『月を目指せ』（2019年刊）は、1969年に人類を月に送り込むという、一見不可能に思われたミッションを成し遂げた、並外れた人々から学べる人生の教訓を探求する一冊です。本書で紹介される実践的かつ実行可能なアドバイスは、誰もが今日から活用でき、集中力と目的意識を持って仕事に取り組み、非凡なことを達成するための助けとなります。
この要約で学べること：アポロ計画を成功させた知恵と人生の教訓
かつて、人類を月に送るというアイデアは、厳密にはSFの領域の話でした。しかし、1969年7月20日、NASAの宇宙飛行士、エンジニア、数学者からなるチームが、その空想を現実のものとし、何が可能かという世間の常識を永遠に変えたのです。
確かに、この信じられないような目標を達成するには、素晴らしい頭脳が必要でした。しかし、ロケット科学の背後には、誰もが自分のマイルストーンを達成するために使える実践法があったのです。これから見ていく要約で学ぶように、人類を月に送ったのは、単に教科書的な知識だけではありません。目の前の仕事に目的を見出し、予期せぬ困難や恐怖に備え、十分な休息を保つ能力もまた、重要な要素だったのです。
偉大なことを成し遂げた人々から学ぶことで、あなたも月を目指し、壮大な夢を現実にするための、より良い態勢を整えることができるでしょう。
この要約では、以下のことが分かります。
- 良質な睡眠が、なぜあなたの問題の解決策になり得るのか
- 12月の締め切りと1月の締め切りの間にある大きな違いとは何か
- 一本のペンがいかにしてアポロ11号のミッションを救ったか
目的意識は偉大な動機付けとなり、それは既知のライバルの存在も同様である
1969年7月20日は、アポロ11号が無事に月面着陸を果たした、歴史上の特筆すべき出来事の日付です。しかし、その目標に到達するまでには、艱難辛苦を伴う何十年にもわたる骨の折れる作業がありました。
アポロチームのモチベーションを維持したのは、強力な目的意識でした。彼らは、アメリカの創意工夫が最初の月面着陸を担当し、これが世界中に自由と民主主義というアメリカの価値観を広めるという夢を抱き続けました。
もちろん、そのような大きな賭けは大きな動機付けとなります。しかし、強い目的意識を持つことは、決してロケット科学のような特別なことではありません。それはどんなチームにも起こり得ることで、大学の募金コールセンターでさえも例外ではありません。
ペンシルベニア大学には、資格はあるものの経済的に困難な学生の学費を支援する助成金プログラムがあります。このプログラムには、卒業生に連絡を取り寄付を依頼するためのコールセンターがあります。
2007年、心理学者のアダム・グラントは、このプログラムの元奨学生たちにコールセンターのチームを訪問してもらい、そのお金が自分たちの人生をどれほど変えたかを直接伝えてもらいました。
グラントは、これがいかに素晴らしい動機付けの要因を生み出したかを指摘しました。スタッフは自分たちがもたらしている変化を明確に理解したことで、目的意識が高まり、それは労働時間が140％増加し、集まった資金が171％増加するという結果に現れました。
パフォーマンスを向上させるもう一つの実証済みの方法は、競争要素を加えることです。そしてアポロチームにとって、この側面は確かに存在しました。何しろ、アメリカはソビエト連邦と、しのぎを削る宇宙開発競争の真っ只中にいたのです。
1898年に、この動機付け要因は、インディアナ大学の心理学教授ノーマン・トリプレットによって研究されました。競争相手がいる場合といない場合の自転車選手のレースを観察したところ、選手たちは競争に直面した時に一貫してより速い速度に達することに気づいたのです。
2008年には、トリプレットの発見が日本の心理学者・村山航によってさらに発展させられました。彼は、個人がチームの一部であり、チームメンバーが競合他社のパフォーマンスと自分たちのパフォーマンスを比較できる場合、競争による動機付け要因がさらに増加することを発見しました。
