今の仕事に閉塞感を感じていたり、もっと充実した仕事を求めているなら、それはあなただけではありません。『満たされる仕事の見つけ方』（2012年刊）は、仕事を有意義で目的に満ちたものにする核となる要素を探求し、あなたの最高の部分を引き出し、真の幸福をもたらす仕事を見つけるための具体的なステップを詳しく解説します。
現代最大の挑戦、充実した仕事を見つける方法とは？
こんな経験、ありませんか？ようやく大学を卒業し、待ち望んだ自由を手に入れた。あとは働いてお金を稼ぎ、勉強に奪われていた時間を取り戻して、大好きな趣味に没頭するだけ。そう思っていました。
しかし、現実はどうでしょう。毎日仕事に追われ、自分が無価値に感じられ、退屈で仕方ない。ちょっとした空き時間があれば、南の島に逃避する妄想ばかり。趣味や楽しみの時間なんてどこにもない。このままでは白髪が一気に増えそうです。
充実した仕事を見つけるのは、本当に難しいことです。現代において、仕事は自分や家族を養うためだけのものではありません。それ以上の意味を持つようになりました。つまり、あなた自身を満たしてくれる仕事を見つけることです。本書では、著者が「充実した仕事」という概念を定義し、さらに重要なこととして、それを見つけ、実現するための具体的なステップを紹介します。
この要約で、あなたは次のことを知ることができます。
- 自分にとって大切なことをやらなかった時に感じる「後悔」について、心理学者が述べていること。
- ベンジャミン・フランクリンと、あなたのキャリア選択との意外な関係。
- 自営業という働き方のメリットとデメリット。
仕事への期待が満たされないとき、私たちは不満を感じる。
西洋諸国では、労働者の少なくとも50％が自分の仕事に不満を抱いていることをご存じですか？ヨーロッパのある調査では、もし人生をやり直せるなら、60％の人が別のキャリアを選ぶと答えています。しかし、なぜこれほど多くの人が仕事に不満を感じているのでしょうか？
仕事に対する不満は、多くの場合、私たちの期待がかつてなく高まっていることに起因します。現代の労働者は、単に良い給料を求めるだけではありません。仕事に人生の意味を与えてくれることを期待しているのです。
しかし、昔はそうではありませんでした。かつては、雨風をしのげて、食べる物があれば満足できたものです。しかし、現代の西洋社会では、ほとんどの人が比較的裕福になり、基本的なニーズを満たせるようになったため、人々は良い給料以上のものを求めるようになりました。
つまり、流れ作業の単調な仕事に、あなたならうんざりしてしまうかもしれませんが、あなたの祖父母世代にとっては、それが普通であり、請求書を支払えることにむしろ感謝していたかもしれません。
現代の私たちが求めるのは、目的意識を持ち、自分の情熱、価値観、才能を追求できる仕事です。一言で言えば、仕事が充実感をもたらしてくれることを望んでいるのです。
では、どうすればいいのでしょうか？一つは、期待値を下げることです。この考え方を支持する人たちは、「仕事は昔から退屈なもので、決して喜びではなかった。だから期待を下げ、仕事以外に充実感を求めるべきだ」と言います。もう一つは、充実した仕事を見つけることは、難しくても可能だと考える人たちの仲間になることです。
後者のアプローチは、満たされない仕事という束縛から自分を解放しようとしなかったことを後悔するのではなく、自分の夢を追いかけることを勧めます。
もちろん、これから掘り下げていくのは後者の戦略です。しかし、何がキャリアを充実させるのかを具体的に見る前に、なぜ意味のある仕事を見つけるのがこれほど難しいのかを、もう少し理解しておきましょう。
現代社会には、圧倒されるほどの仕事の選択肢がある。
今日、私たちの多くは、進路を選ぶ際に、不確実性と混乱の危機に直面しています。その当惑の根底にあるのは、単純に選択肢が多すぎるという事実です。
これほどまでに多くの選択肢があることは、歴史上、前例がなく、私たちはそれに対処する術をあまり持ち合わせていません。数十年前までは、単にキャリアの選択肢がそれほど多くなかったのです。
