アバンダンス（2022年）は、不足や欠乏の人生からあなたを解放する新しい方法を提供します。本書の瞑想テクニックを用いることで、制限に縛られた生活から、何一つ不自由のない人生へと変容させることができるのです。
得られるもの：ヨガのツールで内面と外界の豊かさを高める
「ヨガ」という言葉を聞くと、おそらく質素なアシュラムでの生活を思い浮かべる人が多いでしょうが、ヨガのツールは正しく使えば、金銭的な豊かささえも含め、あらゆる目標達成に活用できます。なぜなら、ヨガは内面の世界と外界を区別しないからです。つまり、あなたが想像できるものなら、ヨガはその夢の実現を助けてくれるのです。
この要約では、ヨガの7つのチャクラを使って人生を豊かさで満たす方法を探ります。特定の瞑想実践を通じてチャクラとつながることで、内なるパワーを引き出し、どんな夢でも現実に変えることができるのです。この要約を読んでいるあなたは、おそらく裕福になる秘訣を早く知りたいと思っているでしょう。でしたら、ここがまさにその場所です。これからまさにそれが起こります。
最高の人生を生きることが、持続的な豊かさの鍵
しかし、投資モデルや財務計画について探るわけではありません。つながり、気づき、そして本物であることによって、いかに豊かさにアクセスできるかを見ていきます。本題に入る前に、もう少し背景を理解する必要があります。具体的には、大文字のYで始まる「ヨガ」の定義です。
多くの人が「ヨガ」と言うとき、それはエクササイズと瞑想の組み合わせを指し、体を様々なポーズに曲げて、その後リラックスした気分になるものです。これは小文字のyのヨガです。大文字のYのヨガは、エクササイズや瞑想、そしてそれ以上のものを含みます。それは、あなたの内面（思考や感情）を、他者や物理的世界と結びつけることを目指す実践です。内と外が調和しているとき、あなたは完全で幸福だと感じます。そして、それを達成する方法は、意識を高めることです。
ここで、あなたがこの要約を読んでいる理由、つまりお金の話に戻りましょう。ほとんどの人はお金を通貨、あるいは増え続けることが理想の銀行口座の数字だと考えています。しかし、ヨガはお金が実は意識の道具であると教えます。意識を高め始めると、お金に対する見方が変わります。最終的に、あなたの目標は、ただ裕福になるためにお金を手に入れることから、あなたが最高の人生を生きるための道具としてお金を使うことへとシフトするでしょう。では、あなたの「最高の人生」とは何でしょうか？
最高の人生を生きているとき、あなたは必要なものをすべて持ち、何かを得るために苦労することはありません。なぜなら、豊かさがあなたを通して流れているからです。意識のサポートがあるとき、あなたは無限に寛大な精神でいられる状態にいます。これは、物質的な富の量とはまったく関係ありません。それは態度の問題です。最も貧しい人でも、愛情深く、賢明で、思いやりがあり、創造的で、正直でいられます。このような状態にある人は、「自らのダルマ（法）に生きている」と言われます。そして、自分のダルマに生きることこそが、豊かさへの鍵なのです。
あなたはすでに、自分のダルマを生きるために必要な資質をすべて備えています。しかし、多くの人がそうであるように、あなたもそれに同調する方法を知らないだけかもしれません。そこに意識の出番があります。同調すると、自分の価値観に従って生き始め、そのとき豊かさが人生を変容させるのです。
豊かさを育むには気づきが不可欠
では、意識を使って具体的にどうやって同調すればいいのでしょうか？まず、この文脈で意識が何を意味するかを見てみましょう。ヨガは、意識はダイナミックで常に動いていると教えます。それを、世界へと流れ出て何かとつながろうとする電流のように想像してみてください。
人間において、意識は常に創造、発見、喜びを経験する方法を探し求めています。それは幼児を見れば明らかです。彼らは話したり歩いたりすることを学ぶ生来の衝動に駆られ、一歩踏み出すたび、新しい音を出すたびに大喜びします。意識がこのように活動しているとき、ヨガはそれをクリエイティブ・インテリジェンス（創造的知性）と呼びます。しかし、ここではわかりやすく「気づき」と呼びましょう。気づきは、大きなスケールでも小さなスケールでも進化をもたらします。
例えば、森林火災を目撃した古代の人類を考えてみましょう。他の生き物は逃げるか隠れるかしました。しかし人間は火を見て可能性を見出しました。火を飼いならし、自ら火を作り出して暖を取り、食事を調理することを想像したのです。これが気づきの働きです。気づきは変化を促す最も強力な原動力なのです。
