『クソ最高な自分になる方法』（2016）は、言い訳をせずに目標を達成するための、現実的で実行可能なステップを案内します。本書は、人々が成功するのを妨げるよくある抜け穴を避けるための、シンプルな原則を提供します。
本書から得られるもの：リアルな成功者から学ぶ、成功する方法
かっこいい仕事、素敵なパートナー、最高の友人、たっぷりのお金——つまり、クソ最高な人生。そんなすべてを手にしているように見える人が周りにいます。それを望まない人なんているでしょうか？
しかし、自分が何を望んでいるかを知るのは、まだ半分にすぎません。それをどうやって手に入れるかも知らなければいけません。
本書は、成功した起業家によって書かれ、著者自身が実践してきたのと同じ原則であなたが目標を達成する方法を教えてくれます。たとえば、自分を最優先にしていいこと、自分らしくなければ成功できないことなど、さまざまな教訓を学べます。
著者が挙げる11の原則を、実践しやすい6つのステップにまとめました。それを実践すれば、あなたもリアルな成功者になれます。
このまとめでわかることは次の通りです。
- レディー・ガガのような格好をしてはいけない理由
- アンチへの対処法
- 「ブレインダンプ」とは何か、いつ役立つのか
望む人生を歩み始めるには、自分を最優先にする必要がある。
良い人生を送るには他人を喜ばせることが必要だと思うかもしれません。しかし、自分の人生の目標を果たすためには、まず自分自身のケアを始める必要があります。
自分を最優先にすること、つまり「自分勝手」になることは、自分だけでなく周りの人の人生もより良くします。自分を磨くことに取り組めば、より良い介護者、親、きょうだい、友人になれるのです。
ひどいインフルエンザなのに家で休まず授業に出てきた教師を想像してみてください。悪い体調ではパフォーマンスに影響が出て、結局、生徒たちは教師が来たことから何の恩恵も受けられません。教師が誰かの世話を考える前に、まず自分の回復を最優先にしたほうが、全員にとって良いのです。
自分自身と自分の人生をケアすることは非常に重要です。自分の人生は唯一のものですから、他の生き方をしようとするべきではありません。他人の人生を生きようとすることは、時間とエネルギーの無駄です。たとえば著者は、自分が進むべきだと思ったキャリアを選び、高給の企業勤めで毎週100時間働きましたが、少しも幸せではありませんでした。実際、燃え尽き、ストレスを抱え、満たされない気持ちでいました。それは、他人の夢を追い、起業して自分の上司になるという本当の情熱を無視していたからです。
自分勝手でいることには、栄養、運動、メンタルヘルスといった生活の各側面でのバランスも含まれます。
心や体が不調だと、起業やそれと同じくらい大きな目標に取り組むのは難しくなります。したがって、次のことを通じて自分のバランスを保つことに集中する必要があります。
- 運動するのが嫌でも、ワークアウトして体を鍛えること
- 栄養のある食事をとるが、厳しくなりすぎないこと
- 友人や家族からなる強いサポートグループを築くこと。あなたを落ち込ませる人とつきあうのはやめましょう。
自分を優先し、人生の重要な側面がバランスしているか確認することが大切です。そうすれば、目標達成に向けて動き始められるだけの健康と余裕が生まれます。
多くの人が目標を達成できないのは、自分自身を表現できないことが原因である。
仕事を得るため、あるいは気になる相手を振り向かせるために、自分を偽って印象を良くしようとしたことはありませんか？ 多くの人は、前へ進むために自分を偽ろうとしますが、その戦略は必ず裏目に出ることに気づいていません。
むしろ最善の戦術は、他人が自分をどう思うかを気にするのをやめることです。他人からどう判断されるかを恐れ、自尊心を守ろうとすると、多くの機会を失うことになります。たとえば著者はかつて、否定的な感情や「もしも」に振り回されていました。笑われるくらいなら、あるいは単に好かれないくらいならと、人に「こんにちは」と声をかけることすら何年も怖がっていました。実際には、あなたが想像する最悪のシナリオほど現実は恐ろしいものではないのです。
さらに、他人の目を気にしないだけでなく、あなたの本物の、ちょっと「変わった」自分を見せることも必要です。人は偽物を遠くから嗅ぎ分けます。そして、あなたのユニークさこそが人を惹きつけるのです。
ですから、レディー・ガガの衣装をまねたり、彼女のポップソングを真似たりしてはいけません。偽物や模倣者に興味を持つ人はいないので、人を遠ざけるだけです。代わりに、オリジナルでいること、自分の考えや個性を信じることです。
