『上手に着こなす』(2023年)は、ファッションを自己発見と自己表現のツールとして活用するためのガイドブックです。「3つの言葉メソッド」と「ABクローゼット編集システム」を使って自分らしいスタイルを見つけ、本当の自分を映すワードローブをつくり、ライフスタイルに合わない服を手放し、手持ちの服を活用してサステナブルな装いを生み出しましょう。
この記事で得られるもの——自分らしいスタイルを見つけ、愛せるクローゼットをつくる
クローゼットを眺めては、不満や不安を感じていませんか？ 服を着るときは自信を持ち、幸せな気分でいたいのに、実際はストレスを感じることの方が多い。整理しやすくて着やすく、気分が上がる、それでいてサステナビリティにも配慮したコーディネートの仕方を知りたい——そう願っていませんか？
こんな思いに心当たりがあるなら、本書はファッションの見方を大きく変えてくれるはずです。自分らしいスタイルを見つけ、クローゼットを整理し、マインドフルに買い物をし、多様な着こなしができるワードローブをつくる手助けをしてくれます。単なるスタイルガイドを超えて、シンプルでいて強力なメソッドを使い、着替えを心を満たすセルフケアの時間へと変えてくれるでしょう。ファッションで最高の自分を引き出す方法を知る準備はできていますか？ さあ、始めましょう。
クローゼットをリセットする
2020年当時、アリソン・ボーンスタインはニューヨークでファッションスタイリストとして10年以上のキャリアを積んでいました。しかし、パンデミックとロックダウンが、服が私たちに与える影響について彼女に真の気づきをもたらしました。世界中の人々が、自分自身と自分の服を愛すること、そして自分のクローゼットに心地よさを感じることに苦労しているのをアリソンは目の当たりにしたのです。
アリソンは、ほとんどの人がクローゼットを創造的で表現力豊かな空間として捉えておらず、服を愛することと自信のレベルのつながりにも気づいていないことに気づきました。でも、見た目が良ければ気分も良くなります。では、どうすればより健康的で前向きな方法で服と向き合えるのでしょうか？
まずは、誰もが心の中に持つ、自分の体やクローゼットへのネガティブな声を追い出すための簡単なエクササイズから始めましょう。
紙とペンを用意して、クローゼットの前に楽な姿勢で座りましょう。まずは深呼吸をして、心を落ち着けます。それから、心の中のネガティブな声に耳を傾けます。「こんな服を着るには年を取りすぎている」「若すぎる」「ファッションに構っていられる時間なんてない」——そうした声が何を言っているかを、すべて書き出してみましょう。
それらの声を信じてきたことが自分にどんな影響を与えてきたかを振り返り、その紙を捨てましょう。
次に、クローゼットとの関係に意識を向ける時間を取りましょう。服を着るときに何が気分を良くしてくれるのか、より注意を払ってみてください。心を躍らせてくれるスタイル、素材、色に耳を澄ませるのです。そうすることで、クローゼットを不安の源ではなく、可能性に満ちた支えとなる場所として見られるようになります。
最後に、理想化された完璧な外見を追い求めるのをやめ、唯一無二の自分自身を愛し始めましょう。これで、「ABクローゼット編集システム」を使って、クローゼットを自分にとっての真実に根ざした空間へと変える準備が整いました。
まず、今の時点で定期的に着ている服をすべて取り出しましょう。まだ評価はせず、現在の「いつもの服」が何なのかを観察するだけにします。
次に、まったく着ていない服を全部取り出します。理由は関係ありません。最近着ていないものは、すべてこの山に入れます。
次に、着ていない服を3つの山に分けます。1つ目の山はもう二度と着ない服——これらは寄付しましょう。2つ目の山は今は着られないけれど手元に置いておきたい服。マタニティウェアのような服です。ラベルを貼って収納にしまいましょう。3つ目の山は、大好きだけど着こなし方がわからない服——この山は可能性を表しています。
必要なら感情的な判断も許してあげましょう。創造性をかき立ててくれる服は手元に置いておきます。
