『モメンタム』（2024年刊）は、目的を持って前進したいと願うすべての人のための一冊。行き詰まりを感じているなら、ここが正しい場所です。仕事でもプライベートでも、勢いをつけて前進する方法を学びましょう。
本書の要点：まず動き出し、それを続ける
最近、少し行き詰まりを感じていませんか。もしかすると、あなたは行動を起こす一歩手前にいるのかもしれません。先延ばしにしてきたプロジェクト、避けてきた難しい会話、まだ始めていない運動習慣。ためらいは手に取るように感じられ、まるで乗り越えられない壁のようです。その壁を打ち破る鍵は、単なる意志の力ではなく、心の軸、目的、そして他者への貢献に根差したマインドセットにあるとしたらどうでしょう。
本書は、惰性を克服するだけでなく、継続的で意味のある行動によって推進される人生を築くために何が必要か、新鮮な視点を提供します。
この先に待っているのは、個人の成功のための単なるガイドではありません。自らも成長しながら、他者のために生きるための行動への呼びかけです。明確さを求めている人にも、一貫性を求めている人にも、『モメンタム』は、指をパチンと鳴らして動き出し、自分だけでなく周囲の世界にも永続的なインパクトを生み出すよう、あなたに挑戦を仕掛けます。
モメンタム思考を身につける
ある日、著者のサム・シルヴァースタインは、成人した娘のアリソンとスイスを旅行していた。山道を下っていると、バイク事故に出くわした。2台のバイクは大破し、2人の男性が路上に倒れていた。1人は重傷だった。
アリソンは小児科医であり、外傷専門医ではない。しかし、その瞬間、彼女はためらわなかった。「行かなきゃ」と彼女は言い、シートベルトを外して男性の救助に駆け寄った。アリソンは自分がすべきことを理解し、それを実行したのだ。
シルヴァースタインにとって、このような瞬間は重要だ。このように行動せざるを得ないと感じるとき、それは私たちがモメンタムのある人生、つまり自分の価値観に沿って常に前進し続ける人生を生きている証なのだ。
モメンタムの定義はさまざまだが、一つの捉え方として、こう考えてみよう。モメンタムとは、他者に貢献しながら、自分が「しなければならない」と感じることを追い求め続けることである。
それは単に個人の成功を達成することではなく、他者に利益をもたらし、世界における自分の影響力を強めながら前進することだ。これこそが、一部の人々を際立たせ、キャリアとプライベートの両方で成長させながら、周囲の人々にもポジティブな影響を与えることを可能にするものなのである。
モメンタムを築くには、マインドセットの転換が必要だ。モメンタムの核心は他者への貢献にある。「自分」中心の思考から「私たち」中心の思考へと移行することで、目標は意味のある使命へと変わる。
自分の努力が他者の幸福につながるとき、その努力は重要性を増す。このつながりが、困難を乗り越え、持続的なインパクトを築く原動力となる。自分の行動を価値観と一致させ、より大きな目的に捧げることで、自分自身の人生だけでなく、周囲の人々の人生をも変える波及効果を生み出せるのだ。
もう一つ心に留めておくべきことがある。障害は人生において避けられないものだが、同時に最高の教師でもある。課題を機会として捉え直すことで、限界ではなく可能性に焦点を当てられるようになる。
モメンタムを受け入れるとき、それがバランス、目的、そして並外れた結果を達成するのにいかに役立つかを発見できるだろう。ただし、動き出す前に、まず少し自己内省から始める必要がある。
目的を見つける
モメンタムのある人生、つまり自分が行きたい場所にたどり着く人生を送るためには、明確さ、集中力、方向性が必要だ。
そのために必要なのは、シルヴァースタインが「ビッグ・スリー」と呼ぶもの、すなわち目的、ミッション、価値観だ。目的とは「なぜ」、つまり、なぜそれをやるのか？ ミッションとは「何を」、つまり目標や目的を定義すること。そして価値観とは「どのように」、つまり旅の道徳的な羅針盤だ。
まずは目的、つまり「なぜ」から始めよう。それを特定できれば、他のすべてが整い始める。
では、あなたの目的は何だろう？ 「金持ちになること」「CEOになること」と言う人もいるかもしれない。しかしシルヴァースタインにとって、それらは本物の目的ではない。真の目的は他者に焦点を当てたものであるべきだ。単なる自己中心的な目標ではないのだ。
では、目的を見つけるために、次のエクササイズを試してみよう。まず「私は誰に貢献しているのか？」と自問する。他者を助けることに喜びを感じたときのことを振り返ってみよう。教えることかもしれないし、職場で顧客に価値を提供することかもしれない。答えを書き出してみよう。