さらに2014年には、心理学教授ギャビン・キルダフが、競争相手が個人的に馴染みのあるライバルである場合、動機付け要因がさらに高まる可能性があることを発見しました。
しかし、次の要約で見るように、競争心を持つことと、いつ手を抜くかを知るという別の重要な要素とのバランスを取る必要があります。
休憩を取り、良質な睡眠をとることは、革新的なアイデアを育むために重要である
アポロ11号の月面着陸は、たった一つのアイデア、すなわち「月軌道ランデブー」方式がなければ、決して実現しなかった可能性が高いでしょう。
これは、まず主宇宙船を月の近くの軌道に乗せ、そこから安全に月面へ到達することを可能にした画期的なアイデアです。主宇宙船が軌道に乗ると、ニール・アームストロングとバズ・オルドリンは「イーグル」と名付けられた小さな着陸船を使って月面までの最後の距離を移動しました。
このアイデアは、48時間ぶっ通しのマラソン・ブレインストーミング・セッションから生まれたのではありません。様々な可能性や提案を、何ヶ月もかけて入念にいじくり回した結果でした。重要なのは、この間、休息のための十分な休憩と、アイデアが熟成され徐々に実を結ぶための期間もあったということです。
休憩を取り、良質な睡眠をとることは、怠惰の兆候ではありません。実際、それは革新的なアイデアを生み出すための重要な部分なのです。
スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグのような創造的な頭脳は、休憩の活用や、長い散歩のようなエネルギーを充電する穏やかな活動のための時間を作ることを提唱していることでよく知られています。
特に役立つのは運動休憩です。2014年、スタンフォード大学の心理学者マリリン・オペッツォは、休憩中にトレッドミルの上を歩いた人は、座っていた人と比較して、創造性が最大60％向上する可能性があることを発見しました。
重要なことに、オペッツォはこの創造性の向上が数時間持続し、その人が再び座った後もずっと続くことを発見しました。つまり、たった30分の散歩の後、何時間にもわたって創造性が向上した状態で、あなたの仕事は恩恵を受けることができるのです。
同様の革新的思考への利点は、回復力のある睡眠からも得られます。
2004年、リューベック大学の心理学者ウルリッヒ・ワグナーは、参加者に、数字のリストにある一部の数字を別の数字に置き換えるという、特に難しい課題を与えました。一部の参加者には午前中にこの課題が与えられ、睡眠のための休憩はありませんでした。一方、他の参加者は夕方に課題を与えられ、一晩ぐっすり寝た翌朝に課題を終えることができました。
さて、この課題のポイントは、参加者の誰にもすぐには分からない、迅速で革新的な解決策があったことです。しかし驚くべきことに、睡眠後に課題に戻ることができた人々の60％がこの革新的な解決策を推論できたのに対し、もう一方の参加者でそれを解明できたのはわずか23％でした。
グーグルやナイキのような世界有数の企業の多くが、現在、従業員に昼寝を奨励しているのも不思議ではありません。
ですから、次に問題を解決しなければならない時は、「一晩寝て考える」ことを試してみてください。朝にはより良い解決策が見つかるかもしれません。
成功のためには、前向きな見方を育み、尊敬するヒーローを見つけることが重要である
アポロ11号チームのほとんどの人々は、特権的な、あるいは裕福な環境の出身ではありませんでした。実際、彼らのほとんどはチーム内での地位に到達するために、何らかの逆境を克服しなければならなかったと言っても過言ではありません。
この苦難の克服は、宇宙飛行士を宇宙空間に送り出し、そのうちの2人を月面に歩かせるといった、最も野心的な目標でさえ達成可能であるという信念を植え付けたという点で、有益な効果をもたらしました。アポロ11号のミッションに携わった人々にとって、前向きな考え方は必須でした。乗り越えるべき困難には事欠かなかったからです。
