『暮らしがときめく家の魔法』（2022年）で、整理収納の専門家である近藤麻理恵は、読者それぞれの理想の「暮らし」＝ライフスタイルを思い描くよう促します。そして、自分の生活空間と向き合い、最適化することを通じて、理想の暮らしを実現する方法を示します。
この本から得られること――空間の中で心地よく暮らす方法
神道の宗教的実践に着想を得て、近藤麻理恵は、シンプルさ、精神性、喜びを中心に据えた、家を整え片づけるアプローチを生み出しました。2011年に初めて紹介された「こんまりメソッド」はあまりに人気になり、日常会話で動詞として使われるまでになっています。たとえば「タンスの引き出しがもう閉まらない。そろそろ靴下を“こんまり”する時期かも」というように。
そして今回、近藤は片づけの哲学を、より広い概念である「暮らし」へと広げます。「暮らし」は英語の「ライフスタイル」に近い日本語で、生きるという行為そのものを表す言葉です。自分にとっての理想の暮らしを見つけるとは、理想的な時間の使い方を見つけることです。生活空間について考え、整え、マインドフルに過ごすことは、理想の暮らしを実現する鍵となります。長年の「こんまり」愛好家も、まだ「人生がときめく片づけの魔法」を知らない人も、この要約では、生活空間の中で暮らしを定義し実現するためのシンプルな戦略をご紹介します。
空間へのインスピレーションあふれるビジョンを持とう
あなたに質問があります。答える前に、じっくり考えてみてください。あなたにとって理想の生活空間とはどんな場所ですか？ 遠慮なく、大きく想像してみましょう。もし選べるとしたら、フランク・ロイド・ライトのモダニズム建築の傑作に住みたいですか？
素朴なアルプスの山小屋？ ベルサイユ風のロココ宮殿？ 田舎のコテージ、ボヘミアンなアパート、ビーチサイドの小屋？ 現実にはワンルームのアパートに住んでいるのに、ロココ宮殿に住む自分を想像するのは、少し馬鹿げているように感じるかもしれません。「シャンデリアをつけることを考える前に、壊れた台所の棚を直すべきだ」と思っているかもしれません。でも、ここでは妥協したり、制約に目を向けたりしないことが大切です。あなたが想像しているのは、理想の家なのですから。
そして、理想の空間を存分に想像することを自分に許せなければ、その空間に住むことはできません。想像力を信じることで、直感が働き始めます。空間についてのあらゆる決断は、何よりも「どうすれば理想の人生を実現できるか」という直感によって導かれるべきです。今、「理想の空間」ではなく「理想の人生」と言ったことに注目してください。現在の住まいを物理的にワンルームから豪邸に変えられる、と言うつもりはありません（ただし後ほど、空間を最適化するためのテクニックを多数紹介します）。しかし、自分の部屋の壁の向こう側まで考え始めると、先ほど思い描いた理想の家の特質が、人生のあらゆる側面にヒントを与えてくれることにすぐに気づくでしょう。そして、今の空間がまるで夢の家であるかのように生きる助けとなるのです。
理想の人生を手に入れるために決断を下し、習慣を作り始めると、空間は自然と理想の空間に近づいていきます。そして意識的に家を理想の空間へ近づけようと取り組むうちに、家が理想の人生へと導いてくれることに気づくでしょう。「暮らし」という日本語は、英語では「lifestyle（ライフスタイル）」と訳されることが多い言葉です。しかし、もう少し微妙なニュアンスがあります。「暮らし」は日々を構成する行動、つまり時間の使い方を表します。結局のところ、私たちの生き方を形作っているのは、意識的な行動と決断なのです。「暮らし」の考え方によれば、ライフスタイルは「持つ」ものではなく「行う」ものです。以降の章では、理想の暮らしを実現するための家の変え方、整え方について、さらに詳しくお伝えします。
でも、最初のステップは、空間と人生に秘められた可能性に対して、心をインスピレーションに開くことです。理想の人生の明確なイメージができたら、美的な決断において妥協しないこと。なぜなら、家の中のすべてがあなたのビジョンを支えるものであるべきだからです。素敵なインテリアやライフスタイルの写真を見て喜びを感じましょう。今の自分には手が届かないように思えても、落ち込むのではなく、ワクワクする気持ちを持ちましょう。何より、理想の家に住んでいるかのように生きることを、自分に約束してください。
空間との対話を始めよう
あなたの家に「こんにちは」と言ってみてください。比喩ではなく、実際に声に出して「こんにちは」と言うのです。少し変な感じがしましたか？
次の部分はさらに変に感じるかもしれません。でも、大切なことです。あいさつに応えて、家が何を言うかに耳を傾けてほしいのです。もちろん、家が「こんにちは」と返してくれるわけではありません。でも、その空間、その美しさ、その雰囲気を通して、家はあなたに語りかけています。すべての家には、個性があります。あなたの家は、社交的かもしれないし、静かかもしれない。くつろいでいるかもしれないし、洗練されているかもしれない。親しみやすいかもしれないし、上品かもしれない。
