『プロのトラブルメーカー』（原題：Professional Troublemaker、2021年）は、最高の自分になることや、本当に大切にしている価値観に沿って生きることを妨げる「恐れ」を克服するためのガイドです。友情から誠実さ、責任感から思いやりまで、著者は意味のある人生のよりどころを探求し、私たちが本当に値するものを求めて声を上げるよう大胆に背中を押します。
あなたが得られるもの──恐怖の支配を打ち破る
私たちは誰しも、ときに恐怖を感じます。その恐怖が、自分のために戦うことを止め、本当の意見を隠させてしまうことさえあります。そして、いつ恐怖がやってくるかはわからないからこそ、最も大切なのは恐怖との付き合い方です。
あまりにも多くの人にとって、恐怖は行き止まりです。私たちは身動きが取れなくなり、現状維持に必要なことをすぐにしてしまいます。でも、そんなのは今日で終わりにしましょう。
プロのトラブルメーカーは、対決を思いやりの一部として受け止めます。隠れるのではなく、自分のアイデンティティの強さを頼りにします。そして、他人を喜ばせるために縮こまるのではなく、本当の自分を土台にしています。
この要約は、恐怖があっても生きる自分の人生を想像するようあなたを誘います。
この要約では、次のことを学びます。
- 『ゲーム・オブ・スローンズ』と西アフリカの習慣に共通するもの
- 「親切」が「いい人」より圧倒的に優れている理由
- 「やりすぎ」が実際にはちょうどいいとき
本当の自分を知ることで、本当の自分でいやすくなる
私たちは皆、多少の恐怖を抱えて生きています。世界の未来や迫る締め切り、減っていくお金だけではなく、自分自身についても思い悩んでいます。
私たちは、自分が十分ではないとか、どこか欠陥があるのではないかと心配します。その結果、自分を控えめにし、本当の自分を隠してしまいます。とはいえ、さらけ出すことへの恐れは無理もありません。社会は非常に厳しくなることがあります。それほど容赦のない世界では、自分らしくいることはかなりリスキーに感じられるでしょう。
しかし、それは一つの見方にすぎません。私たちが過小評価してきた、この隠してきた自分が、実は強みだとしたら？ 本当の自分とつながることが、むしろ自分を守ってくれるとしたら？
ここでの重要なメッセージは、本当の自分を知ることで、本当の自分でいやすくなる、ということです。
世界に本当の自分を見せることを怖がるかもしれませんが、その本物のアイデンティティは、私たちを深く地に足つけ、安定させてくれる力になり得ます。
なぜなら、人々が現状を壊すのを恐れる主な理由の一つは、不安定さを恐れるからです。リスクを取ることで、結局は自分の居場所を永遠に失ってしまうのではないかと心配するのです。
実際には、しっかりした自己感覚があれば、リスクに対してもっと強く、しなやかでいられます。
崖っぷちに不安定に立っているように感じるのではなく、決して崩されることのない永遠に安全な土台に根を下ろしているように感じられるでしょう。あなたは自分自身を土台にしているのです。
もっとも、これは頑固になったり独断的になったりしてよいという免罪符ではありません。変わったり、学んだり、成長したりできないということでもありません。ただ、強いアイデンティティの感覚を育み、ありのままに存在する権利を主張する必要があるということです。
その助けとして、西アフリカのヨルバ人の伝統であるオリキからヒントを得ましょう。オリキとは、個人を讃える詩のことです。それぞれのオリキは唯一無二で、コミュニティにおけるその人のアイデンティティを際立たせます。『ゲーム・オブ・スローンズ』の登場人物の紹介を思い浮かべてください。「ターガリエン家のデナーリス・ストームボーン。その名は第一の者。不焚者。アンダル人と最初の人々の女王。大草原のカリーシ。鎖を解き放ちし者。ドラゴンの母」。
自分だけの「自己鼓舞」マントラを書いてみましょう。謙遜はすべて捨て、自分が受けるべき評価を受け取ってください。できるだけ力強い響きにしましょう。たとえば「カーター家のアレックス・ルイーズ。その名は第一の者。デトロイトの貴婦人。植物を届ける者。才人たちの母」のように。
そして、そのオリキを安全で見返しやすい場所に保管しておくことを忘れないでください。最も必要なときに、自分のアイデンティティの感覚を確かめてくれるでしょう。
あなたの性格に関する限り、「やりすぎ」がちょうどいい
