カテゴリー: マインドフルネス・幸福
マインドフルネスや幸福論に関する書籍の要約。ストレス社会を生き抜くための心の整え方や、日々の生活に幸福感をもたらす実践的なアプローチをサクッと学べます。
なぜあなたの脳はスマホを手放せないのか──石器時代の脳が教えるデジタル疲労からの回復法
「大人になる」ってどういうこと？“完璧”を手放し、自分だけの人生を歩むヒント
「変われない」の正体は、思考の古い「命令」。書き換えれば人生は動き出す
たるみ・シワ・白髪は“防げる老化”だった──形成外科医が教える若返りの新常識
脳タイプを知れば、幸せは作れる──神経科学が教える7つの秘訣
最後に「生きてる！」と感じたのはいつ？残り時間の計算で目覚める、後悔しない人生のつくり方
人生を変える力を解き放つ：思考が現実をつくる驚きのメカニズム
眠れない夜にさよなら。古代のヨガの知恵と科学が導く、ぐっすり眠るための習慣
寝たまま瞑想するだけ。古代ヨガの秘法が心と体を深くリセットする
「あなたはダメだ」は脳の嘘。ネガティブ思考を断ち切る4ステップ
果物かごだけじゃない！社員をイキイキさせる職場づくりの10のステップ
日曜の憂鬱にさよなら。幸せに働くための6つの条件
「手放す」だけで人生は変わる——真の自由と静けさへの道
痩せないのは意志の弱さのせいではなかった——女性ホルモンを無視した食事法の落とし穴
人生の「冬」を生き抜く知恵を自然から学ぶ
あなたのストレスが体を蝕むメカニズム――シマウマに学ぶ、しなやかな対処法
かつてあなたを守った生存戦略が、今あなたを縛っている。その鎖を解く方法
人生を最高に生きるために、今この瞬間を味わい尽くす方法
恐れも孤独も、敵じゃない——逆境を力に変える仏教の智恵
「いい人」をやめたら、人間関係はもっとラクになる──自分をすり減らさず本物のつながりを築く方法
「自分を癒すこと」が、世界を変える力になる理由
死にゆく人たちが教えてくれる、人生で本当に大切なこと
クローゼットを見るたびにため息？ 「3つの言葉」で見つける、あなただけのスタイル
