あなたに何が得られるのか？ 永遠の平和と喜びをもたらす、究極の秘密を発見しよう。
誰もが気づくことのできる、明白な場所に隠された秘密があります。それにもかかわらず、ほとんどの人にとっては、不思議なほど見えていないのです。それは、世界中の預言者、聖者、宗教指導者たちが太古から知ってきた秘密です。そして、あなたが誰であろうと、ネガティブな考え、感情、信念から完全に自由な人生を送ることを可能にしてくれるのです。
私たちの目の前にあるにもかかわらず、この秘密はほとんどの人に見えていません。現代社会の混乱と絶え間ない注意散漫が、私たちを真実から見えなくしているのです。その真実とは、永遠の平和は、悟りを開いた一握りの人だけでなく、誰にでも可能だということです。では、その捉えどころのない秘密とは一体何なのでしょうか？ さあ、心の準備をしてください。これからその秘密を知ることになるからです。このセクションでは、以下のことを学びます。
- なぜあなたの身体と心は、本当のあなたではないのか
- ネガティブな感情を永遠に消し去る方法
- 聖者が知っていて、科学者が知らないこと
あなたの本当の自己は、「個人」ではない。
「そんなの簡単だ」と、あなたは考えているかもしれません。自分には名前、年齢、民族、職業、そして特定の記憶の集合体がある、と。しかし、もしあなたが「個人」ですらないとしたらどうでしょう？ 本当のあなたが、まったく別のものだとしたら？
あなたのアイデンティティが幻想であり、その幻想があなたの人生におけるすべての痛みや苦しみを引き起こしているとしたら？ あなたは、自分が苦しんでいるとは感じていないかもしれません。確かに、時々は動揺したり、不安やストレスを感じたりすることもあるでしょう。しかし、それは誰にでもあることではないのでしょうか？ 実は、そうではないのです！ 著者によれば、ネガティブな感情を少しでも経験しているなら、あなたは苦しんでいるのです。
しかし、そんな風である必要はありません。あなたは実際、常に完全な幸福に満ちた人生を送ることができるのです。そして、それはすべて、あなたが本当は誰であるかを悟ることから始まります。ここで伝える重要なメッセージはこれです。「あなたの本当の自己は、個人ではない」 今、あなたはほぼ間違いなく、「個人」であるかのように感じる経験をしています。自分には身体があるように感じ、心があるように感じています。
しかし、これらの感覚は、真実を覆い隠す幻想に過ぎないのです。まず身体から考えてみましょう。身体は車のようなものだと考えることができます。つまり、場所から場所へと移動するために使う「モノ」です。車に乗っているとき、自分が車そのものだとは決して言いませんよね。あなたの身体も同じです。それは、本当のあなたを運ぶ単なる乗り物です。あなたの心も、本当のあなたではありません。たとえ、往々にしてそう見えることがあってもです。
結局のところ、頭の中にはあなたのように話し、あなたのことをすべて知っていて、自分自身を「私」という言葉で指す声があります。しかし、その声はあなたの「心」に属するものであり、「あなた」ではないのです。もし思考が何もなければ、心も存在しません。しかし、思考も感情もなければ、あなたは依然としてそこに存在しています。なぜなら、「あなた」は思考でも感情でもないからです。あなたは、性格特性の寄せ集めでもありません。どうしてそう言えるのでしょうか？ あなたの性格は、生涯を通じて絶えず変化するからです。
そして、これらの異なるバージョンのあなたが「本当のあなた」であるはずがありません。もしそうだとしたら、あなたの性格が変わるたびに、あなたの一部が消えてしまうことになるでしょう。「本当の」あなたは、身体でも、心でも、性格でもありません。では、それは何者なのでしょうか？ それが最大の秘密です。その答えは次のセクションで明らかになります。考えるためのもう一つの質問です。「あなたは気づいていますか？」
本当のあなたは、「気づき」そのものである。
この質問に対する答えは一つしかありません。あなたは「気づいて」いなければなりません。もしそうでなければ、質問自体に気づくこともなかったはずだからです。そしてあなたは常に「気づいて」いました。子供の頃から、まさに今この瞬間までずっとです。身体が変化し、性格が変わり、新しい感覚や感情を経験しても、あなたの「気づき」だけは変わらずに存在し続けるものです。
