『散らかった家から整った成功へ』（2018年）は、生活と家をより良く整理するためのアドバイスと実践的なヒントが満載の、強力な整理整頓ガイドです。
この本から得られること：家・家族・時間の管理術を学ぶ
人生は散らかりがちで、すべてを把握するのは大変なことです。でも、そのままである必要はありません。
『散らかった家から整った成功へ』は主に、日常生活をより整ったものにするためのワークシートとチェックリストが満載のガイドブックです。本記事にはワークシートは含まれていませんが、最も重要な整理術のコンセプトを、簡単に実践できるステップに分解して紹介します。
これらのシンプルでありながら強力な戦術を実践すれば、家・時間・家族を整えるのがぐっと楽になります。そして、その過程で人生をより良い方向へと変えていくことができるのです。
目標設定の重要性
目標を認識することは、自分の生活が整理整頓を切実に必要としていることを認めるための第一歩です。誰にでも目標はありますが、その達成方法がいつも分かっているわけではありません。目標設定は大変で時間がかかるように思えるかもしれませんが、必ずしもそうである必要はありません。気づいていないかもしれませんが、あなたはおそらく毎日小さな目標を設定しています。たとえば、朝の目覚ましが鳴ったらすぐにベッドから出ることや、健康的な朝食を食べることなどです。
目標設定を始めるには、まず大きな目標、つまりあなたの夢を特定しましょう。それができたら、それをより簡単で扱いやすい目標に分解していきます。目標を書き出すことが重要です。頭の中にメモしておくだけでは、現在の整理の取り組みがうまくいかない原因になりがちです。目標を書き出すことで、それを達成しようという動機がすぐに生まれます。達成感をより強く感じ、前進し続けるモチベーションが湧いてくるでしょう。
目標を書き出したら、いつまでに達成したいかを詳しく記したタイムラインを作りましょう。この段階では、あまり欲張りすぎないこと（自分に厳しくなりすぎないこと）が大切です。達成可能で現実的な目標にしましょう。目標を達成するために必要なステップは何でしょうか？ それも必ず書き出してください！
それができたら、行動計画ができあがります。では、具体例を見ていきましょう。
あなたの夢は何ですか？ 整理整頓の行き届いた専業主婦（主夫）になることですか？ 家族とより充実した時間を過ごすことですか？ それとも一流シェフになることかもしれません。どんな夢であれ、目標設定のコンセプトは変わりません。まず、この大きな包括的な目標から始まります。
次に、そこに到達するために必要なステップを決めます。たとえば、もっと整理されたキッチンにしたいとしましょう。どうすればできるでしょうか？ たとえば、収納がもっと必要かもしれません。パントリー用の容器をいくつか購入して、シリアルやスパイスのコレクションを整理する必要があるかもしれません。
整理されたキッチンへのもう一つのステップは、食器棚の整理です。すでに食器棚を使い分けているかもしれません。カップとグラス用に一つ、皿とボウル用に一つ、タッパー用に一つといった具合に。そうなら素晴らしいです！ 次のステップは、不要なものを処分することです。不要なものを手放すことは、整理整頓された人間になるための重要な要素です。
ステップの詳細なリストを作ることで、目標達成のための完全な計画を作り上げているのです。覚えておいてください。最初からすべてを完璧にする必要はありません。道のりの中で達成した小さな一歩ごとに、自分を褒めてあげましょう。
時間の優先順位づけ
自分や家族のための時間がないと感じたことはありませんか？ 毎日は仕事や学校、予定でいっぱいで、すぐに手に負えなくなってしまいます。仕事や学校で過ごす時間をコントロールするのは難しいですが、これらの時間以外をスケジュール化し整理することで、楽しい活動のための時間を大幅に確保することができます。
では、散らかった状態から整理された成功へとどうやって移行するのでしょうか？ 目標を書き出し、ステップに分解することの重要性についてはすでに説明しました。次は、具体的な計画を立てる段階です。
時間の適切な管理方法を学ぶことで、生産性が向上し、仕事後の貴重な時間を無駄にせずに済みます。その鍵となるのが、スケジュールを作成することです。
どこから始めればいいのでしょうか？ それは日課（ルーティン）から始まります。朝と夜のルーティンを持つことで、一日をよりスムーズに過ごせます。毎日まったく同じことをしなければならないということではありません。ルーティンは適応させ、変えることもできます。しかし、しっかりした毎日の習慣を持つことは、出発点として最適です。
朝に達成したいことを少し考えてみましょう。たとえば、目が覚めたらすぐにコップ一杯の水を飲みたいとします。それにかかる時間は、1分から3分程度でしょう。次の仕事は準備をすることです。歯を磨き、髪をとかし、シャワーを浴び、着替え、メイクをする時間は人によって異なります。ここでは全体で30分かかるとしましょう。その後、朝食を取るでしょう。自分でさっと作るか、買ってきたものを食べるかのどちらかです。
このようなルーティンはシンプルで構いません。しかし、継続性をもたらし、時間管理が上達するにつれて満足感が得られるようになります。
