『「もしも」を超えて生きる』（2021年）は、夢を実現するための共感あふれるハンドブックです。親密で心打つ体験談を交えながら、恐怖を克服し成功を手にするためのステップバイステップのガイドを提供します。
この本で得られるもの：夢を実現する感動の道のり
シャーリー・デイビス博士の講演会では、参加者の90％が「もしもう一度やり直せるなら、違う人生を生きる」と答えます。目的意識を持ち、情熱を注ぎ、先延ばしを減らした生き方です。誰もが計画を立て、夢を見、未来を思い描いているのに、なぜこうなるのでしょうか。
なぜ一部の人だけが目標を達成するのか。残りの人々の足を引っ張っているものは何で、結果を変えるにはどんな態度を取ればいいのか。この要約がその答えを示します。失敗した人間関係やキャリアの挫折といった失望から自分を守ってきたものの、結局は足かせになっている考え方を手放すための戦略を提供します。そして、態度を変えることで人生の流れを変えられることを示します。
未来を想像できることは、それを実現するための最初の一歩
この要約で学べることは、
- 若い頃に経験した2度の死にかけた事故がデイビスの人生をどう変えたか
- 人間が生まれつき持っている恐怖は2つだけであること
- デイビスのビジネス成功が年に一度のカリブ海旅行にかかっている理由
- 人間の想像力は驚くべきものです。
- 子ども時代に活発で制限のなかった想像力は、生涯にわたって私たちの内に宿ります。
- 年を重ねるにつれて目立たなくなりますが、異なる未来を想像することは、人生を大きく変えるための最も重要な第一歩であり続けます。
- しかし、想像することと現実に向き合うことは別物です。
- 著者シャーリー・デイビスにとって、想像力はいくつかの大きな挫折によって打ちのめされ、少女時代の夢は押しつぶされました。
- これらの困難が、ただ願えばすべてがうまくいくわけではないことを教えてくれたのです。
- 軌道修正するために、デイビスは自己成長の旅に乗り出し、再び夢を見る方法を学ばなければなりませんでした。
- ここでの重要なメッセージは、未来を想像できることが、それを実現するための最初の一歩だということです。
- デイビスの人生で最初の挫折は、大学卒業の数年後に訪れました。
- 彼女は友人たちと、大学院進学の候補としてオクラホマ大学を訪れていました。
- 故郷のメリーランド州へ車で戻る途中、彼女たちは死にかける交通事故に遭います。
- デイビスは数日間意識不明でしたが、奇跡的に内臓には損傷がありませんでした。
- 事故に対応した警察官は、彼女が生きていることに驚いたほどです。
- 実家のソファで療養しながら、彼女は何も当たり前ではないと痛感しました。
- 彼女は、若すぎるとの両親の反対を押し切って、愛する男性と結婚し人生を始める決心をします。
- 5年後、2度目の挫折が起きました。
- 愛と信念だけでは若い夫婦の結婚生活を維持することはできず、離婚を決意します。
- ところが、別れを決めたまさにその時、3つ目の大きな出来事が起こります。デイビスは妊娠していることに気づいたのです。
- 彼女は、別々に子どもを育てたほうが良いと判断しました。
- 所持品を質に入れ、高金利のローンを借りるようになり、気づけば自分が想像していた姿とはかけ離れていました。借金を抱え、離婚し、もうすぐ母親になる――そんな自分です。
- そこに4度目の衝撃的な出来事が起こります。
- 銀行の管理職として働いていたデイビスは、銃を持った強盗に遭遇しました。
- 男は彼女の頭に銃を突きつけ、引き金を引くと脅しました。
- それは一連の難しい内省を引き起こしました。「もしかしたら、自分は別のことをすべきなのか？」
- 何年も前に思い描いていた夢はどこへ行ってしまったのか？
挫折から立ち直ったデイビスは、思い切って飛び込むことを学び、決して後ろを振り返らなくなる
- リスクを取ることは非常に大きな見返りをもたらすことがあります。
- しかし、どのリスクを取るべきかを見極めることこそが本当のスキルです。
- デイビスにとって、それは人事部門での仕事が、自分の人生の進路を考え直す待望の機会を与えてくれたのです。
- それに気づくのに、少し時間がかかっただけでした。
- 彼女は別の部署への素晴らしい昇進の話を持ちかけられました。
- ところが当初は、まったく乗り気ではありませんでした。
- 週40時間の生活に慣れきっており、新しいスキルを学ぶ必要はないと思っていました。
- 特に週末に働くのは嫌だったのです。
- それでも、内なる何かが彼女をその機会へと駆り立てました。
