『あなたの潜在意識の力』（1963年）は、世界中の何百万人もの読者が潜在意識を活用し、その過程で真の幸福を見つける手助けをしてきました。本要約では、キャリア、恋愛、そして心身の健康に良い影響をもたらす、感動的な実話と効果的なテクニックを紹介します。
あなたにどんなご利益があるのか？ 潜在意識の力にアクセスしよう
北極海に浮かぶ氷山を想像してみてください。水面から上に見えている部分はほんの一部で、大半は下に隠れています。これはあなたの心にも当てはまります。私たちが認識している部分、つまり顕在意識は目に見えて既知のものですが、もう一方の、少なくとも同等以上に大きな部分が潜在意識を構成しています。では、これほど広大で一見アクセス不可能に思える心の領域に、どうやって到達すればいいのでしょうか。
それはまさに、1960年代初頭に書かれたこの古典的名著の要約で取り上げるテーマです。潜在意識に隠された可能性を解き放ち、人生のさまざまな課題や問題に立ち向かい、より賢く、より幸せな気持ちで乗り越える方法を発見できるでしょう。さらに次のこともわかります。
- 医師が潜在意識を使って死亡率を下げた方法
- 家が売れるのを視覚化する必要がある理由
- 嫌いな上司を愛することを学ばなければならない理由
自転車に乗ることを覚えた時のことを覚えていますか？ おそらく、顕在意識による強烈な注意と集中力が必要だったでしょう。
潜在意識は暗示に反応しやすい。それを味方につけよう
しかししばらくすると、潜在意識がコツをつかみ始め、やがて自転車に乗ることは自然で、ほぼ自動的な動作になりました。これは、意識から無意識への学習の優れた例であり、あなたが自由に使える素晴らしいツールです。それを使うためには、ポジティブな思考の反復を通じて潜在意識の力を活用するだけでいいのです。イタリアのオペラテノール歌手、エンリコ・カルーソーの例を見てみましょう。
19世紀後半、彼はヨーロッパやアメリカの有名なオペラハウスで公演していました。しかし、喉のけいれんに悩まされ、歌う直前には冷や汗をかくことがよくありました。なぜでしょうか？ 彼の心はネガティブな思考で満たされていたのです。観客が自分を笑いものにしたり、下手な演技に野次を飛ばしたりする姿をいつも想像していたのです。それでも彼は、「小さな自分」つまり顕在意識に、「大きな自分」つまり潜在意識への干渉をやめるよう言い聞かせることで、この舞台恐怖症を克服しました。この瞑想的な練習を繰り返すことで、やがて潜在意識が恐怖を無視できるようになり、その分のエネルギーを力強い声帯のために解放することができたのです。
言い換えれば、潜在意識は途方もなく強力です。実際、あなたが暗示するあらゆるアイデアを吸収し、現実化させることができます。例えば、心理学者たちはいくつかの実験を行ってきました。熟練した催眠術師が学生を催眠状態に導き、彼らが猫であると暗示をかけると、学生たちは完全に本物らしく猫を演じたのです。彼らの潜在意識は、顕在意識が真実だと信じたものをそのまま受け入れたにすぎません。あるいは、スコットランドの外科医ジェームズ・エスデイル博士の例を考えてみましょう。
1843年から1846年の間、彼は麻酔が開発されるはるか以前に、切断手術を含む約400件の手術を行いました。彼の手術の死亡率は信じられないほど低く、わずか2〜3パーセントでした。それはすべて、感染症にかからないと患者に催眠暗示をかけるという彼のテクニックのおかげでした。この催眠のツールは、患者の潜在意識、そして身体の反応を引き出すのに十分だったのです。
ポジティブ思考と視覚化の力で夢を実現しよう
18世紀には、司祭たちは神が病気を治してくれると病人に信じ込ませることで治療を行っていました。驚くべきことに、この方法はしばしば効果を発揮しました。しかし、それは神秘的な神の業ではなく、潜在意識こそが真の治療者だったのです。この一見超自然的な効果は、ポジティブな思考が潜在意識に病気を癒す力を与えるという事実で説明できます。
例えば、著者の親戚が結核を患った後、その息子は父を治そうと強く決意しました。彼は父親に、最近ヨーロッパの癒しの聖地を訪れた修道士から十字架を買ったと話しました。しかし実際には、それは歩道で拾ったただの木片でした。彼は、その十字架に触れるだけで無数の人々が癒されたと言ったのです。そこで父はそれを握りしめ、祈りながら眠りにつきました。翌朝、彼は完全に治癒していました。実際、父親は十字架によって治ったと確信していたため、誰も真実を告げませんでした。その幻想を壊せば、病気が再発した可能性が高いからです。
同じように、望むものを単に想像するだけで、それを現実にする手助けになります。ここでの良い例は、毎週何百万人ものリスナーが聴くラジオ番組となった著者の「神の科学教会」での教えから来ています。この番組のあるコーナーで、著者は家を売るプロセスについてアドバイスしながら「メンタル・ムービー法」について語りました。この方法では、視覚化を使って心のイメージを作り、潜在意識がそれを現実にするまで保持します。
