『ミリオネア・サクセス・ハビッツ』（2016）は、ディーン・グラジオージの世界的に有名な成功講座のエッセンスを凝縮した一冊です。成功者たちは、平均的な人よりも前向きな人生観を持ち、より生産的な習慣を身につけていると教えます。しかし、あなたも成功を手にすることは可能です。成功者たちが繁栄を掴んだ習慣を自分のものにすればいいのです。本書では、あなたの潜在能力を最大限に引き出し、想像を超える豊かさ、自由、充実感を手に入れるために、今すぐ実践できる洞察とエクササイズを紹介します。
はじめに：「億万長者マインド」を手に入れよう
裕福で成功している人たちは、人生でたまたま良いカードを引いただけ、ですよね？
いいえ、違います！ 成功は運とは一切関係ありません。成功している人たちは、良いことが向こうからやってくるのをただ座って待ったりはしません。彼らは自ら繁栄を掴みに行くのです。
ビジョンを持ち、リスクを恐れず、未知の状況に飛び込む人たちです。すべての挑戦やリスクが報われるわけではありませんが、そのようなマインドセットを持つ人は、人生で成功する確率がはるかに高くなります。
これこそが、成功者と平均的な人を分ける要素。彼らは「億万長者マインド」を持っているのです。
そして、知っていますか？ あなたも、その気になりさえすれば、このマインドセットを手に入れられます！
億万長者のように考え、行動すればいいのです。つまり、あなたを制限する思い込みを力強い信念に、有害な習慣を成功習慣に置き換えるということです。
この要約はまさにそれを実現するために作られました。ここで紹介するのは、シンプルながら強力な原則です。今日からすぐに日々のルーティンに取り入れられます。
この要約は経済的な成功に焦点を当てていますが、紹介する習慣は、恋愛から健康まで、人生のあらゆる領域であなたを充実へと導くよう設計されています。今、自己研鑽に時間を投資することで、これまで達成不可能だと思っていたレベルの富、繁栄、幸福を得られるのです。
この要約で学べること：
- 友人や親戚からのアドバイスがなぜ害になりうるのか
- ナバホ族の寓話が成功について教えてくれること
- 成功者全員が共通して持っている必須の要素
本当の動機を特定し、より意図的に行動して目標を達成する
人生で何が欲しいか、心から言えますか？
言えないとしても、あなただけではありません。ほとんどの人がこの問いに悩みます。ただ、人生で「欲しくないもの」は簡単に言えるのです！ 例えば、「孤独になりたくない」「貧乏になりたくない」とは言えます。でも、「欲しいもの」は何かと聞かれると言葉に詰まります。
成功したいなら、これは問題です。自分の欲望が何かさえ分かっていなければ、それを現実にできるはずがありません。
ここでのキーメッセージ：本当の動機を特定し、より意図的に行動して目標を達成する。
もし行き先も分からずに長距離ドライブに出かけたら、どうなると思いますか？ おそらく、道に迷い、ガス欠になるでしょう。
同じように、目的もなく人生を送っても、大した場所にはたどり着けません。だからこそ、時々立ち止まり、自分が本当に何に向かって努力しているのかを再確認することが大切なのです。
つまり、自分の「なぜ」を見つける必要があります。これこそがあなたを駆り立てるもの、本当に心の奥底にある、最も純粋で生々しい欲求です。
とはいえ、自分の「なぜ」は必ずしもすぐに分かるものではありません。発見するにはかなりの自己分析が必要になることもあります。
幸い、著者とそのチームは自己発見のプロセスを加速させるテクニックを考案しました。それが「7レベルディープ（7 Levels Deep）」という手法です。
このエクササイズはパートナーと行うのが最適で、「なぜ」という質問を7回繰り返します。答えが次の質問の土台となります。たとえば、「なぜ月に10万ドル稼ぎたいのですか？」という質問に対して、「自由になれるから」と答えたとします。次の質問は「なぜ自由になることが重要なのですか？」となり、「家族ともっと時間を過ごせるから」と答えるかもしれません。こうして質問を重ねるたびに、自分の動機をより深く掘り下げていくのです。