若き日のベンジャミン・フランクリンを考えてみてください。12歳の時、彼はロウソク職人として働くことに飽き飽きしていました。そこで父親は、彼のために新しい仕事を探す手助けをすることにしました。二人で通りを散策し、指物師や煉瓦職人など、さまざまな職人の働く姿を観察しました。そして、彼らは印刷所にたどり着きました。そこで父親は、根っからの本の虫であった息子に、その職業を選ばせることに決めたのです。こうしてベンジャミンは、その後9年間、印刷工として働きました。
もし、今でも物事がそんなにシンプルだったらいいのに。今日、Careerplanner.comのようなキャリアサイトにアクセスすると、約12,000もの異なる職業が表示されます。とてもふるいにかけられる量ではありませんし、ましてや選ぶことなどできそうにありません！
逆説的ですが、私たちはこのたくさんの可能性に感謝することはできません。なぜなら、私たちは心理的に、選択の過多に対処できるようにはできていないからです。
心理学者バリー・シュワルツは、その著書『選択のパラドックス』の中で、あまりにも多くの選択肢に直面した結果生じるのは、幸福や解放感ではなく、一種の麻痺状態、つまり何もできなくなってしまうことだと言います。
そして、たとえ決断を下したとしても、私たちはしばしば、まだ満足できずにいます。なぜでしょうか？それは、決断は下したものの、拒否した選択肢が心の奥底に潜んでいるからです。「本当にこれが正しいキャリアなのだろうか？」「もしかしたら、とんでもない間違いを犯したのでは？」そうして、自分の選択が間違っていたかもしれないという可能性が、頭から離れなくなるのです。
今いるキャリアから抜け出すのは簡単ではない。しかし、もしそれがあなたを満たさないなら、変化を起こそう！
時に問題は、選択肢の多さではなく、特定の仕事に閉じ込められている感覚にあります。そうした場合、難しいのは「変化」です。私たちは、今不満に思っている仕事に就くために、長い時間と多くのエネルギーを教育に費やしてきたために、身動きが取れないと感じることがよくあります。さあ、どうすればいいでしょう？
私たちを満たされない仕事に閉じ込める大きな力が働いています。それは、私たちを特定のキャリアパスへと導いた、過去の決断です。その結果、私たちは過去の学歴に縛られていると感じるのです。
問題は、キャリアの決断を迫られるのが早すぎるということです。18歳の高校卒業生が、自分の興味や才能に最適な仕事をどうやって正確に知ることができるというのでしょうか？
私たちのほとんどが経験したことでしょう。10代後半、両親はあなたに法律か医学を学ぶように言いました。しかし、年を重ねるにつれて、あなたは自分自身についてより深く知り、成長し、変化し、20代後半になって、音楽や心理学など、まったく別のことを追求したいと気づき始めます。
しかし、いったんキャリアの道を歩み始めると、そこから外れるのは非常に困難です。今までの年月、そして教育につぎ込んだお金が無駄になってしまう！
キャリアチェンジをしたいなら、考え方を変え、この心理的なハードルを乗り越えなければなりません。それは、二種類の後悔の間での選択だと捉えてみてください。多くの時間とエネルギーを投資したキャリアを捨ててしまったことを後悔するか、それとも、もっと充実した未来を求めて仕事を辞める勇気がなかったことをずっと後悔するか、です。
心理学的な研究が、あなたの選択の助けになるかもしれません。自分にとって本当に大切なことに対して行動を起こさなかった後悔は、人間が経験しうる感情の中で、最も心を蝕むものの一つであることが示されています。キャリアチェンジを選択することが、進むべき道なのです。
お金や地位は、私たちが考えるほど充実感をもたらさない。
では、キャリアを充実させる核となる要素は何でしょうか？昔ながらの、脊髄反射的な答えは「お金と地位」です。しかし、それは本当でしょうか？
確かに、請求書は何かで支払わなければなりません。しかし、純粋に幸福度を高めるものとして、お金はそれほど効果的ではありません。実際、数え切れないほどの社会科学研究が、幸福度と金銭的豊かさの間には明確な関係性がないことを示しています。