次に「私にとって最も大切なことは何か？」と自問する。個人的な目標や、日々大切にしていることについて考えてみよう。それらはなぜ大切なのか？ 再び振り返り、すべて書き出す。
最後に、時間をかけて「目的宣言」を作ろう。あなたの目的を一言でまとめた文章だ。それは力強く、心から湧き出るものでなければならない。例えば、シルヴァースタインの目的宣言はこうだ。「他者が自分の可能性を見出し、最高の自分になれるよう支援すること」。
宣言ができたら、書き出して、目につく場所に貼っておこう。この文章が、これからの道のりを導いてくれる。
ミッションを考える
目的ができたので、次はミッションを考える準備が整った。ミッションとは、目的を行動に移したものと考えることができる。それは具体的で、あなたの思考や信念を現実のもの、具体的なものに変える。
このような個人的な明確さは非常に重要だ。自分が何をしているのか明確であれば、人は自然とあなたに惹きつけられる。仲間、つまり旅路を助けてくれる人々が見つかるだろう。
そこで、ミッション・ナラティブ、つまり自分が正確に何をしているのか、なぜしているのかを自分自身と他者に明確に示すものを作ってみよう。
シルヴァースタインは、3つの動作動詞を考えることを勧めている。それはあなたとあなたのミッションに個人的な結びつきがあり、目的と一致した言葉だ。
シルヴァースタインにとって、その3つの言葉は「教える」「鼓舞する」「支援する」だ。これらは、彼がミッションを展開する長いナラティブの土台となっている。例えば「支援する」のセクションでは、彼はこう書いている。「励ましと同様に、私は他の人々がその旅路を進むのを助けるツールとリソースを提供します」。
さあ、あなたの番だ。ミッション・ナラティブを作るために、目的宣言を振り返り、自分にいくつか質問をしてみよう。
例えば、今、あなたは目的をどのように実践しているだろう？ 将来何ができるだろう？ それから動詞のリストを作ろう。「教える」のような、行動の側面を表す言葉だ。
考えたら、ミッションを簡潔にまとめた一文を書く。
次に、ミッションに関連する3つの具体的な活動、つまりあなたに喜びをもたらす活動を考えよう。書き出し、それぞれについて実際の意味を数文で書いてみよう。例えば、その活動が教えることを含むなら、具体的に何をするだろう？
ミッションの一文と合わせて、これらの文章があなたのミッション・ナラティブを構成する。もうすぐ動き出す準備が整う。
価値観を定義する
ここまで「なぜ」と「何を」を見てきた。次は「どのように」を考える番だ。
目的地にたどり着くためには、道案内となる価値観が必要だ。価値観とは、あなたにとって本当に大切なもの、「ハウスルール」だ。「私はどう行動すべきか？」「この会社ではどう行動すべきか？」と自問するとき、価値観が明確さを与えてくれる。
価値観が本当に自分のものになるためには、それにコミットしなければならない。誰も見ていないときでも、その価値観を実践する。そうでなければ、何の意味があるだろう？ なぜ自分に嘘をつくのか？
おそらくあなたはすでに自分の価値観をよくわかっているかもしれない。もしそうでなければ、少し考えてみよう。
自分のヒーロー、つまり深く尊敬する人々を考えるのが役に立つ。マーティン・ルーサー・キング・ジュニアかもしれないし、家族の誰かかもしれない。その人たちがなぜあなたのヒーローなのか考えてみよう。彼らのどんな資質に惹かれるのか。誠実さ、あるいは大義への献身かもしれない。
それから、それらの言葉があなたにとって何を意味するかを考え、時間をかけて本当に定義してみよう。もう一つの短いナラティブ、つまりそれぞれの価値観についての一文を作ることができる。例えば、価値観が「尊重」なら、「私はすべての人を平等に見て、彼らの意見や信念を大切にする」と書けるだろう。
自分の価値観を知ることは極めて重要だ。価値観は個人的な旅路の道案内になるだけでなく、他者とのつながりを助けてくれる。人は価値観を共有すると絆を深め、素晴らしいことを成し遂げられる強力で志を同じくするコミュニティを生み出す。
企業において、それがどれほど違いを生むかがわかる。例えば、靴下ブランド「ボンバス」の物語を考えてみよう。創業者たちが共有する価値観は「与えること」だ。
デヴィッド・ヒースとランディ・ゴールドバーグは、ホームレスシェルターで最も求められている物が靴下だと知り、ボンバスを創業した。以来、彼らは一貫してこれらのコミュニティを支援し、1足購入されるごとに1足を寄付している。
10年後、ボンバスの純資産は5億5000万ドルに達した。高品質な製品は成功物語の一部に過ぎない。同社は価値観への強いコミットメントによって、従業員や顧客、さらには他の企業との強固な関係を築くことができたのだ。
