『それはボートを速くするのか？』（2011年）は、2000年シドニーオリンピックで金メダルを獲得した英国ボートチームのメンバーによる感動的な体験を通して、日々の成功に必要なインスピレーションと戦略を伝える一冊です。
本書のポイント：オリンピック選手の足跡をたどり、チャンピオンになろう
オリンピックチャンピオンになることは、スポーツ界における最高の栄誉です。しかし、実際にそれを達成できる人はどれほどいるでしょうか。ほんの一握りしかいません。とはいえ、不可能というわけではないのです。では、オリンピック選手たちはどのように目標を達成しているのでしょうか？
まもなくその答えが明らかになります。本書は、2000年シドニーオリンピックで金メダルを獲得した英国ボートチームの選手による、人を鼓舞する戦略を紹介します。アスリートであれ起業家であれ、チームが金メダルへの道のりで学んだ教訓は、あなた自身の目標達成に役立つはずです。本書では、目標を細分化して達成しやすくする方法や、最後まで走り抜くモチベーションを保つ秘訣を学べます。具体的には、次のようなことが分かります。
- 大きな目標を4つの層に分ける方法
- 空想にふけることが決して時間の無駄ではない理由
- 困難に直面したときに従うべき3つのステップ
オリンピック選手は目標を「クレイジー層」「具現化層」「コントロール層」「日常層」の4つに分ける
人生でもスポーツでも勝者になりたいなら、明確な目標設定が不可欠です。明確な目標はエネルギーを集中させ、個人としての学びと成長を促します。では、最高の中の最高——オリンピックチャンピオンたちは、どのように目標を設定しているのでしょうか？オリンピック選手は目標を4つの層に分けます。クレイジー層、具現化層、コントロール層、そして日常層です。
クレイジー層では、大胆に、時に過剰と思えるほどの目標を掲げます。ここでの目標は想像力をかき立てるもので、日常のToDoリストに載せるようなものではありません。たとえば著者のクレイジー層の目標は、オリンピックのボート競技で金メダルを獲ることでした！しかし、クレイジー層を支えるためには、進捗を測るための構造と方法が必要です。それを可能にするのが具現化層です。たとえば、オリンピックで金メダルを獲るというクレイジー層の目標を、具現化層では「2000メートルを5分18秒で漕ぐ」という具体的な目標に変換できます。
これは世界記録レベルのペースですから、金メダルの夢も現実味を帯びてくるかもしれません！具現化層は正確で明確であるべきですが、この層のすべての要素を自分でコントロールできるわけではありません。そこでコントロール層が、成功に向けて自分がコントロールできることを正確に特定する助けとなります。たとえば、天候やライバルのスピードはコントロールできませんが、どれだけ練習するかはコントロールできます。
最後に、日常層はクレイジー層の目標達成に不可欠な、日々実行すべきステップを明確にします。たとえば月曜日には5分間でベンチプレスを20回行う。火曜日にはチームメイトと最低1時間は一緒にボートを漕ぐ、といった具合に1週間の計画を立てます。この階層化アプローチは、最高の目標に向けて実践的な一歩を踏み出すための最善の方法です。
目標への道のりを楽しいものにしよう。空想にふけることも忘れずに！
厳しい食事制限を続けようとしたことはありますか？ダイエット中の人が、空腹とストレスで挫折し、冷蔵庫を漁ってしまうのはよくあることです。なぜそうなるのでしょうか？好きな食べ物を我慢することが、あなたを惨めな気持ちにさせるからです。
だからこそ、目標への道のりは楽しいもの、心から楽しめるものでなくてはなりません。目標があなたをワクワクさせなければ、達成できる可能性は低くなります。半分まで来たところでモチベーションが急降下してしまうかもしれません！著者の友人たちは健康になりたいと思っていましたが、本当に続けるためには目標をもっと楽しいものにする必要があると分かっていました。そこで普通のジムに通う代わりに、ポールダンス教室に申し込んだのです。それは成功しました——楽しみながら体を鍛え、新しいスキルまで身につけられたのです。