本当の自分を見せるのは時に難しいものですが、助けが必要なときに助けを求めることを恐れてはいけません。私たちは、弱く見られるのを恐れて、助けやアドバイスを求めるのをためらいます。さらに、自分の問題で他人に迷惑をかけるのはフェアではないと考えてしまいます。
しかし、助けが必要だと認めることは、弱さのしるしでも失敗者のしるしでもありません。多くの人が思うのとは逆に、人は他人を助けるのが好きなのです。だから助けを求めれば、相手に役立つ機会を与え、アドバイスや専門知識を共有するチャンスを渡すことになるので、ウィンウィンの状況になります。
助けを求めることを恐れず、自分らしくあることを恐れないでください。恐れを手放すことで、自分を開き、正直になれます。その正直さについて、次に見ていきましょう。
自分の能力に正直になることで、あなたの価値は高まる。
正直に言えば、誰も自分の弱点や欠点を認めたくはありません。自分自身に対してもです。しかし、目標を達成するには、自分の良い面だけでなく、両方の面を見つめる必要があります。
自分に正直になれば、目標に近づき始めます。そのために、まず自分の強みと弱みを書き出しましょう。強みは自分で考え出すべきですが、弱みのリストアップには他人の助けが必要かもしれません。現在の自分に焦点を当てて人生を振り返り、気に入らない点は変えることを優先事項にしてください。
著者はフォームを作って友人や同僚に送り、2つの質問をしました。「私のことを本当はどう思う？」「どうすれば改善できる？」。回答は匿名で寄せられ、とても容赦のない内容でしたが、著者が何を変える必要があるかを別の視点から知る助けになりました。
正直でいることのもう一つの利点は、他人の役に立てる分野を発見できることです。
人は、自分が最高ではないと認めつつ、得意なことにはかなり優れていて、まだ伸びしろがあると素直に認める人を高く評価します。自分の強みと弱みを特定して初めて、自分のスキルがどこにあるかを他人に示せるのです。
それらの重要な分野を認識したら、それを中心に仕事を生み出し、スキルレベルに合った価格設定をしましょう。最初は安く設定します。著者はパーソナルトレーナーとして始めた頃、時給15ポンドで活動していました。経験とスキルに自信がついてから、およそ100ポンドを請求するようになりました。
自分自身を深く正直に見つめ、スキルを評価しましょう。自分の輝ける分野を伸ばすことに集中すれば、あなたの価値はすぐに高まります。
ネットワークを築くには、魅力的であり、アンチに動じないことが必要だ。
プロジェクトや目標を動かす勢いがついたら、それを人に伝えたくなるはずです。そのためには、あなた自身が魅力的である必要があります。
魅力的な人であることは、ビジネスが広く知られる前に商品へ注目を集める助けになります。より魅力的でバランスのとれた人になるには、本や記事などについて自分の意見や考えを築き、深める必要があります。そうすれば、機会が訪れたときに自分の洞察を他人と共有できます。多様な興味を持つことが、あなたをいっそう魅力的にすることを忘れないでください。
魅力的になるためのもう一つの優れた戦略は、「面白い人になりたければ、興味を持て」という言葉に集約されます。つまり、他人が何に駆り立てられているのかに、心から興味を持つべきだということです。著者は他人のモチベーションを知りたいとき、シンプルな質問をします。「ところで、自由な時間は何をして過ごしていますか？」
ただし、誰もがあなたを魅力的だと思うわけでも、あなたを好きになるわけでもないことを心に留めておいてください。それでやる気を失うのではなく、その悔しさを行動のエネルギーに変えましょう。
アンチは何かと嫌ってくるもので、残念ながら彼らをなくす方法はありません。ただし、批判の中には少しの真実が含まれていることもあると意識し、そのわずかな批判を成長のために理解しましょう。
嫉妬からくるコメントと建設的な批判を切り分けられるようにしてください。誰かに「あなたのビジネスはひどい」と言われても役に立ちませんが、「ロゴがないから失敗するかもしれない」と言われたら、そこには活用できる価値ある情報があります。
また、うまくいっている人や自分の道を進んでいる人には、常に憎しみが向けられることを覚えておきましょう。アンチは、自分の人生で同じレベルの成功を達成していないため、嫉妬し、脅威を感じています。その憎しみは相手の問題であってあなたの問題ではないと理解し、離れましょう。
自分らしくあること、自分の能力に正直であること、支えてくれるネットワークを見つけることが、最高な人生を送るために重要だという要点をつかんだところで、次は、健康的な習慣を具体的な目標に変える方法を見ていきます。