さて、自分独自の強いアイデンティティを築き、地に足をつけるために『ゲーム・オブ・スローンズ』風のオリキまで書きました。それでもまだ遠慮してしまい、自分らしくできないように感じていませんか？ 実際、まだ変な感じがするかもしれません。まるで、自分は「やりすぎ」なのではないか、というように。
これはよくある不満です。人はあなたに、何かが「すぎる」と言います――声が大きすぎる、仕切りたがりすぎる、繊細すぎる、など。これは単なる観察ではなく、過剰さへの非難です。人々は実際に、あなたに変わるよう求めています。そして残念なことに、あなたは自分への悪影響があっても、おそらく変わってしまうでしょう。
問題は、あなたが自分の中核をなす資質を抑えるよう求められていることです。その変化によって、特定の人に好かれる可能性は高まるかもしれませんが、それは自分自身への裏切りにほかなりません。
ここでの重要なメッセージは、あなたの性格に関する限り、「やりすぎ」がちょうどいい、ということです。
では、なぜ自分の本質に逆らってまで「やりすぎ」を抑えようとするのでしょうか？ 一言で言えば、他人を満足させるためです。
しかし、それはあなたをあなたたらしめているものを変えるには、あまりにも貧弱な理由です。他人に自分の性格を指図されるべきではないですよね？ 実際、他人に合わせて変身したり、曲芸のように自分をねじ曲げたりするのがあなたの仕事ではありません。小さすぎる靴に合わせて足を傷つけますか？ もちろん違います。別の靴を試すだけでしょう。
あなたの性格についても同じ理屈が当てはまります。あなたが大きすぎるのではなく、相手があなたにとって単に小さすぎ、柔軟性が足りないのです。
結局のところ、「やりすぎ」な性質はすべて、適切な状況ではスーパーパワーです。敏感すぎる？ それなら、あなたは高い感情的知性を持っています。声が大きすぎる？ 最高！ あなたはきっとパーティーを盛り上げる存在でしょう。
こう考えてみてください。人々はよく、ビヨンセはやりすぎだと言います。きらびやかな衣装と社交的な性格を思い浮かべてみてください。しかし、その過剰さこそが彼女の持ち味なのです。やりすぎであるという事実こそが、彼女をビヨンセたらしめています。
とはいえ、「やりすぎ」という非難が正当な場合もいくつかあります。では、どうすれば心配すべきときがわかるでしょうか？ 自分に3つの質問をしてみましょう。その特徴は自分の成長を妨げていないか？ 本当に他人を傷つけていないか？ 批判されているとき、その人は本当に自分の最善を望んでいるか？
これらの質問のどれかに「はい」と答えたなら、少し内省するときです。3つすべてが「いいえ」なら、そのままの自分でい続けましょう。
居心地が悪くても、正直でいよう
ここで一つ事実を紹介します。マサチューセッツ大学の研究によると、平均的な人は10分間の会話の中で少なくとも1回は嘘をつくそうです。
なぜでしょうか？ それは、私たちが皆、病的な嘘つきだからではありません。不誠実さが往々にして調和をもたらすからです。私たちは単に波風を立てたくないし、面倒なことになりたくないのです。
それには理由があります。はっきり言って、正直でいることには結果が伴います。最良の場合、その結果はおおむね良いものです。しかし、正直さが非常に高いコストを伴うこともあります。
世界は常に美しいとは限りません。ではどうすればいいのでしょう？ 私たちは往々にして、醜い真実をとりつくろったり、嘘を正す機会があるのに黙っていたりします。
ここでの重要なメッセージは、居心地が悪くても、正直でいよう、ということです。
正直でいようという呼びかけは、すべての人に平等に降りかかるわけではありません。たとえば、社会的に周縁化された人々は、真実を語ることでより大きな罰を受けるかもしれません。経済的に不安定な人は、生活の糧を脅かされる可能性もあります。世界は公平な競争の場ではないからこそ、声を上げられる私たちが、声を上げなければならないのです。
不正を批判したり悪い態度を指摘したりした後の影響に耐えられるとわかっていても、完全に正直でいるときには依然として恐怖と闘うかもしれません。ただ、その恐怖が完全に消えることはありません。恐怖が消えるのを待っていたら、いつまでも行動できません。だからこそ、不安があっても声を上げなければならないのです。
では、どうすればいいのでしょうか？ 一つの方法は、質問をすることです。質問は、人々が既存の態度を見直すきっかけになる優れたツールです。セラピストが好んで使うのもそのためです。
誰かが人種差別的なジョークを言ったら、もっと詳しく説明してくれるよう頼みましょう。偏見を一言一句、言葉にさせてください。誰かがひどいアイデアを提案したら、そのやり方でどんな問題が起きそうか尋ねてみましょう。
