『タイタンズの道具』(2016)は、現代を代表する最も刺激的な達成者、思想家、実践者たちの物語、戦略、そして成功の数々を詳述しています。本書は、心身を鍛えながら、クリエイティブなビジネスを築く方法を教えてくれます。
「ティム・フェリスがトップパフォーマンス達成においてこれほど影響力のある存在になったのには理由がある。彼は常に、魅力的で印象的な人々から最高のアドバイスを引き出すことに成功している。セス・ローゲンも登場する！」
本書から得られること：一流の成功者たちから学ぶ、健康・富・知恵のヒント
それぞれの分野で最も成功を収めた人々と、一対一で話ができると想像してみてください。そこから何が得られるでしょうか？正しい質問を投げかければ、膨大な洞察を得られるはずです。それこそまさに、ティム・フェリスがポッドキャスト『The Tim Ferriss Show』で多種多様な専門家たちと対話して得たものです。
本稿では、彼らが語った健康・富・知恵に関するアドバイスを紹介していきます。エクストリーム・アスリート、漫画家、起業家、コメディアン——あらゆる職業の人々が登場し、それぞれがほぼすべての分野に応用できる知識を提供してくれます。本稿で明らかになるのは：
- 冷水を30〜60秒浴びることの効能
- ひどい仕事を経験することが、良い仕事に就く最良の道になるかもしれないこと
- セス・ローゲンとエヴァン・ゴールドバーグが、セックスとは無縁の青春時代からクリエイティブなコメディアンへと変貌を遂げた経緯
最高の健康アドバイスの多くは、エクストリーム・アスリートから生まれる
障害物レースというものをご存知でしょうか。壁、水場、有刺鉄線、さらには火など、さまざまな障害物が設置されたコースを走る新しい競技です。比較的新しいスポーツですが、すでに大スターが存在します。アメリア・ブーンはその中でも最も成功している選手の一人です。彼女はこれまでに30の障害物レースで優勝し、2012年には24時間ノンストップで競う「ワールズ・タフェスト・マダー」に出場しました。
ブーンは90マイル（約145キロ）のコースを走破し、300近い障害物を乗り越えました。想像できるように、彼女は激しい運動後の回復について素晴らしいアドバイスを持っています。レースやトレーニングの前には必ず、ビートルートパウダーを加水分解ゼラチンと混ぜて飲みます。加水分解ゼラチンは動物由来の無味の栄養素で、このシンプルなプロテインドリンクが結合組織を再生してくれます。アメリアのもう一つのアドバイスは、足の裏でゴルフボールを定期的に転がすこと。これにより、全身の強さと姿勢にとって最も重要な筋肉群の一つであるハムストリングスが刺激されます。
あるいは、別のアスリート、ウィム・ホフを見てみましょう。極寒に耐えることへの情熱から、彼は「アイスマン」という異名を持つまでになりました。氷のような気候の中で20以上の世界記録を打ち立てており、2007年にはショートパンツと靴だけを身につけてエベレストを7500メートルまで登りました。このような驚異的な耐久の偉業に備えるため、ホフは氷風呂に入ります。しかし、寒さに身をさらすことは決して新しいものではありません。健康増進の手段として長い間使われてきたのです。
サーフィンチャンピオンのレアード・ハミルトンや自己改善の第一人者トニー・ロビンズも、免疫機能の向上、減量の促進、うつ病の予防のために寒冷暴露を実践しています。とはいえ、ホフの寒冷暴露は新たなレベルに達しています。例えば、ある時彼は氷に覆われた湖を泳いで渡りました。この離れ業の最中、彼の網膜は文字通り凍りついたのです。
幸いにも後遺症は残りませんでした。当然ながら、そのような極端な活動は初心者には向いていません。ですから、より穏やかな入門方法として、毎日のシャワーの最後に30〜60秒間冷水を浴びることを試してみてください。
健康維持に万能の方程式は存在しない
人は健康に関する疑問に対して、シンプルな答えを求めがちです。例えば、ほとんどの人は「コレステロールが高いのは悪いことだから、低ければ良いに違いない」と考えます。しかし、物事はそれほど単純ではありません。医師のジャスティン・メイガーは、オリンピック選手や企業の重役、さらにはサンフランシスコのクロスフィットセンター創設者ケリー・スターレットのような健康の専門家までも担当するパーソナルヘルスコーチであり、長年この種の考え方に異を唱えてきました。