お金は、基本的なニーズを満たすという一定のラインまでは幸福に貢献するという証拠がある一方で、そのラインを超えて稼ぐようになると、ほとんど満足感をもたらしません。これは「ヘドニック・トレッドミル（快楽順応）」と呼ばれる心理的メカニズムによるものです。新しい製品、例えば大画面テレビを購入しても、私たちはすぐにそれに慣れ、飽きてしまいます。すると、より高い期待が生まれ、今度はもっと大きくて、もっと良い画面のものを買えば満足できると期待します。こうして私たちは、「欲しがる」という終わりのない悪循環に陥り、そこに幸せな結末はありません。
つまり、お金は答えではないのです。では、社会的地位や他者からの承認はどうでしょうか？誰もが認められたいと思うのは事実ですが、より高い地位への道にもまた、落とし穴が散らばっています。
一つには、私たちは自分自身を制限して、他人が評価してくれることだけをするようになってしまいます。自分が本当に望むことを追求する代わりに、他人の目を通して自分を判断してしまうのです。
もう一つの落とし穴は、いったんある地位、例えば昇進を手に入れると、その上には常に、より名声の高いポジションが存在し、それは永遠に続くということです。そうして私たちは、次のポジション、またその次へと渇望し、結局は、自分が持っていないものを欲しがる、終わりのない、満たされないトレッドミルの上で再び立ち往生してしまうのです。
では、もしお金や地位ではないとしたら、何が本当の充実感をもたらしてくれるのでしょうか？
「人の役に立つこと」は意味をもたらすが、ビジネスとの両立は簡単ではない。
充実した仕事を構成する要素はいくつかあります。その要素の一つは、自分の仕事に「意味がある」という感覚です。つまり、あなたの仕事が世界にポジティブな形で貢献しているという実感をもたらすことです。
将来の就職に何を期待するかと尋ねると、若い学生たちはしばしば「人の役に立つことをしたい」と答えます。しかし、これは具体的にどういう意味で、彼らはどうやってそれを成し遂げようとしているのでしょうか？
私たちは、自分の仕事が地球や同胞の人間のためになることに有意義に貢献していると感じられるとき、より仕事に充実感を抱く傾向があります。そのような機会が与えられると、個人的な幸福度も高まります。倫理的な仕事に関するある研究では、自分の仕事を「より広い社会の利益となる専門的で質の高い仕事」と見なしている人は、仕事に対する満足度も有意に高いと報告されています。
しかし、倫理とビジネスの融合を望む人々は、しばしば壁にぶつかります。倫理とビジネスは相容れないように思えるのです。しかし、この二つは決して両立しないものではありません。
例えば、ザ・ボディショップの創業者、アニータ・ロディックを例にとってみましょう。彼女はザ・ボディショップを「ポジティブな社会変革のために活動するヘア＆スキンケア企業」と表現しました。彼女は当初から、企業活動と倫理を組み合わせることができました。行方不明者の写真をボディショップのトラックに掲示したり、ホームレスの人々が販売する雑誌を立ち上げたり、ブラジルの先住民コミュニティから原料を購入するフェアトレードの先駆者となったりしました。
それは決して簡単な道のりではないかもしれませんが、あなたの倫理的な理想をビジネスに統合することは、思っているほど難しくないかもしれないということを、アニータ・ロディックの存在は証明しています。
自分の情熱に従い、「フロー体験」を見つけることが、あなたを幸せにする。
自分のキャリアのアイデアを友人や家族と共有するとき、「ただ、好きなことをやりなよ」と言われたことがあるでしょう。励みにはなりますが、この知恵の言葉は、言うは易く行うは難しです。なぜなら、「あなたが好きなこととは一体何なのか？」という疑問が常につきまとうからです。
自分が何に情熱を感じているのかを見つけるためには、あなたにフロー体験をもたらすものは何かをじっくり考える時間を取りましょう。
フローとは、完全に集中し、自分の活動に没頭するあまり、他のすべてを忘れてしまう状態のことです。好きなことに取り組んでいるときには、通常、この感覚が伴います。
あなた独自の才能と情熱の組み合わせによって、フローを体験する方法は異なります。それは、ピアノを弾くこと、人前で話すこと、物を作ること、ヨガをすること、プログラミング、あるいは外科手術かもしれません。興味深いことに、難しい手術を行う際に絶対的な集中力を必要とする外科医でさえ、時間間隔を失ったり、いつもより時間が早く過ぎると感じたりするとよく報告されます。
