『困難に囲まれて』（2021年）は、目標達成への道のりで誰もが必ず直面する障害を乗り越えるための実践的なガイドブックです。人生において挫折は避けられません。簡単に修正できる小さなものもあれば、自分ではどうしようもない大きなものもあります。しかし、あらゆる逆境への対応を学び、自分の人生に全責任を持ち、頑固なまでに粘り強く取り組むことで、あなたの夢は必ず実現できます。
この要約で学べること：挫折を克服し、執念で夢を追いかける方法
トーマス・エリクソンは、20年間にわたり出版社に自分の本を売り込もうとしました。しかし、20年間無視され続けました。実際、彼の手元には分厚い拒絶通知のファイルがあります。それでも彼は諦めず、原稿を書き直し、あらゆるフィードバックを受け入れ続けました。
ついに、彼の最初の著書『Surrounded by Idiots』が出版されました。その本はその後、300万部以上を売り上げました。何年にもわたる意気消沈するような拒絶に直面したら、たいていの人はとっくに諦めていたでしょう。しかし、エリクソンは粘り抜いたのです。
なぜ彼は、それほど長い間、夢を追い続けることができたのでしょうか？ そして、あなたが同じことを実現するために学べる秘訣とは何でしょうか？ それが、この要約で明らかになります。この要約で学べることは以下の通りです。
- 人生を一夜で激変させようとする試みが必ず失敗する理由
- Netflixの成功の秘訣
- 人生について不平を言うのをやめ、行動を起こし始める方法
目を覚まし、自分の人生に全責任を持つ時が来た
毎週月曜日のランチタイムに、同僚と繰り返す愚痴は何ですか？ 誰にでも悩みはあり、「こうだったらいいのに」と思うことはあるものです。実際、私たちは自分の愚痴にあまりに慣れてしまい、もはや意識さえしないBGMのようになっています。心配したり不平を言ったりすること自体は悪いことではありません。
しかし、それで人生が何か変わると思い込んではいけません。「口先だけなら簡単」という諺の通りです。そして残念ながら、「良い意図」もまた同じくらい簡単です。あなたの人生を変える唯一のものは、行動です。より具体的に言えば、あなた自身の行動です。ここで最も重要なメッセージは、「目を覚まし、自分の人生に全責任を持つ時が来た」ということです。
多くの人々は、「レイタービル」という居心地の良い場所に住んでいます。そこは快適な郊外で、誰もが時間通りに会社に行き、そこそこうまくやっている場所です。現状を乱すものは何もなく、誰もあまり目立とうとはしません。人々は、自分の会社を始めたいとか、本を書きたいとか、子供との関係を変えたいとか話します。時には、それを実現するための精巧な計画さえ持っています。しかし、誰も実際に行動に移すことはありません。
結局のところ、時間はたっぷりあります。「明日から始めればいいじゃないか？」と。あなたもおそらく、何らかの形でレイタービルに住んでいるでしょう。現状を変えたいと望みながらも、実際にはそのための一歩を踏み出していないのです。携帯電話に気を取られたり、友人のトラブルに巻き込まれたり、あるいは再び残業を説得されたりするままになっています。気がつけば数ヶ月が過ぎ、夢の実現には少しも近づいていません。
行き詰まりの原因を、上司や友人、あるいは資本主義など、様々なもののせいにすることはできます。しかし真実は、あなたの人生に本当に責任を持つ唯一の人物は、あなた自身だということです。あなたは自分の決断に、100%の時間、責任があります。それは、あなたが取った行動だけでなく、取らなかった行動についても同様です。そして、自分に起こる出来事への反応の仕方にも、あなたは責任があります。これは、あなたに力を与える考え方です。もし自分の人生に責任があるのなら、誰かがやって来て良くしてくれるのを待つ必要はないのです。あなたにはそれを変える力があるのです。
今この瞬間から。どんなに不利な状況にあっても、です。しかしそのためにはまず、自分の恐れに立ち向かい、直面するあらゆる挫折に対処する方法を学ぶ必要があります。
恐れに正面から向き合い、問題に立ち向かう