これこそが最大の秘密です。あなた、つまり本当のあなたは、「気づき」そのものなのです。本当のあなたとは、あなたが経験する他のすべてのことに「気づいている」存在です。ここで伝える重要なメッセージはこれです。「本当のあなたは、気づきそのものである」 あなたの本質、つまり「気づき」を理解するために、ちょっとした思考実験をしてみましょう。自分に身体がないと想像してみてください。
次に、心、名前、人生の物語もないと想像してください。あなたが持つすべての思考、記憶、信念を取り去ってしまいましょう。何が残りますか？ あるのは「気づき」だけです。気づきには多くの名前があります。意識、無限の存在、真の自己。これらはすべて、同じものを異なる方法で表現しているに過ぎません。
気づきはあなたの最も内なる部分です。年を重ねても、気分が変わっても、常に同じように感じられる部分です。それは純粋な愛であり、無限の平和です。さらに驚くべきことに、気づきは世界中の誰もが共有しています。たった一つの気づきしかありませんが、あなたの心と身体が、その局所的な通り道として機能します。これにより、一度に気づきの全体を経験することはできません。しかし確信してください。広大で形のない気づきの広がりは、あなたの内側に「含まれて」おり、あなたの周りのすべてに「存在している」のです。
気づきはまた、不滅のものです。それは、あなたの身体や心が存在するよりもずっと前から存在していました。おそらくあなたが死を恐れるのは、身体が死ぬときに自分も一緒に死んでしまうと誤って信じているからでしょう。しかし、それは真実ではありません！ 物質的なものはすべて死にます、そうです。しかし、あなたの本当の自己である「気づき」は永遠なのです。気づきの力にアクセスするために、何かを達成したり、何かになったりする必要はありません。
実際のところ、あなたは「気づき」に「なる」ことはできません。なぜなら、すでにあなた「が」気づきだからです！ 代わりに、あなたはただ「自分は気づきである」という知識とともに生きるだけで良いのです。そうすれば、あなたの心、思考、そしてそれらに伴うすべての苦悩は背景に退いていくでしょう。あなたはもはや苦しみを経験することはなく、純粋な至福の幸福があなたのものになります。その方法を次のセクションでお見せします。
意識的に「気づき」で在り続けるための、3ステップの実践法。
「気づき」で在り続けるために、著者は「気づきの実践」と呼ばれるものを用います。それは3つのステップで構成されています。最初のステップは、自問することです。「私は気づいているだろうか？」 しかし、心を使って答えを見つけ出そうとしないでください。
代わりに、質問をするときに、ただ気づきの存在を感じてください。もし心が答えや思考で邪魔をしようとしたら、もう一度自分に質問してください。そして、必死に気づきにしがみつこうともしないでください。ただ、気づきに伴う安堵感、平和、幸福感を感じ取ってください。時間が経つにつれて、心は静かになり始めます。そうなったら、ステップ2の準備が整います。それは「気づきに気づく」ことです。
ここで伝える重要なメッセージはこれです。「意識的に気づきで在り続けるために、3ステップの気づきの実践を用いよう」 あなたの心が静かになり始めた後、「私は気づいているだろうか？」と自問しなくても、より自動的に気づきに気づけるようになります。この気づきの感覚に、一日のうちでできるだけ何度も意識を集中してみてください。そうすることで、深い平和の感覚に満たされるはずです。3番目の最後のステップは、「気づきとして在り続ける」ことを実践することです。そのためには、注意の向け方を変える必要があります。
あなたの心には、カメラのようなズームレンズが付いていると考えると分かりやすいでしょう。通常、それは狭い特定のものに注意を集中させます。まるで接写写真を撮っているかのようにです。しかし、広々とした空間の写真を撮るには、できるだけ遠くまでズームアウトする必要があります。同じように、気づきとして在り続けるためには、注意を開いて広く保ちたいのです。今すぐに試してみてください。周りを見回し、焦点を当てる何かを見つけてください。
