『ゴール！』（2003年）は、目標設定の力を探求した一冊です。人生で最も大切な目標を達成するためのヒントやテクニックを紹介し、目標設定と成功の関係を明らかにします。
目標設定で人生を変える方法を学ぶ
私たちの多くは大きな成功を夢見ています。しかし、実際に成功を手にする人もいれば、夢を見るだけで人生を過ごす人もいます。なぜでしょうか。その答えは、目標設定が持つ驚くべき力にあります。この要約では、適切な目標を設定し、それを達成することに全力を注ぐことが、人生の方向性そのものを変える方法を学びます。
目標は小さなタスクであることもあれば、人生をかけた大きな夢であることもあります。いずれにせよ、目標志向であることが、自分が選んだどんな分野でも成功できる理由を知るでしょう。この要約では、次のことを学びます。
- 否定的な考えが成功の敵である理由
- 願望を書き出すことが人生を変える理由
- 一点集中の力
もし自分がやることすべてで成功できる超能力を手に入れたら、どうするか想像してみてください。
心の力を使って人生を変える
あなたなら何をすることを選びますか？ これは空想のように思えるかもしれませんが、考え直してください。私たちは誰でも、どんな分野でも成功する力を持っています。必要なのは、適切なマインドセットだけです。
あなたの思考は、単なる希望や願い以上のものです。思考には創造力があります。思考は驚くほど具体的な形であなたの世界を形作ります。時間が経つにつれ、現実はあなたがいつも考えていることに似てきます。つまり、自分が選んだ分野で成功することについて考え続ければ、やがて実際に成功するのです。ここでの重要なメッセージは、心の力を使って人生を変える、ということです。 成功している人に「どんなことを考えていますか」と尋ねると、最も多く返ってくる答えがあります。
彼らが考えているのは主に2つのことです。自分が何を望んでいるのか、そしてそれをどうやって達成するかです。要するに、彼らは心の中のスペースを目標について考えることに使っているのです。あなたもそうすべきです。一方、成功していない人たちは、自分が望んでいないことについて多くの時間を費やします。不安や問題、そして失敗の責任は誰にあるのか、何にあるのかを考えています。しかし、目標について考えるだけでは十分ではありません。目標を書き出すことも必要なのです。
目標を書き出す力は、1979年のハーバード大学の研究によって発見されました。研究者たちは、ハーバード大学のMBAを卒業したばかりの人たちに、シンプルな質問をしました。「将来達成したい具体的な目標を設定していましたか？」 その結果、明確な目標を設定していた卒業生はわずか13パーセントでした。目標を書き出していたのは、たった3パーセントだけでした。残りの卒業生には目標がまったくありませんでした。それから10年後の1989年、研究者たちは卒業生たちを追跡調査しました。
そこで驚くべき発見がありました。目標を設定していた卒業生は、そうでない卒業生に比べて平均して2倍の収入を得ていたのです。さらに、目標を書き出していた卒業生は、平均で10倍もの収入を得ていました。目標を設定し、それを書き出すという単純な行為が、なぜこれほど大きな違いを生むのでしょうか？
それは、目標があなたに方向性と意味を与えるからです。これらは多くの人が人生で欠いているものです。そして目標を達成するたびに、将来もっと大きな目標に挑戦できるという自信と力が湧いてきます。著者が若かった頃、彼はお金もなく、小さくて寒いアパートに住んでいました。
ネガティブな感情を捨て、あなたの世界を変えよう
ある晩、彼は悟りました。誰も自分を救いには来ない、と。もし現状から抜け出したいなら、自分一人でやるしかない。その夜著者が気づいたのは、自分の人生に責任を持つことを始めなければならない、ということでした。このように責任を受け入れることは、口で言うほど簡単ではありません。
とても難しいので、多くの人は決して責任を受け入れられません。すべての問題を他人のせいにし続ける大人たちを考えてみてください。彼らは、親などの他人が自分にどんなひどいことをしたかに固執しています。ここでの重要なメッセージは、ネガティブな感情を捨て、あなたの世界を変えよう、ということです。 責任を受け入れられない人は、往々にして過剰なネガティブ感情に苦しんでいます。この否定的な感情のせいで、成功を手にすることが難しくなります。
なぜでしょうか？ 怒りや嫉妬、自己憐憫を感じていると、成功するために必要な努力をする気力が失せてしまうからです。解雇された人を考えてみましょう。目標志向の人は、肩をすくめて新しい職を探します。しかしネガティブな人は、憎しみや恨みを感じて時間を無駄にします。そのせいで、仕事探しに使えるはずのエネルギーを消耗してしまうのです。