最後に、クローゼットを整理整頓します。定番の服と「着こなし方を考える」服を色別または種類別に並べ、すべての選択肢が一目でわかるようにしましょう。アクセサリーも同じようにします。
クローゼットのリセットができたら、次は自己表現のための服の力を味方につける番です。次の章で見ていきましょう。
自分らしいスタイルを見つける
アンジェラはニューヨークで働くファイナンシャルアナリストです。仕事ではフェミニンで少しフリルの付いたスタイル——主にワンピースやフリル付きのトップスを着るのが好きです。でも彼女はとても活動的で、街中を自転車で走り回っています。そのため、自転車に乗るときは快適でスポーティな服が必要でした。
クローゼットのことになると、アンジェラは自分の性格の中にある対照的な2つの面の間で葛藤していました。まったく異なる2つのスタイルをどうしても両立できないと感じていたのです。
あなたもアンジェラと同じように感じていたり、自分にはスタイルのセンスがまったくないと思っていたとしても、大丈夫。自分の性格の微妙なニュアンスを考慮に入れながら、まとまりのあるスタイルをつくるためのメソッドがあります。
スタイルを見つけるための心構えを整えるために、静かな場所を選んで、しばらく呼吸を整え、リラックスしましょう。アイデアを書き留めたいかもしれないので、紙とペンを用意しておいてください。
さて、未来の自分を思い描いてみましょう。遠すぎない未来です。その人はまだあなた自身ですが、少し先の未来にいて、自分が誰で何を望んでいるかを知っています。その人はどんな見た目をしているでしょうか？ どんな気分で、何を着ているでしょうか？ その服は彼らにどんな気持ちを与えているでしょうか？
これらのことを考え、書き留めましょう。そして、想像したその人は、たとえ今の自分と大きく違って見えたとしても、まぎれもなくあなた自身なのだと知ってください。さあ、今の自分と未来のビジョンの自分とのギャップを埋める時です。
「3つの言葉メソッド」は、ワードローブを作る際の判断を導くシンプルな枠組みを与えてくれます。スタイルの決断をしている最中に特に役立ちます。というのも、その言葉が判断を照らし合わせるためのアンカーポイントの役割を果たしてくれるからです。3つの言葉に合わないものをすぐに捨てる必要はありません。ただ、ワードローブに喜びをもたらしてくれるものを選ぶために使えばいいのです。
1つ目の言葉は実用的なものにしましょう。おそらく「定番の服」の山にある服を反映した言葉になるはずです。この言葉はあなたのコンフォートゾーンを表し、今のあなたに最も近いものです。
2つ目の言葉はより志の高いもの。未来のビジョンで見たものを表す言葉です。本当の自分の個性を引き出してくれるスタイルへとあなたを導いてくれるはずです。
3つ目の言葉は、服から得たい感情的な結果です。「パワフル」とか「セクシー」といった言葉ですね。
アンジェラの3つの言葉は「ロマンティック」「スポーティ」「エレガント」でした。これらの言葉が、一見矛盾しているように見えたペルソナを一つのパーソナルスタイルへと統合する道しるべになりました。彼女はかわいいワンピースにスニーカーとボンバージャケットを合わせたりします。仕事のときはスポーティさを抑えて、ジャケットをブレザーに替えるといった具合です。
大切なのは、3つの言葉をすべてのコーディネートに反映させることではなく、ワードローブ全体で見たときにその効果の合計が見えることだと覚えておきましょう。
ここまで、クローゼットを大胆に整理し、自分の個性に合わせた服選びにワクワクする準備ができました。次は、これを実践して、自分自身を違った目で見られるようにしていきましょう。
9つの基本アイテム
メアリーは特定の服を試着しようとしませんでした。本人いわく、腰の位置が高すぎるからです。服を見ては「ああ、それは私の高い腰には絶対合わないわ」と言うのです。スタイリストが勧めるものはすべてこの理由で却下されてしまいました。でも実際には、彼女の腰はただの腰であり、スタイリストが提案する服を着るのを妨げるようなものは誰にも見つけられませんでした。