かつて著者が主催したモチベーション講座で、聴衆の一人にこのエクササイズを行った時のことです。参加者の最後の答えに、著者は衝撃を受けました。その男性は、母親が亡くなった時、自分が薬物中毒者だったと明かしました。それが母親が見た自分の最後の姿だったことを恥じ、残りの人生を、世の中のために良いことをして償おうと生きてきたのです。
あなたの「なぜ」が何であれ、自分を本当に突き動かすものを理解することは、自分がどこに向かいたいのかというビジョンを明確にする助けになります。
あなたを妨げている内なるネガティブな力に打ち勝つ
ナバホ族には、子供たちに語り継がれる寓話があります。それはこんな話です。
私たちの内側には、常に互いに争っている二匹のオオカミがいます。一匹は嫉妬深く邪悪な生き物で、世の中の悪しか見えません。もう一匹は愛と思いやりに満ち、自分が決心したことは何でも達成できると信じています。
この二匹のうち、どちらが勝つのでしょうか？ それは、あなたが「餌を与えた」方のオオカミです。
ここでのキーメッセージ：あなたを妨げている内なるネガティブな力に打ち勝つ。
寓話に出てくる邪悪なオオカミと同じように、私たちの内側には、自己不信の種をまき、自尊心を食い荒らす小さな声がいます。この声は人生の楽しみを奪い、私たちが前進するのを阻みます。
成功したいのなら、この声を黙らせる方法を学ぶ必要があります。それには、この声に「餌」を与える悪い習慣に注意を払うことです。
その一例が、自分の短所を克服することに時間を費やすことです。たとえば、数学で悪い点を取った時、親や先生が、本当に好きな科目よりも数学に時間をかけるよう強制した経験があるかもしれません。これはよくあるアドバイスですが、非常に有害です。というのも、短所に集中すると、良くて平均的な結果を出すのに四苦八苦するばかりで、劣等感を感じるだけだからです。
そこでアドバイスです。短所なんてほったらかせ！ 好きなことをやりましょう！ 自分の得意なことに取り組めば、より充実し、自信がつき、生産性も上がります。覚えておいてください。多くのことを平均的にできるよりも、いくつかの核となるスキルで達人になることの方がはるかに重要なのです。
もう一つの悪い習慣は、私たち全員がやってしまいがちなことですが、適任でない人のアドバイスを重視しすぎることです。大きな夢を抱く人は、しばしば意欲を削ぐような忠告を受けます。適切な経験がない、学歴が足りない、事業を始める資金が足りないと言われます。最悪なのは、「安全策を取れ」とささやく声です。こうした夢を奪うアドバイスは、凡庸さに甘んじるよう仕向けるだけです。
こうした悪質なアドバイスをうまくはねのけるには、二つの習慣を取り入れましょう。第一に、助言を求める分野で成功している人からのアドバイスだけを受け入れること。第二に、常に自分の直感を信じることです。
内なる否定的な声を黙らせることができれば、プライベートでも仕事でも、これまでよりどれだけ多くのことを達成できるか、想像すらできないでしょう！
最高の自分を輝かせる習慣を身につける
ありがたいことに、あなたの内なるネガティブな力は、もう一つの力によって抑制されています。それが「内なるヒーロー」です。内なるヒーローは、最高の自分――自信に満ち、意欲的で、人生に情熱的な存在です。内なるヒーローが輝く時、あなたにできないことは本当にありません。
この章では、内なるヒーローを育てるための三つの成功習慣を見ていきます。
ここでのキーメッセージ：最高の自分を輝かせる習慣を身につける。
一つ目の習慣は、「勝者のように振る舞う」ことです。