朝の身支度や食事にそれほど時間がかからない人もいるでしょう。時間が余るとしましょう。そんな時間に、いくつかの家事を済ませておくのがいいかもしれません。あまり楽しいとは思えないかもしれませんが、こう考えてみてください。一番大変なタスクを一日の早い段階で終わらせておけば、大きな達成感と解放感を持ってその日を過ごせます。活力が湧いてくるかもしれません。その幸せなエネルギーは、家族や同僚、あるいはスーパーで偶然出会った人にまで伝染するでしょう。
時間管理で面白いのは、簡単な家事を実際に完了するのにかかる時間です。多くの人と同じなら、食器洗い機のセットや片付け、バスルームの掃除、掃除機がけを面倒に感じるでしょう。でも、実際にこれらの作業を時間を計ってやったことはありますか？
実際には感じているほど時間がかからず、せいぜい数分だということに驚くはずです。仕事に行く前にいくつかの家事を済ませておけば、午後や夕方に一人で、あるいは子どもたちと過ごす時間がより多く確保できるでしょう。
これらの目標やタスクを書き出すだけでもモチベーションが上がり、達成する可能性が高まります。月間、週間、毎日のプランナーに簡単にアクセスできるように、バインダーを目に見える場所に置いておきましょう。このバインダーは他の目的にも使えます。それについては次のセクションで詳しく説明します。
聖なるバインダー
これまで目標設定と時間管理について説明してきました。さあ、次は「聖なるバインダー」に焦点を当てる時です。
聖なるバインダーは、スケジュールやプランナー、ToDoリストを保管する場所であるだけでなく、重要な書類をまとめる場所でもあります。食事の計画シート、予算管理シート、医療情報、連絡先リスト……すべて聖なるバインダーに入れる対象です。食事、家計、緊急時の情報を整理しておくための確実な方法です。
まずは食事の計画から始めましょう。
食事を一週間単位で考えることで、夕食を直前に決めなければならない緊張感から解放されます。これは多くの人が悩んでいることです。食べたいものが思いつかなかったり、冷蔵庫にある鶏肉で何を作ればいいか分からなかったり。せっかくおいしい料理を食卓に並べても、家族に「これ嫌い」と文句を言われるかもしれません。
これを学びの機会にしましょう。座って一週間の食事を計画することは、家族全員を一つにまとめてくれます。みんなが食べたい料理と、何曜日に食べるかを書き出しましょう。レシピもバインダーに含めることができます。冷凍庫、冷蔵庫、パントリーに何があるかの在庫シートも一緒に。食料品の買い出しや、何を作るかを決める際の参考にしましょう。
バインダーは家計を管理するのにも最適な場所です。機密情報を含める必要はありません。ただし、収入と支出の管理方法を改善することができます。
これらの目的のために複数のシートを作りましょう。月間および年間の予算を管理するためのシートを1枚使います。これには、自動車保険料、住宅ローンや家賃、食費、ガソリン代、自己負担の医療費などが含まれるでしょう。これらを見込み収入から差し引けば、緊急時の貯蓄や自分へのご褒美に使えるお金がいくら残っているかが明確になります。
一か月に購入したすべてのものを記録するための別のシートも作りましょう。そうすれば、どの買い物が優先事項で、どこにお金を使う必要がないかを見極められます。これにより、「欲しいもの」と「必要なもの」を区別できるようになります。
お金の管理に関して、実践すべき具体的なステップが5つあります。成功するためには、予算を立て、支出を記録し、借金を返済し、緊急用の貯蓄を始め、給料の10パーセントを退職後のために投資することです。
家計の情報に加えて、家族の健康に関する情報や、緊急時の対処法もこのバインダーに保管しましょう。つまり、全員の服用中の薬、手術歴、アレルギーのリストを作るということです。保険情報や関連する家族歴も書き留めておきましょう。
バインダーには、遺言や委任状に関する情報も入れておくことができます。自分やパートナーに何かあった場合でも、家計、家、子どものことすべてがカバーされている状態になります。
最終的に、このバインダーはあなたの人生を整理するための聖杯となるでしょう。
ラベリングの心理学
この最後のセクションでは、家を物理的に整理する方法、具体的にはラベリング（ラベル貼り）がもたらす心理的な力に焦点を当てます。
本当に、家にラベルを貼ることはあなたの人生を一変させることができます。考えてみてください。家族が自分のものを片付けなくて困ったことはありませんか？ あなただけではありません。ラベリングが魔法のような力を持つのは、すべての持ち物に小さな「家」を作ってあげるようなものだからです。それはあなただけの小さな整理システムなのです。
では、ラベリングとは具体的に何でしょうか？ 聞いた通り、とても簡単です。持ち物に貼るかわいいラベルを印刷するか、単にペンで紙に書くだけです。
ラベリングは潜在意識レベルで思考の仕方を変えます。今は鍵や靴を適当な場所に放り投げているかもしれません。しかし、ラベル付きの定位置があれば、自然と正しい場所に置くようになるでしょう。
家の中のどんなものにもラベルを貼ることができます。冷蔵庫の引き出しから、子どものおもちゃ箱、バスルーム用品まで。トイレットペーパーホルダーにラベルを貼る必要があるなら、それもアリです。
驚くほど機能的な戦術です。食わず嫌いをせず、ぜひ一度試してみてください！
まとめ
生活を整え始めるには、力と決意が必要です。しかし、目標設定、時間管理、計画バインダー、ラベリングといったテクニックとツールを通じて、あなたの人生を完全に変えることができます。