何かがおかしいと、胃の奥が締め付けられるような感覚に襲われたことはありますか？ 例えば、妻がなぜ最近帰りが遅いのか尋ねた時、彼女の様子がおかしくなったとか。あるいは、上司があなたに難しい仕事を任せなくなり、細かく管理し始めたことに気づいたとか。もしかすると、自分の健康状態が気になっているかもしれません。
ほとんどの人は、潜在的な問題を素早く察知できる、よく研ぎ澄まされた直感を持っています。残念ながら、ほとんどの人は同時に、見たくないものを否定する能力もよく磨き上げています。しかし、よく見てみると、この否定の背後にはたいてい恐れがあります。恥をかくことへの恐れ、失敗者になることへの恐れ、仕事や人間関係を失うことへの恐れ。こうした潜む恐れはあなたを麻痺させます。不幸かもしれないが、少なくともそれは安全で、慣れ親しんだ不幸だからです。ここで最も重要なメッセージは、「恐れに正面から向き合い、問題に立ち向かう」ということです。
恐れが完全になくなることは決してありません。それはあなたを安全に保つために設計された、独自の生存本能の一部だからです。しかし、恐れによって自分を制限する必要はありません。有名なスローガンにあるように、「恐怖を感じても、とにかく行動せよ！」ということです。少し時間を取って、今あなたが心配しながらも積極的に無視していることについて考えてみてください。そして、その問題に対処するためにあなたが取れる行動を3つ書き出してみましょう。
それがとてもシンプルに聞こえるなら、それは実際にシンプルだからです！ 積極的に問題に取り組む練習をすればするほど、それは簡単になっていきます。健康が気になるなら健康診断を受けるために病院に行くなど、小さなことから始めましょう。それから、自分の能力を過小評価している上司に立ち向かうことに取り組んでみましょう。あなたが問題に立ち向かい始めると、周りの人々は居心地が悪くなるかもしれません。あなたの行動の変化が、彼ら自身が避けてきたことに光を当てるため、脅威と感じるかもしれないのです。
しかし、問題に正面から取り組むことは、最終的には常にあなたの人間関係にとってプラスになります。そして、もし人々があなたを支えられないなら、それはあなたを支えてくれる他の人を探す機会を与えてくれます。私たちの人生には常に問題や障害があり、それはこれからも続くでしょう。しかし、それ自体は悪いことではありません。挫折こそが、私たちに学び成長する機会を与えてくれるからです。ただし、それは私たちが挫折に立ち向かった場合に限ります。
大きな変化は小さな一歩から生まれる
ハリーの例を見てみましょう。ハリーは大学時代のフットボール選手で、かつては健康で引き締まった体をしていました。しかし、ここ20年間、自由時間のほとんどをソファで過ごし、ネットサーフィンとジャンクフードの過食に明け暮れてきました。ハリーはたいてい、頭がぼんやりして疲れ切った状態で目覚めます。
仕事に行き、形だけ仕事をこなしますが、何にも集中できません。ある日、ハリーはふと自分の姿を目にし、何かを変えなければならないと気づきます。彼は老けて疲れ果て、不機嫌そうに見えました。そこで、彼は人生を激変させる計画に乗り出します。朝5時に起き始め、自転車で通勤し、週に6日はジムに通います。ジャンクフードを完全に断ち、夜10時以降に寝ることは決してありません。しかし、数ヶ月が経っても、ハリーには努力が報われている兆候が何も見えません。ここで最も重要なメッセージは、「大きな変化は小さな一歩から生まれる」ということです。
ハリーのモチベーションは衰え始めます。彼は疲れており、体のあちこちが痛みます。妻とリラックスしたり、友人とビールを飲んだりできた頃が懐かしくなります。すぐに彼の決意は崩れ去り、元のカウチポテト生活に逆戻りします。変化への挑戦が大失敗だったため、彼の気分は以前よりもさらに悪くなります。最初、ハリーには多くのモチベーションとコミットメントがありました。
では、何が間違っていたのでしょうか？ まず第一に、ハリーは非現実的な期待を抱いていました。彼は一夜にして人生を変え、結果を出せると思っていました。しかし、彼は20年かけて不健康な習慣に染まっていったのです。それらの習慣を変え、結果を見るには、数ヶ月以上かかります。ハリーはもっと徐々に始めるべきでした。実際に持続可能な、小さく現実的な行動から始めるべきだったのです。例えば、週に一度ジムに行くことから始めるなどです。