ついにメアリーはいくつかの服を試着することに同意しました。すると驚いたことに、どれもぴったりで、とても素敵に見えたのです。つまり、誰にでも自分の体で気に入らない部分はあるけれど、それでも見た目も気分も良くなれないわけではない、ということです。
次の課題は、鏡に映る自分を愛することを学ぶことです。すべてを好きになる必要はありませんし、気になっている部分に取り組み続けるのはまったく自由です。でも、今日は今日のためにあります。そして今日、あなたの目の前にいるのは鏡に映る自分自身です。だから、今日の鏡の向こう側にいる人に服を着せ、アクセサリーを合わせてあげるのがよい練習になります。
もちろん、これは一度で終わる作業ではなく、練習が必要です。でも、これに取り組むうちに、9つの普遍的アイテムを使ってワードローブを整え始めることもできます。
これらのアイテムにはさまざまなバリエーションがあることを覚えておいてください。自分が不快になるような服を持つ必要はなく、あらゆる場面で服を選ぶ助けになるワードローブを作るために、これら9つのアイテムの「何らかのバージョン」を持っていればいいのです。ここで、その9つの基本アイテムを紹介します。
必要なのは白いTシャツです。Vネックでも、ベビードールでも、クルーネックでも、好きな形でかまいません。白Tシャツは、スポーティからカジュアル、ビジネスカジュアルまでの幅広いコーディネートのベースレイヤーとして活躍します。
必要なのはボタンダウンシャツです。抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、どんな種類のボタンダウンでもいいのです。好きな襟の形やフリル袖のものを選びましょう。ランチミーティングにさっと着ていける一着があればいいのです。羽織りとしても、ブレザーの下のレイヤードとしても使えます。いざというときに頼りになる万能アイテムです。
必要なのは黒のタートルネックです。自己主張しすぎないベースレイヤーで、永遠に廃れることのない定番。必要なときにいつもそこにいてくれます。
必要なのは心地よいセーターです。セーターは単なる衣服以上のもので、暖かさと心地よさの源。特にオフィスで働く人には欠かせません。
必要なのはブレザーです。着心地の良いブレザーは、カジュアルな装いをたちまちビジネススタイルに変身させ、必要なときに大人らしい雰囲気を添えてくれます。
必要なのはトレンチコートです。いつでもシックで、いつでも上品。その場にふさわしいコートかどうかなんて迷う必要はありません。常に正解なのです。
必要なのは良質なデニムです。誰もが、ぴったりフィットする「勝負ジーンズ」を持っているべきです。完璧なフィットを見つけるには時間がかかるかもしれませんが、その時間をかける価値はあります。何年にもわたってあなたの親友になってくれるでしょう。
必要なのは一着のトラウザー（スラックス）です。下半身のためのブレザーと言えるでしょう。カジュアル以上の装いが求められる場面で欠かせない一着です。
必要なのはベルトです。お腹まわりにコンプレックスがある人は、シャツをインすることやベルトを使うことを避けがちですが、それは良いことよりも悪いことの方が多いのです。自分に合ったインの仕方とベルトを見つければ、身長が高く見え、誇りに思えるシルエットを手に入れられます。
正しい心構えと正しいベースレイヤーが揃ったところで、次は新しいスタイルをどう作るかについてお話ししましょう。
ファッションの公式をつくる
ワードローブはライフスタイルに合ったものであるべきです。ガブリエルの場合、それは公務員の仕事と頻繁な旅行に対応することでした。スタイリストと一緒に働き始めたとき、ガブリエルは定番の服を試着することから「公式づくり」のプロセスを始めました。
彼女の最初のベースはトラウザーとボタンダウンでした。そこで彼女の公式は「ボタンダウン＋トラウザー＋ブレザー＋ローファー」になりました。その公式の中で、ボタンダウンや靴のスタイルを変えることでバリエーションを生み出せます。スタイリストとの時間を重ねる中で、彼女は「ブラウス＋ジーンズ」「セーター＋スリムトラウザー」「セーター＋ワイドレッグトラウザー」など、さまざまな公式を作り上げていきました。