フロー体験が人生や仕事の幸福にとって極めて重要であるという圧倒的な証拠があります。なぜなら、それは自分の潜在能力に完全にアクセスできるという、深い満足感をもたらしてくれるからです。
ですから、もしあなたがフローをまったく感じられない仕事に閉じ込められているなら、この感覚を得られる別の仕事を探すことを検討してみてください。その仕事を見つけるための二つの方法をご紹介しましょう。
第一に、「会話によるリサーチ」を試してみてください。これは単純に、さまざまな人に彼らの仕事について尋ねるというものです。漠然とした質問ではなく、仕事中にフローを体験したことがあるかどうかを具体的に聞いてみましょう。
第二に、「フロー日記」をつけることで、自分自身と自分のフロー体験を観察することができます。その報告書を書くのは夢中になれて満足できたか？それとも、週末に来客のために料理をしていた時の方が、よりフローを感じただろうか？
充実した仕事が欲しいなら、自由を求めるべきだ。
ほとんどの人が今の仕事に不満を感じている理由はここにあります。帰宅は遅く、本当に好きなことをする気力は残っておらず、明日もまた同じ一日の繰り返し。もしこれに共感できるなら、あなただけではありません。ほとんどの人は、どこか惨めな仕事に閉じ込められていると感じています。
仕事の満足度を構成する要素として実証されているのが、「自律の範囲」、つまり、自分の意思決定を行う自由が持てる時間があるかどうかです。経験する自由が多ければ多いほど、あなたはより幸せになります。
では、何ができるでしょうか？仕事に関して言えば、自律性と自由を高めるための二つの異なる方法があります。
一つ目は、自営業です。当然のことながら、これにはメリットとデメリットの両方があります。
メリットの一つは、自営業者は、平凡な仕事に甘んじている人々よりも、仕事に充実感を感じる可能性が高いということです。英国のワーク・ファウンデーションの調査では、自営業者の47％が自分の仕事に「非常に満足している」と回答しました。対照的に、他人に雇用されている労働者で高い満足度を報告したのは、わずか17％でした。
しかし、もちろんデメリットもあります。自営業には、経済的リスクや、夜間や週末の追加労働時間が伴います。定期的な休暇や病気休暇の手当はなく、昇進もありません。
もう一つの選択肢は、労働時間を減らすことで、オフィスの外に自由を見つけることです。
週5日ではなく、4日間働くことを試してみてはどうでしょう？空いた一日を、自分が本当に好きなことに集中したり、家族と過ごす時間を増やすために使うことができます。
労働時間を減らすことは、経済的に非現実的に思えるかもしれません。しかし、本当に必要のないものに費やす時間とお金を削減することを目標にすれば、それほど多く働く必要はなくなり、人生を楽しむための時間がもっと増えるでしょう。
充実した仕事を見つけるための第一歩と第二歩は、恐怖を克服し、選択肢を絞り込むこと。
さて、何が仕事を充実させるのかがわかったところで、私たちの多くが本当に苦労している部分、つまり実際に充実した仕事を見つける段階に、まっすぐ踏み込みましょう。
最初のハードルは、大きなキャリアチェンジを考える際に、必ず付きまとう恐怖心を克服することです。しかし、この恐怖心の背後にある心理を完全に理解していれば、それを打ち負かすことができます。
この恐怖心の正体は何でしょうか？一つの答えは、私たちのリスクに対する心理的アプローチにあります。心理学者たちは、人間は利益を求める気持ちの二倍、損失を恐れる性質があることを発見しました。したがって、私たちは本質的にリスクを取ることを嫌い、ポジティブな影響よりもネガティブな影響に焦点を当てがちです。
ですから、リスクに縛られたり、恐怖に人生を支配されたりするのではなく、自分がネガティブな思考を過剰に肥大させているだけだと覚えておいてください。とにかくリスクを取ってみましょう！
次のステップは、あなたがどんな仕事に就きたいかをじっくり考えることです。これを行うのに役立つ三つのステップがあります。
第一に、これまでのキャリアを振り返ってみてください。どのような資格やスキルを獲得し、学んできましたか？それらを習得しようと思った動機は何でしたか？
