『ママはビジネスがお好き』は、起業家ママのための時間管理ガイドです。本書では、自分にとって本当に大切な優先事項を見つけ、より多くの時間を自分の目標と自分自身に充てるための計画術を紹介します。
本書の内容：より良い、より幸せな起業家ママになる
現在、アメリカ人女性は男性の2倍の数のビジネスを立ち上げており、その多くが母親です。本書はすべての起業家に役立つものですが、特に起業家ママにとって貴重なアドバイスを提供します。自分の目標を確実に達成し、他人の思惑に振り回されない方法を学べます。
また、起業家ママが直面するさまざまな課題を乗り越えて時間を有効に使い、大好きな活動のための時間を見つける方法についてもアドバイスします。
本書ではさらに、以下のことを知ることができます。
- 絶対に無視すべき内なる声について
- 「トゥーファー」とは何か、そしてなぜ時間管理に役立つのか
- 特定の活動をあえて多めにスケジュールするのが良い理由
本当の優先順位を見極めて、不必要なプレッシャーをなくす
現代の起業家ママは、成功への道のりで多くの課題に直面します。素晴らしい妻、思いやりのある母親、模範的なホステス、そして有能なビジネスウーマン——完璧にこなすことを期待される役割に終わりはありません。
女性はこのような信じがたいほどの社会的プレッシャーをすぐに内面化し、自分自身に対して最も厳しい批評家になります。しかし、それは無意味です。起業家ママであることはすでに十分大変なのに、なぜ自分にさらにプレッシャーをかけるのでしょうか。
起業家ママとして、あなたは自分のニーズと状況を考慮したビジネスプランが必要です。手元にある時間は有限です。それをうまく使いたいなら、他人の期待と本当に気にかけていることを切り離す必要があります。
まず、自分にとって大切なものトップ5のリストを作りましょう。それは、自立、誠実さ、信頼性など、あなたの価値観や憧れるものかもしれません。毎日ベッドから起き上がらせてくれる「動機付け」も書き留める価値があります。子ども、自律感、誰かを助ける機会などです。複雑な数学の問題を解くことでもハイキングでも、あなたの「情熱」もこのリストに載せましょう。
さて、リストを見てみましょう。このトップ5こそ、あなたが最も多くの時間とエネルギーを注ぐべきことです。しかし、本当にそれができているでしょうか。
あまりにも多くの場合、母親は完璧な家を保つなど、自分にとって本当に重要ではないタスクをこなすために時間を犠牲にしています。これは不必要な自己プレッシャーの結果です。自分の優先順位が別のところにあると認識することで、このプレッシャーはほぼ即座に軽減されるでしょう。
10年前に大切だったものではなく、「今」大切なものを追いかける
「成功」という言葉を聞くと、何を思い浮かべますか？お金や地位が浮かびますか？憧れていた敏腕起業家としての自分が見えますか？もしそうなら、その夢はしまいましょう。代わりに、自分の人生に合った成功のビジョンを作りましょう。そのような成功は持続可能で、本当に価値があると感じられます。
母親になる前、多くの女性は出世階段を上り、頻繁に旅行し、素敵な家と車に帰ることを夢見ています。しかし、母親になった後にこれを達成していないと、しばしば挫折感、恨み、怒りさえ感じます。
現実には、母親になることは人生を大きく変えます。以前のように10時間ぶっ通しで働くエネルギーや時間はもうないかもしれません。でも、それが何だというのでしょう。成功できないというわけではありません。コツは、10年前ではなく「今」自分にとって大切なトップ5に沿った目標を目指すことです。
妊娠前にワークアウトが大好きで、ベンチプレスの重量を誇りに思っていたかもしれません。子どもが6ヶ月になり、再び運動を始める準備ができたとします。しかし、ジムで1週間過ごした後、もうエネルギーが残っていないことに気づきます。
自分を責め始める前に、トップ5をもう一度見てみましょう。超健康的で引き締まった体に見えることは、本当に優先事項の1つでしょうか。おそらく違います。これに気づけば、不必要な罪悪感は消え去るでしょう。優先順位を正しく見据えることで、本当に大切なものに集中する時間が増えます。
各優先事項に時間枠を割り当て、予期せぬ事態のための余白を作る
母親にとって、時間は最も貴重で最も希少な資源です。それにもかかわらず、私たちは時間を見失ってばかりのように思えます。でも、そうである必要はありません。優先事項を時間管理のガイドにしましょう。