レストランで、別々のテーブルに座る二人の男性を想像してください。一人は不機嫌で猫背で、ウェイターにぶつぶつと話しています。もう一人は背筋を伸ばし、笑顔でウェイターと冗談を言い合っています。どちらの男性が人生をより楽しんでいると思いますか？ どちらの仕事の出来が良いでしょうか？ どちらがより良い恋人でしょうか？ 直感的に、私たちは最初の男性が人生の困難に憂鬱になり打ちのめされているように感じます。対照的に、二人目の男性はエネルギーと活力に満ちあふれ、言うなれば「勝者」のように見えます。
でも、もし自分が勝者のように感じられなかったら？ 演技することに何の意味があるのか、と思うかもしれません。
実は、どう振る舞うかは自己成就予言となるのです。笑顔を作ると実際に気分が良くなり、パワーポーズを取るとより力強く感じられることは、数え切れない研究で示されています。最初は演技でも、すぐにそれが本来の自分になるからこそ、勝者のように振る舞うべきなのです。
これは自分自身についてどう話すかにも当てはまります。だからこそ、二つ目の成功習慣は「自分について話す時は常にポジティブな言葉を使う」ことです。
「ムカつく」「ストレスを感じる」などと言うと、そうした感情に自分を縛り付けることになりがちです。代わりに前向きに話し、口から出る前にネガティブな言葉をキャッチしましょう。もしうっかり口に出してしまったら、落ち着いて言い直します。例えば「ストレスを感じる」と言ったら、「自分を追い込んで多くを学んでいる」と言い直すのです。
三つ目の成功習慣は、「人間関係の輪を育てる」ことです。あなたは気づいていないかもしれませんが、周りの人々を模倣しています。私たちは皆そうです。他人の習慣や思考パターンがうつるのです。例えば、体力をつけたいなら、フィットネスに熱心な人たちと友達になるのが近道です。経済的成功についても同じことが言えます。経済的に成功したければ、実際に経済的に成功している人と友達になりましょう。
ポジティブで解決志向の人たちに囲まれることは、さらに多くの成功習慣や思考パターンを身につける最善の方法です。
あなたは、自分が自分に語りかける通りの人間である
私たちは皆、自分の人生のストーリーを持っています。自分が誰であり、なぜ今のようになったのかを説明する、他人に、そして自分自身に語る物語です。
ここでのキーメッセージ：あなたは、自分が自分に語りかける通りの人間である。
もちろん、ある程度までは、これらの物語は実際に人生で起こったことに基づいています。しかし、それは双方向の道でもあり、自分に語る物語が私たちの生き方をも決定づけるのです。例えば、もし著者が自分の人生の物語を心から「成功の物語」だと信じていなければ、成功コーチになろうとは思わなかったでしょう。結果として、彼の物語はロケットエンジンのようにさらなる高みへと彼を押し上げる一方、他の人々の物語は重しのように引きずり下ろすのです。
あなたも、自分に語っている物語を厳しく見直すべきです。それがあなた自身を妨げているかもしれないからです。
自問してみてください。私の物語は人生で成し遂げた達成を強調しているだろうか、それとも失敗に焦点を当てているだろうか？ 「貧乏なのは、恵まれない環境で育ち、大学に行けなかったからだ」などと、自分の平凡な境遇を言い訳していないだろうか？
こうした種類の語りは有害です。ただ私たちを侮辱し、可能性を制限するだけだからです。
もちろん、このような自己評価を変えるのは簡単ではありません。あまりにも長い間、何十年も自分に同じ物語を語り続けてきたばかりに、ただそれだけの理由で、それが真実に違いないと感じてしまうこともあります。
しかし、私たちの人生の物語がどれほど真実で永遠に見えても、多くのことと同じように、それは解釈次第なのです。
考えてみてください。著者の「注意欠陥障害（ADD）」は、彼が子供の頃から彼の物語の一部でした。長い間、彼はADDを自分を妨げるハンディキャップだと考え、それが自尊心に深く影響していました。ところがある日、著名なADD専門家のネッド・ハロウェルに出会い、その語りをくつがえされたのです。ADDを持つ人は、実際には信じられないほど意欲的で情熱的なのだとネッドは言います。ADDが問題扱いされるのは、親や教師が子供の抑えきれないエネルギーにイライラするからに過ぎないのです！ その出会い以来、著者のADDは彼の個人的な成功物語の中でポジティブな役割を果たすようになりました。