目標への楽しい道のりを見つけたら、空想を始めましょう。空想は目標への欲求と信念を強化し、心が目標に対して感情的かつ理性的な結びつきを形成するのを助けます。著者が繰り返し思い描いていた空想は、オリンピックの表彰台に立ち、金メダルを受け取る自分の姿でした。このビジョンが彼の厳しいトレーニングを支え続け、10年かかりましたが、最終的に夢を実現できたのです！また、測定可能で透明性のあるマイルストーンを設定することも重要です。それは道のりにおけるモチベーションを燃やし続けます。どこまで来たか、あとどれだけ残っているかを知ることで、達成感と前進感を得られます。
それはトレーニングを続ける力になります。たとえば著者は、ローイングマシンで20キロメートル漕がなければならないとき、時間がかかりモチベーションが下がるかもしれないと分かっていました。目標に集中し続けるために、彼は漕ぎながら重要なマイルストーンを通過するたびに、自分に言い聞かせていたのです。
優れたチームは、共通の願望・測定可能なマイルストーン・公正なルールに基づいて共通目標を設定する
メンバーがそれぞれ別の方向を向き、別の目標を追いかけているチームで働いた経験はありませんか？全員が共通の目標を共有し、それが相互の願望と測定可能なマイルストーンに根ざしていなければ、人の集まりはチームとは言えません。たとえば著者のボートチームは、オリンピックの金メダルを獲りたいと思っていました。それが各メンバーにとって異なる意味を持つこともありましたが、それは問題ではありませんでした——全員がそのメダルを欲していたからです。
チームの集団目標には、測定可能なマイルストーンも含まれていました。具体的には、地域のレガッタで優勝すること、必須のエルゴメーターテストに合格すること、そして2000メートルを5分18秒で漕いで世界選手権を制することが目標でした。チームがうまく機能するためには、各メンバーがお互いにどう振る舞うべきかを理解し、行動に関する明確なルールに全員が同意する必要があります。暗黙のルールや曖昧なルールは害になり得ます。ルールはオープンに話し合い、全メンバーがその策定プロセスに関与すべきです。多国籍銀行HSBCのある上級マネージャーは、明確なチームルールを設定するのが非常に上手く、業績最下位の地方支店を立て直したことで知られていました。
彼はまずマネージャーたちを集め、何を達成したいのか、そして具体的にどうやって達成するのかについて合意を取りました。オフィスに200人のマネージャーがいようとも、全員を集めて共通の目標を考えさせたのです。目標が決まれば、そこに到達するための計画をグループで立てました。チームがうまく協力するためには、各メンバーが他の全メンバーについて——強み、弱み、習慣などを——深く理解している必要があります。そうすることで、メンバーはどうコミュニケーションを取るべきか、どう協力方法を調整すべきか、各個人のベストを引き出す方法が分かるようになります。
目標を達成するには、最終結果だけでなくプロセスに目を向けよう
苛立たしいセールスパーソンに遭遇したことがあるでしょう。商品を売り込むことに必死で、あなたが実際に何を求めているかをまったく無視するような人です。なぜこのようなセールスパーソンは、これほど話し上手で聞き下手なのでしょうか？それは彼らの焦点が「売ること」にあって、本来あるべきプロセスに向いていないからです。あなた自身のプロセスに集中するには、好奇心を持つことから始まります。
目標達成に何が役立ち、何が妨げになるのかを自問してみましょう。たとえば著者のコーチは、まず他チームの観察から始めました。ライバルチームと自分たちのチームのパフォーマンスを比較したのです。そしてチームと話し合い、勝者になるために何が必要かを正確に特定しました。また、注意力を研ぎ澄ますことも必要です。そうすることで、目標達成のために何をすべきかが正確に分かり、パフォーマンスが向上して良い結果につながります。
あるマネジメント研修講師は、クライアントからのフィードバックを改善したいと考えていました。彼は、その鍵は研修セッション中にグループへ投げかける質問の質を高めることだと気づきました。自分の実践のこの要素に注意を集中することで、質問の質が向上し、フィードバックスコアも上がったのです。最後に、プロセスの結果を分析することも忘れずに行いましょう。
成功は、最終結果だけでなく、プロセスがどれだけうまく機能したかで測るべきです。そうすることで、困難に直面しても改善を続けられます。たとえば、勝ったレガッタの数で成功を測るチームもありましたが、著者のチームはプロセスの質で成功を測っていました——つまり、自分たちのパフォーマンスが計画通りだったかどうかです。プロセスへの集中があまりにも徹底していたため、ついに金メダルを獲ったときも、チームは勝利をほとんど認識できなかったほどです！