- ここでの重要なメッセージは、辛い経験から立ち直ったデイビスが、思い切って飛び込むことを学び、決して後ろを振り返らなくなったことです。
- 昇進を受け入れたことは、デイビスのキャリアにおいて最良の決断のひとつとなりました。
- そして、その最初の怖い飛躍の後、彼女は歩みを止めませんでした。
- すぐに、リスクを取らずにはいられなくなったのです。
- 仕事を辞めて自分のコンサルティング会社を立ち上げ、良くない関係を終わらせ、初めての本を書き、家を売り、新しい州へ引っ越しました。
- しかし、彼女は闇雲にリスクを取っていたわけではありません。計画があったのです。
- その都度、彼女はメリットとデメリットを比較検討し、徹底的に調査し、成功への道筋を詳細なメモにまとめました。
- それには出口戦略を立てることも含まれていました。
- デイビスは多国籍企業の合併・買収のための出口戦略を支援してきたほか、友人や同僚が行き詰まった状況から抜け出す方法を見つける手助けもしてきました。
- ビジネスでも個人的なことでも、彼女が気づいたのは、出口戦略を完了させるには通常3か月から3年かかるということです。
- 仕事を辞めたいなら、出口戦略には、自分にもっと合う他の職種を調べたり、必要なスキルを見極めたり、メンターや上司と協力したりすることが含まれるかもしれません。
- もし問題がより個人的なもの――たとえば、ある関係を終わらせたいのなら――出口戦略には、さまざまなシナリオや相手の反応を想像し、自分の応答を何度もリハーサルすることが含まれるでしょう。
- 怖くなったら、人生のすべてが永遠に続くわけではないことを思い出してください。
- 状況の「賞味期限」に敏感であることは、弱さではなく、力を与えてくれるのです。
目標について新たな考え方を見つけ、先延ばしを克服する
- なぜこれほど多くの人が夢を実現できないのでしょうか？
- それは多くの場合、一言に集約されます。先延ばしです。
- つまり、ゴミ出しであれ、病院に行くことであれ、やるべきだとわかっていることを後回しにしてしまう傾向のことです。
- ベストセラー作家のジェームズ・クリアは、時間的不整合と呼ばれる現象が先延ばしの説明に役立つと考えています。
- 時間的不整合とは、将来の報酬よりも目先の報酬を重視してしまう人間の傾向を指します。
- たとえば、未来のあなたは健康でいたいと思っていますが、今のあなたはドーナツを食べたいと思っています。
- 健康的な食生活を送るべきだとわかっていても、ドーナツの結果はずっと先のことのように感じられます。
- だからドーナツを食べてしまう――今、責任を取る代わりに、将来の自分にツケを回しているのです。
- ここでの重要なメッセージは、目標について新たな考え方を見つけることで先延ばしを克服するということです。
- デイビスも他の人と同じく、先延ばしとは無縁ではありません。
- 自分のビジネスを始める前、彼女は高給取りの上級管理職としての栄光にしばらく安住し、先に進まない理由をいくつも見つけていました。
- しかし、ついにデイビスは自分自身を克服しました。
- 彼女は行動連鎖と呼ばれる方法に頼りました。これは大きなタスクを小さなステップに分解するものです。
- 現実とかけ離れた断片的な目標ではなく、より大きな計画に結びついた、控えめで達成可能な目標を設定し始めました。
- たとえば、2万2千ドルのクレジットカードの借金に一度に取り組むのではなく、最も金利の高いカードから順に返済することに集中しました。
- しかし、先延ばしだけが、多くの人が夢を実現できない唯一の理由ではありません。
- 往々にして、私たちは「自分に十分な力がないのでは？」といった、力を奪う問いに固執してしまいます。
- このような考え方は、あなたを絶望的で無力、価値がないと感じさせます。
- デイビスは仕事を通じて、こうした力を奪う考えを芽のうちに摘み取るよう自分を訓練してきました。
- そんな考えが頭をよぎったら、それがどこから来ているのかを考えます。
- もし他人からのものであれば、なぜその人に自分の自尊心を左右するほどの力を与えているのか自問します。
- そして、自信喪失に溺れる代わりに、自分の強みや良いところを棚卸しするのです。
- 自分の成功を測る物差しは、他人ではなく自分の目標です。
- 失敗は成功の一部だと覚えておきましょう。
- 実のところ、失敗こそが学び、前進するための最良の方法なのです！
向き合い、行動し、集中することで恐怖を乗り越える
