『アルコホーリクス・アノニマス』（1939年）は、通称『ビッグブック』として知られる、アルコホーリクス・アノニマス（AA）の基本テキストです。1939年の初版以来、現在は第4版（2001年）、第31刷を数え、数え切れないほどのアルコホーリクの回復を支えてきました。本書は、アルコール依存症を克服する方法を詳述し、本人だけでなく家族や雇用主への指針も示しています。また、回復を目指す人々を勇気づけるために、元アルコホーリクたちの体験談も多数収録されています。
この要約から得られるもの：アルコホーリクス・アノニマスが示す、断酒への道
ビル・ウィルソンはアルコホーリクス・アノニマス（AA）の共同創設者の一人です。彼はアルコホーリクでしたが、自らの依存症を克服し、断酒生活を送るようになりました。彼の体験は決して特別なものではなく、彼が最初のアルコホーリクでもありません。しかし、彼はおそらく初めて、自分の体験を同じ苦しみを抱える人々が手に取れる形で共有した人物でした。
1939年に『アルコホーリクス・アノニマス』（通称『ビッグブック』）が出版されて以来、彼の「12の回復ステップ」は、無数の人々を支えてきたシステムの基盤となっています。
この要約では、ビルのアルコホリズムの体験、アルコール依存症とは何か、そして回復への12のステップをお伝えします。また、アルコールをコントロールできない人の配偶者、家族、雇用主へのアドバイスもご紹介します。なお、この要約全体を通じて、「あなた」という言葉を、アルコールをコントロールできない人を指して使います。
それでは、ビルの物語から始めましょう。
ビルの物語
若くして将校となったビルは、ニューイングランドの町に赴任し、英雄として歓迎されます。彼が初めて酒を口にしたのはこの地で、家族の警告を無視してのことでした。やがて彼は第一次世界大戦に従軍するためヨーロッパへ渡ります。孤独を癒やすために、酒に頼るようになりました。
戦後、ビルは法律を学び、調査官になります。22歳で将来を楽観していましたが、泥酔して思考も筆記もままならず、最終試験に落ちそうになります。
法律が自分の天職ではないと気づいたビルは、ウォール街と株式市場にますます惹かれていきます。最初は多少の成功を収めますが、酒が生活の中心となり、朝の震えに悩まされるようになりました。
1929年10月の株価大暴落で経済的に破綻しますが、ビルは絶望しません。気がつけばバーに立ち、酒を飲みながら「必ずもう一度勝つ」と決意するのでした。
ビルと妻はモントリオールに移ります。現地には裕福な友人がおり、ビルはすぐに以前の生活に戻ります。しかし、飲酒がたたり、その友人から「縁を切られ」てしまい、夫婦は無一文になります。
その後、妻の実家に身を寄せます。ビルは職を得ますが、酔った勢いでタクシー運転手と喧嘩し、すぐに失職。その後5年間も無職が続き、デパート勤めの妻が毎日帰宅すると、酔いつぶれた夫の姿がありました。朝の震えに悩まされながらも、ジンとビールが朝の習慣になっていきます。
断酒できる期間もあり、妻にわずかな希望を与えます。しかし、ビルの酒浸りは次第に悪化し、新たなチャンスの芽をことごとく潰していきます。「たった一杯でも多すぎる」と悟り始めたビルは、新たな酒浸りに陥らないためには完全に酒を断つしかないと気づきます。それでもなお、再発を繰り返し、「次こそはうまくやる」と自分に言い聞かせる日々が、さらに2年続きました。
義理の弟である医師の計らいで、ビルは療養施設に入所します。頭がクリアになるにつれ、自分の病気が心身に与えていた負担を認識します。この「自己認識」こそが答えだと信じましたが、そうではありませんでした。
ビルはすぐに再入院します。医師は妻に、このままでは心不全で死ぬか、1年以内に「ウェット・ブレイン（アルコール性認知症）」を発症するだろうと告げます。ビルは酒が自分の主人になってしまったと悟ります。恐怖が断酒を支えますが、それはほんのわずかな期間だけでした。
ある晩、ビルが台所で「一晩もつだけのジンがあるだろうか」と考えあぐねていると、今は断酒している昔の学友から電話がかかってきます。飲み仲間ができたと思い招きますが、友人は宗教に目覚めたことを打ち明け、自らのアルコホリズム克服に役立った実践的なステップを語りました。
ビルは宗教を拒否してきましたが、より高次の力（ハイヤーパワー）の存在は信じていました。友人はビルに、「自分なりの神の観念」を持つよう助言します。この啓示によって、ビルは自分を超えた力に委ね、アルコールに対して無力であることを認めます。神の配慮と導きに自らをゆだね、友人の助けを借りながら問題に立ち向かう決心をしました。