その特定のものにすべての注意を集中させてください。次に、注意をズームアウトしてください。特定のものには焦点を当てずに、できるだけ多くの周囲の状況を取り入れてください。あなたは即座に安堵感とリラックス感を感じるはずです。なぜなら、指向性のある焦点を維持するためにエネルギーを使わなくなるからです。気づきとして在り続ける練習をすることで、あなたの心はますます静かになっていくでしょう。困難なタスクも、より簡単に、より努力なく感じられるようになります。
あなたはより穏やかに感じ、ネガティブな感情の嵐を乗り切るのがずっと上手になるでしょう。結局のところ、気づきを乱せるものは何もないのです。しかし、現時点では、おそらくあなたの心がまだ主導権を握っているでしょう。その力は、ネガティブなものは自分の外側のどこかから来るという、あなたの根強い信念に基づいています。ネタバレ注意：それは違います。
ネガティブな思考と感情が、私たちの人生を支配している。
あなたは自分の頭の中にコンピュータープログラムがあるのを知っていますか？ ええ、その通りです！ それは「心」と呼ばれ、おそらくあなたはまだ、自分の人生においてそれが当然受けるべき以上の権威を心に与えているでしょう。あなたの顕在意識、つまり思考する心は、見るものすべてを受け入れます。
そのすべての素材は最終的に潜在意識に蓄えられます。潜在意識は、あなたのすべての経験を入れる容器のようなものです。潜在意識はその素材をリサイクルし、それを「信念」に変えます。その信念は真実かもしれないし、そうでないかもしれません。それらの信念は思考に変換されます。思考とは、頭の中でループ再生されるただのプログラムです。そして、あまりにも多くの場合、これらの思考は制限的な思考です。「お金が足りない」とか「あの人は私を認めていない」といったもの。ここで伝える重要なメッセージはこれです。「ネガティブな思考と感情が、私たちの人生を支配している」 ほとんどの人は、ネガティブな状況が世界のどこか「外側」に存在するという誤った前提で行動しています。
しかし実際には、すべてのネガティブなものは、それらの状況についてのあなたの「思考」から生じるのです。かつてシェイクスピアが書いたように、「物事に本来、良いも悪いもない。ただ、考え方によってそうなるのだ」。このプロセスは悪循環です。もしネガティブな感情を持てば、それはその感情「について」のネガティブな思考に変換されます。ネガティブな思考は、さらに「多くの」ネガティブな感情を引き起こします。すぐに、あなたは人生全体を、現実を見えなくさせる悲しみのベールを通して見るようになるでしょう。
それだけでなく、ネガティブな思考はあなたの人生にネガティブな状況を顕在化させます。ネガティブな思考を多く持てば持つほど、一般的にネガティブなものを引き寄せます。お金、時間、愛情が不足していると心が言い続けるのに任せていれば、それらのものが本当に「不足する」ようになるのです。思考と同じように、ネガティブな感情も不必要にあなたを制限します。そして、あなたはそれをたくさん抱えています。子供の頃、感情をすぐに表現するのではなく、抑圧する方法を初めて学んだ時からため込んできたものです。
大人になった今、あなたが経験してきた悪い感情はすべて、まだあなたの内側にあります。それらは潜在意識の中に閉じ込められ、そのネガティブなエネルギーがあなたの健康を損なう可能性があります。もし今、あなたが幸せを感じていないなら、それはあなたの本質である幸福を経験するのを妨げている何らかのネガティブな感情があるということです。幸いなことに、あなたはすべてのネガティブな感情を永遠に克服することができます！ ただ気づきの力を使うだけで。
ネガティブな感情を歓迎し、ネガティブな思考と自分を同一視するのをやめよう。
気分が良い時、あなたは世界の頂点に立っているかのようです。エネルギーは無限で、それでいて奇跡的にリラックスしています！ この良い感覚があなたの本質です。なぜなら、気づきがあなたの本質であり、ポジティブさは気づきから流れ出るからです。一方、ネガティブな感情は、状況や出来事への抵抗から生じます。
何かが起こり、あなたが「違う！私はこれを望まない！」と否定的に反応するとき、それはあなたの身体と心に緊張と抵抗を生み出します。これにより、ネガティブな感情がより長く居座ってしまうのです。ポジティブな感情は努力を必要としませんが、ネガティブな感情は維持するために多大なエネルギーを必要とします。良いニュースは、この抵抗を手放し、ネガティブなものにエネルギーを浪費するのをやめる方法がいくつかあるということです。
