『宇宙はあなたの味方』（2016年）は、恐怖を信仰へと変えるための実践的なガイドです。個人的な体験談や教訓、さまざまなエクササイズを通じて、コントロールを手放し、宇宙の豊かな愛と叡智に再び同調し始めるための方法を紹介します。
本書から得られること——明け渡しこそ、幸せへの道
人生は恐ろしいものになり得ます。比較的安全な国に住み、健康で、安定した仕事があり、大切な人たちからの愛に包まれていたとしても、存在に内在する不確実性ゆえに、恐怖や不安は人生のBGMのように常に流れているものです。
この静かでありながら広がり続けるざわめきを、悪いものとは感じないかもしれません。何しろ、自分に危害を加えかねないものすべてに警戒し、身構えておくことは賢明ではないでしょうか？
闘争・逃走・凍結（フリーズ）反応は、強いストレスや危険に直面したときには有効な戦略ですが、防衛を常時デフォルトの反応として選んでいると、人生で最終的に求めているもの——愛、平和、喜び——から自らを切り離してしまいます。さらに悪いことに、抵抗し、防御を解こうとしないことは、癒やしを妨げ、恒常的な不幸の状態にあなたを置き去りにするのです。
この要約では、抵抗ではなく明け渡しを、恐怖ではなく信仰を選ぶときに、あなたに与えられる無限の神聖な導きを発見するでしょう。読み終わる頃には、「宇宙は本当にあなたの味方だ」と確信しているはずです。
「今、ここにいること」こそ、あなたのスーパーパワー
もし次のスーパーヒーロー超大作に出演するとしたら、どんな超能力を望みますか？ 空を飛ぶ力？ 透明になる力？ ハルクのような怪力？
こうした定番とは違う答えがある方もいるでしょうが、「今、ここにいること」を選んだ人はおそらくいないはずです。ただ、プレゼンス（今この瞬間にいること）が真の豊かさ、深い癒やし、神聖な導きを解き放つ鍵だと知っていたら、選んでいたかもしれません。
ある意味で、私たちの人生は家や映画館で観る映画のようなものです。ただし、静止したスクリーンに物語を映し出すのではなく、動き続ける周囲の世界に物語を投影し、その映画が私たちの人生の捉え方を決定づけているのです。
少しの間、自分が投影している物語について考えてみましょう。多くの人にとって、恐怖に基づく頑固な物語が、過剰なほど何度も繰り返し再生されているものです。「自分には居場所がない」「自分は十分ではない」「愛を見つけることはない」——そんな物語かもしれません。それがどんな気持ちにさせるのか、少し立ち止まって感じてみてください。
幸いなことに、自分の内面の映画が楽しくないなら、撮影後に編集者が映画を変えられるように、いつでも変えることができます。内面の映画について言えば、自分が何を見るかを選ぶことはできないかもしれませんが、そこに込める意味は選ぶことができます。
では、今まさに不安に満ちた物語を見続けてしまっているなら、どうすればよいのでしょう？ ここでバーンスタインが提案するのが「ホーリー・インスタント（聖なる瞬間）」です。それは内なるリモコンのようなものだと考えてください。
まず、立ち止まり、今この瞬間——最も力強い瞬間——に入ります。恐怖に基づく映画を再生し続けていたことを優しく認め、より力をもらえる物語への願いを意識します。それから、あなたを恐れから新たな、より幸せな物語へと愛をもって導いてくれるよう宇宙に願い、内面のリールを変えるのです。
豊かさ、癒やし、導きに加えて、このプレゼンスの状態においては、努力せずとも幸せを感じられます。実際、あなたの幸福度は、過去や未来に関する恐怖の物語から、現在の愛に満ちた語りへとどれだけ素早く移れるかの直接的な尺度なのです。
プレゼンスは本当に立派なスーパーパワーだと思いませんか？
宇宙からの課題
学生時代はとうに終わったと思っているかもしれませんが、実のところ世界は、私たちが生まれたときに入り、この世を去るまで在籍し続ける教室なのです。