この実践を通して、ビルはついに断酒を達成し、二度と酒を口にしませんでした。この変革の経験から、ビルと妻は他人を助けることに専念し、友人たちとの fellowship（仲間の集い）を築きます。これが、後に何年も続くアルコホーリクス・アノニマスの礎となったのです。
1971年1月、ビルは亡くなりましたが、アルコホリズムに苦しむ人々への回復と支援という遺産を残しました。
アルコール依存症とは何か、その解決策とは？
ビルの苦闘は、かつて彼と同じように感じ、そして回復した無数の人々のそれと似ています。彼らに特別なところはなく、あらゆる分野の普通の人々です。しかし、彼らを結びつける仲間意識と理解があります。その結束の鍵は、彼らが見出した「共通の解決策」です。
しかし、まずアルコール依存症とは正確には何かを考える必要があります。
適度に飲む人（モデレート・ドリンカー）は、酒に問題を抱えません。あってもなくても構わないのです。大量飲酒者（ハード・ドリンカー）は、身体的・精神的に自らを傷つけ、寿命を縮めるかもしれません。そういう人たちも、完全に酒をやめたり、適度な飲酒家になったりすることができます。難しいかもしれませんが。
アルコホーリクは、最初は適度に飲む人かもしれません。やがて常習的な大量飲酒者になるかもしれません。しかし、どこかの時点で、いったん飲み始めると酒量のコントロールを失ってしまいます。
アルコール依存症は、本人だけでなく周囲の人々にも影響を及ぼす「病気」であると考えられています。他の病気と異なり、アルコール依存症は、誤解、恨み、経済的困窮、人間関係の破綻といった、人生の貴重な側面を破壊します。アルコホーリクの状態は、精神科医や医師でさえ近づきがたいものにすることがよくあります。しかし、「解決策」を見つけ、自己認識を備えた人物であれば、別のアルコホーリクが自信と信頼を得るのを助けることができます。飲酒をやめることは重要な一歩ですが、AAは、その理念を日常生活で示し、判断や利己心なしに他者を助けることも同様に重要だと考えています。
飲酒量をコントロールしたり、比較的容易に酒をやめられたりする人もいますが、真のアルコホーリクにはそれができません。彼らはいったん飲み始めると完全に制御を失い、しばしば不合理で予測不可能、時には危険な行動をとります。大きな可能性や才能を持ちながらも、アルコール依存症によって自らを台無しにしてしまうのです。
多くの人は、自分が真のアルコホーリクだと認めることをためらい、その結果、自分は他の人と同じだと証明しようとします。「いつかは飲酒をコントロールできるようになる」という根強い幻想を抱いているのです。これは強力な強迫観念になりえます。
回復への唯一の道は、自分が他の人たちとは違う、自分はアルコホーリクであると認識することです。あなたは飲酒をコントロールする能力を失ってしまったのです。真のアルコホーリクが再びコントロールを取り戻すことは決してありません。コントロールできたと思う束の間が訪れるかもしれませんが、その後に訪れるのは、さらに制御を失った期間であることがほとんどです。時間とともに悪くなることはあっても、良くなることは決してないのです。
ある男性のケースを考えてみましょう。彼は極度の神経質と闘うために大量の酒を飲んでいました。酒が事業の成功を妨げていると気づいた彼は、目標を達成するまでは断酒しようと固く決心しました。驚くべきことに、彼はそれを25年間も実行したのです。引退すると、自分の自制心があれば、他の人と同じように酒が飲めると思い込みました。しかし、すぐにアルコール依存症のとりこになり、2ヶ月以内に入院しました。自らを律し治療を受けようとしましたが、この病気に屈し、4年以内に亡くなりました。
この事例が示すのは、長期間断酒できたからといって、その後普通に酒が飲めるようになるわけではないということです。「一度アルコホーリクになったら、ずっとアルコホーリク」と言われるゆえんです。ですから、断酒期間の後に再び飲み始めないでください。結局は、同じ破壊的な状態に陥るからです。本当に酒をやめたいのなら、一切のためらいもなく、将来酒に対して免疫ができるという希望も持たずに、そうしなければなりません。
アルコホーリクは、しばしば「最初の一杯」に対して自分自身で有効な防御策を持たず、他の人間も彼らを助けることができません。まさにこの時点で、彼らは「より高次の力」に頼らなければならないのです。