ここで伝える重要なメッセージはこれです。「ネガティブな感情を歓迎し、ネガティブな思考と自分を同一視するのをやめよう」 次にネガティブな感情を経験した時は、それを非常によく意識してください。抵抗せずに、それがあなたを通り抜けるのを許しましょう。ネガティブな感情への抵抗をやめれば、それらはただ消え去り、なくなることに気づくでしょう。また、「歓迎する」という実践を試してみるのも良いでしょう。これは、過去と現在のネガティブな感情を取り除く強力な方法になり得ます。やり方は、ただネガティブな感情に注意を開くだけです。
愛する人を抱きしめようとするかのように、腕を横に広げることさえできます。心が開き始め、体中の緊張が溶け始めるのを感じるでしょう。著者はかつて、子供時代の記憶に関連する苦しい感情を克服するために、この「歓迎する」方法を使いました。驚くべきことに、今ではその子供時代の経験が何だったのか覚えていません！ その記憶に関連するネガティブなエネルギーを解放することで、彼女は記憶そのものを完全に追放することができたのです。これでネガティブな感情の対処法は終わりです。
しかし、そもそもネガティブな感情を「引き起こす」ことが多いネガティブな思考についてはどうでしょうか？ あなたは、単に自分の思考に気づくことによって、それらも取り除くことができます。これにより、自動的にそれらを信じるのをやめることになります。思考を注意深く観察してください。
それらがあなたの心から来ていることを認めてください。それらは本当の「あなた」ではありません。この切り離された視点から、あなたは選択をすることができるようになります。それぞれの思考を信じるか、信じないかの選択です。思考に人生を仕切らせる代わりに、思考に気づいている「気づき」そのものになってください。このシンプルな実践だけで、あなたの心はポジティブなものをあなたの人生に顕在化させ始めるでしょう。
気づきを使って、偽りの制限的な信念を取り除こう。
信念は思考と非常によく似ています。実際には、信念とは、あなたがあまりにも頻繁に抱いてきたため、今ではそれを事実だと考えているような思考のことです。次のような思考を考えてみてください。「より多くのお金を稼ぐ唯一の方法は、より長い時間働くことだ」。あなたがこの言葉を初めて聞いた時、それは他人から来たものです。
それから、あなたはそれを自分で繰り返し始めます。やがて、それを事実として受け入れてしまいます。そして、その証拠を至る所で見かけ始めます。しかし、この信念は客観的には真実ではありません。それは単に、あなたが抱いている経験を「作り出している」だけなのです。あなたの信念が、実際にはそれと矛盾する経験を持つことを妨げているのです！
この例で言えば、あなたの信念は、他のあらゆる手段からの臨時収入を不可能にしているのです。私たちは、このような制限的で力を奪う信念を完全に排除しなければなりません。そのプロセスは、あなたが抱いているすべての信念を深く自覚することから始まります。ここで伝える重要なメッセージはこれです。「気づきを使って、偽りの制限的な信念を取り除こう」 信念を溶解させるためには、それらを意識的に認識する必要があります。さて、あなたの信念のどれが信念であるかは、必ずしもすぐに明らかではありません。
そこで、あなたの潜在意識に指示を出してください。こう伝えましょう。「私の信念をすべて、一つずつ私に見せてください。私がそれらに気づけるように」。そして、あなたの信念が明らかにされる間、非常に意識的にしていてください。「私は～と思う」「私は～と思わない」「私は～と信じている」「私は～と信じていない」で始まる発言に注意してください。その後に続くのが、通常、あなたの信念の一つです。信念を見つけるもう一つの方法は、自分の反応に気づくことです。
反応は、信念の別の形に過ぎません。例えば、毎月の電気代を受け取ったとしましょう。予想よりもずっと高額だったので、あなたはネガティブに反応します。おそらく怒りや悲しみで。その反応は、「過剰に請求された」とか「お金が足りない」という信念から直接生じているのかもしれません。信念を見つけたり、特定の自分の反応に気づいたりしたら、ただそれを意識してください。そうすることで、それから完全に力を奪うことができます。