彼の研究によれば、特定のケースでは、高コレステロールが短期間で除脂肪体重を増やし、筋肉をはっきりとつける助けになることがあります。つまり、健康ソリューションに方程式は存在しないのです。オフィスワーカーは低コレステロールの食事を守る必要があるかもしれませんが、アスリートはコレステロールの豊富な食事から恩恵を受けるかもしれません。だからこそ、何が健康的かを判断するには、厳格なルールではなく実験によるべきなのです。これは今日において不可欠です。現代の健康アドバイスの多くは禁欲的な傾向があるからです。肉なし、アルコールなし、砂糖なし。サイケデリックの専門家ジェームズ・ファディマンも、同様の実験的なアプローチを推奨しています。
彼は「とにかく試してみる」ことを提案しています。良い例が、著者の友人「スリム・ベリス」です。彼はサイケデリック薬物のマイクロドーズを実践しています。これらの薬物が幸福感と共感力を高め、意識を拡大することを彼は発見しました。この習慣には、週2回のイボガイン塩酸塩のマイクロドーズが含まれます。イボガイン塩酸塩は、タベルナンテ・イボガという多年生の熱帯雨林低木を含むいくつかの顕花植物に含まれる向精神性物質です。この週2回の服用に加えて、彼は半年に一度、2日間のリトリートに参加し、アヤワスカというアマゾン先住民が使用する向精神性植物をより高用量で摂取します。この植物は一種の精神的啓発を引き起こします。
服用した人々は、宇宙のすべてのものの相互関連性が明らかになると言います。もちろん、特に医師の監督なしに向精神性薬物を服用することは、誰にも勧められません。むしろ、健康に関する非公式的な考え方が一部の人にとって役立つかもしれないのです。健康について見てきましたが、次は富についてです。
本当に厳しい仕事を経験することは、成功に必要な視点と意欲を与えてくれる
ほとんどの人は、懸命に働けば成功がもたらされると信じています。しかし、成功したいと強く望むようになるには、厳しい仕事に勝るものはありません。サンフランシスコ・ベイエリアで活躍する投資家クリス・サッカは、この重要な教訓を幼い頃に両親から叩き込まれました。サッカ家の子どもたちにとって、夏は常に2つの期間に分かれていました。
前半は、影響力のある親戚のもとでインターンをします。例えば、12歳のとき、クリス・サッカは義理の兄弟とペアを組みました。その義理の兄弟の父親はワシントンDCのロビイストでした。その夏、クリスは下院議員との会議に同席し、法案への賛同を得る方法を学びました。そして夏の後半、サッカ家の子どもたちはそれほど名誉ではない仕事に送り込まれました。クリスの仕事の一つは浄化槽の清掃でした。何週間も汚物の清掃や汚れたバケツの運搬をし、こき使われました。
このような経験は不可欠です。浄化槽の清掃員よりも経営者のような人生を送りたいと望むなら、正しい方向への一歩を踏み出し始めることができるからです。その最初の一歩が、しばしば戦いの半分を占めます。そして通常、その一歩は簡単ではありません。成功した出版者セス・ゴーディンのアドバイスを心に留めておきましょう。彼は、成功するためには、起こったすべてのポジティブなことを記録することが必要だと考えています。
結局のところ、人はうまくいかなかったことについて膨大な時間を費やして考えてしまいます。実現しなかった昇進、燃え上がってしまった人間関係、あるいは雨の日に傘を忘れたような些細なことまで。ここでの問題は、失敗について考えすぎると、落ち込んで打ちのめされてしまうことです。ですから、より良いアイデアは、自分が成功した時、勇敢だった時、誰かの役に立った時に焦点を当てることです。自分のポジティブな影響を認識できれば、より大きなことを成し遂げる力と励ましが得られます。
成功は短期的な目標ではなく、長期的なシステムを構築することから生まれる
漫画『ディルバート』は、多くの意味で完璧なアンチヒーローである、おとなしいオフィスワーカーの物語を描いています。しかし、それは彼が成功したキャラクターではないという意味ではありません。実際、この漫画の作者スコット・アダムズにとって、アンチヒーローは依然として成功できるのです。なぜなら成功とは目標を達成することではなく、システムを形成することだからです。では、システムに焦点を当てるとはどういう意味でしょうか。
一つの意味は、失敗する運命にあるように見えるプロジェクトに取り組むことです。ただし、それは大きな視点で見られない人にとってだけそう見えるのです。例えば、写真への情熱があれば、腐敗した葉を研究する写真プロジェクトを始めるかもしれません。あなたの写真が成功しない可能性はあります。おそらく展示会やギャラリーのオープニング、あるいは裕福なコレクターの家の壁に飾られることはないでしょう。外から見れば、そのような結果は失敗に見えるでしょう。しかし実際には、あなたは新しいスキルを築いており、それは将来、例えば誰かのウェブサイトの写真を頼まれたときに、信じられないほど役立つでしょう。重要なのは、人々は成功する新製品の開発とマーケティングのような短期的な目標に焦点を当てる傾向があるということです。