何かが変わる必要があり、変えられると気づかなければ、すべては現状のままです。私たちのエゴは、希望や恐れに私たちを絡め取り、変化への明確な道筋を見えなくしてしまいます。しかし、気づきを高めれば、富と豊かさへの道を特定できます。ダルマは、私たちが行うべき一つひとつの変化を認識させてくれます。それは成功への道の飛び石のようなものです。あなたの心はダルマの状態にあることを望んでいます。そこにいるとき、あなたは幸福と平和を感じるからです。ですから、あなたがすべきことは、自分をその状態に置く適切な状況を作り出す習慣を身につけることだけです。
これを行う方法は、「シンプル・アウェアネス（単純な気づき）」です。シンプル・アウェアネスとは、洞察とひらめきを育む心の状態です。「あっ！」と気づく瞬間を経験したことがあれば、それはシンプル・アウェアネスを体験したことになります。こうした瞬間は、二つの思考の間の静寂を心が感じたときに起こります。問題は、私たちの多忙な現代生活では、一つの思考と次の思考の間に十分な隙間がなく、その静かな瞬間の余地がないことです。
こんなふうにイメージしてみてください。あなたの心が弓で、思考が矢だとします。弓の弦をできるだけ後ろに引く瞬間を心に与えれば、矢はより遠くへ、より速く、より力強く飛んでいきます。しかし、心が急ぎすぎて毎回弦を十分に引き絞れなければ、矢の威力は弱まります。定期的に瞑想を実践することは、心を静め、矢を可能な限り遠くへ飛ばす素晴らしい方法です。とはいえ、瞑想のためにスケジュールを中断するのが常に都合が良いとは限りません。その対策として、自分がどう感じているかに注意を向けてください。
もしストレスを感じたり、気が散ったり、思考に乱されているなら、それはシンプル・アウェアネスの状態ではありません。理想的には、一人になれる場所を見つけて目を閉じ、数回深く呼吸しましょう。たとえその場を離れられなくても、一呼吸置き、自分を再び中心に戻す瞬間を自分に与えることはできます。これで心は静まりやすくなります。そして、自分の感情に気づいているというだけで、すでに闘いは半ば勝利しているのです。
瞑想は気づきを研ぎ澄ます
では、これらがどのように組み合わさって豊かさを増すのでしょうか？豊かさは、必要なものをすべて持ち、満たされていると感じるときに生じます。この二つ目の点が重要です。世の中には、先ほど話した豊かさの態度、つまり精神的に寛大でない、不幸な裕福な人たちが大勢います。
シンプル・アウェアネスを実践することで、豊かさの態度が育まれます。なぜなら、心が静かなとき、何かが欠けていると感じることは不可能だからです。そして、何も欲しなければ、それはあなたがダルマの状態にあることを意味します。ヨガは、チャクラと呼ばれる7つの気づきの主要な領域があると教えます。
瞑想を通じてこれらの各領域とつながることで、人生に豊かさを迎え入れることができます。あなたの目標がダルマの状態に沿っているなら、つまり豊かさの態度を表しているなら、それを具現化し、豊かさの態度を実際の豊かさに変えることができます。それでは、7つのチャクラをより詳しく見ていきましょう。
豊かさへの旅は、至福、直感、そして本物であることとのつながりから始まる
チャクラは、頭部と背骨に沿って位置する、体のさまざまな部位に関連する7つのポイントです。それらは総体として、あなたの心から外界へ至る通路を形成します。各チャクラはその旅の道標のようなもので、特定のギフトをもたらします。7つのチャクラすべてとつながると、道のりは妨げなく、豊かさが人生を滞りなく流れていきます。
この通路に従い、頭頂部のチャクラから探求を始め、地球とあなたをつなぐ最後のチャクラで終えることにしましょう。クラウンチャクラ（第7チャクラ）は至福の源です。ヨガにおいて、至福とは高められた意識を意味し、真の至福は自分が存在していることを真に知ることから生まれます。クラウンチャクラのギフトは、全体性、一体感、そして喜びです。それは、欠乏が存在しえない豊かさの源にあなたをつなげます。クラウンチャクラとつながると、あなたはありのままの自分で十分であることを知ります。
