『内なる癒し』（2022年）は、セルフヒーリングのためのガイドブックです。従来の医療は症状に焦点を当てがちですが、ビーチャーは病気の「原因」にこそ目を向けるべきだと主張します。彼女のヒーリング戦略は、自身の経験と、カウンセラーおよびメディカル・インテュイティブとしての専門的なキャリアに基づいています。
体の不調の多くには、感情的な原因がある。
こんにちは、イネスです。この要約では、直感を強める方法、チャクラと身体的・感情的な健康との関係、そしてスピリチュアルな危機がもたらす意外な恩恵について学んでいきます。あらかじめお伝えしておくと、本書の内容を忠実にお届けし補足情報を提供することを目的としていますが、深刻な症状や病状がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。
さて、では始めましょう。まずは、感情の問題が体にどのような影響を与えるかを示す実例から見ていきます。
2007年、本書の著者であるケイティ・ビーチャーは深刻なストレスを抱えていました。仕事に追われ、家族の問題を抱え、不安は募るばかり。ついには創作活動すらできなくなってしまいました。水彩画家として活動していた彼女にとって、それは大きな問題でした。それでも彼女は感情を抑え込み、なんとか前に進もうとしました……。
……しかし、ついに限界が訪れました。突然、耐えがたいほどの激しい腹痛に襲われるようになったのです。医師たちは数えきれないほどの検査や診察を行いましたが、原因を突き止めることはできませんでした。
そしてついに、婦人科医が異変を発見しました。ビーチャーの子宮に何らかの異常が見つかり、子宮摘出手術が予定されたのです。
手術で明らかになったのは、ビーチャーの左の卵管と卵巣が子宮に巻き付いているという状態でした。ビーチャーも婦人科医も、その発見に驚きを隠せませんでした。
なぜそんなことが起きたのでしょうか？
ビーチャーは独自の解釈を導き出しました。彼女はアーティストであるだけでなく、公認カウンセラーであり、メディカル・インテュイティブ（医療的直観者）でもあります。彼女は、私たちが経験する健康問題には感情的な原因と象徴的な意味があることが多いと考えています。
このケースでは、強いストレスと創作活動の停滞が、婦人科系の問題と同時期に起こりました。それは偶然ではありません。子宮は人間の生命の源です。ビーチャーの感情的・創造的な葛藤が、身体的な健康問題という形でそこに現れたのです。
ビーチャーは、自身の生活でもカウンセラーとしてのキャリアでも、同じような例を数多く目にしてきました。ストレスやトラウマになるような経験をした人は、片頭痛から過敏性腸症候群まで、さまざまな健康問題に苦しむことが多いのです。
西洋医学は、こうした症状に対してある程度の答えと治療を提供できます。
しかし、特に米国の患者にとって、医者にかかることがもどかしい経験になることもあります。診察は短時間で終わることが多く、患者には「その場しのぎの解決策」が渡されます。例えば、問題を根本的に解決しないかもしれない処方箋などです。
医師は患者の症状にばかり気を取られ、根本を見落としてしまいがちです。病気の「原因」は何なのか？ 癒されるために本当に知るべきなのは、それなのです。
身体的な健康問題が感情的な問題に根ざしている場合、現在のアプローチでは必ずしも治癒できないことがあります。
しかし、だからといって治らないわけではありません。まったく逆です。実は、私たちは自分自身を癒すことができ、深刻な病状からも完全に回復することができるのです。
そして、癒しは「内側」から始まります。
直感の力を活用すれば、自分の健康問題をより深く理解できる。
セルフヒーリングの詳細に入る前に、ビーチャーの人生において重要な人物を簡単に紹介しましょう。カール・ユングです。ユングは20世紀で最も影響力のある心理学者・精神科医の一人で、無意識の心についての考え方で最もよく知られています。
ビーチャーが初めてユングの思想に出会ったのは、何年も前、摂食障害の治療を受けていたときでした。彼女のセラピストはユング心理学の訓練を受けていたのです。
ユングの理論の一つは、私たちはすでに問題の解決策を自分の中に持っているというものです。答えは自分の内側にあり、直感の力によってアクセスできるのです。
この考え方はビーチャーの心に深く響きました。直感を「内なる神」とするユングの考えは、彼女の人生の指針となりました。直感に耳を傾けると、自分の健康について実に多くのことを知ることができます。つまり、身体的な症状を「サイン」として扱う必要があるのです。何かが注意を求めているというメッセージなのです。
直感とつながることは、必ずしも簡単ではありません。特に、直感が理解されず尊重されない文化で育った人にとってはなおさらです。でも、少し練習すれば、誰でも直感とつながることができます。
そのための便利なテクニックがあります。書く対話法です。やり方はこうです。
まず、短い散歩や瞑想で頭をクリアにします。そして、質問を書き出し、それを直感に向けて投げかけるイメージをします。
耳を傾け、聞こえてきたことを書き留めます。答えは言葉とは限りません。感情や身体感覚として現れることもあるのです。