ただし、この教室での課題はかなり独特です。それは、人生の中で出会う人々のことであり、彼らには古い恐れを呼び起こす不思議な力があります。
バーンスタインの友人ランスの経験は典型的な例です。ランスは「自分は賢くない」という恐怖に基づく物語を抱えて育ちました。30代前半で、すべてにおいて完璧な女性と交際を始めました——彼女のユーモアのセンスが彼の幼少期の物語を刺激することを除いては。
ランスの彼女はただ冗談を言っていただけなのに——たとえば、簡単なレシピも理解できないとからかっていただけなのに——ランスは自分が防御的になり、後で後悔するような振る舞いをしていることに気づきました。やがてランスは、彼女にはもっとふさわしい人がいると考え、別れようとするところまでいきました。
バーンスタインはランスに、新しい彼女こそ、彼が必要とするまさに宇宙からの課題だと説明しました。この関係を通じて、宇宙はランスが過去の恐怖の物語を癒やすよう促していたのです。バーンスタインは、学生時代の課題とは異なり、宇宙からの課題は先延ばしにできても完全に避けることはできないと強調しました。この関係で向き合わなければ、次の関係で必ず再び姿を現すのです。
あなたが避け続けている宇宙からの課題はありますか？ もしあるなら、そろそろ取り組む時かもしれません。
少しの間、宇宙からの課題がかき立てる恐怖を感じることを自分に許しましょう。その恐怖を尊重し、それから思いやりへと向かいます。苦しんでいる無邪気な子どもにかける言葉やエネルギーを思い浮かべることが助けになるでしょう。何しろ、あなたの物語はおそらく幼少期に根を下ろしているのですから。それから、宇宙に助けを求め、その導きに身を委ねます。宇宙のサポートを歓迎し、信頼を確認するシンプルな祈りは、すぐに安心感を与えてくれます。
ランスは最終的にこの関係から離れましたが、後悔はありませんでした。彼はついに宇宙からの課題を受け入れたのです。さらに、今では人生という学校での次の課題をうまく乗り越える準備がはるかに整っています。
良い波動
バーンスタインがフットライトの前に立ち、講演を始めようとしたとき、聴衆の80パーセントがヘッドホンを着けていることに気づきました。彼女はドイツのハンブルクにいて、自分のメッセージを伝えるために同時通訳を使うのは初めてでした。
舞台に上がる前のひととき、バーンスタインは座って瞑想しました。彼女の心の意図は、このドイツ語を話す聴衆に奉仕することでしたが、それがどのような形になるのか前例はありませんでした。そこでバーンスタインは、自分が知る唯一のことをしました。意図を宇宙に明け渡し、神聖な導きを求めたのです。
プレゼンテーションの途中で、バーンスタインは直感に打たれました。彼女は話を中断し、聴衆にヘッドホンを外すようお願いしました。直感が、言葉ではなくエネルギーでこの聴衆とコミュニケーションをとる必要があると告げたのです。講演を終える頃には、聴衆の誰一人としてヘッドホンを着け直していませんでしたが、全員が深く感動していました。それはプレゼンスというスーパーパワーを力強く思い出させる出来事でした。
演奏前に楽器を調律する音楽家のように、人間は瞑想によって宇宙と再調整します。神聖な秩序の周波数に再び同調するとき、私たちは心の意図を実現するために必要な解決策とサポートを見つけるのです。
しかし、それだけではありません。
愛に基づく意図にコミットすることは喜びを生み出します。そしてこれは、ほぼ即座に自己実現的予言となります。愛に基づく意図が喜びをもたらし、その喜びが宇宙のさらなる祝福を引き寄せ、さらに新たな愛に基づく意図を設定するインスピレーションを得て、豊かさのサイクルを再び満たしていくのです。
障害こそが道
好きなものリストの上位に「障害」が来ることはまずないでしょう。新しい仕事を探しているときも、愛のある関係を求めているときも、住まいと呼べる場所を探しているときも、計画通りに事が運ぶことを理想としますよね。