第二のステップは、シンプルながらもパワフルな思考実験です。想像してみてください。あなたは五つの異なる並行宇宙で、五つの異なる人生を送ることができます。それぞれの人生であなたは、望むどんなキャリアでも追求する完全な自由があります。自分自身のために、どんな仕事を選びますか？それらの仕事は、この地球上の現実でも実行可能でしょうか？
第三に、あなたの周りの人たちに、あなたがどんな仕事で輝けると思うか尋ねてみましょう。身近な人たちの方が、自分自身よりも良い判断ができることがあります。必ず具体的な答えを求めるようにしてください。例えば、「子どものために何か」よりも「リオデジャネイロのストリートチルドレンを助けること」と言ってもらう方がはるかに有益です。
充実した仕事を見つけるには、綿密な計画を捨て、実際に試してみることだ。
ほとんどのキャリアアドバイザーは、実行に移す前に、できるだけ詳細にキャリア計画を立てるように指示します。しかし、このアプローチには問題があります。それは、ほとんど機能しないということです。
はるかに効果的なアプローチは、「まず行動し、後で振り返る」というマントラを採用することです。つまり、紙やネット上で完璧なポジションを探し求めて何時間も無駄にするよりも、実際にいくつかの仕事を試してみる方が良いということです。
最近の研究では、本質的な変化は「経験学習」によって最もよくもたらされることが示されています。ローラ・ヴァン・ブーシェの例を考えてみましょう。彼女は20代後半になっても充実した仕事に就けず、挫折感を味わっていました。キャリアカウンセラーもお手上げだったため、ローラは自分で実験を試みることにしました。彼女は一年間で30もの異なる仕事を試し、どれが自分に最も合っているかを見極めようとしたのです。彼女は、自分が充実していると思う仕事に就いている人々に連絡を取り、彼らに同行させてもらえないかと頼み、最終的にはファッション写真から欧州議会議員への同行まで、あらゆることに携わりました。
ローラが取ったこの「過激なサバティカル」は、ジョブシャドウイングやボランティアを通じて、幅広い仕事に触れる完全な自由を与えてくれます。しかし、これがあまり現実的でない場合には、他にも試せるアプローチがあります。
それほど過激ではないアプローチは、「一時的な試み」です。例えば、今の仕事でくすぶっていて、ヨガの先生になるというアイデアを温めているなら、週末にそれを試してみることができます。その仕事が期待通りに報われるものであれば、徐々に仕事量を増やし、最終的には決して楽しめなかった息の詰まるような仕事を辞めることもできるでしょう。
最後に、「会話によるリサーチ」があります。これはシンプルですが、非常に効果的です。興味のある仕事をしている人に、実際に話を聞いてみてください。彼らの日々の仕事の詳細を説明してもらい、自分がそれをしている姿を思い描けるかどうかを考えてみてください。
キャリアと家庭生活の両方を充実させるための様々な方法がある。
キャリアと家庭に関しては、私たちのほとんどは、すべてを手に入れたいと望みます。つまり、有意義な仕事の報酬も、献身的なパートナーシップや子育ての喜びも、両方が欲しいのです。しかし、これは可能なのでしょうか？もし可能なら、どうすれば手に入れられるのでしょうか？
まず、伝統的に男性と女性に割り当てられてきた役割を再考することから始めましょう。もしそうしていないなら、父と母の両方を対等なパートナーとして見なすべきです。
ここ数十年で女性の社会進出は大きく進みましたが、それでもなお、育児や家事のほとんどを女性が行うものと想定されることがよくあります。そのため、キャリアを諦めたり、適応させたりするのは、男性ではなく、女性であることが多いのです。
母親だけが家庭とキャリアを一手に引き受けるのではなく、両親が等しく仕事を分担し、互いに支え合うように努力すべきです。
また、キャリアと家庭の両方で同時に秀でようとするのではなく、交互に集中することも有効です。まず子育てに専念し、その後、キャリアに専念する期間を設けてみてください。
子供が生まれると、通常は母親であることが多いですが、どちらか一方が仕事をパートタイムに減らします。これが、家庭が「すべてを手に入れる」方法だと考えられています。しかし、そのような家庭は、仕事と家庭のどちらか一方に完全に集中できないため、結局は仕事の恩恵も家庭の恩恵も十分に享受できないことがよくあります。パートタイムの仕事では十分に活躍できず、子供にも完全に専念できないのです。