- 人間として、私たちは皆、人生のさまざまな場面で恐怖を感じてきました。
- しかし、その恐怖の多くが後天的な行動だということをご存知でしたか？
- 実際に、生まれつき持っている恐怖は2つだけ。落ちることへの恐怖と、大きな音への恐怖です。
- 他のすべては、教えられるか、身につけたものです。
- 恐怖が現実に基づいていることもあります。
- しかし、そうでない場合は、単なる想像の産物に過ぎません。
- ひとつ確かなのは、恐怖に支配されたままでは夢を実現することは不可能だということです。
- デイビスの元同僚ステファニーのことを考えてみてください。2人は同じ銀行で働いていて知り合いました。
- ステファニーはいつも陽気で、ポジティブさの象徴でした。
- 彼女が銀行の重役と結婚すると、人生はさらに良くなりました。大きな家に引っ越し、デザイナーズブランドの服を着て、新しいBMWを乗り回しました。
- しかし、そのおとぎ話は見せかけに過ぎませんでした。
- ここでの重要なメッセージは、向き合い、行動し、集中することで恐怖を乗り越えるということです。
- 実際には、ステファニーは恐怖に苦しめられていました。
- 結婚から2年後、彼女と夫は泥沼の離婚を経験します。
- ステファニーは変わり始めました。
- 彼女はデイビスに、元夫が何度も浮気をしていたのに、いつも許していたこと、そして彼の不貞を自分のせいだとさえ責めていたことを打ち明けました。
- 結局、彼女は銀行の仕事を辞め、昔の友人たちとも疎遠になりました。
- やがて処方薬の依存症になり、過剰摂取で命を落としました。
- デイビスは、ステファニーのような人にこんなことが起こるなんてとショックを受けました。
- 拒絶されることへの恐怖が彼女を不健康な関係に留まらせ、その関係が破綻したとき、恥ずかしさがあまりにも大きかったのです。
- ステファニーは夢を実現することができませんでした。
- 彼女は生きる気力を失ってしまったのです。
- どうすれば恐怖と共存し、あるいはもっと上手く、真正面から立ち向かえるようになるのでしょうか？
- デイビスは、大小さまざまな恐怖の状況を乗り切るための6つのステップを開発しました。
- 第一に、恐怖を認めることで考え方を変えます。恐怖に名前をつければ、その力は弱まります。
- 次に、何がそんなに怖いのかを問いただします。
- 第三に、気になっていることにあえて挑戦してみます。
- 第四に、自分の美点や才能について肯定的な言葉を唱えることで自信を築きます。
- 第五に、実際に恐怖を克服したら、何が起きてどう対処したかを書き留めます。そうすれば、次に恐怖を感じたときにその感覚を思い出すことができます。
- そして最後に、夢が叶う姿を思い描き続けることです。
- 自分が何を目指しているかを思い出せば、恐怖は大したことではないように思えてきます。
目標を達成するために、計画を立て、目的を見つける
- 恐怖に立ち向かったら、次は夢の実現に向けて歩みを進めましょう。
- デイビスは自らの恐怖を克服した後、自分との関係を最優先に、適切な人間関係を育み、リスクを取る勇気を築くことで、自らの人生計画を再構築しました。
- 彼女はまた、新しい毎年の習慣を作りました。クリスマスの祝祭が終わると、年次ボーナスを使ってカリブ海での休暇を取るのです。これは自分のためだけのものです。
- 彼女が「ミー・トリート（自分へのご褒美）」と呼ぶこの期間、最初の数日は休息とリラックスに費やします。
- そして休暇の終わりに近づくと、彼女は新年の抱負を見直します。
- これまでの達成事項をすべて書き出し、まだ達成できていない目標について振り返ります。
- この一人の時間を過ごすことで、彼女は祝うだけでなく、来たる年のためにリセットし、再び集中することができるのです。
- ここでの重要なメッセージは、目標を達成するためには計画を立て、目的を見つけることです。
- こうした年に一度の休暇のうちの一回で、デイビスは過去一年を振り返り、自分が前進していないことに気づきました。15ポンドの減量も第二言語の習得もできていなかったのです。
- 彼女にはカンフル剤が必要でした！
- そこで彼女は2つの戦略を編み出しました。どちらも目標達成に大きな違いをもたらしています。
- 第一に、デイビスは自己啓発書をもっと読み、定期的にセミナーに参加することを自分に課しました。
- そして第二に、彼女はパーパス・ステートメント（目的宣言）を書き、ライフプラン（人生計画）を作成しました。
- 自分自身のパーパス・ステートメントを書くには、「自分は何者か？」