目標を持つことは悪いことではありません。前のセクションで見たように、愛に基づく意図にコミットすることこそが、困難や苦しみを超越する道なのです。問題になるのは、極端に具体的で狭く定義された結果にしがみつくこと——それは恐れの確かなサインであり、宇宙の神聖な秩序を信頼しようとしない姿勢の表れです。意図を「こうあるべき」と思う形で展開させようと無理に操作しようとする試みの中で、私たちは知らず知らずのうちにその実現を妨げてしまいます。宇宙は「べき」という思考のエネルギーとは同調しないのです。
バーンスタインにとって、この教訓は妊娠を試み始めたときに大きく立ち現れました。彼女の計画はこうでした。すぐに妊娠し、その後9ヶ月間は自宅で執筆中の原稿を仕上げながら過ごす。完璧な計画——そう思っていました。ところが、9ヶ月が経っても妊娠はしませんでした。
バーンスタインは途方に暮れ、希望を失いました。何を間違えているのだろう？ ほぼ1年間、彼女は意図を常に意識し続け、友人や家族に「意識的な妊娠」をしていると宣言し、赤ちゃんを迎えるための物理的な時間と空間を確保するためにすべての旅行や講演の予定を組み替えていました。
ついに、親しい友人が、彼女が自分の計画にこれほどきつく縛り付けることでどれほど不安になり、緊張し、必死になっているかを優しく指摘しました。彼女は宇宙の計画を理解することができなかったのです。宇宙は低い波動の周波数とは共振しないからです。
母親になることはバーンスタインにとって深い意味があったため、神聖な秩序に明け渡すよりも「べき」にしがみつくほうが安全に感じられました。これに気づいたバーンスタインは、祈りを通じて恐怖ではなく愛を選ぶことを何度も何度も繰り返し、ついに2018年に第一子オリバーを出産しました。
今、あなたの人生のどこで「べき」に縛られていますか？ 警戒すべきサインには、恐れや圧倒感、行き詰まりを感じる場所が含まれます。
現在の障害を自ら作り出した自分の役割を認めることは痛みを伴うかもしれませんが、再統合への不可欠な第一歩です。ここから、障害とは正しい道——苦闘ではなく明け渡しの方向——へ導くために設けられた迂回路だと見えてきます。
祈りを使って正しい道に戻りましょう。障害を機会として見ることができるようにしてくれた宇宙に感謝し、コントロールを手放し、宇宙が道を示してくれると信じることを確認しましょう。
この旅の次のステップは、不安を手放し、信頼を持つことです。意図を宇宙に明け渡したのですから、宇宙が届けてくれると信じましょう。結果やタイミングは、あなたが「べき」と決めていたものとは少し違うかもしれません。それでいいのです。奇跡の魔法とは、想像し得たものよりも良いものを受け取るかもしれないというものです。
リラックスしましょう。ハンドルを握る手を緩めてください。すべてうまくいきます。信仰を中心に据えた人生を生きるとき、障害こそが本当に道となるのです。
サット・ナム——真実こそあなたの名前
バーンスタインがドラッグをダルマ（法）に——恐怖を信仰に——置き換えようと決意したのは25歳の時でした。それから10年以上経った今も、彼女は愛を選んだ瞬間を大切にし、誇りを持って自らを「スピリット・ジャンキー」と呼んでいます。
多くのスピリチュアルな探求者と同様、バーンスタインは数え切れないほどの叡智の伝統を探求しました。旅の途中で、代替医療の先駆者ディーパック・チョプラのコースに参加しました。最後の一対一の面談で、バーンスタインは尋ねました。「これは大丈夫なのでしょうか？ これほど多くの異なる方法にインスピレーションを見出すことは？」ディーパックは優しく、より高次の意識への旅を支えるために必要なことは何でもしてよいのだと伝えました。