次に、短い応答を書きます。そしてまた耳を傾けます。このように直感と対話を続けることができ、好きなだけ繰り返して構いません。難しく感じたり居心地が悪く感じたりしても、練習を重ねるうちに楽になり、直感はどんどん強くなっていきます。
この能力を伸ばす方法は他にもあります。絵を描いたり、夢を解釈したり。とにかく試してみて、自分に合うものを見つけてみてください。
私たちの多くは、直感についての考え方を変える必要があります。直感は、判断せずにあなたを愛してくれる内なるペットのようなもの……あるいは、愛情深く支えてくれる親のようなものです。
あなたの直感は、あなたにとって最善を望んでいます。そしてそれは、癒しの鍵なのです。
チャクラを使って自分を癒すことができる。
さて……ここまでで、身体的な健康問題には感情的な原因があることが多いこと、そして直感が代替的な癒しの方法に役立つことを学びました。
しかし、大きな疑問がまだ残っています。どうやって？ 直感をどう使えば自分を癒せるのでしょうか？
ビーチャーによれば、それはすべてチャクラにかかっています。
チャクラの概念は、何世紀にもわたって東洋の宗教で用いられてきました。本質的に、チャクラとは肉体とスピリチュアルな体がつながるポイントです。全部で7つあり、背骨から頭まで縦に並んでいます。
ビーチャーが新しいクライアントとのセッションを始めるときは、まずチャクラを読み解くことから始め、どの問題に取り組むべきかを理解します。
各チャクラは体の部位や特定の問題に対応しています。時間の都合上、ここでは頭のてっぺんにある第7チャクラ（クラウンチャクラ）、お腹にある第3チャクラ、そして背骨の下端にある第1チャクラ（ルートチャクラとも呼ばれます）に焦点を当てましょう。
これら3つの例から、チャクラが感情的・身体的な症状とどのように対応し、その知識をどう癒しに活かせるかがよく理解できるはずです。ただし、もちろんすべてを網羅しているわけではありません。
喘息から甲状腺の問題、頭痛、あるいはトラウマに至るまで、多くのものは他のチャクラと関連しています。もっと知りたい場合や、特定の不調について気になる場合は、自分が経験している感情的・身体的なことが、どのチャクラと対応しているかを調べてみてください。
直感とつながり、チャクラを理解すれば、生涯にわたるセルフヒーリングの準備が整ったことになります。
第7チャクラを使って、身体的・感情的な健康全般に影響する問題に取り組む。
精神の崩壊か、それとも突破口か？ カール・ユングにとって、それは両方でした。1913年、彼は個人的にも仕事上でも計り知れないストレスにさらされていました。声が聞こえ始め、血に染まったヨーロッパなどの不穏な幻視に苦しむようになったのです。
これは精神崩壊のように聞こえるかもしれません。しかしユングはそう捉えませんでした。彼は直感に耳を傾け、自分の思考と向き合い、覚醒トランス状態の中で全てを書き留めました。
その結果が、『レッド・ブック』という本になりました。出版されたのは2009年になってからですが、ユングの思想は心理学や自己啓発の世界に多大な影響を与え、形作ってきたのです。
ユングはその本の影響を生きて見ることはできませんでしたが、それを書く経験それ自体がカタルシスとなりました。それによって彼は人生のコントロールを取り戻し、重要なスピリチュアルな知識にアクセスすることができたのです。
多くの学者は、血に染まったヨーロッパというユングの幻視は、1年後に第一次世界大戦として始まった暴力の予兆だったと考えています。
ユングの経験は強烈でしたが、それほど珍しいものではありません。多くの人が、人生のどこかで一種のスピリチュアルな危機を経験します。ちなみに、それは必ずしも終末的な幻視を意味するわけではありません。圧倒された感覚や激しい不安は、スピリチュアルな危機の時期の典型的な症状です。
心当たりがあるなら、第7チャクラ、つまり頭のてっぺんにあるチャクラに意識を向けるべきです。
このチャクラは、いわば「全体像」のようなものです。ビーチャーはクライアントとセッションするとき、第7チャクラを使ってその人の身体的・感情的・精神的な健康の全体像を把握します。
ユングの物語は、第7チャクラの問題の一例にすぎません。スピリチュアルや感情の問題に加えて、このチャクラは慢性疾患、疲労、全身に影響する健康問題とも関連しています。象徴的には、第7チャクラは頭と結びついていますが、体全体のつながりを強調するものでもあります。
身体的、精神的、感情的な性質を問わず、第7チャクラの問題に悩んでいるなら、次のことを試してみてください。
まず、問題の根本原因を見つける手助けをしてくれる、偏見のない専門家のサポートを受けることを検討しましょう。マインドフルネスの実践、クンダリーニヨガ、瞑想などを試して、自分自身と再びつながるのも良いでしょう。
ジャーナルをつけたり、アートセラピーを試したり、夢に特別な注意を払ったりして、自分にとって本当に大切なものを理解することもできます。
そして何よりも、自分を信じ、直感に耳を傾けることです。それが、ユングが勇気をもって行ったことです。そしてあなたにも同じことができます。
第3チャクラを使って、過去のストレスと現在の健康問題のつながりを理解する。
第3チャクラもまた、私たちの感情的な問題について貴重な洞察を与えてくれます。