反対するために反対する必要はありません。目的は、あまのじゃくになったり批判的になったりすることではありません。そこで再び、3つの質問が道を外さない助けになります。今回は自分にこう尋ねましょう。これは本心か？ これを擁護できるか？ そして、自分の意図は良いものか？
3つすべてに「はい」と言えるなら、ためらわずに話しましょう。正直でいる十分な理由があります。
すべての仕事を一人で抱え込まない
コントロールを失うことは怖いですか？ 物事が自分の手から離れると、最悪の事態を想像するかもしれません。同僚はきっとその重要なプレゼンを台無しにする。配偶者はまたクリーニングを取りに行くのを忘れるに違いない。すべて自分でやったほうがましだ、と思えるかもしれません。
しかし問題は、世界はそのようには回っていないということです。誰も完全に自給自足ではいられません。特に、眠ったり、リラックスしたり、時には人生を楽しんだりしたいのならなおさらです。
つまり、責任を負いすぎるのは強さのしるしではなく、恐れのしるしです。あなたは人に任せることを恐れ、依存することを恐れ、助けを求めることを恐れています。そして、それを乗り越える必要があります。
ここでの重要なメッセージは、すべての仕事を一人で抱え込まない、ということです。
ここで一つアドバイスです。自分をクビにしましょう。コントロールを手放すのが怖くてやっている仕事がたくさんありますよね？ それはもうあなたの責任ではありません。あなたは今、クビになったのです。次は他の誰かの番です。
もしあなたが自分の手に負えないほど引き受けてしまうタイプなら、あなたの人生には、その穴を埋められる人がいるはずです。子どもは、初日は完璧にできなくても皿洗いができます。同僚は、あなたにもっと大きな仕事があるなら電話をかけてくれます。
物事は完璧にいかないかもしれません。でも、完璧である必要はありません。世界のすべてがあなたの責任というわけではないのです。実際、人生はグループプロジェクトかもしれませんが、あなたがリーダーに指名されたわけではありません。
仕事を分担することを学ぶうえで最も難しいことの一つは、忍び寄る罪悪感を乗り越えることです。あまりにも多くの人が、「すべてを一人でできるべきだ」という考えを内面化しています。それはまったくの間違いです。もう一度聞きたい人のために言います。誰にもすべてはできませんし、する必要もありません。あなたでさえも。
もしかすると、人生はあなたに、自分の世界のすべてに責任を負う必要があるという印象を与えてきたのかもしれません。成長過程で親があまり助けになってくれなかったかもしれません。あるいは、一部の人を信頼してはいけないと早くに学んだのかもしれません。もしこれが自分に当てはまるなら、責任を共有し始めるのは大変かもしれません。しかし、最初の一歩は自分を許すことです。すべてをできなくても大丈夫なのです。
「いい人」ではなく、親切な人を目指そう
あなたが多くの人と同じなら、他人の気分を害するのは好きではないでしょう。結局、誰かを怒らせると、のけ者にされる危険があります。仲間外れになりたい人なんていません。だからあなたは、おそらく「いい人」でいることで、できるだけ長く他人に気に入られようとするでしょう。
たいていの場合、「いい人」でいようとすることは無害、むしろ有益とさえ考えられるかもしれません。少なくとも、社会的なやりとりを円滑にします。しかし実際には、「いい人」でいることはあなたの邪魔をします。他人が何を望んでいるかに意識を向けさせ、自分の声を抑え込んでしまいます。軽んじられたり、ないがしろにされたりといったひどい扱いに、自ら目をつぶってしまいます。そして、誰かを怒らせるかもしれないよりはと、深刻な問題を長い間放置してしまいます。
では、解決策は何でしょう？ 愛想の良さを捨てて、嫌な奴になること？ 必ずしもそうではありません。
ここでの重要なメッセージは、「いい人」ではなく、親切な人を目指そう、ということです。
「いい人」であることと親切であることには、どんな違いがあるのでしょう？ この二つには重要な区別があります。「いい人」でいることは天気の話をすることです。親切であることは、雨が降ったときのために相手が傘を持っているか気にかけることです。