まだ自分の可能性を完全に発揮していないかもしれませんが、その可能性はすでに内にあり、あなたが引き出すのを待っていると知っています。最終的に、第7チャクラはあなたを悟りへと運びます。そこでは、存在と深く一体となり、自己感覚が完全に消え去ります。日常生活では、それはインスピレーションを感じ、生き生きと目覚めているという形をとります。クラウンチャクラとつながるには、マントラ「ソー・ハム」を瞑想するか、「私は在る」というセンタリング・ソートを心の中で繰り返します。また、毎日寛大であることも大切です。これによりエゴは鎮まります。
エゴは、あなたが十分でないとか、人と分かち合うほどのものを持っていないと囁き、あなたを欠乏の状態に留めます。それが豊かさへの最大の障害物です。レジ係に微笑みかけたり、見知らぬ人のベビーカーを階段で運ぶのを手伝うといった寛大な行為は、どんなに些細でも、豊かさを讃え、エゴを沈黙させます。感動したものをシェアすること――音楽、本、科学の驚異についての事実など――もまた、人の心を高めながらクラウンチャクラとつながる方法です。
豊かさへの道の次の標は、額にあるサードアイチャクラ（第6チャクラ）です。第6チャクラは最高の知性の源です。
しかし、ここで言うのはIQや学問的な賢さではありません。ヨガでは、知性とは洞察力、直感力、想像力を指します。これらの道具を使うことで、サードアイチャクラはあなたが遭遇するあらゆる問題に解決策をもたらします。サードアイチャクラは、洞察を含む重要な機微を理解する「知っていること」とあなたをつなぎます。失恋を経験したことがあれば、こう考えたかもしれません。「もし元恋人の本当の姿を知っていたら、こんな面倒には巻き込まれなかったのに！」このような言葉は、あなたがサードアイチャクラとつながっていなかったことを示唆します。
もしつながっていたら、元恋人の真の姿に気づけていたかもしれません。第6チャクラとつながると、心は開かれ、受容的になります。つまり、知覚がエゴや偏見によって曇らされたり濁ったりしないのです。考えたり熟考したりするのに必要な時間を取ることに自信と心地よさを感じ、恐れや他人の意見に左右されません。そのつながりは、あらゆる課題――経済的なものでさえ――の解決策が利用可能であるとあなたに保証します。あなたはただ、気づきを使ってそれを見極めればいいのです。
サードアイチャクラとつながるには、マントラ「オーム」を瞑想するか、「私は知っている」というセンタリング・ソートを繰り返します。また、第6チャクラを使って、忙しい思考活動から直感へとシフトすることもできます。深い知が宿る直感こそが、ブレークスルーをもたらします。寝る前に、直面している問題を明確に述べ、望む結果を続けてください。そして、その問題を宇宙に委ね、手放しましょう。朝、静かに答えに耳を澄ませてください。
すぐには答えが来ないかもしれないので、心を開き、ひらめきのひとかけらに敏感でいてください。
旅の次の地点は、第5チャクラ、スロートチャクラ（喉のチャクラ）です。スロートチャクラは、最も純粋な形での自己表現に関わるもので、そのギフトは「本物であること（オーセンティシティ）」です。お気づきかもしれませんが、チャクラとつながる方法にはすべて言葉――マントラやセンタリング・ソートの繰り返し、あるいは明確な声明を述べること――が含まれます。言葉には力があります。言葉に意味やサブテキストが含まれていることは誰もが知っています。
話すときには、声のトーンや感情、力関係も伝わります。気づきをもって言葉を使うことで、あなたは本物の自己表現を選択しているのです。そうすることで、クラウンチャクラがすでに「あなたは十分である」という知識で地に足をつけてくれているため、恐れずに話すことができます。これが、欠乏から豊かさへとあなたを引き上げます。スロートチャクラとつながっていると、言葉を使って明確かつ敬意をもってコミュニケーションできます。他者を傷つけることなく正直で本物であり、自分が聞いてもらえていると感じられます。
このようにリラックスした平和な雰囲気では、誰もがくつろいでいるため、互恵的な解決策がすぐに浮かび上がります。スロートチャクラとつながるには、マントラ「ハム」を瞑想するか、「私は自分の真実を語る」というセンタリング・ソートを繰り返します。また、スロートチャクラとのつながりを使って、あなたが自分自身について語ってきた有害なストーリーを変えることもできます。例えば、子供の頃に無条件の愛を受けられなかった場合、ありのままの自分で十分だと信じるのが難しいかもしれません。その話を何年も自分に繰り返すうちに、それを真実だと思い込んでしまったのです。しかし、スロートチャクラとつながることで、そのストーリーを変えられます。