幸いなことに、感情的な重荷を下ろすためにできることがいくつかあります。第一歩は、自分のネガティブな感情を正当化するのをやめることです。ネガティブな人は、自分がなぜそんなに怒りや失望を感じているのか、その理由を必死に説明しようとするものではないでしょうか。自分の良くない態度を正当化し始めるのは、そう感じる権利があると思っているからです。それで、ほかの行動はできないという言い訳を次々に繰り出してしまいます。しかし、悪いことは誰にでも起こります。否定的になる言い訳にはなりません。
ネガティブな感情のもう一つの大きな原因は、過敏さです。これは、他人が自分をどう思うか、どう扱うかに過剰に敏感になることです。自分自身の価値を揺るぎないものとして感じるのではなく、他人が自分の価値を決めると信じてしまいます。だから誰かが少しでも否定的な態度を示すと、不当に怒ったり、劣等感を抱いたりしてしまうのです。
過敏さを克服するには、他人はあなたのことをそれほど考えていない、と自分に言い聞かせることが大切です。あなたが自分の生活にどれほど気を取られているか考えてみてください。他人も同じように自分の生活に夢中なのです。たいてい、彼らはあなたを評価することに時間を割いてはいません。
具体的で、挑戦しがいがあり、期限のある目標を立てよう
なぜ多くの人は、自分自身のために目標を設定せず、目的もなく人生をさまよっているのでしょうか？ その真実は、多くの人が効果的な目標の立て方を知らないということです。幸い、それはそれほど難しいことではありません。6つの重要な原則を考えるだけでいいのです。
第一の原則は、目標は具体的で、細部に焦点を当てたものでなければならないということです。あいまいな目標は、目標とは言えません。それは願望です。「幸せになりたい」と書き出すことに意味はありません。代わりに、簡単にイメージできる具体的なものを書きましょう。ここでの重要なメッセージは、具体的で、挑戦しがいがあり、期限のある目標を立てよう、ということです。 次の原則は、目標が測定可能でなければならないということです。
「高い収入を得る」ことを目標にしてはいけません。代わりに、一定期間でいくら稼ぐか、具体的な金額を書き出しましょう。目標設定を成功させるもう一つの要素は、目標が期限付きであることです。いつ何をするのか、締め切りとスケジュールが必要です。その締め切りも現実的なものにしてください。よく言われるように、非現実的な目標はありません。非現実的な達成期限があるだけなのです。
目標は挑戦的なものでもなければなりません。最高の目標は、あなたがコンフォートゾーンから少しだけ踏み出すことを必要とします。適切な挑戦レベルは、成功する確率が50パーセントくらいのときです。このような目標に手を伸ばすと、少しストレスを感じるかもしれません。でもそれは悪いことではありません。少しのストレスと努力が、あなたの最高の力を引き出してくれます。次に、それぞれの目標が、達成しようとしている他の目標と調和していることを確認しましょう。
これは重要です。二つの目標が互いに矛盾していると、どちらも成功させることは難しいからです。たとえば、著者はかつて二つの目標を持つ人を知っていました。彼はビジネスで大成功したいと思っている一方で、毎日ゴルフもしたいと思っていました。想像がつくように、どちらか一つは達成できるかもしれませんが、両方を同時に達成することはできません。目標設定の最後の原則は、他のすべてに優先するひとつの上位目標を持たなければならないということです。
この大きな目標は、あなたの人生全体を定義する目的です。それを達成することは、他のどんな目標を達成するよりもあなたの人生を良くしてくれます。この目標を最優先事項にすべきです。
目標達成のために自分自身を見つめ直そう
目標設定の旅を始めるとき、自分自身に問いかける必要があるいくつかの質問があります。その答えが、あなたの背中を押してくれるでしょう。最初に問いかけるべき質問は、「本当にこの目標を現実にしたいのか？」です。この質問は極めて重要です。なぜなら、達成したいという強い欲求を持てる目標を選ばなければならないからです。
この欲求は、あなた自身にとって切実なものでなければなりません。他人があなたに設定した目標を、同じ切迫感を持って追いかけることは決してできません。ここでの重要なメッセージは、目標達成のために自分自身を見つめ直そう、ということです。 次に、心の奥底で、その目標を手に入れる価値があると信じ、たとえすぐに実現しなくても最終的には達成できると信じなければなりません。世界で最も成功している人々は、自分が望むものを手に入れる力への揺るぎない信念を持っています。この揺るぎない信念を育むには、適度に現実的な目標を設定することが大切です。
