類の構造を与えることに慰めを見出す人もいます。また、ジャーナリング（日記を書くこと）、ガーデニング、自然の中を歩くことなど、新しい日々の習慣を採用することを好む人もいます。これらの儀式は、大きな変化を乗り越える間、あなたを日常生活に根付かせてくれます。
こうした秩序だったアプローチは多くの人にとって有効ですが、他の人々はより自由に探求することを選びます。喪失を探索する典型的な方法は、文字通り、冒険的な旅を通して世界を放浪し始めることです。ある人々は、不確実性の期間を、ドラッグを試したり、異なるタイプの人々とデートしたり、セックスパーティーに行ったりして、自分の境界をテストする機会と見なします。こうした種類の「構造化された遊び」は、転機のプロセスの重要な一部になり得ます。
混沌とした中間地点は、あなたを完全に途方に暮れさせるでしょう。あなたをアイデンティティに繋ぎ止めていたすべてのものが消え去ります。しかし、この困難な時期の向こう側には、新しい始まりがあるのです。
私たちの創造性は、転機の新たな章を創り出す助けになる。
アンリ・マティスが結腸癌と診断され、過酷な手術を受けなければならなくなったとき、それは彼の芸術的キャリアの終わりを告げるように思えました。彼はもはや立つこともできず、ましてや絵筆を持つことなどできませんでした。その健康上の危機は実際に彼の絵画のキャリアを終わらせましたが、同時に彼の創造的人生の全く新しい章を開きました。ベッドに横たわりながら、彼は今日非常によく知られている驚くべき明るい切り紙絵を制作し始めたのです。
転機には喪失が伴いますが、その混沌からは何か新しいものを構築する刺激的な機会が生まれます。私たちは、これらの新しい可能性を探求する間、創造的で実験的であることを自分自身に許さなければなりません。
ここでの重要なポイントは：私たちの創造性は、転機の新たな章を創り出す助けになる、ということです。
自分自身の創造性とつながることで、危機の後の癒しを加速することができます。ザックの物語はその良い例です。若い退役軍人がアフガニスタンでの銃撃戦で永久に外見が損なわれた時、彼は人生を終わらせたいと思いました。しかし、母親が料理を学ぶように勧めたことで、それは変わりました。彼は完璧なサーモンのグリルや、ふわふわのパンケーキのプレートを作ることにエネルギーを注ぎました。また、詩を書き始め、絵を描き始め、フラストレーションをキャンバス上の荒々しい絵の具の飛沫に注ぎ込みました。ザックの創造性の爆発は、彼が戦争中に経験したトラウマの一部を処理し、兵士であることに結びつかない新しいアイデンティティを自分自身のために形成し始めるのを助けました。
書くことを通じた創造性は、転機において私たちが持つ最も重要なツールの一つです。書くという行為は、新しい物語を作り上げるプロセスを加速し、人々が過去に対してより大きなコントロール感覚を感じることを可能にします。ある実験で、心理学者のジェームズ・ペネベイカーは、最近解雇された人々のグループを二つに分けました。彼は一方のグループにその経験について書くように依頼し、もう一方のグループは全く書きませんでした。三ヶ月後、自分の経験について書いた人々の27パーセントが新しい仕事を見つけていたのに対し、書かなかった人々では5パーセントでした。彼らの物語を紙に書き留めることは、彼らが自分の感情を処理することを可能にしただけでなく、新しい仕事を見つけることにつながる行動をとることも可能にしました。料理をするにせよ、絵を描くにせよ、書くにせよ、サルサダンスをするにせよ、創造的表現はライフクエイクの後の私たちの最大の命綱の一つです。
私たちは転機を統合した新しい人生の物語を創り出す必要がある。
彼の人生の終わりまでに、ブルースの父親は自分の過去について150の物語を書いており、それらを切り抜きや写真と共に丹念に一冊の本に貼り付けました。かつては自殺を図るほど絶望的でしたが、自分の物語を書くという行為そのものが、彼の病気が彼から奪った主体性の感覚を彼に与えたのです。
ライフストーリー・プロジェクトの間に、ブルースは人々の人生がどのように変化したかについて何百もの物語を聞きました。彼は、父親のように、人々が自分の経験について話す方法が、転機をどう扱うかに大きな影響を与えることに気づきました。
ここでの重要なポイントは：私たちは転機を統合した新しい人生の物語を創り出す必要がある、ということです。