それから、食事を調整したり、1時間早く寝たりするなど、他の段階的な変化を加えていけばよかったのです。ハリーには明確な目標も欠けていました。彼は間違いなく健康になりたいと思っていました。しかし、「健康」という概念は幅広く、人によって意味が異なります。
それは10キロ痩せたいという意味かもしれませんし、エベレストに登れるようになりたいという意味かもしれません。ハリーは自分の「なぜ」を明確にし、具体的に何を達成したいのか、そしてそれが自分の人生に何をもたらすのかを考える必要がありました。ここでの教訓は、目標が明確であればあるほど、コミットメントを維持しやすくなるということです。
自分の性格タイプを理解することで、問題解決へのアプローチにおける弱点を特定できる
人生で危機に直面した時、何があなたの反応を引き起こすのでしょうか？ ある人は問題解決モードに突入するのに、他の人は問題から隠れたり逃げ出そうとするのはなぜでしょうか？ 一つの説明として、私たちは皆、異なる動機やニーズを持つ、異なるパーソナリティタイプに属しているというものがあります。DISCモデルと呼ばれるモデルでは、主に4つのパーソナリティがあり、私たちは皆、そのうちの1つまたは2つに当てはまると主張しています。
これらのタイプとその行動パターンについて知ることで、人々が逆境に対してなぜこれほど異なる反応を示すのかについての洞察を得ることができます。ここで最も重要なメッセージは、「自分の性格タイプを理解することで、問題解決へのアプローチにおける弱点を特定できる」ということです。それぞれのタイプを考えるにあたり、色を割り当てると理解しやすくなります。レッドの性格は外交的で、問題に立ち向かうのが得意です。レッドタイプは対立を恐れず、真っ先に突っ込んでいく傾向があります。レッドはタスク志向で、勝利することにこだわります。
彼らは、自分の行く手を阻む人や物を、成功への障害物と見なします。そして、たとえ人間関係に副次的損害が生じようとも、目的を達成するためには手段を選びません。回復力の高さは、彼らの最大の強みの一つです。一方、イエロータイプは、他の人々との関係を何よりも大切にし、賞賛を何よりも渇望します。彼らは会話の達人であり、自分の夢や野心に他人を巻き込むのが得意です。イエローにとって最悪の種類の挫折は、公の場での屈辱です。それは彼らの自尊心を傷つけるからです。
しかし、彼らは生来楽観的であり、すぐに立ち直ります。また、予想外の解決策を見つけるのも得意です。グリーンも同様に関係志向ですが、外交的なイエローとは対照的に内向的です。グリーンは強力なコミュニティを形成し、共に問題に取り組むことを好みます。実際、彼らはグループの利益を何よりも優先します。しかし、批判に対しては非常に敏感になりがちです。
ブルータイプは、はるかに感情的ではありません。彼らはすべてを、賢明かつ合理的に取り組むべき論理的な挑戦と見なします。ブルータイプは挫折を予測し、問題を解決するエキスパートです。しかし、混沌とした状況に苦労し、物事が慎重に立てた計画通りに進まないと困難を感じます。また、ブルーはミスをすることや、不注意だと思われることを恐れます。あなたはどのタイプに最も共感しますか？
あるいは、これらの例の中にいくつか自分自身を見出すかもしれません。人生における行動には多くの要因が影響しています。しかし、逆境に対して自分が自然にどのように反応するか、そして次に物事がうまくいかなかった時に違った反応をするために、どのような強みを伸ばしたいかを考えるための有用な出発点にはなり得ます。
他人の強みを活用して自分の弱点を補強し、優れたサポートネットワークを構築する
夢を生き始めるのに遅すぎることは決してありません。スウェーデンのメディアで活躍するダグニー・カールソンの例を見てみましょう。彼女は100歳で最初のブログ記事を書き、104歳で映画デビューを果たしました！ カールソンの物語は、あなたが今日から目標に向かって努力を始めるための刺激となるはずです。しかし、飛び込む前に、DISCパーソナリティタイプをもう少し詳しく見ていきましょう。