ですから、人生で何をしたいにせよ、前向きな見方を維持することが重要です。これは自動的に生じる見方ではなく、育まれなければならないものです。
これを実現するためには、良いテスト結果であれ、成功したプロジェクトであれ、自分が良いパフォーマンスを発揮したり、何かを達成したりした時のことを思い出すべきです。そして、その結果につながった自分の行動を把握し、このポジティブな結果を、スポーツ中継のスローモーション再生のように、できるだけ長く心の中で再生し続けるように努めます。
この心の中での再生を続けるには、カードや写真、その出来事の記念品などを、ベッドサイドテーブルの上など、毎日必ず目にする場所に置くなど、何らかの視覚的なきっかけがあると役立ちます。時間が経つにつれて、こうしたポジティブな出来事が様々に蓄積され、あなたの前向きな見方は自然と根付いていくでしょう。
成功のためのもう一つの有用なヒントは、尊敬すべき強力なロールモデルを持ち、非凡なことは達成可能であるという生きた証として心に留めておくことです。あなたの楽観的な感覚は、必ずしも自分自身の経験だけから来る必要はありません。素晴らしい偉業を成し遂げた他の人々の豊かな歴史があり、それもまた、達成に限界はないという証拠となるべきです。
ですから、自分自身のヒーローを見つけ、困難な状況に陥った時にはその人を心に留めておきましょう。ヘレン・ケラーは良い例です。1888年に生まれたケラーは、視力と聴力の両方を奪う病に倒れました。それでもケラーは他の方法でコミュニケーションを取ることを学び、やがて文学士号を取得した最初の盲ろう者となりました。
ケラーはまた、全米をツアーし、女性や貧困層の権利のために戦う代表的な発言者となり、信じられないような逆境でさえ、強い意志には敵わないことを証明しました。
成功のためには、特に失敗に対処する際に、成長思考を持つことが重要である
もしあなたが早い段階で悪い数学の先生に当たったとしたら、学習に苦労し、最終的に自分はその科目が苦手だという考えに至ったかもしれません。そして、もし誰かが司書だと聞かされたら、その人はおそらく決定的に内向的なのだろう、と自分で思ったかもしれませんね？
このような思い込みはよくあることですが、それは同時に、制限的で偏見に満ちたものでもあります。月を目指す人が持つ次の資質、つまり、制限的な考え方とは正反対の「成長思考」を持つ方が良いのです。
成長思考を持っていると、誰かの現在の状況が永続的だとは信じません。あなたは、自分自身も、他の誰もが変わり、向上できると信じており、人の能力は石に刻まれたように固定されたものではないと考えます。当然のことながら、これは成功を促す種類の考え方です。
1980年代に、スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドゥエックは、成長思考とともに「固定思考」という用語を作り出しました。これは、誰かの能力は固定されたものであるという信念を指します。
2007年、ドゥエックは、難しい数学プログラムに参加していた何百人もの高校生を2年間にわたって観察する研究で、これらの異なる考え方の効果を証明しました。研究の開始時に、ドゥエックはどの生徒が固定思考で、どの生徒が成長思考を持っているかを特定しました。数ヶ月後、成長思考を持つ生徒たちが固定思考の生徒たちよりも良い成績を収めていることが明らかになり、この差は年を経るごとに広がるばかりでした。
この差を生み出す原因を正確に調べる中で、ドゥエックは、成長思考を持つ人々には失敗から立ち直る能力があることを発見しました。より正確には、彼女は、成長思考の生徒たちは自分の知能レベルを固定的なものとは見なしていなかったため、失敗を恐れていなかったことに気づきました。代わりに、彼らは失敗から学び、それを改善に活かせることが分かっていたので、挑戦的な数学の問題に積極的に取り組み、そこから学ぼうとする意欲がはるかに高かったのです。