転機を人生に悪影響を与えたと語る人々――いわゆる「汚染の物語」――は、より落ち込み、行き詰まっていました。転機を困難ではあったが最終的には良い結果につながったと説明する人々――いわゆる「救済の物語」――は、より力づけられ、前向きに感じていました。私たちは自分に起こることすべてをコントロールできるわけではありませんが、それらの出来事や自分がその中で果たした役割について自分自身に語る物語はコントロールできるのです。
新しい物語を創り出すことは非常に重要ですが、さらに重要なのは、それを共有する機会を持つことです。
人生が混乱しているとき、私たちは孤独で孤立していると感じることがあります。士気をくじかれるような就職活動に巻き込まれているときに、「お仕事は何をされているんですか？」といった単純な質問に答えるのがどれほど難しいか、私たちは知っています。しかし、自分の経験を共有することは、私たちの幸福と個人のレジリエンス（回復力）の感覚に証明された利点があります。
スティーブンは、ムーニーズとして知られるカルトから脱出したことについて自分の物語を共有しました。ついに脱出したとき、彼は自分の行動を恥ずかしく思い、それについて二度と話したくありませんでした。しかしその後、彼は自分の経験を共有することで他の人々が同じような状況から脱出するのを助けられるかもしれないと気づきました。そこでスティーブンは、自分がどのように洗脳され、そして脱出したかについて、大勢の聴衆や議員たちに話し始めました。その後、彼は他のカルトメンバーを支援する組織さえ設立しました。自分の物語を語ることで、彼は新しい人生の目的を発見することができたのです。
あなたの物語を共有する際には、聞き手を親しい友人や信頼できる相談相手に限定することをお勧めします。身近な人々と共有することに慣れてきたら、スティーブンがしたように、より大きな聴衆とつながることに動機づけられるかもしれません。あなたの物語は動的であることを忘れないでください。必要なときはいつでも書き直すことができます。そして、それを使って人生のどんな変化も乗り越えることができるのです。
最終的なまとめ
この要約の重要なポイント：
私たちは皆、自分の人生がきちんとした直線的な道筋に沿って進むと信じて育ってきましたが、それは単純に真実ではありません。実際、私たちの人間関係、キャリア、信念体系は、人生の間に大規模な変化を遂げます。これらの転機にしなやかに対処するためには、それらに備える必要があります。過去にしがみつこうとするのではなく、自分の人生のための新しい物語を創り出すことを厭わない必要があります。私たちは、生まれ持ったレジリエンス（回復力）と創造性を活用することを学べば、誰でも変化の達人になれるのです。
実践的なアドバイス：
小さな勝利に注意を払う。
大きな人生の転機を経験しているとき、あなたの心は「私は誰なのか？」とか「私の人生はどこに向かっているのか？」といった大きな問いでいっぱいになるでしょう。そうした問いも重要ですが、同時に現在に地に足をつけておく必要もあります。そのための最良の方法の一つは、日々の小さな勝利に注意を払うことです。経済的苦境の後にケーブルテレビの請求書を支払うことができましたか？新たに見つけたシラフの状態によって、再び子供たちを学校に車で送ることができるようになりましたか？こうした一見平凡に見える変化は、あなたが大きな転機を乗り越える間、大きな慰めを与えてくれます。
次に読むべき本：『スクイグリー・キャリア』、ヘレン・タッパー＆サラ・エリス著
あなたはたった今、私たちの現代生活が、予測可能な直線的な旅ではなく、変化と転機に満ちているという事実に目を開かされました。そして、それが最も当てはまるのが仕事の世界です。かつて人々は一つの会社でゆっくりと出世階段を上がって一生を過ごすことを期待していましたが、今日では、従業員が副業などもしながら、仕事から仕事へと飛び移るのがはるかに一般的です。
それに不安を覚えるなら、それは当然です。しかし、新しい仕事の状況は、それにアクセスする方法を知っていれば、刺激的な可能性にも満ちています。そこで『スクイグリー・キャリア』の要約の出番です。あなたは、強固なネットワークを構築し、自分の核となる価値観と強みに合致した、パワフルで充実したキャリアを創り出すために習得すべき最も重要なツールについて学ぶでしょう。転機のエキスパートになるための次のステップを踏み出す準備ができているなら、『スクイグリー・キャリア』の要約はまさにうってつけです。