さあ、「かわいそうな自分」の物語をくつがえして、あなたの物語を再構築しましょう。
非生産的な仕事を省き、時間への投資リターンを最大化する
努力はどうでしょう？ 成功には努力が不可欠だと誰もが教わりませんか？
確かに、自力で成功した億万長者たちは並外れた労働倫理を持っています。でも、あなたもおそらく死に物狂いで働いているはずです。では、なぜあなたは同じレベルの成功を享受できていないのでしょうか？ 億万長者はそれほどまでに必死に働いているのでしょうか？ それとも、信じられないほど長時間労働をしているのでしょうか？
答えはもちろん「ノー」です。問題は、どれだけ必死に働くか、何時間働くかではありません。単純に、どれだけ効率的に時間を使っているかの問題なのです。実際、億万長者は平均的な人よりも労働時間が短いことさえあります。しかし、彼らが実際に働く時間は、はるかに生産的なのです。
ここでのキーメッセージ：非生産的な仕事を省き、時間への投資リターンを最大化する。
時間は、リターンを生み出す投資だと考えてください。投資では常にリターンを最大化したいように、時間のリターンも最大化すべきです。
では、それは具体的にどういう意味でしょうか？
それは、最も収入を生み出す仕事に費やす時間を最大化し、それ以外を最小化するということです。
まず、あなたにとって最も収益性の高い活動を特定することから始めましょう。おそらく、それは創造的なスキルや取り組んでいるビジネスでしょう。それが何であれ、そこがあなたの経済的なスイートスポットです。人生と収入を最も早く成長させるものなので、自分の時間の大半をここに費やしたいのです。
時間を効率的に使うことは、実際に仕事をすることと同じくらい、仕事を「省く」ことも重要です。だからこそ、「やらないことリスト」が「To-Doリスト」と同じくらい役立つのです！ やらないことリストは、あまり価値を生み出さない仕事を特定して排除することで、人生を合理化する助けになります。
このリストには、一週間を通して行うことで、自分があまり得意でない、楽しめない、あるいは他のことに費やしたほうが良い時間やエネルギーを奪う活動をすべて書き出します。例としては、何時間もウェブを意味もなく見続けることや、芝刈りのような家事などがあります。
次に、リストの各項目の横に、「排除する」「置き換える」「自動化する」「委任する」「外注する」のいずれかを書き込みます。例えば、目的のないネットサーフィンはおそらく完全にやめられるでしょう。家事や会計のような他のタスクは、それでもやらなければなりません。その場合は、テクノロジーを使ったり、専門家を雇ったりすることを考えましょう。
退屈なことをすべて人生から削ぎ落としたら、あなたは自由になり、お金を生み、幸せにしてくれることに集中できるようになります。
自信を育てて内なるブレーキを超越する
成功者全員に共通する、たった一つの必須の要素は何だと思いますか？ 答えは思っている以上に明白です――それは「自信」です。
ちょっと正直になりましょう。これまでの人生で、自信がまったくない時に、何か価値あることを達成したことがありますか？ おそらくないでしょう。例えば、自信がなければ、意中の人をデートに誘うことも、決定的なキャリアの転機を起こすこともできなかったはずです。自信は、まるで高級なウイスキーのように、私たちの抑制や自己不信を消し去ってくれます。
しかし、自信はグラスに注いで出てくるようなものではありません。持っているか、いないか、ですよね？ そうとも言えますし、そうでないとも言えます。文字通り自信を買うことはできませんが、それを育て、発展させるためにできることはあります。