おそらく、両親の行動はあなたのせいではなかったのかもしれません。両親自身が有害なストーリーに囚われていたのかもしれません。気づきを使うことで、あなたが長年自分に語ってきた話よりも正確な新しい物語を見つけることができます。そうすることで、「自分は十分である」という認識へと近づけるのです。
癒し、力、欲望、安心感が豊かさへの旅を完成させる
次に、胴体のポイントに関連するチャクラへと移りましょう。まずは第4チャクラ、ハートチャクラ（心臓のチャクラ）で、胸の中心に位置します。ハートチャクラはすべての感情を包含しますが、特に愛、幸福、共感です。そのギフトはまさに変容をもたらします。ハートチャクラは、あなたが豊かさにアクセスするのを妨げている感情を解放することで、癒しをもたらします。
多くの人が感情的な貧困を経験しています。悲しみ、無力感、不安、あるいは親密さへの恐れを感じます。これらの困難な感情を経験すると、あまりにも苦しいために、麻痺させたり、否定したり、回避しようとしたりしがちです。しかし、ハートチャクラはあなたの内なる癒し手です。それとつながることで、深い幸福が常にあなたに開かれており、もう苦しみ続ける必要はないと理解できるようになります。日常生活では、これは自分の感情に注意を払い、認めたり表現したりすることを意味します。そうすることで、他者と親密で健全な関係を築けます。裁かれる恐れなく自分の気持ちを分かち合い、愛する人たちのサポートを引き出せるのです。
第4チャクラとつながることで、内なる痛みを引き起こす経験の蓄積を、鏡のほこりを吹き払うように、そっと吹き払うことができます。ハートチャクラとつながるには、マントラ「ヤム」を瞑想するか、「私は愛である」というセンタリング・ソートを繰り返します。喜びを感じたときの記憶を瞑想することも、第4チャクラとのつながりを育みます。その瞬間を詳細に視覚化してください――結婚式、親しい友人と見た夕日、美しい音楽を聴いたことなど。心と、その記憶が呼び起こす喜びに集中し、それがあなたを通して流れるのを感じましょう。
背骨を下がっていくと、次のチャクラ、ソーラープレクサスチャクラ（みぞおちのチャクラ）に到着します。それはへそのすぐ上に位置します。このチャクラは、身体の健康、決断力、そしてポジティブな活動の領域です。そのギフトは極めて重要で、変化のエージェントへとあなたを変える集中したエネルギーをもたらします。現代生活の狂騒の中では、自分には個人的な力があまりないと感じがちです。仕事や家庭生活、常に存在するスマートフォンの要求に絶えず振り回されています。しかしヨガは、個人的な力は自分の内側にあると教えます。つまりそれは無限であり、外的な力とはまったく無関係なのです。この力にアクセスすれば、目標を行動に移すために必要な強さとエネルギーが得られます。
もし「ゾーンに入った」経験があるなら、すでに第3チャクラとつながっていたのです！この状態では、行動が自然と起こるように感じられます。自分がしていることに落ち着きと自信を感じます。障害は消え去り、活動に完全に没頭していることから喜びが感じられます。成功は不可避です。あなたは展開するものと調和しており、サッカー選手がフィールドで他の選手を縫うように進むように、課題をうまくかわすことができるのです。悲しいことに、西洋社会はこれとは正反対のもの、つまりマルチタスクと忙しさを高く評価してきました。
それがやっているのは、注意を分散し、あなたを豊かさから切り離し、成功を制限することだけです。多くの人が仕事でフラストレーション、ストレス、やる気のなさを感じるのはこのためです。ソーラープレクサスチャクラとつながるには、マントラ「ラム」を瞑想するか、「私は自分の力の中にいる」というセンタリング・ソートを繰り返します。一度に一つのことだけをすること、と自分に許可を与えましょう。自分の感情に注意を払い、ストレスを感じたり集中力が切れたりしたら、少し立ち止まって自分を取り戻しましょう。そして、毎日少なくとも30分はスマートフォンの電源を切ってください。
理想的には、その時間に何か創造的なことをするか、ヨガや瞑想を実践しましょう。内なる力とつながることを自分に許せば、どれほど早く結果が出始めるかに驚くはずです。
お気づきかもしれませんが、チャクラの道を進むにつれて、私たちは思考、知識、感情といった内面世界から、より外面的な行動の世界へと移行してきました。第2チャクラ――セイクラムチャクラ（仙骨のチャクラ）――は、その世界へさらに一歩踏み込みます。腰の下部に関連し、感覚的、官能的、性的なすべてと私たちをつなぎます。セイクラムチャクラのギフトは「欲望」です。