このように、信じられないようなことが起こり得る。そしてそれはすべて、あなた自身の目的、ミッション、価値観から始まり、それらを日常生活の一部にすることから始まるのだ。
指をパチンと鳴らして動き出す
さあ、これでスムーズに前進する準備、つまりモメンタムのある人生を生きる準備が整った。問題はたった一つ、実際に動き出すことだ。それはシンプルなはずなのに、しばしばとても難しく感じられる。
先延ばししている自分に気づいたら、少し立ち止まってそのタスクについて考えてみよう。達成しようとしていることが何であれ、次の質問を自分に投げかけよう。それは重要か？ 必要か？ 達成可能か？ そして、優先事項か？
これがSNAPフレームワークだ。動き出すのに苦労しているときは、これらの言葉、つまり重要（Significant）、必要（Necessary）、達成可能（Achievable）、優先（Priority）を思い浮かべよう。
それから、タスクを評価する。なぜ先延ばしにしているのか、よりよく理解できるだろう。おそらくそのタスクはそれほど必要ではないか、今は優先事項ではないのだ。しかし、やらなければならないとわかっているなら、あとは自分を動かして始めるだけだ。
試してほしいことがある。少し馬鹿げているように聞こえるかもしれないが、シルヴァースタインには効果がある。彼は指をパチンと鳴らす。そうすることで、彼はタスクを始めることにコミットする。このシンプルなジェスチャーがトリガーとなり、彼を動き出させる。そこから先は、モメンタムが引き継いでくれる。
おそらく気づいているように、始めることが一番難しいことが多い。だから、とにかくやろう。校正が必要な文章がある？ 指をパチンと鳴らして、読み始めよう。メールに返信する時間？ 指をパチンと鳴らして、終わらせよう。
これが人生にモメンタムを築く方法だ。しっかりした土台、つまり目的、ミッション、価値観と、動き出すためのシンプルなアクションがあれば、ほぼそこに到達している。ここから先は、物事はずっと簡単になる。
一貫性が鍵
もう一つ忘れてはならないことがある。モメンタムは始めたり止めたりすることではない。何があっても続けること、つまり一貫性だ。
どうやって一貫性を保つか？ それは、止まらないことだ。シンプルだ。前述の通り、始めることが一番難しい。止まってしまえば、また始めなければならない。だから、続けるためには、続け続ける必要がある。
例えば、1日1万歩歩くことを目標にしているとしよう。しばらく先延ばしにしていたが、ある日、あなたはそれをやる、つまり1万歩歩く。素晴らしい！ もう始めたのだから、止まらないこと。翌日も1万歩歩けるか試してみよう。そしてまた翌日も。
気づけば、連続記録ができている。習慣、つまり続けることをずっと楽にしてくれるルーティンが形成されている。
一貫性の欠如は、成功への障壁の一つに過ぎない。他の障害にも遭遇するだろう。例えば、気を散らすもの、見たい新しいテレビ番組や友人からのメッセージなどだ。気を散らすものは必ず出てくることを受け入れ、そのための時間を予定しよう。時間を確保し、後で対処することに決めれば、それらはもはや気を散らすものではない。
何を達成したいとしても、意図と忍耐力があれば、たどり着ける。この時点で、あなたは強固な土台を作り、自分が何をしているのか明確になっている。
そして、忘れないでほしい。最終的に、選択はあなた次第だ。人生の浮き沈みにどう反応するかを選ぶのはあなた自身だ。指をパチンと鳴らして動き出すことを選ぶのもあなた。モメンタムはあなたが作り出すものなのだ。
まとめ
サム・シルヴァースタイン著『モメンタム』のこの要約から、次のことを学びました。
行き詰まりを感じているなら、人生にモメンタムを築く必要がある。それは、課題に直面しても、目的を持って生き、自分の価値観に沿って行動することを意味する。
モメンタムは単なる個人的な成功ではなく、他者に貢献し、永続的なインパクトを生み出す方法で前進することだ。マインドセットの転換が役に立つ。「自分」中心から「私たち」中心へ、目標を意味のある使命へと変えるのだ。
モメンタムを築く第一歩は、明確さ、つまり自分の目的、ミッション、価値観を丁寧に定義することから始まる。
SNAPフレームワーク、つまりタスクが重要か、必要か、達成可能か、優先事項かを考えることは、先延ばしに対処するのに役立つ。やると決めたら、指をパチンと鳴らして、すぐに始めよう。そして続けること。一貫性こそが成功への鍵だ。
最終的に、モメンタムは選択であり、マインドセットであり、人生を本当に大切なものと一致させる方法なのだ。