そのような目標が一定期間内に達成できないと、人々は諦め、自分は起業家に向いていないと判断し、退屈なオフィスワークに戻ってしまう傾向があります。これは大きな間違いです。その代わりに、時間をかけて発展させたいスキルや人間関係に焦点を当て、特定の目標は忘れましょう。『ディルバート』の作者スコットを例に取りましょう。彼はブログを始めましたが、それは多大な追加作業を意味し、収入の増加はほとんど見込めませんでした。それでも彼は、それが価値あることだと知っていました。なぜなら、システムの中で作業していたからです。
彼のブログの目標は明確ではありませんでしたが、練習を重ねることで、彼は作家志望者から、オンラインでの存在感を持つ熟練した書き手へと成長しました。そのシステムは必ず報われるものでした。そして実際に報われました。スコットはベストセラー作家になりましたが、それは何年も後のことでした。
同調圧力を無視し、大きなリスクを取ることが成功の鍵
みんながやっているからという理由だけで、友達をからかったことはありませんか？もしそういう罠に陥りがちなら、裕福で成功する素質がないかもしれません。実際、成功するためには、同調圧力に対する免疫を身につける必要があります。オリンピックスノーボードチャンピオンのショーン・ホワイトを例に取りましょう。
15歳のとき、両親は彼を日本の国際スノーボード大会に出場させるための旅費を工面しました（他の出場者は年上で、すべての費用をスポンサーが負担していました）。大会前日、他のアスリートたちはみんなパーティーに出かけました。大会当日、彼らは二日酔いで競技を真剣にやる気はなく、ショーランを行い、賞金を参加者全員で山分けすることにしました。少なくとも、ホワイトが別の計画を持っていなければ、そうなっていたでしょう。年上のアスリートたちの野次にもかかわらず、彼はその取り引きを断りました。
結局、彼は5万ドルの賞金とともに大会で優勝し、今日ではアメリカで最も市場価値の高いアスリートの一人となっています。ホワイトの大胆な行動は、起業家の成功がリスクを取ることに依存していることも思い出させてくれます。XPRIZE財団の創設者ピーター・ディアマンディスに聞いてみましょう。XPRIZEは、宇宙探査の革新的な解決策を設計する人々を動機づける賞です。彼は賞金額を少なくとも1000万ドルにすべきだと考え、友人の助けを借りてその半分を集めましたが、残りを確保できませんでした。このような状況に直面したとき、ほとんどの人は諦めるでしょう。しかしディアマンディスはリスクを取りました。
1996年5月、彼は大規模な資金調達イベントを開催して資金を投資しました。そして、その賭けは実を結びました。大規模なイベントに安心したスポンサーたちから、寄付が殺到し始めたのです。このリスクのおかげで、2004年に賞が初めて授与されたとき、資金は用意されていました。
さて、お金を稼ぐ方法の感覚は掴めたでしょう。しかし、知恵がなければ富も意味がありません。次はそれに取り組みましょう。
セス・ローゲンとエヴァン・ゴールドバーグ：クリエイティビティの秘訣を持つコメディの天才たち
知恵とは何時間も瞑想し、完璧に礼儀正しくすることだと思っているなら、セス・ローゲンとエヴァン・ゴールドバーグをご存じないのでしょう。この二人は、ユーモアとお行儀の悪い振る舞いを通じて得られる人間の知恵を体現しています。アメリカ社会の清教徒的な基盤にもかかわらず、ローゲンとゴールドバーグは、不敬と爆笑をもってセクシュアリティを扱う映画を作り上げてきました。このテーマに関する彼らの作品は、2007年の映画『スーパーバッド』から始まりました。
このコメディは、処女を失いたいあまり他のことを考える余裕がない、二人の不器用なティーンエイジャーを描いています。二人組の最新作『ソーセージ・パーティー』は2016年に公開されました。ホットドッグ、タコス、マヨネーズのチューブなど、スーパーの食品たちがアニメ化され、性的なほのめかしを散りばめたコミカルな冒険を繰り広げます。では、ローゲンとゴールドバーグは自身の経験について何を共有しているのでしょうか。彼らは人生とクリエイティビティに関する3つの基本的なレシピを持っています。1つ目は、自分が知っていることを題材にすること。若いアーティストとしての彼らにとって、これはもっとセックスをしたいという圧倒的な欲望と向き合うことを意味しました。
