本書から得られること——スローダウンして創造性を発揮する時
現代社会では、私たちは猛烈なスピードで動き回っています。食事はファストフード、コミュニケーションは即時、仕事は常に急かされる。残念ながら、こうした慌ただしさは心身に良い影響を与えません。ストレスと不幸をもたらすのです。
それだけでなく、創造性も破壊してしまいます。では、どうすればいいのでしょうか。本書では、この終わりのない駆け足の生活から降りる方法を説明します。脳に創造的になる時間を与えることの利点を示し、シンプルなアドバイスに従うことで、より幸せで革新的な人間になれるでしょう。本書で学べること：
- ソーシャルメディアがなぜ私たちに良くないのか
- 大学がなぜ創造力を損なうのか
- なぜ睡眠の時間を確保する必要があるのか
この20年で、仕事とプライベートの境界線は曖昧になりました。その主な原因はソーシャルメディアです。率直に言って、それは人間の行動を一変させました。
メールやソーシャルメディアを常にチェックすることはストレスを生む——特に女性にとって
つながっていることの重要性はますます高まっています。作業を中断してニュースフィードやメール、その他の通信手段をチェックする頻度はどのくらいでしょうか。2015年、Adobeは米国の18歳以上のホワイトカラー400人以上を対象に調査を行いました。参加したミレニアル世代の半数以上が、職場から個人メールをチェックし、その逆も行っていました。ソーシャルメディアは人々の世界に対する考え方を変えたのです。
アルゴリズムとターゲット広告のおかげで、フィードには自分向けのコンテンツが溢れています。人々は自分の関心外の問題についてほとんど知りません。若者が大統領選の候補者よりもキム・カーダシアンの人生について詳しいのはそのためです。興味深いことに、女性はソーシャルメディアでより活発です。男性と比べて、オンライン上の友人との繋がりを維持し、応援するブランドをフォローすることに多くの時間を割いています。2014年1月、ピュー・リサーチ・センターはWomen’s Marketing, IncおよびSheSpeaksと共同で調査を実施しました。
結果によると、女性はソーシャルメディアで自分の生活を発信し、フォローしているブランドの商品を購入する傾向が高いことがわかりました。さらに、朝一番にスマートフォンを見る女性は46％、コンピューターをチェックする女性は31％に上りました。こうしたオンラインでの関与の増加は、ストレスの増大につながります。ピュー・リサーチ・センターは、ソーシャルメディアによって他人の生活をより意識するようになり、ストレス感情が促進されることを指摘しています。女性はもともとストレスを感じやすいため、ソーシャルメディアの影響をより強く受けます。これは人々の行動やコミュニケーションのあり方を劇的に変えました。
高等教育は理論重視で、コミュニケーションと創造性を教えていない
現代生活は常に急速に変化しているため、成功するには適応力が必要です。しかし残念ながら、そのために必要なツールは教えられていません。高等教育において、大学や専門学校は科目に関する理論を教える傾向にあり、建設的かつ創造的にアプローチする方法を教えていません。狭い理論ベースに焦点を当てた教育では、卒業生は創造性を実践的に活用する能力を持たないまま社会に出ることになります。
この考えは、受賞歴のあるインテリアデザイナー、ヴァネッサ・ブレイディによって支持されています。彼女は、多くのデザイン専門学校がデザイン理論の厳格な制約に固執しすぎるあまり、個人向けファイナンスのコースを教えていないことに気づきました。学生にビジネスの実務を教えないことで、大学は卒業生の創造的可能性を本質的に制限しているのです。大学が軽視しがちなもう一つの側面はコミュニケーションです。前述の通り、ソーシャルメディアは若者の交流の仕方を変えつつあり、最近ではテキストや絵文字で自分を表現する傾向があります。電話をかけるよりテキストが好まれるのは、電話は相手が自分のペースで情報を処理できないため、押しつけがましいと見なされるからです。
音声や対面でのコミュニケーションが不足すると、人々が互いに伝える内容が大きく歪んでしまいます。実際、インターネットは心理学者ジョン・スーラーが有害な脱抑制と呼ぶ現象を生み出しました。これは、メッセージの受け手が物理的にそこにいないため、実生活では恥ずかしくて言えないことをオンラインで発言しやすくなるという概念です。本質的に、教育システムは若者が現代生活の課題に立ち向かうために必要なスキルを身につけられるよう、教授法を見直す必要があります。
創造的可能性を引き出すには、脳を休ませること
これまで見てきたように、ソーシャルメディアは幸福感に悪影響を及ぼす可能性があります。では、これにどう対処すればよいのでしょうか。現代において満足感を得るには、脳の働きを理解する必要があります。脳にはタスクを処理する二つの半球があります。
左脳は批判的思考、分析、言語などのプロセスを処理し、右脳は顔や色の認識、感情を読み取るといった創造的機能を司ります。二つは協力して働く傾向があります。新しい人に会ったとき、左脳は相手のしぐさや服装を分析します。10分後、相手に親近感を感じれば、左脳がリラックスして右脳が働き始め、共感や親しみといった感情が生まれます。脳の使い方によって脳の機能は変化します。最も頻繁に使う部位が強化されるからです。たとえば、創造性を高めたいとしましょう。
