『ライフデザイン』（2016年）は、刺激のない9時5時のルーティンワークを手放し、心から愛せるキャリアを手に入れるための計画を立てることで、人生の主導権を取り戻す方法を説く一冊です。本当の天職へと導くアドバイスやエクササイズに加え、従来のキャリアカウンセリングの限界に挑む先進的なアイデアが見つかります。
「自分が送りたい人生を見極めるという、とらえどころのないテーマに対する、実践的で無駄のないアプローチが気に入りました」 – ベン・H、コンテンツ部門責任者
この本の要点：素晴らしい人生をデザインするためのツールとヒント
美しくデザインされた椅子や、精巧に作られたスポーツカーに座ったことはありますか？あるいは、スマートフォンのデザインに見惚れたことは？もしそうなら、あなたは質の高いデザインがもたらす至福を体験したことがあるはずです。では、想像してみてください。自分の人生をいじって微調整し、同じように完璧にデザインできたらどうだろう、と。
デザイナーが新しいものを生み出して日常の問題を解決するように、あなたも人生のデザインに集中することで、自分の課題に向き合うことができます。デザイナーは仕事に役立つツールと訓練を備えています。本書の目的も同じです。継続的な喜びをもたらす人生を築くためのツールと訓練を提供します。また、次のことも分かります。
- 人生で最も重要な4つの要素と、そのバランスの取り方
- 自分の信念と行動の一貫性が、人生の羅針盤になる理由
- なぜ複数の人生のタイプをデザインすべきなのか
あまりに多くの人がマンネリにはまっていますが、デザインによってより良い人生への道を切り開けます。
自分の私生活と仕事に完全に満足しているなら、自分はラッキーだと思ってください。ほとんどの人は、人生の少なくともいくつかの側面に不満を抱えています。例えば、多くの人が「自分は間違った職業を選んでしまったのではないか」と心配しています。米国の労働者を対象にした世論調査では、回答者の3分の2が仕事に不満を表明し、中には「希望していない分野の学位を持っているため、身動きが取れない」と感じている人もいました。
例えば、土木工学の学位を持っていると、そもそも一度も楽しんだことのないこの分野でのキャリアを追求する運命にあるように感じてしまうのです。実際、44歳から70歳のアメリカ人約3100万人は、もしできるなら、個人的な意義や社会的な影響、そして安定した収入を得られる、別のアンコールキャリアを選びたいと思っていますが、そこに至る方法が見つからないのです。これほど多くの不満を抱えた労働者がいる今、私たちのニーズと欲求を満たすために人生をデザインする新しい方法が必要です。学位が選択肢を制限するべきではありません。結局のところ、米国の大卒者の4分の3は、専攻した分野とは全く関係のない分野に就職しています。特定の学位を取得することを選んだとしても、それがあなたの未来を決定づける必要はないのです。
年齢、経歴、職業が何であれ、デザイナーのように考え、よくデザインされた人生を創ることで、より多くの満足感と喜びを得ることができます。よくデザインされた人生とは、創造的で、幸せで、充実感を得られる人生です。行き詰まりや非生産的な感覚を避け、年齢に関係なく、私生活でも仕事でも、変化し成長する自由をもたらします。あなたの周りのものはすべてデザインされています。家やアパート、座っている椅子、使っているコンピューターやデバイス。ならば、自分の人生もデザインしてみませんか？
人生の4つの重要な要素を棚卸しし、どこに問題があるかを特定しましょう。
Googleマップで道順を調べるには、目的地だけではなく現在地も知る必要があります。人生のデザインを始めるときも同じです。現状を把握するための最初のステップは、人生における4つの重要な領域、すなわち健康、仕事、遊び、愛を評価することです。健康には、精神的、肉体的な健康と心の健康が含まれます。
仕事には、有給の仕事とボランティア活動の両方が含まれます。遊びは、ただ楽しむためだけに行う活動です。そして愛は、パートナー、子供、友人、ペットに当てはまります。目標は、これら4つの領域すべての健全なバランスを見つけることであり、その正確なバランスは完全にあなた次第です。若い人は遊びを重視するでしょうし、高齢の人は健康に重点を置くかもしれません。これらの領域を棚卸しすると、どれかがおろそかになっているかが明らかになるはずです。
例えば、仕事に集中しすぎて、健康と愛情生活の両方が損なわれていませんか？あるいは、遊びに没頭しすぎて、キャリアへの抱負をおろそかにしていませんか？この評価を行ったら、今度は初心者の心を持ち、全くの初心者ならするような質問を始めましょう。初心者の心は、どのキャリアを選ぶかなど、人生を変える決断に直面したときに持つべき素晴らしい視点です。あなたがアザラシが好きで、海洋生物学を学ぶことに興味があるとしましょう。大学に出願し始める決断をする前に、初心者のように状況に取り組み、「海洋生物学者の生活は実際にはどんなものなのか？」という基本的な質問を自分に問いかけてみてください。