物事を成し遂げるには、一貫したシステムが必要だ。
「計画」や「習慣」という言葉を同じ文で使わずに目標を語ることはできません。いや、実際にはできるかもしれませんが、何かを実現するうえで計画と習慣がいかに重要か、その考えは伝わったはずです。
計画を始めるには、1・2・3のランキングシステムで優先順位を設定する必要があります。
このシステムは著者が開発したものです。彼は、街で出会ったある成功者が、毎日やることリストの3〜5項目に取り組むことで20代までにすべての目標を達成したのを見てヒントを得ました。そのシステムを改良し、著者は各タスクを1（最優先）から3（重要度が低い）でランク付けする方法を加えました。
このランキングシステムを始める前に、「ブレインダンプ」を行いましょう。これは、頭の中にあるアイデア、タスク、やるべきことを紙に書き出し、どれを優先すべきかを明確に見極めるためのものです。
習慣を計画するのは簡単そうですが、そのための時間をどう見つければよいのでしょうか？
一つの戦略は「歯医者の予約」を試すことです。歯科検診の時間を確保するように、毎日1時間の時間枠を確保して、特定のタスクを完了するのです。気が散るものがなく、一貫して作業できる信頼できる環境を用意しましょう。著者は電車での計画と集中的な作業を好みました。片道2時間の移動を選び、目的地で休憩し、帰りの2時間も作業に充てることができるようにしました。
これまで計画とルーティンについて話してきましたが、成功への道を歩み続けるための重要な原則がまだ2つあります。
志を同じくする人たちに囲まれ、支えてくれた人への感謝を忘れない。
自分の目標や夢を友人や家族に話したら、理解してもらえなかった、共感してもらえなかったという経験はありませんか？
だからこそ、モチベーションとインスピレーションは、似た夢を持つ人たちとつながることで最も高まります。では、具体的に誰を、どこで探せばいいのでしょうか？
大切なのは、尊敬する人だけでなく、同じような目標を追いかけている人たちにも囲まれることです。自分の目標に焦点を当てたFacebookコミュニティに参加するか自分で作る、メンターやコーチに投資して成長する、ターゲットとなる人たちが集まるセミナーやワークショップに参加する、といった方法があります。著者はまさに最後の方法を実践しました。フィットネスの専門家が集まるクラスに通い、自然な会話を通じて、フィットネスに特化したコピーライティング事業のことを広め、自然にクライアントを集めたのです。
最後に、人の存在こそが目標やビジネスの大部分を築く基本要素であることを忘れないでください。だからこそ、人に感じよく接しましょう。助けてくれた人には常に感謝を伝えてください。再びその人の支えが必要にならないとも限りません。
反対に、あなたを止めようとする人、つまりアンチには、反応したり攻撃したりしないこと。怒っているときではなく、もっと落ち着いて機嫌の良いときに返信するようにするのもいいでしょう。朝一番にメールをチェックするのは、気分が整うまで避けるのが良いコツです。
また、アンチがどんな状況にあるかを考えてみてください。経済的な危機に直面している、大切な人を失ったばかり、健康に不安を抱えた、といったつらい時期かもしれません。そうした出来事は誰でも普段と違う行動を取らせるものです。だからこそ、できるだけ理解し、忍耐強く接しましょう。
このまとめでは多くの内容を取り上げました。あとは、情報をすべて吸収し、実行に移すだけです。学ぶことが半分で、行動がもう半分です。これを読んで、いつも通りに一日を続けるだけで終わらせないでください。次のプロジェクトで、すぐにこれらの原則を実践しましょう。
最終まとめ
この本の重要なメッセージ：
今こそ恐れずに、目標に向かって踏み出す時です。限られた人生の時間を、アンチや不安に奪われてはいけません。代わりに、本当に望むことを考え、それを実現させましょう！
実行可能なアドバイス：
結果から感情的に距離を置く
すぐに実践し始めたい重要な原則は、物事の未知の結果を手放すことです。つまり、プロジェクトが失敗するか成功するかという、身動きが取れなくなる恐れを手放すのです。結果から感情的に距離を置くことでストレスが減り、すべてがより軽く、扱いやすく感じられます。忘れないでください。本当の失敗は、まったく挑戦しないことだけです。
あわせて読みたい：You Are a Badass（ジェン・シンセロ著）
You Are a Badass（2013）は、人生を最大限に生きるためのガイドです。シンセロは、あなたの足を引っ張っているものの正体を分析し、悪い習慣を断ち切るための強力な戦略を示し、夢を本当に生きることを後押しします。