狙いは、これらの枠組みを準備しておくことで、実質的には同じ服を着ながらも、アイテムやアクセサリーを入れ替えるだけでまったく新しい装いを作れるようにすることです。これによって自信と快適さを手に入れることができ、ワードローブの計画も素早く立てられ、いつ新しいアイテムを追加すべきかもわかるようになります。
公式を作っていくときは、すべてのバリエーションの写真を撮って、自分だけのルックブックを作りましょう。そうすれば、何が自分に合っていて何が合っていないのか、より良くわかるようになります。
ワードローブを整えている間、毎日の服選びの儀式にも取り組んでみましょう。人生は忙しく、めまぐるしいものです。朝の習慣は、ゆっくりと、意図的に過ごせる場所です。
まず、服を着る時間として少なくとも20分は確保しましょう。急ぎたくはありませんし、一日の土台を築くことには少し特別な注意を払う価値があります。
自分専用のスペースを持つようにしましょう。ドレッサーでも、洗面台の自分の側でもいいのです。インスピレーションを与えてくれたり、心を落ち着けてくれるものを置きましょう。キャンドルを灯したり、鏡の周りに素敵なスタイルの写真を飾ったりするのもいいでしょう。大切なのは、それを自分だけの場所にすることです。
そして、穏やかで地に足のついた一日の始まりを与えてくれる環境を整えましょう。
最後に、一日全体のことを考えましょう。仕事の後にビジネスディナーがあるなら、仕事中もディナーでも一日中快適に過ごすために何が必要かを考えてみてください。ブレザーを着たり脱いだりするだけの簡単なことかもしれませんが、準備しておくために少し考えておきましょう。
服を着ることは、他のセルフケアと同じです。あなたが本質的に受けるに値するのと同じ、特別で集中した注意を払う価値があるのです。
おしゃれに人生を楽しむ
好きなスタイルを身にまとえるようになった今、ここからは、あなたの努力がどのように実を結ぶかをいくつかご紹介しましょう。
服はモードの切り替えを助けてくれます。トラウザーから楽なヨガパンツに履き替えるだけで、「仕事モードをオフにして、家モードをオンにする」合図になります。在宅勤務のときも、オフィスにいなくても「今はプロフェッショナルモードだ」と脳に信号を送ることで、健全な姿勢と心構えを保つのに役立ちます。
3つの言葉は、自分の性格のあらゆる面をワードローブに統合し、いつでも「自分らしく」感じられるようにしてくれます。これは、今日のよりカジュアルな職場環境では特に役立ちます。
クローゼットとスタイルを常に整理された状態に保つことは、ショッピングの成功にもつながります。何をいつ買うべきかがわかるようになり、3つの言葉から外れそうになっているとき、そしてそれが良い判断かどうかにも気づけるようになります。選択に慎重になるため、衝動買いにも走りにくくなり、お金の節約にもなり、環境への影響も減らせます。
最後に、ワードローブと服選びの儀式が整うことで、本当の自分らしくいられるようになります。自分らしくあることは力をもたらし、自信と心の平穏を与えてくれます。
まとめ
ワードローブに意図的に向き合うことで、自分を表現し、日々をより自信を持って過ごせるようになります。最初のステップは「ABクローゼット編集システム」を使ってクローゼットをリセットし、整理すること。着ていない服を手放し、定番の服を色別・種類別に並べます。次に、「3つの言葉メソッド」で自分らしいスタイルを定義します。今のコンフォートゾーン、理想の自分、服から得たい感情的な効果を表す言葉を選びましょう。それから、すべてのコーディネートの基礎となる必須アイテムを把握するためにクローゼットをチェックします。スタイルが整い、穏やかで愛情のこもった服選びの儀式が確立されたら、地に足のついた自信のある気持ちで一日を始め、最高の自分でいられるようになるでしょう。