特に、あなたが苦労するかもしれない弱点のいくつかを見てみましょう。自分の苦手なことと得意なことを知ることが、成功に必要な自己認識をあなたに与えるのです。ここで最も重要なメッセージは、「他人の強みを活用して自分の弱点を補強し、優れたサポートネットワークを構築する」ということです。どの性格タイプにも、目標達成を妨げる弱点があります。レッドは、チームの他のメンバーを置き去りにして、焦って先に突き進む傾向があります。問題点は？
価値ある挑戦のほとんどはチームワークを必要とするということです。成功するために、レッドは忍耐強く、同僚と関わることを学ばなければなりません。イエローは他人を自分のビジョンに引き込むのは得意ですが、詳細を計画するのはあまり得意ではありません。そして、批判を受け入れるのが非常に苦手なため、周囲がイエローに聞きたいことだけを言ってしまうことがあります。イエローは、几帳面なブルーと協力し、感情ではなくプロジェクトの具体的な部分に集中することで恩恵を受けられるでしょう。グリーンは聞き上手ですが、いい人すぎることがあります。
彼らは批判を口にし、自分の道を進むことを学ばなければなりません。そして、適応力を養う必要があります。レッドとグリーンのパートナーシップは非常に成功する可能性があります。ブルーはもちろん、究極の計画者です。しかし時に、完璧主義者の夢にとらわれて行動を起こすことに抵抗することがあります。成功するために、ブルーはミスをすることを恐れず、ただ試してみることを学ばなければなりません。
自分の性格タイプの強みと弱みを特定することは、潜在的な問題を予測するための自己認識を与えてくれます。さらに良いことに、それは誰と一緒に仕事をするのが最適かについての貴重な洞察を与えてくれます。理想的なチームは、あらゆるタイプの人々で構成されており、互いの強みと弱みが補完し合い、最高の力を引き出し合います。
成功とは、人生がインスタグラムでどう見えるかではない
誰もが成功したいと思っています。しかし、それは実際には何を意味するのでしょうか？ 昔は、成功したキャリアとは、同じ会社に留まり、ゆっくりと昇進し、素敵な家を持ち、早期退職を楽しむことと定義されていました。今日、成功を明確に定義することは、ずっと難しくなっています。そして達成するのも難しい。
お金を稼ぐだけでなく、夢の仕事に就かなければなりません。そしてソウルメイトも必要です。健康も維持しなければなりません。素晴らしい休暇にも行かなければなりません。そして世界を変えなければなりません。そしてもちろん、そのすべてを美しい写真でソーシャルメディアに記録しなければなりません。
私たちは、実生活がどうであれ、完璧なイメージを常に発信しようとする世界を作り上げてしまいました。ここで最も重要なメッセージは、「成功とは、人生がインスタグラムでどう見えるかではない」ということです。当然のことながら、完璧な人生の探求は幸福度の大幅な向上をもたらしてはいません。実際、それは人々をさらに不満足にさせています。著者がトップクラスのパブリックスピーカーに選ばれた時、彼はその勝利を楽しむことができませんでした。なぜなら、もっと上位にランキングされなかったことを嘆いたからです！ 努力が報われたと感じるためには、私たちは人生を楽しみ、自分の成果を祝うことができる必要があります。そうでなければ、達成がますます不可能になる目標を追い続ける、終わりのないトレッドミルにはまってしまいます。
ですから、コンピューターをシャットダウンし、少しの間インスタグラムから離れてください。今こそ問うべき時です。「あなたにとって成功とは何ですか？」 非常に具体的に考えてみてください。もし成功が「変化をもたらすこと」なら、どのように、誰に変化をもたらすのか自問してください。そして、いつ十分に達成したとわかるのでしょうか？ もし成功が「お金を持つこと」なら、いくらあれば十分なのか自問してください。