一方、固定思考の生徒たちは、問題に対する間違った解答が、自分は数学が凡庸で決して上達しないだろうという固定観念の確認になってしまうのではないかと心配しました。そのため、彼らは挑戦すること自体に消極的になったのです。
先延ばしを避けるためには、一歩ずつ物事を進め、自分に賢い締め切りを設定する
アポロ11号のミッションにおけるフライトコントローラーの一人、ジェリー・ボスティックには、よく知られた知恵の言葉がありました。やりたいことすべてができるわけではないからといって、諦めて何もしない理由にはならない、というものです。
もちろん、ボスティックの言葉はロケット科学者だけに当てはまるものではありません。彼は本質的に、決して訪れないかもしれない完璧なシナリオを待つことで、先延ばしにしてはいけないと、人々に注意を促していたのです。
先延ばしを避ける良い方法は、物事を一歩ずつ進めることです。
例えば、新しい年の始まりで、4.5キロ体重を減らしたいとしましょう。もちろん、これは簡単な目標ではありません。もし潜在的な困難ばかりを考えていたら、始める前から諦めてしまうかもしれません。しかし、少なくとも毎月0.5キロずつ減らすという目標を設定すれば、より達成可能なターゲットに見え始めるかもしれません。夏までに4.5キロすべてを減らせないかもしれませんが、2.7キロ減らせれば、何もしないよりはずっと良いでしょう。そして、いったん結果が出始めれば、気分が良くなり、さらに速く体重が減り始めるかもしれません。
では、現在の仕事で安定した給料を得ながら、ソフトウェアのスタートアップを立ち上げたいと考えているとしましょう。
あなたの理想的なビジョンは1ヶ月以内に立ち上げて稼働させることかもしれませんが、それには丸4週間、寝ている時間以外すべてを休みなく働く必要があると気づいたら、一行のコードも書く前に諦めてしまうかもしれません。しかし、少し柔軟性を示して、週末だけ取り組むことに決めれば、思っているよりも早く立ち上げられる可能性は十分にあります。
先延ばしを避けるためのもう一つの有効な方法は、「賢い締め切り」を設定することです。その通り、ある種の締め切りは、他の締め切りよりも巧妙なのです。
2014年の研究で、フロリダ大学の経済学者トゥ・ヤンピンは、参加者に銀行口座を開設するための6ヶ月の猶予を与えました。あるグループには6月から12月までの6ヶ月が与えられ、別のグループには7月から翌年1月までの6ヶ月が与えられました。
奇妙なことに、1月の締め切りは翌年にあったため、後者のグループは実際よりも時間があると感じて、より先延ばしにしました。ですから、賢い締め切りはこの点を考慮に入れ、翌年、翌月、あるいは翌週にまたがる日付を避けることで、不必要な先延ばしを防ぎます。
目標を達成するには、難しい決断をしなければならない。だから、自分の恐れを受け入れることを学ぶべきだ
ジェリー・グリフィンは、アポロ12号のミッションにおけるリードフライトディレクターでした。このミッションは多くの理由で注目すべきものでしたが、中でも特筆すべきは、1969年11月14日の午後、ロケットが打ち上げ直後に雷に打たれたことです。
この予期せぬ展開により、グリフィンは難しい立場に置かれました。ミッションを予定通り続行すべきか、事態が悪化する前に中止すべきかを決定する責任が彼にあったからです。
管制室で見えるデータは、落雷のせいで文字化けしていました。幸いにも、地上クルーはまだ宇宙飛行士と通信し、宇宙船側のスイッチを切り替えてもらうことで、船のデータを再びオンラインに戻すことができました。この修正により、ミッション管制は少なくともロケットを監視できるようになりました。
明らかに、アポロ12号の準備と打ち上げには多大な時間、費用、労力が費やされており、中止することは莫大な無駄のように感じられたでしょう。しかし一方で、グリフィンの信頼する同僚の一人がその重要な瞬間に彼に思い出させたように、今回は、彼らがどうしても月に着陸しなければならない大きな必要性はなかったのです。