「そして、実際にアザラシと関わる時間はどれくらいあるのか？」これは正しい方向性を見つけるのに役立ちます。もしかしたら、調査船でボランティア活動をして、日々の実際の様子をもっとよく知るべきかもしれません。初心者の心で状況に取り組み、適切な質問をすれば、後になって自分の選択を後悔するリスクを減らせます。
仕事観と人生観を指針に、意義と満足感を得られるキャリアを見つけましょう。
数多くの発見は、羅針盤だけを頼りにした探検家たちによってなされました。自分の未来という未知の世界に足を踏み入れるとき、あなたも羅針盤を使うことができます。この場合、人生の2つの指針となる柱は、仕事観と人生観です。仕事観とは、仕事とその意味についてのあなた自身の哲学です。
誰もが「良い仕事」が何を伴うか、そしてお金や社会的影響が仕事の満足度にとってどれほど重要かについて、自分なりの考えを持っています。あなたの「良い仕事」の考え方は、週末に働かなくて済むなら、請求書を支払うのに十分な収入が得られるものかもしれません。同様に、人生観とは、人生についてのあなたの哲学、つまり個人的な価値観と、人生はどう生きるべきかについての見方です。この見方は、宗教があなたの人生でどれほど重要か、社会はどう機能すべきだと考えるか、何を道徳的で公正だと考えるかなどを網羅します。例えば、あなたの人生観は環境を非常に重視し、どこかの農場で自給自足の生活を送るように導くかもしれません。人生のデザインを始めるときは、この2つの領域を振り返り、両方を正確に記述するために少なくとも250語を書き出しましょう。
それぞれの記述に30分以上かけないようにしてください。さて、目標は、人生観の信念と仕事観が示唆する仕事の種類の間に一貫したバランスを見つけることです。このバランスをうまく取れれば、羅針盤は正しく調整されます。適切なバランスがなければ、遅かれ早かれ不満や不幸を感じるはずです。なぜなら、自分の信念、ひいては誠実さを妥協してしまうからです。あなたの人生観が「地球は大切に扱わなければならない」と言うなら、毎日海に化学物質を垂れ流すような企業には就きたくないですよね？
そして、あなたの仕事観が「お金と名声が重要だ」と言うなら、それらを現実的に提供できるキャリアを選ぶ必要があります。人生をデザインする際に両方の見方を考慮することで、進路を維持し、いつルートを調整すべきかを知ることができるはずです。羅針盤がセットされたので、それを使いましょう。
自分を夢中にさせ、活力を与え、フロー状態にしてくれる時間と活動を記録しましょう。
羅針盤が正常に機能するようになったところで、エンゲージメントを詳しく見てみましょう。喜びに満ちた人生を送るには、何が自分を夢中にさせ、何がそうでないかを知ることが重要です。そのために、グッドタイム・ジャーナルが非常に役立つツールになります。これは、良い時も悪い時も経験を書き留める場所であり、そうすることで何が人生に喜びをもたらすかを理解するのに役立ちます。
毎日、どこにいても、自分がどれほど夢中になり集中しているか、また不満や退屈を感じているかを書き留めましょう。また、そのとき何をしていたかもメモしてください。特に記録すべきなのは、フローを経験しているときです。フローとは、活動に完全に没頭し、時間が飛ぶように過ぎる感覚のことです。法律文書を調べているときや、ニンジンを切っているときに起こるかもしれません。スポーツをしているときに感じるかもしれません。それはあなた次第です。
ゾーンに入った状態から我に返り、あまりの時間の経過に驚いたら、必ず何をしていたかをメモしてください。これらの瞬間はあなたのエンゲージメントを示す素晴らしい指標であり、キャリアと人生の両方をデザインする際に心に留めておくべきです。人生の道を見つけるもう一つの手がかりは、エネルギーレベルです。毎日には肉体的および精神的な仕事が伴いますが、ある活動は他の活動よりも大きな負担をかけます。そして、ある活動はエネルギーレベルを高めることさえあります。グッドタイム・ジャーナルを使って、どの活動がエネルギーを消耗させ、どの活動がそれを維持するのに役立つかを記録しましょう。
会議に出席したりデータ入力したりした後に完全に疲れ果てていると感じる一方で、潜在顧客に製品を売り込んだ後に活力が湧いてくるなら、それをメモしておきましょう。エネルギーを維持し、一日を最大限に活用する方法を理解することは、人生をデザインするための有益な情報になります。次の章では、人生で夢中にも活力も感じられず、ただ行き詰まっているときにどうすべきかを見ていきます。
マインドマップで新しいアイデアを生み出し、行き詰まりから抜け出しましょう。
たいていの人は、一度や二度は行き詰まりを感じたことがあります。レンタカー会社で働いていたグラントの話を考えてみましょう。彼は最近昇進のオファーを受けていましたが、怒っている顧客や退屈な契約に対処しなければならないことに依然として嫌気がさしていました。彼は自分が企業という機械の中の単なる歯車のように感じ、夢中になれることも活力を与えてくれるものもありませんでした。