挫折や問題にモチベーションや勢いを殺されてはいけない。一呼吸置いて前進しよう！
どんなに努力しても、物事がうまくいかないことはあります。では、予期せぬ事態にどう備えればよいのでしょうか？オリンピックチャンピオンは3つの重要なステップを実践しています。潜在的な問題に備えるための第一歩は、自分の弱点を特定することです。
この話し合いをチームにも持ち込み、自分一人では見落としていたかもしれない領域を一緒に特定しましょう。オリンピック前、著者のチームは「もし〜だったら？」という会話を何度も交わしました。起こりうる挫折を検討し、必要な予防策を考え出したのです。弱点と問題領域を特定した後も、何か問題が起きたときはそれを受け入れ、いずれ過ぎ去るものだと理解する必要があります。すべての問題が予測・コントロールできるわけではありません。
物事がうまくいかなくなったら、深呼吸して代替案を考えましょう。たとえば、重要な会議に向かっているのに渋滞に巻き込まれたとします。この問題を自分で解決できますか？いいえ、できません！だからパニックになる代わりに、遅れているという事実を受け入れましょう。とはいえ、目標はまだ手の届くところにあります。
オフィスに電話して会議を延期し、明日同僚と話し合うことができます。第三のステップは、挫折を振り返って学び、そして手放すことです。短い振り返りでも、後々の大きなミスを防ぐ助けになります。同じことを繰り返さないために何ができるかを考えましょう！一時的な挫折にモチベーションと勢いを壊されてしまえば、一戦だけでなく戦争全体に負けてしまいます。
正しいリスクを取るには、判断基準の歪みを正し、他人の意見を手放そう
強い相手と対峙するだけでも十分な挑戦です。だからこそ、スタートラインで自分自身とも戦っていてはいけません！思考を整理しましょう。そのためには、判断基準の歪みを正す必要があります。
私たちは皆、自分は合理的な人間で、決断を下す前に選択肢を慎重に比較検討していると思いがちです。しかし現実には、リスクに直面すると何も行動を起こさない方向に偏ってしまうのです。著者のチームは、負ける可能性があることを承知の上で、すべてのレガッタに参加していました。もしリスクに押しつぶされていたら、そもそも参加すらしなかったでしょう！成功するには、この思考の偏りを正す必要があります。何かをするリスクではなく、何かをしないことのデメリットは何かを自問することで、不合理な思考を取り除きましょう。
正しいリスクを取るには、他人の意見を頭から追い出すことも重要です。他人の行動を自分の行動の指針にするのは自然なことです。しかし、皆がやっていることをするのがリスクを減らすことだと考えがちなのは、しばしば間違いです。たとえば、イングリング級セーリングレースでは、各チームがすべてのレースで勝とうとするのが主流の戦略です。
そのためチームは、ルール違反によるペナルティや失格のリスクを負ってでも、どんな犠牲を払ってでも前進しようとします。しかしオリンピックでは、英国チームは常識に逆らいました。ペナルティをゼロにすることに焦点を当てた別の戦略を試したのです——そしてそれが金メダル獲得につながりました！
まとめ
本書の核心メッセージ：オリンピックで金メダルを獲りたいのであれ、ビジネスで成功したいのであれ、目標には正しい方法で取り組まなければなりません。つまり、入念かつ戦略的に計画し、全力で取り組み、問題を予測し、チームで活動するならお互いをよく理解することです。実践的なアドバイス：リスクが高いのはどちらか考えましょう——挑戦すること、それとも挑戦しないこと？すべてのリスクが同じわけではありません。
常につかむべきリスクとは、オリンピックの金メダルのように見返りが非常に大きく、逃すわけにはいかないものです。うまくいかない可能性ばかり考えて思い悩むのではなく、挑戦しないことで何を失うのかを考えましょう。さらに読みたい方へ：デイビッド・エプスタイン著『スポーツ遺伝子』では、さまざまなスポーツで有利となる生理的特徴と、その遺伝的背景について考察しています。世界各地の人々がそれぞれの環境でどのように進化してきたのか、そしてそれが特定のスポーツにどう有利に働くのかについても検証しています。