自分の信念はそれぞれ、自分に言い聞かせてきた物語に過ぎないと受け入れると、それらはすべて溶解します。潜在意識がそれらに結びつけてきた何千もの制限的な思考もろともです。気づきを使って信念を溶解させていくと、実際に身体が軽くなり、重荷が減っていくのを感じるでしょう。あなたが望むものは何でも手に入ります。もはや限界はありません。
すべては私たちの心が作り出した幻想である。
世界はしばしば、激動と暴力に満ちた場所です。戦争が激化し、人々は飢え、貧困が絶望を生み出しています。それでも、神秘家や聖者たちは「すべてはうまくいっている」と宣言します。これほど多くの悪があるのに、どうして彼らはそう考えることができるのでしょうか？
それは、ほとんどの人にとって理解するのが難しい真実を、彼らが知っているからです。「すべては幻想である」ということです。確かに、すべてが明確で具体的な形で存在しているように思えます。しかし、キーワードは「思える」です。実際、科学は、世界が私たちの知覚するものとはかなり異なっていると教えています。私たちが音を聞くとき、それは本当は、振動が脳によって音に変換されているだけです。そして量子物理学によれば、私たちが座っている部屋を出るとき、その中のすべてのものは、単なる確率の波に戻るのです。
ここで伝える重要なメッセージはこれです。「すべては私たちの心が作り出した幻想である」 科学はこの幻想の多くを切り抜け、客観的な現実に対するより良い理解を与えてくれます。しかし、科学は世界が物質的で私たちから分離しているという前提に依存しています。つまり、科学は二つの大きな問いに決して答えることができないでしょう。「宇宙は何でできているのか？」そして「意識はどこから来るのか？」
科学者はこれらの問いの答えを知らないかもしれません。しかし、聖者たちは知っています。彼らにとって、それはとてもシンプルなことです。宇宙は有限です。私たちはこれを知っています。なぜなら、それはビッグバンで始まり、未来のある時点で終わるからです。しかし、宇宙が有限である以上、それは無限のものから生じたに違いありません。そして、聖者たちによれば、その無限の実体こそが「意識」なのです。意識はどこから来るものでもありません。それはただ「在る」のです。
それは私たちの内側にもあり、私たちの周りのすべてにもあります。そして、どうでしょう？ あなた自身も、この宇宙を構成する無限の意識なのです！ あなたの人生は映画のようなもので、あなたが見るすべてのものは、意識という広大なスクリーンに映し出されているに過ぎません。晴れた夜に、果てしない星の広がりを見上げるのを想像してみてください。それは確かにあなたの外側にあるように思えます。
しかし、あなたが見ているイメージは、光の粒子があなたの網膜に当たり、脳によって画像に変換された結果です。だから、本当は、あなたが外側に見ているものは、実際にはあなたの内側で起きているのです。あなたは宇宙であり、世界中の他の誰もがそうです。そして、その現実にある力は、あなたが手にするのを待っているのです。
最終的なまとめ
このセクションにおける重要なメッセージ：永遠の幸福は、この世界の誰にでも手に入れられます。しかし、ほとんどの人は、自分の本質である「気づき」ではなく、自分の身体や心と誤って同一視し続けているために、それを達成することができません。気づきとして在り続ける練習と、すべての感情を歓迎する実践を用いることで、あなたはネガティブなものから永遠に自由になることができます。 実践できるアドバイス： **ネガティブな感情に問いかけてみよう。** ネガティブな感情、例えば悲しみを経験した時、あなたはおそらく「私は悲しい」というような言葉を口にしたり、考えたりすることに慣れているでしょう。このように表現することで、あなたは自分を悲しみと同一視し、その感情にさらにエネルギーを与えています。代わりに、次に悲しみを感じた時は、自分にこう問いかけてみてください。「私は悲しみなのか、それとも、悲しみに気づいている者なのか？」 問いかけるだけで、感情から多くのエネルギーと力が抜けていきます。あなた、つまり「気づき」は、悲しみが来る前も、去った後も、存在していることに気づくでしょう。