この欲望を満たしたいという衝動が、彼らの最初の成功作『スーパーバッド』を生み出したのです。2つ目の戦略は、彼らの師匠ジャド・アパトーからのものです。彼は「感情的でない」という男性のステレオタイプに逆らって仕事をするように言いました。実際、人生とクリエイティビティで最も重要なことは感情を使うことです。そうすることで、他者とのコミュニケーションと共有がより良くできるからです。この論理に従う映画製作者は、映画のすべてのキャラクターに少なくとも一つの感情的な傷を持たせるようにします。そして最後に、ローゲンとゴールドバーグは、創造力を刺激するためにマリファナを使用することを固く信じています。彼らは大麻に精通していて、状況に応じて異なる品種を使い分けています。例えば、執筆やクリエイティブな作業には、ジャック・ヘラーという品種を好みます。
クリエイティブであるためには、人生を生き、恐怖と不快感を受け入れることが必要
休暇の直後に仕事の能力が急に高まったと感じたことはありませんか？この経験は実はかなり一般的で、単に十分に休息した結果だけではありません。新しい刺激的な経験に満ちているからでもあるのです。つまり、クリエイティブであるためには、人生を持っている必要があるのです。
大ヒットTVシリーズ『2ブローク・ガールズ』を書いたコメディアン、ホイットニー・カミングスを例に取りましょう。彼女は何年もの間、自己不信、低い自尊心、先延ばし癖に苦しんでいました。これらの問題に悩まされていたため、面白くなる唯一の方法は自分自身をからかうことだと思い込んでいたのです。やがて彼女は、私生活のためにもっと時間が必要だと気づきました。ワーカホリックの彼女には私生活がほとんどなかったので、それも当然です。この変化を起こす前、彼女のコメディは自己模倣のループにはまっていました。しかし今では、彼女自身もコメディも豊かになり、ジョークはまったく新しいレベルに達しています。
つまり、人生を生きることが鍵なのです。しかし人生は喜びと楽しみだけではありません。だからこそ、可能な限り恐怖と不快感を受け入れることも不可欠です。これをよりよく理解するために、社会学者であり講演家のブレネー・ブラウンを考えてみましょう。彼女は、ある人は勇敢なヒーローで、他の人は臆病者だという考えは完全に誤りだと教えています。実際には、ほとんどの人は恐れと勇気を同時に持ち合わせているのです。
実際彼女にとって、真の勇気とは恐怖を感じ、それに立ち向かうことです。つまり、人種、同性愛嫌悪、気候変動といったテーマについて議論する際には、恐怖や不快感を直視することが不可欠なのです。これらの問題は快適な方法では解決できません。異なる視点や背景を持つ人々と関わることが重要なのです。ブラウンにとっては、TEDトークで自身の精神的な崩壊とその後の精神的な目覚めについて語り、自分自身の脆弱性を示したことは、個人的な大きな達成でした。
このトークは3100万人の視聴者に届き、ブラウンにとってそれを発表することは決して容易なことではありませんでした。ですから、毎日自分に問いかけてください。「コンフォートゾーンの外に出たか？」と。不快感は成長の確かなサインです。
最終的なまとめ
本書の核心となるメッセージ：成功への唯一の道は存在しません。一人ひとりの道のりは異なりますが、先人たちからインスピレーションとアドバイスを受けることはできます。 彼らの成功物語はあなたの視野を広げ、正しい軌道に乗せ、何があっても挑戦し続ける力を与えてくれるでしょう。
実践的なアドバイス：悪いアイデアを恐れないこと。 夢を現実にしたいと思い、その方法を探しているなら、生み出すアイデアを制限しないでください。悪いアイデアをすぐに排除しようとすると、行き詰まってしまうだけです。その代わりに、頭に浮かんだすべてのアイデアを書き留めましょう。どんなに突飛で非現実的なものでも。後で読み返してみると、おそらくいくつかの宝石を見つけているはずです。
次に読むべき本：『4時間労働週間』 ティム・フェリス著
成功した起業家や世界クラスのパフォーマーたちからのアドバイスという豪華なツアーの後は、ティム・フェリスの原点に戻り、彼の『4時間労働週間』を探求しましょう。この自己改善の古典で、フェリスは「新しい富裕層」の基本ルールを取り入れることで、オフィスワークの単調さから抜け出し、稼ぎながらも今この瞬間に幸せを見出す方法を示しています。正しく行うことよりも正しいことを行うことに焦点を当てるべき理由など、そこに至る方法を学びたい方は、ぜひティム・フェリスの『4時間労働週間』をお読みください。
