『時間を贖う』（2021年）は、限りある大切な時間を最大限に活かし、本当に大切なことに集中するための、実践的で信仰に基づく指針を与えてくれます。感動的なストーリーと聖書の知恵を引きながら、本書はタスクの優先順位をつけ、意味のある習慣を身につけ、最終的により目的のある人生を送る力を与えてくれます。
あなたが得られるもの：信仰に基づく時間管理の力を知る
常に時間と競争しているように感じ、1日から生産性を一滴残らず絞り出そうとしていませんか？ あるいは、人生で本当に大切なことは何か、そこにエネルギーを集中するにはどうすればいいのか、悩んでいませんか？ 安心してください。あなただけではありません。地上での限られた時間を最大限に活かそうと努める中で、私たちの多くはこうした問いと向き合っています。クリスチャンにとっては、自分の人生を神の御心と目的に合わせようとするため、これらの問いはさらに大きな意味を持ちます。
この要約では、時間と労力の優先順位のつけ方について大局的に考え、影響力のある人々の知恵や力強いストーリーから学んでいきます。その過程で、タミカ・キャッチングスやイエス・キリストなど、時間を非常に目的的に使った感動的な人物たちを見ていきます。最後には、本当に大切なものが何かをより深く理解し、世界に実際の変化をもたらし、神の栄光を現すために時間を最善に使う方法がわかるでしょう。
未完の仕事が持つ永遠の意義
やろうと思ったことをすべて終わらせる時間が、なぜいつも足りないと感じるのか、考えたことはありませんか？ 最善を尽くしても、いつも何かがやり残されたままになるのはなぜなのでしょう？
実は、罪がこの世に入り、それによって死すべき運命がもたらされたときから、私たちが生涯で望むことをすべて終えることはできなくなりました。奴隷制をほぼ終わらせたウィリアム・ウィルバーフォースのような最も影響力のある人でさえ、自分は十分に成し遂げられなかったと感じていました。
これは気が滅入る話に聞こえるかもしれませんが、実は、この世が与えられるものを超えた希望を見つける必要があることを思い出させてくれます。作家エリック・メタクサスの言葉を言い換えれば、私たちは皆、時間を超越し、この世が許す以上のこと成し遂げたいという願いを持っており、それは私たちが別の、永遠の物語のために造られたことを示唆しています。
そこにキリスト教の物語が関わってきます。地上での私たちの働きは未完に見えるかもしれませんが、それはより大きな計画の一部であり、神は時間に縛られた私たちの努力から永遠の結果をもたらすことがおできになります。
では、これは私たちにとって何を意味するのでしょう？ 第一に、人生で本当に大切なことを優先し、自分の価値観と信念に集中する必要があります。第二に、たとえ完全な結果を見られなくても、この地上での働きには永遠の意義があると知ることで慰めを得られます。
例えば、テクノロジーの天才スティーブ・ジョブズを見てみましょう。彼は自分が望んだことをすべては成し遂げられなかったと感じていましたが、彼の発明は死後も長く、今なお世界に影響を与え続けています。受け入れがたいことですが、私たちは皆、未完の交響曲を抱えたまま死ぬのです。しかし、本当に大切なことに集中し、自分の努力が永続的な影響を持つと信じましょう。
その過程では、希望を持って人生に向き合うことも大切です。イエス・キリストの復活は、私たちに永遠の命の希望を与えます。この希望は、時間とその中での私たちの目的を理解する助けとなります。神は、完璧な園でご自分とともに生き、働くために私たちを造られましたが、罪がすべてを台無しにしました。イエスが死に打ち勝ったことは、彼が約束の王であることを証明し、今、私たちは神とともに働き、神の永遠の王国を築くよう招かれています。「神の同労者」として、今日の私たちの働きは、神の栄光を現し、隣人を愛する手段なのです。
では、この知識をもとに何ができるのでしょうか？ 第一に、自分の働きには永遠の意義があることを認識し、神の王国を築くための努力を優先しましょう。第二に、もし神のみこころにかなうなら、神が私たちのやり残した働きを完成させてくださると知って、慰めを得ましょう。
ウィリアム・ウィルバーフォースをもう一度考えてみましょう。彼は奴隷制と闘い、未完の志を抱えながらも、私たちを神の王国へと近づけました。神は、彼の働きを用いてご自身の王国を築き続けられました。それは、神が私たちの働きにも同じようになさるということです。
未完了のタスクとストレスを管理する
頭から曲が離れないあの感覚を知っていますか？ まるで脳がリピート再生にはまってしまったかのようです。実は、これにはツァイガルニク効果という科学的な説明があります。この効果が示すのは、未完了のタスクは何度も何度も頭に浮かびやすく、気を散らし、ストレスを引き起こすということです。でも心配はいりません。少しの信仰と適切なツールがあれば、この問題に対処し、タスクの中で平安を見いだせます。