たとえば、1年で貧困から巨万の富を得るという目標を立ててはいけません。それはおそらく達成不可能であるだけでなく、達成できなかったときに自信を失ってしまいます。目標を描くときには、自分の出発点を正確に把握することも重要です。成功への旅の中で、今自分はどこにいるのかを自問してください。たとえば体重を減らしたいとしましょう。その場合、単に体重計に乗るだけで出発点を確認できます。
もし純資産を一定額増やすことが目標なら、まず今日の自分の財務価値を計算することが第一歩です。このように出発点を把握することで、今後どれだけの努力が必要かを自分に正直になれます。そうすれば、達成可能な目標を設定しやすくなります。目標が心に浮かんだら、それを達成することが自分の人生をどう良くするかを自問してみましょう。
答えをできるだけたくさん書き出しましょう。それを達成したい理由を多く思いつくほど、目標を欲する気持ちが強まり、実現の可能性も高まります。たとえば著者は、経済的成功を目標とする人たちと働くとき、お金が増えることで自分と愛する人の人生がどう良くなるか、その理由を何百も書き出すよう勧めています。
安易な道で妥協したくないなら、たくさん失敗することを恐れてはいけない
あなたはこれまでの人生で何回失敗したでしょうか？ 失敗を繰り返すのは自分が何か間違っている証拠だと思うかもしれませんが、必ずしもそうではありません。実際には、成功している人たちは、そうでない人たちよりもはるかに多く失敗しています。なぜでしょうか？
それはすべて、障害に対する態度に尽きます。成功志向の人は、障害にぶつかると、全力で挑みます。そして、いくつかの課題は乗り越えるのが難しいため、しばしば失敗します。しかし、彼女は立ち上がり、身をふるい立たせ、再び挑戦します。対照的に、成功していない人はほとんど失敗しません。たとえば、彼が目標に向かって歩き始め、行く手に壁があるのを見たとしましょう。
彼はそれを乗り越えようとさえしません。代わりに、諦めて撤退します。安易な道で妥協し、すぐにコンフォートゾーンへ戻ってしまいます。ここでの重要なメッセージは、安易な道で妥協したくないなら、たくさん失敗することを恐れてはいけない、ということです。 失敗は一時的なものだと考えましょう。それは成功への道のりで払わなければならない代償なのです。目標に到達できずにいるなら、自分にいくつか質問してみましょう。
なぜまだその目標を達成できていないのでしょう？ これまであなたを妨げてきたすべての障害を特定しましょう。大切なのは、障害の「問題」の面にあまり焦点を当てないことです。道の途中には常に困難があることを忘れないでください。代わりに、解決策を考えることに意識を集中しましょう。実際、多くの人は、パーソナルリーダーシップを問題解決能力と定義しています。だから、道がもっと楽になることを願うのではなく、行動を起こし、問題解決力を高めることに集中しましょう。
問題解決は、自転車に乗ることやパソコンのキーボードを使うことと同じで、一つのスキルです。やればやるほど、速く、上手になれます。最初に小さな問題を解決することから始めれば、人生にはもっと大きく重要な問題が引き寄せられてきます。そして何と、その問題も解決できるようになるのです。前向きな態度で続ければ、やがて大きな結果につながる問題を解決できるようになります。
それは自分自身の問題だけでなく、他人の問題も解決することになるでしょう。言い換えれば、あなたはリーダーになるのです。障害を乗り越える力は、前向きな態度に始まり、前向きな態度に終わります。だから課題に取り組むときは、必要な道具はすべて自分に備わっていることを思い出してください。あなたには、障害を乗り越えて目標に到達する知性と粘り強さがあります。
準備を怠ることは、失敗を準備すること
最も成功している人たちは、夢を現実にするためにやみくもな幸運に頼ったりはしません。その代わりに、徹底的で詳細な計画、つまり目標へのロードマップを作ります。計画を立てる時間がないと思っているなら、考え直してください。証拠が示すように、最も成功しているビジネスリーダーは、まず腰を据えて事業計画を書かずに飛び込むことは決してありません。
『Inc.』誌の調査では、50の新興企業の業績を追跡しました。これらの企業の中には、事業を始める前に何か月もかけて事業計画を作成した企業もあれば、計画なしに飛び込んだ企業もありました。2年後に研究者が新興企業を調べると、明確なパターンが見つかりました。事業計画のある企業は、ない企業よりもはるかに高い利益を上げていたのです。ここでの重要なメッセージは、準備を怠ることは、失敗を準備すること、ということです。