さて、「ハイヤーパワー」という考えは、無神論者や不可知論者には不可能に思えるかもしれません。しかし、今の道を進み続けても破滅的な結果になるだけです。多くの人がすでにこの課題を乗り越え、最終的には人生に霊的な基盤が必要だと認識してきたという事実に安心してください。自分の道徳や哲学だけに頼っても、アルコール依存症を克服するには不十分だったのです。
もし神や至高の存在という概念に難しさを感じるなら、他人の考えを受け入れる必要はないことを思い出してください。自分自身の理解——それがどれほど限定的であれ広大であれ——を用いて、力と導きを見出すことができます。心を開いてください。自分よりも偉大な力を信じ、霊的成長を始めて、アルコール依存症の解決策を見つけてください。
12ステップの回復プログラム
12ステップの回復プログラムで失敗することは稀です。失敗する場合、それはたいてい、プログラムに完全にコミットできず、自分に正直になれないからです。もっと簡単な方法があると考える人もいますが、ほとんどの人は見つけられません。ですから、恐れずに、すべてを完全に手放してください。
それを踏まえた上で、回復のために推奨される12のステップを紹介します。このリストに圧倒されないでください。過去の多くの人々がそうであったように、これらの原則を完璧に守れないかもしれません。しかし、あなたの目標は霊的な進歩であって、完璧ではありません。
では、そのステップです。
ステップ1： 自分はアルコールに対して無力であり、自分の人生が手に負えなくなっていることを認める。
ステップ2： 自分を超えた偉大な力が、私たちを正気に戻してくれると信じるようになる。
この最初の2つのステップについては、前のセクションですでに触れました。このプログラムを実践するなら、自分がアルコホーリクであること、そして回復を助けてくれるハイヤーパワーが必要であることを明確に認識する必要があります。
ステップ3： 自分の意志と人生を、自分が理解する神の配慮にゆだねる。
これはどういう意味でしょうか？ 本質的には、神に自分を明け渡し、自分のすべての行為から利己心を取り除くことです。自分自身への関心を減らし、今日、明日、そして来世に対する恐れを手放すのです。
ステップ4： 恐れずに、徹底して、自分自身の棚卸しを行う。
これは、自分の欠点とその原因を正直に検討することによって行えます。例えば、「恨み」は最大の問題です。自分の欠点を書き出してみましょう。怒りを感じている人や組織のリストを作ります。それによってどんなことが影響を受けたでしょうか？ 自分がどこで間違っていた可能性があるかを考え、自分の過ちを正直に認めます。
次のステップは、この棚卸しに基づくか、個人的で霊的な性質のものです。
ステップ5： 自分に対して、神に対して、そしてもう一人の人間に対して、自分の過ちの正確な本質を認める。
ステップ6： 神が自分の性格上の欠点をすべて取り除いてくれる用意を整える。
ステップ7： 自分の短所を取り除いてくださいと、謙虚に神に求める。
ステップ8： 自分が傷つけたすべての人のリストを作り、彼ら全員に償いをする気持ちになる。
ステップ9： 可能な限り、その人たちに直接償いをする。ただし、償いによって相手や他の人をさらに傷つける場合は除く。
ステップ10： 自分自身の棚卸しを続け、自分が間違っていたら、すぐにそれを認める。
ステップ11： 祈りと瞑想を通して、自分が理解する神との意識的な触れ合いを深めるよう努める。ただ神の意志を知り、それを実行する力だけを求め祈る。
そして最後に、ステップ12： これらのステップの結果として霊的に目覚めたなら、このメッセージを他のアルコホーリクに伝え、あらゆる活動においてこの原理を実践する。
あなたは、仲間のアルコホーリクに対して、他では得られない助けやサポートを提供できます。新しく来た人と関わり、仲間内での繋がりを育むことで、人が回復していく様子を見守り、支え合うコミュニティが成長するのを目の当たりにする、変革の力を経験できるでしょう。
配偶者や家族へのアドバイス
アルコール依存症の影響は、本人だけに留まらず、周囲の人々——配偶者、母、父、子供、友人——にまで及びます。
特に配偶者は、他の配偶者たちと会い、大切な人がアルコホーリクである者同士で経験やアドバイスを共有することが勧められます。配偶者は、恐れ、恨み、自己憐憫など、多くの困難に直面します。また、「なぜこんな相手を選んでしまったのか」と自らの判断を疑ったり、「なぜ相手はアルコール依存症の結果に気づけないのか」と疑問に思うかもしれません。同情から怒り、助けを求めたり逃げ出したりと、様々な戦略を試みることもあります。