スピリチュアルな道を歩むことを決意したばかりの頃は、ひとつの思想体系だけにしがみつきたくなるものです。しかし、信仰を中心に据えた人生を生きることはフルタイムの仕事であり、私たちの実践は瞑想クッションやクンダリーニヨガのクラスを超えて広がっていなければなりません。
前に見たように、プレゼンスは常に私たちに与えられているスーパーパワーです。そしてそれは、特定の叡智の伝統に属することを超越した実践でもあります。これは、プレゼンスの中に十分長く留まるときにもたらされる深遠な発見——すべてはひとつである——についても同様に当てはまります。あなたは宇宙であり、宇宙はあなたです。相互のつながりは単なる素敵な考えではなく、現実なのです。
とはいえ、この真実が魅力的であるにもかかわらず、瞬間瞬間の体験の中でこの真実から生きていると言える人はほとんどいないでしょう。幸いなことに、バーンスタインにはそれを実践するための方法があります。
前に見つけた宇宙からの課題を覚えていますか？ 癒やすべき古い恐れを指し示す、人生の中のあの人のことです。その人を心に思い浮かべてください。その人に対して、ジャッジや分離の感情を持っていないか、少しの間考えてみましょう。もし持っていると感じたら、自分を許してください——これはほとんどの人にとって単なる習慣のパターンなのです。
さあ、ホーリー・インスタントを使って、選び直すと決めましょう。分離ではなく一体感を、恐怖ではなく愛を選ぶと決めるのです。あなたと同じように、この人もまた宇宙であり、その共有されたつながりを通じて、あなたたちはひとつなのです。この真実があなたの全存在に染み渡るのを感じてください。
最後に、静かに、あるいは声に出して、マントラ「サット・ナム」にエネルギーを向けましょう。サット・ナムとは「真実こそあなたの名前」という意味で、それを繰り返すことは現実の本質——絶対的な一体性——を私たちに思い出させてくれます。
一体性こそ真実です。そして、真実こそあなたの名前なのです。
光となれ
この要約を読み始めてから、あなたは長い道のりを歩んできました。プレゼンスというスーパーパワー、宇宙からの課題の意味、喜びに満ちた意図の魔法、障害の叡智、相互のつながりの真実について学びました。今や、あなたがどれほど愛され、導かれ、守られているかがわかっているはずです。
しかし、これらの学びには本質的に二つの目的があります。やがてあなた自身の人生にポジティブな変革の波が広がっていくのを目にするようになると同時に、あなたが周囲の世界に促しているポジティブさにも気づき始めるでしょう。そしてこの混沌とした時代にあって、私たちは何よりもそれを必要としています。
腐敗した政府、続く戦争、気候危機といった世俗的な問題は、世俗的な答えでは解決できないでしょう。これらの複雑な問題は意識のシフト——言わばスピリチュアルな解決策——を必要としています。そしてあなたは今、それを差し出す準備ができています。
バーンスタインのように、あなたも平和の活動家になれます。あなたも、最高の目的からの呼びかけに応えることができます。あなたも、世界を目覚めさせる光となることができるのです。
確かに、世界を救うことは大きな仕事ですが、それは私たち全員が最終的にこの世にいる目的なのです。だから、毎日、会話、取り組みを始めるときに、宇宙の愛の器としてどう最善を尽くせるかを宇宙に問いかけてください。宇宙は喜んであなたに示してくれるでしょう。
最終まとめ
どんな瞬間でも、愛、平和、喜びはあなたのものになり得ます。必要なのは、恐怖ではなく信仰を選ぶことだけです。
抵抗するのではなく受け入れ、コントロールするのではなく明け渡すことで、あなたは宇宙の無限の神聖な導きに自らを開きます。そしてこの神聖な導きに従うとき、真の幸福と癒やしへと導かれるでしょう——あなた自身にとっても、あなたの周りの世界にとっても。
機会があるたびに愛を選ぶことを誓いましょう。そうすれば、宇宙は本当にあなたの味方だとわかるはずです。