興味深いことに、研究者が企業のリーダーたちに、実際に事業計画に従ったかどうか尋ねたところ、ほとんどが「従わなかった」と答えました。つまり、事業計画に固執することは重要ではないのかもしれません。大切なのは、始める前にプロジェクトのあらゆる側面を注意深く検討することです。なぜこの注意深い検討がそれほど重要なのでしょうか？ 計画を立てることで、アイデアや思考を整理することができます。また、「もしも」の質問を自問せざるを得なくなります。
もし起こったら目標に致命的となる状況は何かを考え、そのような最悪のシナリオに実際に備えることができます。良い面としては、目標への道のりで発揮できる潜在的な機会や自分の強みも見つけられます。多くの場合、人々は計画を書き始めるまで、それらに気づきません。計画は、より速く、より効果的に目標へ到達する助けとなります。
しかし、時には逆のこともあります。その目標が望ましくないものだ、あるいは達成不可能だと気づかせてくれるのです。これは悪い結果に思えるかもしれませんが、多額のお金と時間を無駄にする前に目標に見合う価値がないと気づく方が良いのです。何かに巻き込まれるのは、そこから抜け出すより常に簡単です。だから、目標に身を投じる前に計画を立てましょう。後になってからではありません。
時間を管理し、人生の主導権を握ろう
どのように時間を使うかが、どのように人生を使うかです。だから目標を達成するには、優れた時間管理術が欠かせません。もちろん、誰にも時間そのものをコントロールすることはできません。時間管理について話すとき、実際に話しているのは自分自身を管理する方法を学ぶということです。
やることリストがあなたをさまざまな方向へ引っ張るときは、常に一番価値の高い仕事に集中することを選びましょう。価値の高い仕事とは、目標達成に近づけてくれる仕事です。ここでの重要なメッセージは、時間を管理し、人生の主導権を握ろう、ということです。 価値の高い仕事と低い仕事を見分ける力は、成功する人としない人の大きな違いです。成功する人は、自分を前進させてくれる価値の高い仕事に時間を使います。一方、成功しない人は、自分の成長にほとんど関係ない価値の低い仕事をして、ただ時間をつぶすことに満足しています。
取り組むべき価値の高い仕事を特定したとしましょう。それを仕上げるための最も効果的なテクニックの一つが、一点集中です。実際には、一度その仕事に取りかかると決めたら、100パーセント完了するまで、その仕事に100パーセントの注意を注ぐことを意味します。簡単に聞こえるかもしれませんが、多くの人は意外なほど難しいと感じます。休憩を取るため、あるいは注意をそらすための言い訳を探してしまうのです。一点集中は、歴史上の優れた人たちが密かに持っていた切り札です。
有名な発明家トーマス・エジソンはかつて、自分の成功は何よりも、たった一つのことを止まらずにやり続ける能力から来ていると書いています。一点集中を身につけるのに苦労するなら、気が散り始めるたびに、次の言葉を自分に繰り返しましょう。仕事に戻れ、仕事に戻れ、仕事に戻れ。 優れた時間管理を目指すなら、一日の中に邪魔の入らない時間のまとまりを作るようにしてください。このまとまりは、30分、1時間、あるいは90分の長さが良いでしょう。
邪魔の入らない時間のまとまりを持つことは、大きく重要な目標を達成したいなら極めて重要です。このようにノンストップで仕事をするのに最適な時間帯の一つが早朝です。だから、いつもより1時間早く目覚ましをセットしてみてはいかがでしょうか。そうすれば、一日の始まり、そしてこれからの人生の始まりを、最も意味のある目標に取り組むことからスタートできます。
まとめ
この要約の重要なメッセージ： 成功の鍵は、自分が本当に望むものを決め、その願望を書き出し、それを実現するための詳細な計画を立てることにあります。 目標を達成したいなら、前向きなマインドセット、優れた時間管理術、そしてうまくいくまで失敗し続ける意志も必要です。 実践的なアドバイス： 行動力のある人であると同時に、惜しみなく与える人にもなりましょう。 よく言われるように、誰も一人では成功できません。
目標を達成するには、友人や家族から仕事上の関係者まで、人生のさまざまな人の助けが必要です。興味深いことに、誰かに助けてもらうための最善の方法は、多くの場合、まず相手に自分から支援を申し出ることです。だから、どうすれば他人の力になれるかを考えてみてください。やがて、あなたを助けたいと手を挙げる人たちに囲まれている自分に気づくでしょう。
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