そこでグリフィンは、自分がすべきことをしました。すべてが良好に見えることを確認した後、彼はミッションが予定通り安全に続行できると決定しました。これは正しい決断であることが証明され、アポロ12号はNASAに二度目の月面着陸をもたらし、宇宙飛行士たちは10日後に無事地球に帰還しました。
同様に、自分の将来について決断を下すには、時に自分の恐れを認める必要があります。幸いなことに、この人生の難しい事実に対して、練習し、より上手になる方法があります。
何かをすればするほど、それは簡単になります。したがって、不快なことや怖いことをすればするほど、これらのことがそれほど怖くなくなるにつれて、あなたはより勇敢に感じ始めるでしょう。決して無謀なことをすべきではありませんが、日常的に自分の恐れに立ち向かうことで、危機的状況にうまく対応する能力が向上します。
これは、自分が何を怖いと感じているかを考える良い機会です。人前で話すこと、水泳、パーティーで見知らぬ人と話すことなどでしょうか？ それなら、水泳教室に通ったり、職場で大きなプレゼンテーションをすることを志願したりする時かもしれません。
これらの経験から無事に生還すると、あなたはより勇敢になり、危機的状況においてさえ、より有能に決断を下せるようになっている自分に気づくでしょう。
主要な出来事に万全の準備をすることは極めて重要であり、潜在的な問題を事前に特定することが役立つ
アポロ11号はその成功した結果で有名ですが、それは道中に全く問題がなかったことを意味するわけではありません。
記憶に残る問題の一つは、1969年7月20日、ニール・アームストロングとバズ・オルドリンを乗せた月着陸船「イーグル」が月面に接近している最中に発生しました。それはもちろん、ミッションにおける重要な瞬間でした。そして、まさにその接近が進行中に、管制室は最初の警報の一つを受信しました。コード番号1202がポップアップ表示されたのです。何が起こっていたのでしょうか？ ニールとバズは危険にさらされていたのでしょうか？
このような瞬間には、万全の準備をしておくことが報われます。ミッションリーダーのジャック・ガーマンはまさにそうでした。彼はすべての警報コードを記載したシートを手の届くところに置いていたので、1202が「イーグル」のコンピュータが過負荷を経験していることを意味すると素早く確認できました。何しろ、月までの残り距離、月の軌道を回り続ける主船の動きを計算し、地球上の管制室に情報を送ろうとしていたのですから。1969年のコンピュータにとって、それは過大な要求であり、そのため警報を発し、できるだけ多くのデータを保存して再起動していたのです。
準備をしていたガーマンはパニックに陥りませんでした。彼はコンピュータの誤作動が一時的なものであり、着陸に支障をきたさないことを知っていました。こうしてミッションは予定通り進行し、ニール・アームストロングは彼の有名な言葉「イーグルは着陸した」を言うことができたのです。
プレッシャーの下でも動じず、アポロ11号チームのように万全の準備をするためには、次の大きなプロジェクトを始める前に、潜在的な問題を特定することが賢明です。
心理学者であり意思決定の専門家であるゲイリー・クラインは、彼が「プレモーテム（事前検死）」と呼ぶものを開発しました。これは、各段階ですべてがうまくいかなくなることを想像することで、プレッシャーのかかる状況に備える方法です。そして、各ステップで、それぞれの失敗の背後にある理由を検証することができます。
例えば、あなたが資金調達イベントを企画しているとしましょう。最初の問題の一つは、誰も来ないことかもしれません！では、なぜそんなことが起こるのでしょうか？ もしかすると、招待状の日付が間違っていたのかもしれません。あるいは、会場への道順が分かりにくかったのかもしれません。