オープンループ（未完了のまま頭の中で回り続ける懸案）や未完了のタスクが引き起こすストレスや不安に取り組む鍵は、頭の中のすべてを、ToDoリストやカレンダーといった信頼できるシステムに出すことです。たとえば、友人の誕生日パーティーを計画しているとしましょう。すべてを覚えようとするのではなく、各タスクを書き出し、それぞれの項目の計画を立てます。研究によると、将来のタスクを書き出す人は、書き出さない人よりも集中力と生産性が高いことがわかっています。計画を立てるという単純な行為が頭をクリアにし、気持ちをリラックスさせるからです。
しかし、自分自身や他者との約束のような、厄介なオープンループはどうでしょう？ これらも私たちの精神状態に大きな影響を与えます。ストレスを寄せつけないためには、すべての約束も信頼できるシステムに入れましょう。そして忘れないでください。どんなに小さな約束でも大きな約束でも、あなたの「はい」が「はい」であるようにするのです。そうすれば、より自分をコントロールでき、自分自身や他者との約束を果たす準備が整います。
複数の仕事のプロジェクトと締め切りを同時に抱えているところを想像してみてください。誰もが経験したことがありますよね？ こんな状況では、Getting Things Done（GTD）のようなワークフローが救いの手となるかもしれません。GTDは、タスクを「収集」「明確化」「整理」「振り返り」「実行」という5つのシンプルなステップに分けて管理する生産性メソッドです。これらのステップに従うことで、やるべきことをすべて把握し、何も漏れないようにできます。
さて、「GTDを実践する最善の方法は？」と思うかもしれません。そこで登場するのが、OmniFocusのようなツールです。OmniFocusは、すべてのタスクとプロジェクトを1か所で整理できる強力なデジタルアプリです。GTDのために特別に設計されているので、その方法論の原則とシームレスに連動します。OmniFocusを使えば、タスクを見極め、優先順位を設定し、アクション項目を特定の日付に予定することもできます。そうすることで、プロジェクトに優先順位をつけ、締め切りを守り、圧倒される感覚を避けられます。
ですから、ここでの計画はこうです。自分に合ったワークフローを選んでコミットし、自分の責任の量と複雑さに見合った約束管理の仕組みを見つけましょう。そうすれば、重要なことに集中でき、自分が正しいことに取り組んでいると信頼できるようになります。
騒がしい世界で静けさを見つける
忙しい生活の中で、静かな時間を作るのは難しいと感じていませんか？ 何もせずにゆったり座り、考えを自由に漂わせる、あの貴重な時間のことです。静けさを求めるこの探求において、あなたはひとりではありません。実際、歴史上最も影響力のある人々の中にも、静けさと内省のための時間を確保するのに苦労した人はいます。
外部からの情報や娯楽は、私たちの創造性や集中力を本当に乱します。アーロン・ソーキンやC・S・ルイスのような作家を考えてみてください。しばしば沈黙を必要とする「退屈」がなければ、彼らは創造的な情熱を追求しなかったかもしれません。そして正直なところ、現代では退屈は貴重なものになっています。
では、退屈の力をどう活用すればいいのでしょう？ 最も効果的な方法は、意識的にひとりの時間を持つことです。そうすることで、重要なことと重要でないことを見分けやすくなります。「取るに足りないことの渦中」にはまり込まないでください。自分が最も創造的になれる場所を見つけ、そこで静かな時間を過ごしましょう。それは自然の中の散歩、SNSデトックス、あるいはスクリーンから完全に離れる時間かもしれません。
とはいえ、これは言うほど簡単ではないかもしれません。幸い、騒音を遮断し、生活に静けさの余地を作るための実践的な習慣がいくつかあります。
1つは、友人に情報をキュレーションしてもらうことです。何しろ世の中には膨大なコンテンツがあり、それを取捨選択するのは大変です。自分で全部をふるいにかける代わりに、友人に、大事で関連性の高い情報に出会ったら共有してもらいましょう。そうすれば時間を節約でき、それでいて重要なことを知り続けられます。
大きな違いを生むもう1つの習慣は、厄介な「コンテンツの無限プール」を避けることです。これは何かというと、何時間でもスクロールし続けられる、終わりのないSNSフィードのことです。たしかに非常に中毒性がありますが、静けさや平安を見つけるという点では、何の助けにもなりません。
その代わりに、ポッドキャストや紙の雑誌のような、有限のコンテンツ源を選びましょう。こうした種類のコンテンツには明確な始まりと終わりがあるため、終わりのない消費サイクルにはまりにくくなります。さらに、無限プールでよく見られる一口サイズのコンテンツに比べ、これらの形式はより深みと質を備えていることに気づくかもしれません。有限のソースからコンテンツを消費することで、ノイズが減り、人生で本当に大切なことに集中できるようになります。
時間管理の秘訣を解き明かす
同じように時間があるのに、なぜあの人はそんなに多くのことを成し遂げられるのか、一方で自分は基本的な日々のタスクにさえ苦労しているのか、不思議に思うことはありませんか？ その秘密は何なのでしょう？
私たちの多くにとって、本当に大切なことに集中し続けるのは簡単ではありません。しかし、少しの導きがあれば、貴重な時間を最大限に活用する方法を学べます。