人と一緒に過ごすとき、私たちは会話を通してその人の個性を知ります。それとまったく同じことを、家に対してもやってみてください。家と一緒に時間を過ごすのです。話しかけ、耳を傾けましょう。家のことをよく知れば知るほど、家のことをより深く理解できるようになります。
理解が深まれば深まるほど、家を理想の暮らしに合わせて整えられるようになります。このアプローチは、持ち物にも同じように効果的です。物を理解しようとすることで、それがあなたの空間でどう役立つのか、そもそも役立つのかが、ずっと明確に見えてきます。では、別の小さなエクササイズを試してみましょう。左を見てください。最初に目に入った物は何ですか？
その物の視点に立ってみてください。そして、その新しい視点に完全に入り込んだら、頭に浮かんだ最初の言葉を口に出してみましょう。たとえば、その物がマグカップだったとします。それはこう言いたいかもしれません。「この棚の上は混み合っていて、居心地が悪くて息ができない！」 あるいは、「この窓のそばがけっこう気に入っているの」と言うかもしれません。
このプロセスを、さらに10個、20個の物で繰り返してみましょう。空間の中の物の視点から見るようになると、持ち物たちが「こんなふうに収納してほしい」と伝えていることに気づくかもしれません。物が快適に過ごせる場所に収納し、使った後は必ずその場所に戻すことは、家庭生活の中で神聖な儀式になり得ます。物の中には、「私の役目は終わりました」と伝えているものもあるかもしれません。もうときめきを感じない、あるいは必要な役割を果たしていない物たちです。そうした物には、こんまりメソッドに従いましょう。助けてくれたことに感謝をして、手放すのです。持っている物すべてが本当にときめくという人もいます。なんと素晴らしいことでしょう！
その場合は、収納システムを完璧にすることに集中しましょう。そうすれば、美しい持ち物のすべてが、目にするたびに喜びを与えてくれます。直感的なカテゴリーで収納しましょう。たとえば、本と文房具は一か所に、スリッパと部屋着は別の場所に、というように。引き出しに物を収納するときは、ゆとりを持たせましょう。引き出しを開けた瞬間に中身全体が見えることが大切です。物の望みやニーズを理解できれば、より上手に世話ができるようになります。そして物もまた、あなたの世話を上手にしてくれるようになります。そうです。あなたの持ち物は、あなたを助けようとしているのです。
家の中の物、特に大切で思い入れのある物とのつながりを深める努力は重要です。一番長く持ち続けている大切な物は何ですか？ 特別な人の写真かもしれませんし、愛着のあるおもちゃかもしれません。近藤麻理恵にとっては、子どもの頃から持っている古い裁縫箱です。
この質素な箱は、長年にわたり、彼女の喜びや悲しみ、節目となる出来事、日々の習慣を見守ってきました。毎日のスケジュールに、あなたにとっての「愛着のある裁縫箱」と過ごす時間を作りましょう。一緒に過ごしてきた時間を振り返り、それが人生にあることへの感謝の気持ちを伝えてください。持っているものを大切にし、持ち物への敬意を深めることで、すでに手にしているものから喜びを得られるようになり、もっと買いたいという消費欲求に抵抗できるようになります。
部屋ごとに「暮らし」を家に招き入れよう
このセクションでは、一般的な家の間取りを順に見ていきます。部屋ごとに、空間とそこで過ごす時間の両方を最適化するための実用的なヒントを学びましょう。準備はいいですか？ ドアを開けて、中に入りましょう。
家の玄関は、多くの場合、家の中で最も狭い空間のひとつです。しかし、最も重要な空間のひとつでもあります。中に入った瞬間、「ああ、やっと家に帰ってきた」とほっと一息つきたくなるはずです。この空間に物を詰め込みすぎず、強烈なときめきを感じる物をひとつかふたつ選んで飾りましょう。実用的な面では、コート、靴、傘などの収納に投資しましょう。これらの物は、この神聖な空間をあっという間に散らかしてしまいます。リビングルームに進みましょう。ここは家の中心です。では、あなたの人生の中心にあるものをどう反映させられるでしょうか？
家族を何より大切にしているなら、額に入れた家族写真をギャラリーウォール風に飾り、子どもの絵を主役にしましょう。旅行が情熱なら、これまでの旅で集めた思い出の品々をセレクトして飾りましょう。文学が好きなら、リビングルームがまるで図書館のようになってもいいのです！ リビングルームは、ただときめくだけであってはいけません。この空間は、喜びの瞬間が生まれる場所だからです。家具を会話やつながりが生まれやすい配置にして、照明は柔らかく落ち着いた雰囲気に、そして換気をしっかりと保つことで、喜びの瞬間を育みましょう。
角を曲がって、キッチンに入りましょう。多くの人は毎日かなりの時間をキッチンで過ごします。この部屋は確かに非常に実用的な役割を果たしますが、同時に温かく楽しい空間にもなり得ます。キッチンを整然と静かな状態に保つには、調理台の上に何も置かないことです。そうすれば、使うたびにピカピカに磨くのが簡単になります。乾物を整理して収納しておくと、どんな食材があり、何を使い切る必要があるかが一目でわかります。