基本に戻る時です。物理的なカレンダーを手に取り、時間を通貨として扱い始めましょう。毎日24時間が与えられています。それを何に使いますか？
睡眠、家事、料理、育児、そして恋愛の時間は自動的にブロックしておきましょう。朝のルーティン、サッカーの練習、宿題の手伝いなど、定期的な家族活動に属するすべての時間枠をカレンダーにブロックします。
次に、譲れないタスクを入れましょう。仕事時間、パートナーとの時間、休暇です。残りを見てみましょう。この時間は、ビジネスと自分のために分けることができます。トップ5を手元に置き、カレンダーの空き枠をそれに応じて埋め始めましょう。
時間枠を調整する際、いくつか覚えておくべきことがあります。1つ目は、エネルギーレベルは1日を通して変動するということです。午後の中頃にいつも眠くなるなら、骨の折れる作業をその時間に入れないようにしましょう。後で自分に感謝することになります。
2つ目は、休憩が必要なタイミングについて自分に正直でいることです。リラックスしたいと思うことに罪悪感を感じるべきではありません。十分な休息時間を取ることは、後で必ず生産性を高めます。それは事実です。ですから、休憩や好きなことをして自分にご褒美を与える時間をスケジュールしましょう。
最後に、人生には必ず予期せぬことが起こることを忘れないでください。病気の子どもや小さな事故など、予期せぬ障害は非常にストレスになることがあります。それらにうまく対処するには、余白を作ることです。どうやって？特定のことをあえて多めにスケジュールするのです。週に4回運動したいなら、6回分スケジュールしましょう。何かが起きても、次の枠を使ってジムに行けます。
セルフケアは不可欠。時間を作りましょう！
バーンアウトは現実です。もしかすると、あなたも身をもって経験したことがあるかもしれません。それを避けたいなら、子ども、仕事、人間関係、ビジネスの合間に必ず時間を作るべきことが1つあります。それはセルフケアの習慣です。
これらは、あなたが楽しむために行う活動です。でも「自分の時間」の余裕がないとしたら？短い答えは「ある」です。スケジュールを賢く組むことがすべてです。
「トゥーファー」をスケジュールして一石二鳥を狙いましょう。トゥーファーとは、2つのセルフケア習慣を組み合わせて、半分の時間で2倍の楽しみを得ることです。Netflixでお気に入りの番組を見ながらトレッドミルに乗ることもできます。または、お気に入りのオーディオブックを聴きながら近所をランニングすることもできます！
また、自分を幸せにするものの「ヒットリスト」を作ることもできます。このリストを手元に置いておけば、予期せぬ空き時間に何をすればいいか正確にわかります。30分の昼寝やアーユルヴェーダティー1杯のような小さなことでも、期待以上に気分が上がります。
週にいくつかのセルフケアの時間を見つけたら、さらに増やしていきましょう。でも、枠がすべて埋まっていたら？
よく見てみましょう。気づかないうちに時間を失っているかもしれません。最後にFacebookやPinterestにログインしたのはいつですか？もっと重要なのは、どれくらいスクロールに費やしたかです。ソーシャルメディアは多くの時間を吸い取ります。その習慣を断ち切る時です！スマホからアプリを削除するか、ログオフして誘惑を減らし、新しく見つけた自由な時間を楽しみましょう。
時間を解放するもう1つの方法は、いくつかのことを手放すことです。「ノー」と言うことを学ぶのは貴重なスキルです。今週練習してみませんか？学校のオークションを手伝わなくても、誰もあなたを悪く思わないでしょう！目標達成に近づく活動のために時間を取っておきましょう。
最後に、助けを求めることを恐れないでください！余裕があれば、時間がない雑務を手伝ってくれるバーチャルアシスタントやインターンを雇うことを考えましょう。一人で抱え込む必要はありません！覚えておいてください。セルフケアは贅沢ではなく、必需品であり、本当に感謝することになるものです。
簡潔で具体的なプランで目標を現実に変える
起業家ママは、自分のビジネスを「赤ちゃん」と呼ぶことがよくあります。結局のところ、あなたがそれを世に送り出し、育て、祝い、最終的には独り立ちするのを見守るのです。子育てでは、自然に任せるのが一番うまくいきます。でも、ビジネスは別の話です。起業家ママとして、あなたは「赤ちゃん」のためのプランを作らなければなりません。
プランは網羅的である必要はありません。実際、1ページあれば十分です！では、どこから始めましょうか？