プレモーテムを行うと、これらすべての潜在的な落とし穴を体系的に洗い出し、それらが起こらないように、あるいはもし起きたとしても迅速かつ冷静に対処できるように、できる限りの手を尽くしたことを確認できます。
目標を達成するには適応力が重要であり、それは幸福感も促進する
コンピュータの過負荷警報だけが、ニール・アームストロングとバズ・オルドリンが月着陸船「イーグル」で着陸しようとしていたときに生じた唯一の問題ではありませんでした。「イーグル」が着陸する際、宇宙飛行士の一人が、月着陸船の上昇用エンジンに点火し、彼らを待つ周回宇宙船に戻るために必要なボタンを、誤って壊してしまったのです。
明らかに、これは小さな問題ではありませんでした。幸いなことに、オルドリンは非常に適応力が高く、その場で考えて巧妙な解決策を見つけるのが得意でした。この場合、彼はメモを取るためにポケットに入れていた、信頼できるフェルトペンを使うことを思いつきました。彼はそのプラスチック製のペンが電気を通さず、ボタンが壊れた開口部にちょうど合うサイズで、点火装置を作動させられることを知っていました。
案の定、それは見事に機能しました。ですから、バズ・オルドリンのペンと彼の適応力が、彼らが月に取り残されるのを防いだと言っても、決して大げさではありません。
また、このことは、たとえあなたが考えうる限りの落とし穴をすべてカバーしたと信じていても、人生はおそらく何か予期せぬことを投げかけてくる方法を見つけるだろうということを示しています。実際、どんな主要なプロジェクトでも、予期せぬことが起こることを計画しておく方が良いのです。なぜなら、あなたの成功は、あなたがどのように適応し反応するかに大きくかかっているかもしれないからです。それはちょうど、アポロ11号の成功が、最終的にそれらの宇宙飛行士の機知に依存していたのと同じです。
明るい面としては、適応力があることは失敗を防ぐだけでなく、幸福感を促進するという追加の利点もあることが分かっています。
2003年、英国の心理学者で経営管理の専門家であるフランク・ボンドは、400人の従業員にアンケートを実施し、彼らがどれほど適応力があり柔軟かを調べる研究を行いました。彼らは、仕事上の困難にどのように対応するか、具体的には、毎回一つの解決策だけを機能させようとするのか、複数の解決策を考え出すのかを尋ねられました。
最終的に、この研究では、より適応力の高い従業員は生産性が高いだけでなく、適応力の低い同僚よりも幸福感が高いと報告していることも分かりました。
アポロ計画に携わった男女は、一見不可能に見えることを現実にすることが可能であることを証明しました。そして、そうすることで、誰もがどのように自分の夢を実現できるかを世界に示したのです。集中した努力によって、あなたは人生がもたらす困難に立ち向かうモチベーション、創造性、勇気を保ち、大きく夢見て月を目指すことを恐れずにいられるのです。
最終的なまとめ
この要約の中心的なメッセージ：
手の届かないものなどありません。月面着陸を実現させたアポロチームから学ぶことで、あなたも一見不可能に思えることを達成できます。偉大なことを成し遂げるのは、奇跡でもなければ、単なる幸運の問題でもありません。目標を達成するためには、自分の仕事にもっと深い目的を見つけようとしたり、十分な休憩を取ったり、問題は寝かせて考えたり、勇気を養ったり、予期せぬ事態を含むすべてに備えたりしてみてください。
実践的なアドバイス：
自身のモチベーションを高めるために、自分だけの競争を作り出す。
競争は、パフォーマンスとモチベーションを高める素晴らしい方法です。ですから、もし目標の一部を達成するのに苦労しているなら、それを競争にできないか試してみてください。例えば、体重を減らしたいなら、パートナーとどちらがより多く減量できるか競争にすることができます。あるいは、ジムでモチベーションが上がらないなら、自分がライバルだと思う誰かと競争していると想像してみてください。もしかすると、あなたのパフォーマンスは急上昇するかもしれません！