まず、プロバスケットボール選手になるという目標を定めた少女、タミカ・キャッチングスの物語から始めましょう。彼女は自分の目標を紙に書き、毎日のリマインダーとして洗面所の鏡に貼りました。この明確で野心的な目標は、彼女が時間に優先順位をつけ、気を散らすものにノーと言い、本当に大切なことに集中する助けとなりました。タミカはその後、史上最も成功したバスケットボール選手のひとりとなり、オリンピックで4つの金メダルを獲得しました。
時間管理に関しては、イエスからヒントを得られることがわかります。何しろイエスは、時間を非常に目的的に使われました。マルコによる福音書1章29～38節では、周囲の人々がもっと自分の注意を求めても、イエスはほかの村々での宣教を優先されました。イエスのように、私たちも自分の時間の使い方について意図的になり、目標を支えるものに集中する必要があります。
では、これらの教訓を自分の人生にどう応用できるのでしょう？ 第一に、静かに内省する時間を取り、人生で何が大切かを考えましょう。そうすることで優先順位が明確になり、時間の使い方についてより良い決断ができるようになります。タミカ・キャッチングスのように、目標を書き出し、いつも目につく場所に貼って、絶えず思い出させましょう。
第二に、ToDoリストの中で何が最も重要かを見極める習慣を身につけましょう。すべてのタスクが同じ価値を持つわけではないので、最も大きな影響を持つものに集中します。80対20の法則を指針にしましょう。あなたの努力のごく一部が、結果の大部分を生み出すのです。本当に重要なことに的を絞ることで、世界に変化をもたらし、その過程で神の栄光を現す力がより備わるでしょう。
休息の力
成功するためには休みなく働き続けなければいけない、そう信じていませんか？ 疲労を押し切って前に進まなければならない、と。しかし、一般に信じられているのとは逆に、より多くを成し遂げる秘訣は、もっと働くことではありません。実は、まったくその逆なのです！
だからこそ、休息の力を受け入れることが不可欠です。実際、私たちの体には生産的な休息のリズムが組み込まれています。写真関連の起業家、シェイ・コクランを例に取ってみましょう。彼女は、自分のビジネスで見つけた問題を解決するための包括的な計画を立てるのに苦労していました。ある夜、彼女は頭がフル回転した状態で午前3時に目を覚まし、それまで自分を悩ませていたすべての問題が突然ひとつにつながりました。彼女は猛烈に考えを書き出し、会社の問題のほぼすべてを解決する完全な戦略をまとめ上げました。30分後、3ページにわたるメモを書き終えると、彼女はベッドに戻って眠りにつきました。翌月、チームがその戦略を実行すると、会社の成長率は700パーセントアップしました。
シェイのストーリーは、休息の重要性と、私たちが意識的に考えていないときでも脳が問題に取り組み続ける力を浮き彫りにしています。時に一歩下がって休み、潜在意識に問題を処理させることは、絶えずその問題に取り組み続けるのと同じか、それ以上に生産的であることを思い出させてくれます。
では、こうした休息のリズムをどう活用すればいいのでしょう？ 第一に、2時間おきに休憩を取りましょう。90分働き、15〜30分ゆっくり休むのです。これはエネルギーを回復させ、生産性を高める助けになります。レオナルド・ダ・ヴィンチが絵を描く合間に休憩を取っていたことや、トーマス・エジソンが両手に鉄球を持って昼寝をしていたことを思い浮かべてください。
第二に、毎晩しっかり8時間の睡眠を確保しましょう。それは単にすっきりするためだけではありません。集中力を高め、スキルを磨き、さらには収入を増やすことにもつながります。そのとおりです！ 十分に休んだ脳は創造的な問題解決に優れ、それが収益性の高いアイデアにつながることもあります。
週ごとの休息もおろそかにしないことが大切です。1800年代半ば、安息日を守っていたアメリカ人は、そうでない人よりも20日早くカリフォルニアに到達したことをご存じですか？ また、サンドイッチチェーンのチックフィレイは、日曜日に休業しているにもかかわらず、ショッピングモールで最も高い売上を誇っています。1日の休息を守ることは、実際には次の1週間のためのエネルギーと生産性を高めてくれます。こうした休息のリズムに従うことで、より生産的で活力に満ちた人生へと向かうことができるのです。
まとめ
目的のある人生を送るためには、自分の限界を認め、時間に優先順位をつけることが大切です。私たちは皆、未完の交響曲を抱えているので、永遠の意義を持つ努力に集中するのが最善です。ツァイガルニク効果を活用し、GTDやOmniFocusのような戦略を応用して、タスクと約束を効果的に管理しましょう。静けさと内省の時間を作り、本当に大切なことを見極め、些細なことに圧倒されないようにすることが不可欠です。
ノイズを減らし、集中した思考を促す環境を作るために、有限のコンテンツ源を選ぶことを忘れないでください。タミカ・キャッチングスやイエス・キリストのような人物からインスピレーションを得ることで、野心的な目標を設定し、本当に大切なことに集中できます。これらの模範から学び、実践的な習慣を取り入れることで、あなたは時間を最大限に活用し、神の永遠の王国を築くことに貢献し、やり残した働きを神が完成させてくださると信頼できるようになるのです。