それを高めるには、書くことやダンスなど、他の右脳的活動を行いましょう。ただし、脳に負荷をかけすぎないよう注意が必要です。創造性と健康の両方に悪影響を及ぼす可能性があるからです。健全な創造的思考を持つには、脳を休ませることが重要です。受動的な活動である睡眠は、創造性や全体的な健康を改善する上で見落とされがちです。睡眠は時間の無駄と見なされることが多く、深刻な健康問題が生じるまで自分を限界まで追い込む人も少なくありません。睡眠は脳を回復させ、そのプロセスを改善します。
睡眠をうまく活用する人は、そうでない人の3倍の創造力と認知力を持つ傾向があります。元米国大統領ビル・クリントンを例に考えてみましょう。彼は疲弊するほど働き、心臓発作を起こしました。振り返ってみれば、疲労のせいで判断を誤ったことにも気づいたと述べています。創造性を高めるには、脳を大切にすることが不可欠です。現代生活は慌ただしいため、心をさまよわせて創造的なアイデアにたどり着くために必要な空間と時間を見つけるのは難しいものです。
失敗への恐れが創造性を阻害しないよう、8つの創造的特性を活用する
誰もが画期的な解決策を求めていますが、失敗への恐れが障害となります。創造性にとって理想的な条件は、心配や恐怖を処理する左脳が日常的な習慣に気を取られているときに生まれます。これにより、創造的な右脳が自由に思索できるようになります。犬の散歩やシャワーなど、単純な活動をしているときに最高のアイデアが浮かぶのはそのためです。
しかし、適切な戦略を使えば、恐怖を誘発する左脳のスイッチをオフにするよう訓練できます。ペースの速い現代生活の中で創造性を活かすには、次の8つの創造的特性を実践しましょう：静寂、没頭、夢想、リラックス、解放、反復、遊び、教える。何もしないことが、新しいアイデアを生み出す完璧な方法になることもあります。静かな時間を持ちましょう——デバイスなしで一人座り、空想にふけることで想像力が高まります。あるいは、スケジュールに基本的な活動を加えるのも効果的です。リラックスできるお風呂に入ったり、家で料理をしたりしてみましょう。プロセスを急がないことを忘れずに。
創造的な側面に真に没頭するには、思っているよりずっと時間がかかります。ただし、創造的思考そのものについては、あまり真面目に考えすぎないことです。アイデアで遊ぶことで、右脳が真に活性化されます。また、新しいスキルを身につけるには、創造的なルーティンを繰り返すことが不可欠です。最後に、自分の情熱について他の人に教えましょう。関心分野についてより深く考えるきっかけになります——そうしているうちにどんなアイデアが浮かぶか、誰にもわかりません！
柔軟性と感性は、創造性と成功をもたらす二つの貴重な資産
創造性と成功は同じものです——それは感性と、直感にアクセスする能力から生まれます。直感に耳を傾けることを学べば、それを人生の利益に活かせるようになります。この実践を証明できる人物がシンクレア・ビーチャムです。彼は大成功を収めたチェーン「プレタ・マンジェ」を共同創業し、育て上げました。
パートナーのジュリアン・メトカーフと共に、ビーチャムは素朴なサンドイッチをより健康的で手頃な食品オプションに変えました。彼のアイデアがこれほど成功したのは、利益を上げることよりも人々を幸せにすることに焦点を当てるのが最善だと直感的に考えたからです。人々を幸せにするものを理解できれば、良い利益は後からついてきます。しかし、利益を上げることだけに集中すれば、必然的に時間とお金を無駄にすることになります。人々を継続的に幸せにするために、ビーチャムは直感に厳密に従うことを選びました。彼は、長年分析的な目的で脳を使ってきた後、最高のアイデアは働いていないときに浮かぶことを発見したのです。
実際、世界に飛び出してただ存在することは、創造性を鍛えるという点で、大学に行くよりも優れた教育の旅になり得ます。できるだけ多くの世界を経験するよう努めましょう——そうすることで、後の人生で創造性を強化する思考やアイデアが生まれます。コミュニケーション業界のリーダー、エデルマンのグローバル・クリエイティブ・チェアであるジャッキー・クーパーのキャリアは、成功が大学の学位に依存しないことを証明しています。教育を受けない選択をした後、彼女はすぐにリーダーの地位に飛び込んだわけではありません。
その代わりに、さまざまな冒険を経験して人生を楽しみました。こうした経験が、現在のポジションに最適な人物へと彼女を形作ったのです。ここから学べる教訓は、成功と創造性は最も予期しない場所から生まれることがあるということです。
まとめ
本書の重要なメッセージ：ソーシャルメディアは私たちのストレスレベルを高めており、高等教育は創造性を育む上で必ずしも答えにはなりません。 私たちが生きる世界は非常に速いペースで動いています。創造的な側面と再びつながるために、脳に必要な休息を与えましょう。 実践的なアドバイス：寝る前に本を読みましょう。 次にベッドに入るときは、電子機器の電源を切り、本を手に取ってください。
これにより、目を閉じる前に脳がリラックスできます。睡眠中、脳はより良い状態で自己回復し、創造的プロセスに良い影響を与えるでしょう。
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