このチャクラは「腸」に関するものです。腸は体の中でも特に敏感な部位です。腸では実に多くのことが起こっているため、「第二の脳」と呼ばれることもあります。
私たちの感情の多くは、腸でキャッチされ、処理され、さらには生み出されています。腸内細菌はドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質を作り出し、それが気分に影響を与えます。
さらに、腸には約5億個のニューロンがあり、神経系を通じて脳と直接つながっているという事実を考えてみてください。身体的健康と感情的健康の間には、文字通り何百万ものつながりがあるのです。
ですから、腸の問題、体重の問題、摂食障害などの第3チャクラの症状があるなら、何が起きているのかを突き止める必要があります。根本原因は何でしょうか？
興味深いことに、ビーチャーは第3チャクラの症状がクライアントに最もよく見られる問題の一つであることに気づいています。そして、あるパターンがあります。そうした人々の大半は、困難な子供時代を送っていたか、何らかのトラウマを経験しているのです。
トラウマになるような過去の経験は、私たちの健康に大きな影響を与えることがあります。精神科医のベッセル・ヴァン・デア・コークは、著書『身体はトラウマを記憶する』でこのことについて書いています。彼は説得力のある主張を展開しています。私たちの体は過去のストレスやトラウマを記憶しており、出来事から何年も経ってから身体的な症状として表現するのだ、と。
第3チャクラの症状は、体からの明確なメッセージです。癒されるためには、身体的にも感情的にも自分をケアする必要があります。
例えば、体重の問題には、健康的で直感的な食事で対処できます。腸の健康が気になるなら、プロバイオティクスで腸内細菌のバランスを整え、水をたっぷり飲んでみてください。
しかし、症状が何であれ、ストレスを発散する方法を見つけ、経験したことの感情的な側面と向き合うことを忘れないでください。そうしなければ……体はそれをずっと抱え続けることになるのは間違いありません。
第1チャクラを使ってルーツに立ち返り、機能不全な家族関係に向き合う。
あと一つチャクラが残っています。背骨の付け根にある第1チャクラを見ていきましょう。
覚えているかもしれませんが、これは「ルートチャクラ」とも呼ばれています。つまり……そうです、お察しの通り。私たちのルーツ、つまり家や家族に関するチャクラなのです。
このチャクラに問題を抱えているなら、それを解決することが優先事項になるべきです。
こう考えてみてください。食べ物や住まいといった基本的なものがなければ、他のことを考えるのはほぼ不可能なほどストレスを感じるでしょう。
ルートチャクラの感情的な問題も同じです。それに向き合うまでは……他の分野で癒しを進めたり、スピリチュアルな成長や人生の目的について考えたりするエネルギーはなかなか湧いてこないでしょう。
ですから、癒しのプロセスの一環として、第1チャクラを注意深く見つめてください。このチャクラに関連する一般的な身体的症状には、皮膚の過敏症や自己免疫疾患があります。一方、感情的な問題は、機能不全な家族関係に関わることが多いです。
過去に何があったとしても、家族はあなたのルーツの一部です。生い立ちや家族関係は、健康のさまざまな側面に影響を与えることがあります。また、家族の機能不全は世代を超えて受け継がれる可能性があり、エピジェネティクス（後天的遺伝子修飾）を通じてDNAさえ変えるかもしれないということも考慮すべきです。
つまり、祖父母が経験したトラウマが、今もあなたの行動や感情体験に影響を与えている可能性があるのです。
しかし、家族や過去との関係性に応じて、さまざまな解決策があります。難しい家族に対して健全な境界線を設定したり、彼らのネガティブなエネルギーから距離を置いたりすることが助けになるかもしれません。そして、メンタルヘルスを何よりも優先し、必要なら助けを求めるべきです。
それはセラピーや、アダルト・チルドレン・オブ・アルコホーリクス（ACA）のようなサポートグループという形を取ることもできます。
これらの問題に対処する方法を見つければ、他の分野でも癒しが進みやすくなります。
だからこそ、体の声に耳を傾け、自分を大切にしてください。何を経験してきたとしても、あなたは癒され、成長することができるのです。
まとめ
基本的に、ビーチャーが説明するように……従来の西洋医学がすべての答えを持っているわけではありません。でも、良い知らせがあります。その答えの多くは、実は私たちの内側にあるのです。
だから、直感にしっかりと耳を傾け、チャクラと向き合いながら、健康のあらゆる側面に対する癒しの戦略を見つけていきましょう。そのプロセスで得られる洞察は、幸せで健康な人生に必要なすべてを与えてくれます。
創造的な活動は、直感とつながる素晴らしい方法です。ビーチャーは「ソウルペインティング」を勧めています。彼女がクライアントとつながり、癒しを助けるために使っているエクササイズです。ご心配なく、芸術的な才能は必要ありません。直感に質問を投げかけ、頭に浮かんだものを何でも描いてみてください。直感に従って楽しむだけです。描き終わったら、その絵が自分にとって何を意味するかを考えてみましょう。