欲望は、それが何であれ、目標を達成するよう私たちを動機づけます。その意味で、第2チャクラは、至福を経験できるように目標を達成するよう私たちを駆り立てるものです。それが身体感覚と何の関係があるのか、と思われるかもしれません。それは、私たちの感覚が欲望を形作るからです。何かを見たり、聞いたり、嗅いだり、触れたり、味わったりするとき、私たちはそれをもっと欲しいと思うか、そうでないかのどちらかです。エゴが望むものを満たすだけにとどまらず、それを超えてシフトできれば、豊かさへの水門を開くような方法で欲望とつながることができます。
気づきが活性化されると、あなたの焦点は、成長し、進化し、至福を経験するために本当に必要なものに合わされます。至福を経験しているときは、満たされているので、何も渇望しません。これはエゴのふるまいとはまったく異なります。エゴの欲望は持続的ではなく、同じものを繰り返し与えるよう強いるのです。セイクラムチャクラとつながるには、マントラ「ヴァム」を瞑想するか、「私は欲望を受け入れる」というセンタリング・ソートを繰り返します。眠りにつく直前に、その日起こった幸せな瞬間を視覚化する習慣をつけましょう。
大きな出来事である必要はありません。子供の遊びを見ているときや、ラジオの歌に合わせて歌ったときに喜びを感じたかもしれません。その喜びの感覚が自分の全身に染み渡るのを感じてください。そうすることで、心が至福に注意を向けるよう訓練されます。
さあ、旅の最後の標に到着しました。第1チャクラ、ルートチャクラ（根本のチャクラ）です。脊椎の基部に関連し、ルートチャクラは安全と安心をもたらします。そのギフトは、あなたを存在に深く根付かせ、周りで何が起ころうとも揺るがないものにすることです。ルートチャクラとつながると、内も外も、すべてを恐れずに完全に受け入れる自由が得られます。
実践においては、これは自分が誰であるかに確固としており、肌（自分自身）に心地よく、身体的・感情的に安全で、今この瞬間に生きているというように見えます。ルートチャクラは私たちを地球につなぎ、そして宇宙全体へとつないでいきます。ヨガは、気づきが万物に宿っていると教えます。科学が非生物と分類するものも含め、あらゆる原子にです。つまり、気づきは人類よりもさらに長く存在してきたのです。
また、気づきはあなたとそれ以外のものとを区別しません。それはただ「在る」のであり、常に万物の中に在ります。これこそが、目標を具現化することを可能にするものです。もし、適切なパートナーに出会いたいとか、ぴったりの仕事を見つけたいといった意図があるなら、それを現実にすることができます。あなたの目標がアイデアとして旅を始めるクラウンチャクラから、地球とあなたをつなぐルートチャクラに至るまで、明確な通路を作り維持することで、あなたの意図を求めている結果へと変容させることができるのです。これが起こるのは、宇宙にとって「私」というものは存在しないからです。普遍的な意識と気づきがあるだけです。ルートチャクラとのつながりが深ければ深いほど、あなたの顕現力は大きくなります。
これが、夢や思考を物質世界の領域へと届けるのです。ルートチャクラとつながるには、マントラ「ラム」を瞑想するか、「私は常に安全で守られている」というセンタリング・ソートを繰り返します。晴れて平和な場所で、定期的に芝生に横たわることでつながりを育みましょう。背中を地面につけて、自分が地球の中へと沈んでいき、やがて自分と地球との間に距離がなくなるのを想像します。地球のエネルギーが上昇してあなたへと注ぎ込まれるのを感じてください。このエネルギーとともに、あなたは至福と、豊かさが自分に開かれているという深い確信を経験するでしょう。
最終的なまとめ
チャクラが富を増やすための突飛な方法に思えるかもしれません。しかし、もう少し深く掘り下げてみれば、実は完全に筋が通っているのです。
なぜなら、チャクラはあなたの気づきを高めるために使えるツールだからです。豊かさがどのようなものか明確なビジョンを持っていれば、自分の気づきに同調して、あなたが行う各行動がそのビジョンに沿っているかどうかを評価できます。瞑想と的を絞った日々の実践を通じてチャクラを強化することで、あなたは豊かさへの道を前進するでしょう。その豊かさは、すでにあなたを待っており、あなたが最高の人生を生きるのを助ける準備ができているのです。