ビジョンを決めましょう。あなたのビジネスはどんなニーズを満たしていますか？それを通じて誰の人生をより良くしますか？次に、ミッションを明確にしましょう。このビジネスを運営する動機は何ですか？その背後にある原則は何ですか？最後に、具体的な目標を概説しましょう。これらの目標はSMART、つまり、具体的（specific）、測定可能（measurable）、達成可能（attainable）、現実的（realistic）、期限付き（time-related）であるべきです。SMARTゴールは次のようなものになります。「2016年に85,000ドルの収入を得たい」。
1ページプランの次のステップは、ビジョン、ミッション、目標を実行に移すことです。そのためには戦略が必要です。25歳から35歳の女性に生活を改善する製品を届けることがビジョンなら、彼女たちと接触する必要があります。ターゲットを絞ったマーケティングキャンペーンを作るか、地元の展示会で存在感を確立することもできます。
これらの戦略を実現するには、リソースが必要です。それらもプランに組み込むべきです。自問しましょう。次に何をする必要がありますか？たとえば、今月は会社のオンラインプレゼンスを強化するためにウェブデザイナーを雇うことを決めるかもしれません。
プランを書いていると、少し気後れするかもしれません。結局のところ、ここで自分自身に多くの約束をしているのです！決めるべきことや取るべきステップが多すぎると感じるなら、自分が持っているすべてのリソースを考えてみてください。
あなたの強み、スキル、性格特性、教育、仕事経験、ネットワーク、サポートシステム——人生をかけて開発し磨いてきたすべてが、あなたを助けてくれるでしょう。それらを活用する時です！
生産性を可能な限り高める
さて、素晴らしいビジネスプランを作り、自分をケアする時間も確保しました。それなのに……何かがあなたと目標とする成功の間に立ちはだかっているようです。これは、自分の働き方を詳しく見直す良いタイミングです。
起業家ママには柔軟性が必要で、在宅勤務はまさに恵みです。しかし、それは呪いにもなり得ます！締め切りが近づいているのに、仕事のために確保した時間枠に洗濯をしている自分に気づいたら、それはママなら誰もがよく知る「生産的な先延ばし」の餌食になっています。
先延ばしを終わらせる第一歩は、それをしていると認めることです！ピカピカの窓が製品提案よりも緊急だというふりをするのはやめましょう。家事の時間枠を予約したなら、その時間以外に気を散らさないでください。
ビジネスに取り組むときは、常に自分がどれだけ生産的かを自問しましょう。改善の余地は常にあります！生産性を新しく革新的な方法で高めるために作られた最新のアプリをチェックする価値があります。
また、うまく機能する昔ながらのテクニックもいくつかあります。必要なのは「チャンク化」「マッピング」「計算」の3つだけです。
特定のタスクに時間のチャンクを割り当てましょう。メールの返信には20分だけ、長い作業枠には2時間を充て、25分の休憩で自分にご褒美を与えます。このように時間を区分けすることは、シンプルで効果的な管理方法です。
大きなプロジェクトがあり、時間管理をどこから始めればいいかわからないなら、マッピングの時間です。プロジェクトを小さなタスクに分解し、それぞれを完了するのに必要な時間を概説しましょう。
最後に、80対20の法則で計算しましょう。これは、最大のリターンをもたらす20％のタスクだけに取り組むという意味です。これらのツールを身につければ、起業家ママがどれほど強力かを市場に示す準備が整います！
最終まとめ
本書の重要なメッセージ：
母親であることは大変で、起業家ママであることはさらに大変です！しかし、思慮深い計画と効果的な時間管理によって、本当に価値を感じる成功を達成し持続させることができます。人生のこの時点で本当に大切なものを知ることで、プロジェクトをそれらの優先事項に合わせることができます。そうすれば、すべての時間を好きなことに使えるようになります。
実践的なアドバイス：
行き詰まったときは、好きなことをしましょう。
ビジネスと他の責務のバランスを取るのに途方に暮れたら、一歩引いてみましょう。自分に時間を与え、お気に入りのセルフケアの習慣を実行しましょう。クリアでリラックスした心で状況を振り返ることができるようになります。
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