親切である場合、あなたは相手への本物の共感と思いやりに動かされますが、自分自身を見失うことは決してありません。一方で「いい人」であることは、相手を喜ばせるために他人を自分より優先することを意味します。これは、心から相手を哀れんでいるという意味ではありません。ただ、表面上はたくさん笑顔で、優しくできるというだけのことです。何よりも、「いい人」でいると礼儀正しくなりますが、それは多くの場合、ただの丁寧な受け身にすぎません。
一方、親切は受け身ではありません。物事を前に進めます。そして、それは必ずしも大人しくしたり、対決を恐れたりすることで行われるのではありません。実際、「ちょっと、誰に向かって話してるの？」という瞬間がただ必要になることもあります。
では、友人に「いい人」と言われたいですか、それとも「親切な人」と言われたいですか？ 前者は、次の人をなだめるのを待つドアマットのような存在であることを示唆します。後者は、相手を大切に思うけれど、相手からの理不尽な扱いを黙って受けはしないことを意味します。
「いい人」でいようとする限り、あなたはおそらく不満を感じ続けるでしょう。文句を飲み込み、不正を目撃し、自分が値するものよりずっと少ないものを受け入れることになりがちです。
しかし親切はどうでしょう？ 不正な社会を受動的に受け入れるのではなく、親切はあなたに行動を起こさせます。迫害する人に微笑みかけるのではなく、親切はあなたに介入を促します。親切のほうがずっと有力だと思いませんか？
誰にでも仲間が必要だ
刑務所で最も厳しい罰が独房監禁だということをご存じですか？ それには理由があります。長い時間一人で過ごすことは、人間との交流という私たちの基本的な欲求に反するのです。私たちは本来、人とつながっていたい生き物なので、孤立は苦痛です。
それでも、私たちの多くは、自称「一匹狼」であることに誇りを持っています。人生の冒険に一人で立ち向かうという考えは、私たちの自立心と虚栄心をくすぐります。
しかし、すでに見てきたように、ときには他人に頼る必要があります。それは責任を分担するときだけでなく、つながりを分かち合うときにも当てはまります。私たちは皆、良い友人を必要としているのです。
ここでの重要なメッセージは、誰にでも仲間が必要だ、ということです。
起業家ジム・ローンは、私たちは最も親しい5人の総和であるという考えを広めました。人数については議論の余地があるかもしれませんが、この考えには一理あります。友人は私たちの行動やライフスタイルに重要な影響を与え、それがひいては私たちの全体的な幸福を左右するのです。
友人が怠け者なら、あなたも彼らのゆったりした生活ペースに合わせてしまうかもしれません。友人が野心家なら、朝7時のフィットネスクラスに申し込んでいる自分に気づくかもしれません。
もっとも、すべての友人が完璧である必要はありません。第一に、あなたは聖人を探しているわけではありません。第二に、友人には本当にさまざまなタイプがいます。
たとえば、あなたにはおそらく最初からの友人、つまり最も長く一緒にいる友人がいるでしょう。彼らは、あなたがニキビだらけの十代だった頃の最も恥ずかしい写真を引っ張り出せる人たちです。また、あなたを地に足つけておいてくれたり、思い上がりすぎたときに注意してくれたりするのも彼らです。
友人スペクトルの反対側には、もし運良くいればメンターがいます。メンターは感銘を与える教師や、その分野の優れたリーダーかもしれません。いずれにせよ、メンターは最初からの友人とは異なりますし、最初からの友人が飲み友達と同じとも限りません。
何十人もの友人を持つことは重要ではありません。実際、多くの人には親しい相談相手が1人か2人しかいません。大切なのは、あなたを見守り、励まし、挑戦させ、そして何よりも愛してくれる誰かがいることです。
まとめ
この要約の中心メッセージ：
自分が世界で占めるべき場所をきちんと占めると、人生はより良くなります。恐れがなくなることは決してありませんが、強いアイデンティティと支え合う友人たち、誠実さと親切へのコミットメントを土台にすることで、本当の自分を輝かせる基盤が生まれます。
実践的なアドバイス：
欲しいものを求めましょう。
あなたはときどき、満たされない欲求を抱えていることに気づくでしょう。欲しいのに手に入らないものがあるのです。そんな瞬間は避けられません。しかし、黙っていては、何を手に入れられるかわかりません。だから、欲しいものがあるなら声を使い、求めてください。結局、「口を開かなければ、食べ物はもらえない」という古いことわざが決まり文句になっているのには理由があります。
ご意見をお待ちしています。
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