そして、そのお金を持つことがあなたの人生をどのように変えるのでしょうか？ 他の人にどう見えるかではなく、成功が自分にとってどのように感じられるかを探求してください。結局のところ、あなたが何をしようと、人はあなたを判断するでしょう。しかし、そんなことはどうでもいいことです。なぜなら、他の誰もあなたの人生を生きていないからです。
最後に、あなたを今の地点に導いてくれたすべての成功を、大小問わず祝福することを忘れないでください。一枚の紙を取り出し、あなたが誇りに思う100の達成事項を書き留めましょう。運転免許試験に合格したこと、禁酒したこと、あるいは最高に美味しいピーチパイの作り方を学んだことなどです。照れくささを乗り越えて書き続け、そのリストをいつでも見える場所に置いておきましょう。
夢を叶えるために、進路を見失うな
マイアミからニューヨークへ旅客機を操縦するパイロットを少し想像してみてください。彼女は完璧にスタートし、すべて順調です。しかし、そこで小さなミスが起こります。ほとんど気づかないほど微妙に、操縦が航空機の進路を1度だけずらしてしまいます。その瞬間、ミスはほとんど認識されませんが、その影響は甚大です。
数時間後、飛行機は飛行経路から大きく外れてしまい、乗客はJFK空港ではなく、大西洋の真ん中に着陸しなければなりません！ 成功という夢を追いかけていると、最初は力強くスタートしながらも、いつの間にか微妙にコースを外れ、完全に道を見失ってしまうことは簡単に起こります。結局のところ、変化は難しいものです。そして、慣れ親しんだ安らぎへの引力は強力です。軌道に乗り続けるためには、粘り強さと適応力を養う必要があります。ここで最も重要なメッセージは、「夢を叶えるために、進路を見失うな」ということです。
大きな夢を抱くと、理想の人生と現在の現実との間に必然的にギャップが生じます。特に努力の結果がまだ何も見えない時には、やる気をなくしてしまうこともあります。コースを外れないためには、頑固な粘り強さの姿勢を育む必要があります。つまり、目標がなぜ重要なのかを自分に言い聞かせ続け、自分の努力に報いるのです。適切な人々、つまり「副操縦士」を周りに置くようにしてください。あなたとあなたの目標を信じ、何が可能かを見るのを支え、あなたに責任を持たせてくれる人々です。タバコをやめると固く決心し、会社全体を巻き込んだある女性の話を考えてみましょう。
彼女の上司は、彼女がタバコを吸わなかった日は毎日、ドアに大きな赤いバツ印を貼ることを提案しました。そのシンプルな習慣は、日々の報酬となり、公に責任を果たす方法となりました。成功している人々のもう一つの重要な特質は、適応力です。Netflixは、DVDを郵送する会社としてスタートしました。幸運なことに、彼らは市場の変化に敏感に対応し、今日の市場リーダーへと導いたストリーミングサービスを開拓することができました。しかし、もし彼らが最初のアイデアにただ固執していたらと想像してみてください！
あなたも目標を追求する中で、変化に遭遇するでしょう。変化が訪れた時は、新しい情報を受け入れ、自分のアプローチを更新することを厭わないでください。粘り強く、しかも適応力を持つことで、あなたは自分の目標と夢に沿った新しい人生への道を自ら切り開いていくでしょう。
最終的なまとめ
この要約における中心的なメッセージは：あなたの人生は、100％あなた自身の責任です。悪いことは起こるかもしれませんが、それに対してどう反応するかはあなたがコントロールできます。ですから、恐れに正面から向き合い、問題に立ち向かいましょう。小さな行動を粘り強く続ける意志さえあれば、あなたは夢を実現できます。
個人的な目標を定義し、成功が自分にとって何を意味するかを明確にすることで、モチベーションを維持しましょう。実践的なアドバイス：問題を大局的に見る 私たちは時に極度に緊張しすぎて、交通渋滞に巻き込まれただけでも世界の終わりのように感じ始めることがあります。しかし、これまでの人生で遭遇した障害や挫折を考えてみれば、渋滞に巻き込まれることなど取るに足らない悩みだと気づくでしょう。これまで経験したすべての挫折のリストを作り、それがどれほど深刻だったかに基づいて順位をつけてみてください。そのリストを手元に置き、自分がどれほど立ち直る力があるかを思い出させ、他の問題を大局的に捉えるのに役立ててください。