仕事が嫌いな多くの人と同じように、グラントは週末にエンゲージメントを求めていました。彼はハイキングやバスケットボールを楽しんでいましたが、これらの活力を与えてくれる活動では請求書を支払うことはできません。大学では文学を専攻していましたが、最初に見つけたそこそこの給料の仕事に飛びつく必要性を感じ、それがレンタカー業界にはまり込んだ理由でした。最終的に、グラントはマインドマッピングを行った後、行き詰まりから抜け出しました。彼は屋外で何かをするのが好きだと分かっていたので、「アウトドア活動」を出発点として選び、それを紙の中央に書きました。そして自由連想法を始め、「ハイキング」「サーフィン」「旅行」など、頭に浮かんだことを書き留めました。
それぞれについて、二次的な連想をしました。ハイキングについては「山」と「探検」、「旅行」については「ハワイ」と「南国のビーチ」と書きました。これでグラントはこれらのアイデアをまとめて計画にすることができます。彼は会社から提示された昇進を受け入れることを考えましたが、それはカリフォルニアやハワイなど、サーフィンを楽しんだりビーチを満喫したりできる別のオフィスに異動できる場合に限りました。
これがマインドマッピングの仕組みです。他の方法では思いつかなかったかもしれない新しいアイデアに心を開くことができます。ペンと紙があれば、新しい道を見つけ始めることができます。
複数の人生と並行する道をデザインすることで、自分に選択肢と代替案を与えましょう。
私たちのほとんどは、時々後悔することがあります。「あの状況でもう少し違った行動をとっていれば、今日はすべてが良くなっていたのに！」と思います。しかし真実は、完璧な人生につながる単一の特定の選択肢は存在しないということです。実際、人生を生きるための唯一の最善の方法や完璧な方法は存在しません。
人生を通じて、あなたには多くの選択肢があります。たとえ常に明白であるとは限らなくても。だからこそ、先を見据えて考え、単一ではなく、複数の可能な人生を計画、つまりデザインすることが重要なのです。チャンの話を考えてみましょう。彼はカリフォルニア大学バークレー校を卒業したとき、4つの異なるインターンシップのオファーを受けましたが、そのうちの3つは彼が望んでいたものでした。しかし、彼は3つの素晴らしい機会の中から選ぶ立場になるとは予想していませんでした。最初、彼は正しい道を選ばなければならないという計り知れないプレッシャーを感じました。結局のところ、これは大学院の学位、キャリア、そして人生の残りの部分の選択に影響を与える可能性が高いからです。
しかし、そのとき彼は気づきました。3つすべてを順番にやることを止めるものは何もない、と。そして彼はまさにそれを選びました。ところが、新たな展開が待っていました。最初のインターンシップをしている間、チャンはSkypeで友人たちと話すことに多くの時間を費やしました。彼は3つのインターンシップすべてを行うという自分の決断にとても満足していたため、友人たちのキャリア選択も手助けしたいという意欲が湧いてきたのです。結局、彼はこれがあまりにも楽しいことに気づき、残りのインターンシップをスキップして、大学院でキャリアカウンセリングを学び始めました。著者がオデッセイプランと呼ぶ、3つの異なる道を描くことで、同じようなことができます。人生はオデッセイ（長い旅）であり、さまざまな可能なルートと状況があります。だからこそ、自分に少なくとも3つの選択肢を与えるのが賢明なのです。
しかし、それらを最悪から最高へとランク付けしてはいけません。代わりに、オープンな心を持ち、それらを3つの対等で、等しく可能なプランとして見てください。3つの対等なプランの例としては、例えば、生態学的農家、ジャーナリスト、キブツのボランティアになることが挙げられます。スタンフォード大学教育大学院のダン・シュワルツ教授とその同僚たちは、問題を解決する方法について最初から複数のアイデアを持っている人は、1つのアイデアから始める人よりも革新的な解決策を思いつく可能性が高いことを観察しています。
ですから、単一の道で妥協してはいけません。オープンな心を持ちましょう！そうすれば、第一希望がうまくいかなかったとしても、頼れる完全に実行可能なプランBがないことでパニックに陥ることはありません。
最終的なまとめ
あなたは自分自身の人生のデザイナーになることができます。まず、現在の状況と、仕事、健康、遊び、愛のバランスに焦点を当てましょう。次に、仕事観と人生観を理解します。それから、マインドマッピングを行い、自分が進みたい方向について3つの確かな選択肢を考え出しましょう。
実践的なアドバイス：職務経歴書にキーワードを詰め込みましょう。もし自分が間違った仕事に就いていることに気づき、新しい仕事を探すことにしたなら、多くの企業は「博士号」「創造的」「意欲的」といった特定のキーワードを求めて、届いた職務経歴書を自動的にスキャンするだけの場合が多いことを知っておくべきです。したがって、実際に人間が見る書類の山の一番上にあなたの職務経歴書が来るようにするには、できるだけ多くのキーワードを詰め込むべきです。どのキーワードを含めるべきかの指針として、求人情報の説明を確認しましょう。