ここでのキーメッセージ：自信を育てて内なるブレーキを超越する。
自信を高めるのに役立つ公式は、「4つのC」を覚えることです。これは、勇気（Courage）、コミットメント（Commitment）、能力（Capability）、そして自信（Confidence）の頭文字です。
まず勇気から始めましょう。新たにされる自信はすべて勇気ある行動から始まります。起業であれ子育てであれ、勇気とは、自分のコンフォートゾーンを出て、未知の世界に飛び込む意志を示すことです。
次にコミットメントです。コミットメントとは、物事を最後までやり遂げる根性を持つことです。それが人間関係、仕事、ダイエット、芸術作品であれ、最後までやり遂げるコミットメントなしには、何も達成できません。
次に来るのが能力です。これは、自分がすでに持っているスキルと、コースを受講したり本を読んだりして新しいスキルを学ぶ意欲のことを指します。目標を達成するためには、特定のスキルに取り組む準備が必要です。たとえば、一流シェフになるのが目標なら、料理のスキルをいくつか習得する必要があります。
最初の三つのCに集中すれば、自信は自然とついてきます。勇気、コミットメント、能力が、実際の達成の基盤となるため、すべてがあなたの自信を高めるのです。
いますぐ少し自信を高めたいなら、ペンと紙を手に取り、自分の「勝利リスト」を書きましょう。これには、あなたが得意なこと、誇りに思う達成、自分の中の素晴らしいと思う資質をすべて含めます。私たちは自分の勝利からはすぐに先へ進み、失敗については長くくよくよしがちです。ですから、この最後のエクササイズは、自分が実際に思っているよりずっと多くのことを達成してきたと気づかせてくれます。
最後のまとめ
成功習慣を今すぐ実践することで、人生の軌道を変え、自分が望む未来への道筋に戻ることができます。これらの習慣は、あなたが「温度計」ではなく「サーモスタット」になるのを支えます。つまり、外部の状況に人生を支配されるのではなく、自分で人生をコントロールできるようになるのです。これらの習慣には、精神状態や自信のレベルを整えるもの、過去の物語や将来の目標を微調整するもの、時間の使い方を把握するよう求めるものがあります。今、自分の人生をコントロールする努力をすることで、将来的に大きなポジティブな変化を生み出すことができるのです。
実践的なアドバイス：
「30日間ベターライフ・チャレンジ」に挑戦する。
成功習慣を学ぶのは素晴らしいスタートですが、それを実現するには、これらの習慣を自分の生活に組み込む必要があります。ですから、今こそ読むのをやめて行動に移す時です！ 始めるのに良い方法は、www.thebetterlife.com で「30日間ベターライフ・チャレンジ」に取り組むことです。このエキサイティングなチャレンジとエクササイズのプログラムは、1日数分で、あなたの考え方を少しずつ変えていくように設計されています。毎日わずか数分で、無理なく習慣を再プログラムし、自信を高め、望む未来への軌道に戻ることができます。
次に読むべき本：『ミリオネア・マインドの秘密』（T・ハーブ・エカー著）
おめでとうございます！ あなたは億万長者マインドを身につける道を順調に進んでいます。この調子で、ぜひ『ミリオネア・マインドの秘密』の要約もご覧ください。この成功文学の古典は、成功者のマインドセットから成功の原則を抽出した最初期の作品の一つです。
この要約では、人はお金に関する態度や行動パターンを親から受け継ぐことを学びます。こうした習慣は、他のどんな要因よりも人生の経済的な見通しを決定づける傾向があり、そのため人は一般的に親の成功レベルで停滞してしまいます。しかし幸いなことに、悪い習慣を特定し、それを成功習慣に置き換えるためのステップを踏めば、こうした金銭習慣はリセットできます。『ミリオネア・マインドの秘密』の要約を読んで、今すぐ億万長者のように考える方法を見つけてください。