アルコール依存症は「病気」であると認識することが重要です。ですから、パートナーを非難してはいけません。パートナーの行動や思考を歪めているのは、アルコール依存症のせいなのです。しかし、場合によっては、あなた自身や子供たちをアルコホーリクのパートナーから守る必要もあります。
パートナーが大量に飲酒し、自分がアルコホーリクであることを否定しているなら、問題を認めて専門家の助けを求めるよう促してください。パートナーが「酒をやめる」「量を減らす」と約束しても守れないという制御の喪失が見られるなら、やはり専門家の助けを求めるよう勧めてください。パートナーが断酒期間と過度の飲酒エピソードを繰り返す「大量飲酒型」なら、あなたの懸念を伝え、自分自身と家族への影響を認めるよう促し、大量飲酒の根本的な理由を特定するために専門家の助けを求めるよう勧めてください。そして最後に、パートナーが飲酒を全く制御できない慢性的なアルコホーリクである場合は、自分自身と周囲の安全を最優先してください。専門家からのサポートを求め、アルコホーリクの家族を支援する「アラノン」のようなグループに参加してください。
状況はそれぞれ異なり、すべての人に当てはまる唯一の解決策はありません。専門家の助けを求めることで、アルコール依存症という複雑な問題を乗り越え、あなたとパートナーが共に回復への道を歩む助けとなるでしょう。
雇用主へのアドバイス
雇用主は、アルコホーリクの回復を助ける上で重要な役割を果たします。第一歩は、アルコール依存症の性質を理解し、その後、思いやりと知識をもって状況に臨むことです。
ある元雇用主は、職場でのアルコール依存症を認識し対処できなかった結果、従業員が自殺したことを振り返っています。また、飲酒問題が原因で解雇された後、別の従業員も自ら命を絶ちました。
もしあなたにアルコホーリクの従業員がいるなら、以下のステップを試みてください。
第一に、アルコール依存症について持っているかもしれない偏見や先入観をすべて脇に置きます。これは単なる意志の力の問題ではなく、脳に影響を及ぼす複雑な病気であることを忘れないでください。
第二に、辛抱強く寛容になり、従業員にセカンドチャンスを与えることに前向きでいてください。回復のためにどのような機会を提供できるでしょうか？ AAのグループや他の支援グループにつなげることはできますか？
第三に、理解と共感を示すことで、回復を促す環境を作りましょう。
そして第四に、これは治療を必要とする病気であると認識し、治療に合わせた柔軟な勤務スケジュールを提供し、職場での依存症関連の病気への対応について専門家の指導を仰いでください。
雇用主として、思いやりがあり積極的なアプローチを採用すれば、アルコール依存症と闘う従業員の人生に大きな違いをもたらすことができると覚えておいてください。
最後に：希望のビジョン
これは最終的なまとめというより、希望のビジョンです。
ほとんどの人にとって、飲酒は仲間との交流や社交を意味します。退屈や心配事、不安からの解放にもなりえます。人生は本当に素晴らしいという感覚を与えてくれるかもしれません。しかし、アルコホーリクにとって、泥酔生活の最後の日々は、そのようには感じられません。それらの日々は喜びとは無縁で、孤独、絶望、希望のなさに満ちているのです。
しかし、希望はあります！ アルコホーリクス・アノニマス（AA）は、あなたが退屈、心配事、不安から解放されるのを助けてくれます。あなたの想像力は再び輝きを取り戻し、人生は意味を取り戻し、これからの年月には満足と充足の約束が広がります。
では、あなたの苦しみを理解してくれるこの仲間の集いは、どこで見つかるのでしょうか？ 答えはシンプルです。あなた自身の地域社会の中に。AAは都市、町、村、至る所に存在します。そこで生涯の友情を築き、回復への旅路に共に立ち向かえます。愛、サポート、そして無私の精神を受け取ることができるでしょう。また、他者を助ける行いそのものが、あなたに深い充足感をもたらします。
あなたの変容は可能です。新しい生き方を取り入れていくにつれて、仲間の集いの成長も目の当たりにするでしょう。あなたが尊厳を取り戻すにつれて、あなたの家族もまた希望を見出すのです。
忘れないでください。あなたは回復への道のりを一人で歩むのではありません。AAはあなたを両手を広げて歓迎し、導き、理解、そして思いやりを提供してくれます。共に、回復を達成できるのです。