- 「なぜここにいるのか？」といった基本的な問いに答えることから始めます。
- これらの問いに答えられるようになると、あなたの人生はかつてないほど意味のあるものになるでしょう。
- デイビス自身のパーパス・ステートメントはこうです。「知識、戦略、スキルで他者を訓練し、指導し、教え、力を与え、彼らが自らのためのより大きなビジョンを見られるようにすることで、人生のあらゆる領域で意味、充実感、成功を見出せるようにすること」
- パーパス・ステートメントができたら、ライフプランの草案を作成できます。
- それは、特定の期間内に達成したいビジョン、夢、目標を文書化したものです。
- 月単位や週単位で分解でき、自分の強みと弱みを含めた、人生における立ち位置の正直な評価であるべきです。
- デイビスのライフプランには、キャリア、健康、人間関係、財務、精神性の5つのカテゴリがあります。
- あなたのプランはそれより多くても少なくても構いません。
- 大切なのは、あなたの成長や成熟に合わせて柔軟に適応できることです。
人間関係に投資したら、次は「信頼の飛躍」を
- 人間は社会的な生き物です。成功するには良好な人間関係が必要です。
- しかし、自分自身を大切にできなければ、他の人を大切にすることは難しいでしょう。
- 最高の自分でいるため、そして最高のパフォーマンスを発揮するためには、自信を築かねばなりません。
- 夢を実現することは、自己愛の行為となるのです。
- あなたが自分自身と良い関係を築けているかどうかを判断するために、次の問いを考えてみてください。あなたは自分に正直ですか？
- 自分の欠点や過ちを受け入れ、それにくよくよしないことを選んでいますか？
- 自分にも他人にも親切ですか？
- 心と体の健康に気を遣っていますか？
- 家計を責任を持って管理していますか？
- そして最後に、自分が持っているものに感謝していますか？
- この最も大切な関係を築いて初めて、他の人との関係に進むことができます。
- ここでの重要なメッセージは、人間関係に投資したら、次は「信頼の飛躍」を取る時だということです。
- 人間関係は二層構造だと考えることができます。
- 第一層は、デイビスが「パーソナル・アドバイザリー・ボード」と呼ぶもの。それは信頼できる家族、友人、同僚です。
- 第二層は、より広いネットワークです。
- これらの関係性を育てることに時間を費やすべきです。
- 自分とは異なる人々に必ず連絡を取ってください。彼らは貴重な視点をもたらしてくれます。
- デイビス自身も、多様で強い人間関係から恩恵を受けてきました。
- 彼女は仕事の機会を得たり、新しい人に出会ったり、幸福度を高めたり、ビジネスの成功を加速させたりしてきました。
- 現在、彼女のコンサルタントとしての仕事の95％は、紹介、リピートビジネス、ライブイベント、そしてソーシャルメディアによってもたらされています。
- さあ、ここまでのすべてをやり遂げたとしましょう。自信を築き、自分との関係を最適化し、他者とつながりました。
- ならば今こそ、信頼の飛躍を取る時です。
- 言い換えれば、「飛び込む」時です。
- デイビスが気づいたように、彼女が飛び込み始めて初めて、人生とキャリアは「サバイバル（生き延びる）」から「スライビング（成功を謳歌する）」へと変わりました。
- 彼女は、力を奪う「もしも？」という問いを、夢に向かって挑戦できる力強い応答に置き換えたのです。
- その結果、彼女は40歳の誕生日までに博士号を取得し、全米規模のページェントで優勝し、数多くの本を執筆し、自身のグローバルなコンサルティング会社を経営するようになりました。
- 完璧なタイミングなど決して来ませんし、すべての答えを知ることなどできないでしょう。
- ですから、何かのためにできる限りの準備をしたら、あとやるべきことはただひとつ。飛び込むことです！
最終的なまとめ
- この要約の重要なメッセージ：物事を明日に先延ばしするのは簡単ですが、夢の実現に関しては、先延ばしは致命的になり得ます。
- その代わりに、大きな目標に小さなステップで取り組み、自分自身との関係に投資し、戦略的なライフプランを立てることが、成功への近道に再び乗る助けとなるでしょう。
- 実践的なアドバイス：過去から力を得る。
- 自信に満ちている時に、過去に経験した自信喪失の瞬間をいくつか振り返ってみましょう。
- 心の状態が良い時に自分の恐怖を書き出し、それを肯定的な言葉と対比させることで、次に不安を感じた時に頼りにできる材料ができます。