自分の美意識を最もよく表す保存容器を探すのは、とても楽しいものです。そして、それは見るたびに気分を高めてくれます。冷蔵庫の中も、何が入っているかが常に正確に見えるように収納し、食品ロスを防ぎましょう。さて、寝室に来ました。ここは休息とリラックスが何よりも優先されるべき空間です。感覚的な体験に注意を払いましょう。好きな色の上質なベッドリネンを揃え、ラベンダーやローズなどの心安らぐ香りを試してみてください。装飾に関しては、少ないほど良いのです。眠ろうとしているときに、にぎやかな装飾に気を散らされたくはないでしょう。
その代わりに、ときめきのニッチを作りましょう。ときめく物をひとつだけ飾るスペースです。理想としては、朝起きて最初に目に入る場所に、このニッチを配置することです。バスルームは、清潔で穏やかな気分になるための場所です。空間自体も清潔で穏やかに感じられるようにしましょう。石けんや爪切りなどの実用的な物は見えない場所に収納し、液体の洗面用品は美しいボトルに詰め替えましょう。最後に、あなたを取り囲む壁について考えてみましょう。家の壁は、あなたのキャンバスです。
先ほど思い描いた夢の家を覚えていますか？ 今の住まいには、南国のビーチや都会の街並みが見える窓はないかもしれません。でも、見たい景色を、心を動かすアートやインスピレーションを与えるイメージとともに、壁に飾ることはいつでもできるのです。
小さな瞬間を特別にする習慣を作ろう
家を楽しい時間を過ごせる場所にすることは、暮らしを豊かにする一部です。もう一部は、家での時間を楽しい方法で過ごすことです。ここでは、毎日を特別に感じさせるための、シンプルで心を落ち着ける習慣づくりについてお話しします。心を整え、エネルギーを与えてくれる朝のルーティンで一日を始めれば、良いスタートを切ることができます。理想のルーティンは人それぞれです。
近藤麻理恵は朝、穏やかな気持ちでいたいので、子どもたちより先に起きて、お香をたいて香りを吸い込み、最後に家に「おはよう」と声をかけて一日を始めます。あなたは朝、どんな気分でいたいですか？ 穏やか？ 集中？ エネルギッシュ？ その状態に近づくための、小さくて簡単な活動を選びましょう。
朝のルーティンは、毎日実践することが大切です。ヒントをひとつ。新しい活動をルーティンに取り入れるには――たとえば朝の5分間の瞑想――その活動を10日間連続で繰り返すことを目指しましょう。新しい活動を10回実践すれば、その活動が習慣になるには十分な繰り返しです。10日間瞑想を続ければ、11日目に座って瞑想することは自然に感じられるでしょう。これは、新しく取り入れたいすべての活動に当てはまります。私たちはしばしば、ほとんど喜びをもたらさないことに日々の時間を費やしています。
そうした活動の中には、税金の書類作成のように避けられないものもあります。しかし、ソーシャルメディアをだらだら見る、無意識にお菓子をつまむ、といった多くのことは避けられます。これを試してみてください。ある一日、いつも通りに行動しながら、自分がしたことをすべて書き出してみましょう。自分の時間の使い方を文字で見ることは、多くの気づきを与えてくれます。その記録から、やりたいこととやる必要があることを選び出しましょう。どちらのカテゴリーにも入らないことに時間を使わないと、意識的に決めるのです。ときめかないことに時間を使うことがある一方で、私たちは、ときめくことになかなか手をつけられないこともよくあります。
家族とつながること、創造性を発揮すること、あるいはただマインドフルにリラックスすること。そうしたことは、仕事の予定のようにカレンダーに組み込まれていないかもしれませんが、同じくらい重要なことです。だったら、予定に入れてみませんか？ 先の一週間を見て、喜びをもたらすとわかっていることをひとつかふたつ、カレンダーに書き込みましょう。友人や親戚と再会する時間を作るでもいいし、水彩絵の具で遊ぶ時間でもいいでしょう。カレンダーにある他の予定と同じように、これらの約束も守りましょう。最後に、小さすぎる活動も平凡すぎる活動も、特別で楽しいものにできないわけではないことを忘れないでください。
午後のお茶を仕事をしながら飲む代わりに、ちゃんとお茶の休憩を取りましょう。テーブルに席を整え、お茶の香りを吸い込み、飲むときにその味をじっくり味わってみてください。掃除を急いで済ませる代わりに、気持ちよく体を動かしたり伸ばしたりする機会にしましょう。お風呂掃除はヨガのクラスのように爽快になり得ます。野菜を刻むなどの繰り返しの作業は、動く瞑想だと考えてみましょう。どんなに小さな瞬間も特別になり得るのです。
最後に
この本の重要なメッセージは、マインドフルに、意図的に家で暮らすことで、理想のライフスタイル、つまり「暮らし」の実現に近づけるということです。「暮らし」は持つものではなく、行うものであることを忘れないでください。どんなに小さな行動も、生き方に大きな違いをもたらすのです。