最後に、子育てを別の視点で見てみましょう。子育ては、あなたのキャリアを、以前は夢にも思わなかった方向へ導く可能性があります。カナダ人で4人の男の子のシングルファーザーであるブライアン・キャンベルは、学術的なキャリアを離れ、専業の親になることを選びました。息子たちを自然と触れ合わせることに情熱を注ぎ、彼はミツバチを飼い始めました。その結果、彼は市内のいくつかの巣箱に加えて、小さな養蜂場を所有するようになり、都市養蜂のコースを教え始めました。
時間をかけよう。天職は一夜にして見つかるものではない。それは、あなたの内側でゆっくりと育っていくものだ。
充実した仕事を見つけるためのほとんどすべてを学びましたが、最後の、そして極めて重要な要素があります。それは、あなたの「天職」です。
なぜ天職がそれほど重要なのでしょうか？それは、天職こそが、あなたの仕事全体に目的を与えるものだからです。それはあなたが追い求めているより大きな目標であり、毎日あなたをベッドから起き上がらせるものです。
例えば、あなたが医学研究者なら、肺がんの治療法を見つけることが目標かもしれません。環境活動家なら、炭素排出量を削減して都市を繁栄させることが夢かもしれません。作家なら、ジョイスの『ユリシーズ』以来の最高傑作を書くことに照準を合わせているかもしれません。
しかし、天職はあなたの人生に意味を与えてくれる一方で、それを育むのは難しいことです。なぜなら、私たちは天職の本質について、根本的に誤った前提を持っているからです。
ほとんどの人は、どこかに自分を待っているたった一つの完璧な仕事があり、それは突然のひらめきの中で姿を現すと信じています。あるいは、それを見つけるためにただ長く懸命に探し続ければよいと思っています。しかし、物事はそのようには進みません。
あなたは突然、完璧な天職に偶然出会うことはないでしょう。代わりに、それはあなたの内側で芽生え、あなたが続ける仕事がそれを育むにつれて、ゆっくりと成長していくものです。
マリー・キュリーを考えてみてください。24歳でパリに移り住んだ彼女は無一文で、自分の才能だけを頼りに医学の勉強を始め、その後、化学と物理学に転向しました。彼女は自分の仕事に完全に没頭し、毎日最大12時間を研究室で過ごし、何ヶ月もパンとバターだけで過ごしました。やがて彼女は研究をウラン線へと向けました。ウラン線への興味がますます深まるにつれて、彼女の天職は発展し、放射線の秘密を発見することに人生を捧げたいと悟ったのです。彼女はついにそれを成し遂げ、1903年に女性として初めてノーベル賞を受賞しました。
ですから、天職がすぐに明らかになることを要求しないことが本当に報われるのです。その代わりに、あなたの経験を通して、それが形作られていくのを許してあげましょう。
最後のまとめ
この本の中心的なメッセージ：
複雑さと選択肢に満ちた現代において、良い給料や社会的地位だけではもはや十分ではない。私たちは、仕事が目的意識と意義に満ち、自由とフロー体験に溢れたものであることを望んでいる。まさにそれを見つけるために、私たちは綿密な計画を捨て、試行錯誤し、リスクを取り、自分の経験から学ばなければならない。
実践的なアドバイス：
自分自身のために求人広告を書いてみよう。
ステップ1：あなたが新聞に自分自身を宣伝しなければならないと想像してみてください。あなたの資質、情熱、才能、そして将来の仕事に対する最低限の期待事項を説明しましょう。あまり具体的になりすぎないように、また、特定の職種を挙げないでください。
ステップ2：あなたの求人広告を、知り合いの10人に送りましょう。警察官にも漫画家にも送るなどして、これらの人々の経験が多様であることを確認してください。それから、この10人に、あなたに最も適していると思われる仕事を三つ提案してもらいましょう。
さらなる推薦図書： 『RISE（原題）』 サラ・ルイス著
幅広い逸話や物語を通して、『The Rise』は、人類の偉大な業績のいくつかが、最初は失敗に見えたものからどのように生まれたかを描き出しています。著者は、挫折がいかにして熟達への道のりにおいて避けられない、そして実際には必要不可欠な一部であるかを示しています。