上の例の住宅販売者にとって、最初のステップは妥当な価格を設定したという自信を築くことでした。それから、眠気がある状態で、売却がついに成立した日を祝う自分を想像しました。このイメージを頭に保ちながらまどろむにつれて、彼女の潜在意識が買い手と彼女を結びつけたのです。このプロセスがあまりにもうまく機能したため、多くのリスナーが家を売る手助けをしてくれたと著者に感謝する手紙を送りました。
視覚化と情熱が驚くべき結果をもたらす
視覚化が家の売却にどのように役立つかがわかりましたが、それはほんの始まりにすぎません。この強力なツールははるかに多くのことができます。お金を引き寄せるのにも役立つのです。そのためには、望む結果を心に描き、潜在意識に任せるだけでいいのです。医師・外科医になることを夢見ていたオーストラリアの少年の話を見てみましょう。彼には、その夢に向かって歩み始めるために必要なお金がありませんでした。
何ヶ月もの間、毎晩眠りにつく前に、彼は自分の名前が書かれた医学の学位証書が壁に掛かっている姿を想像しました。やがて、その少年を知る医師が彼の可能性を見出し、器具の滅菌や注射の仕方を教え、最終的には医学部の学費を支払ってくれたのです。潜在意識があなたを助けるもう一つの方法は、妬みを克服することです。妬みは、富への道を妨げかねない劣等感です。例えば、誰かが巨額の小切手を現金にするのを見ると妬ましく感じるかもしれませんが、その反応は簡単に打ち負かすことができます。解決策は、他人のさらなる富を願うことです。そうすれば、あなた自身も同じものを受けるに値すると潜在意識にシグナルを送ることになります。逆に妬み続ければ、自分自身の潜在的な豊かさを妨げるだけです。
そして最後に、視覚化を情熱と組み合わせることで、計り知れない恩恵を受けることができます。例えば、著者は自分の仕事を愛し、自分の薬局を持つことをよく夢見ていた若い薬剤師を知っていました。彼は自分が処方箋を配っている姿を心に描くことに集中し、ある日、大手チェーン店で新しい仕事を始め、いつも想像していた情熱を持って働きました。やがて彼はマネージャーになり、4年後には自分の薬局を開くのに十分な貯金ができました。情熱と視覚化を通じて、彼は業界で出世し、自分の野心を実現することができたのです。
潜在意識で選択を導き、理想のパートナーを引き寄せよう
人間は人生の3分の1を眠って過ごすことをご存知でしたか？ しかし、それがすべて無駄な時間というわけではありません。実際、眠っている間にも多くのことが起きています。身体はエネルギーを回復し、回復が早まり、消化が適切に行われます。休息中に身体がこれほど活発に働いているなら、潜在意識も一晩中、あなたを守ろうと働いていると考えていいでしょう。
驚くべきことに、潜在意識の直感力はあなたを導いてくれます。著者の「神の科学教会」ラジオ番組のリスナーだったロサンゼルスの女性の例を見てみましょう。彼女は現在の給料の2倍という条件でニューヨークの仕事をオファーされましたが、受けるかどうか決めかねていました。結局、彼女は潜在意識に導きを求め、眠っている間に答えが来ると信じました。まどろみながら瞑想し、翌朝、その仕事を受けるべきではないという強い感覚を持ちました。数ヶ月後、その会社が破産を申請したことで、彼女の選択は正しかったと証明されました。
彼女の潜在意識の直感が正しい決断へと導いたのです。そして、睡眠中に潜在意識があなたのためにできることはそれだけではありません。理想のパートナーに求める資質に集中するだけで、夢の相手を見つけてくれるかもしれません。例えば、著者は3人の元夫を持つ教師を知っていました。彼らは皆、受け身で弱々しく、彼女はむしろ反対の資質に惹かれていたのです。何が起きていたのでしょうか？ 彼女の男性的で支配的な性格が、無意識のうちに従順なパートナーを引き寄せていたのです。しかし、毎晩理想の夫を心の中で構築することで、彼女はそのパターンを断ち切ることに成功しました。
彼女は医者のオフィスで受付係として働き始め、その医師が自分が思い描いていた健康で成功した男性だとすぐにわかりました。手短に言えば、二人は結婚し、幸せな生活を送りました。フリーマーケットでお買い得品を見つけたり、道で20ドル札を拾ったりした時の喜びは、ほとんどの人が経験したことがあるでしょう。しかし、そのような幸福ははかないものだということも私たちは知っています。
幸福を選び、妨げとなるネガティブな思考を手放そう
幸いなことに、人生にもっと幸福を取り入れる方法があります。それは思考を変えることから始まります。幸せになるためには、幸福を選択する必要があるのです。例えば、ある営業マンがかつて著者にアドバイスを求めました。同僚を常に上回る成績を上げていたにもかかわらず、仕事で認められたことが一度もなかったからです。
彼はこの不遇の原因を、営業部長が自分を嫌っており、それゆえに不当に扱っているという思い込みのせいにしていました。彼の心は上司に対する敵意と怒りで満たされ、やがてこれらの思考が彼の前進を妨げ始めました。しかし、彼はポジティブな考え方に切り替えることで、代わりに幸福を選ぶ力があることに気づきました。彼は上司の健康と成功を願い始め、マネージャーが自分を祝福し、友好的に握手を交わし、満面の笑みを向ける姿を視覚化する練習をしました。ある日、上司が彼を呼び出し、営業部長に昇進させ、大幅な昇給を与えたのです。ここでの教訓は、ネガティブな思考は非常に有害で、心の平穏を得ることさえ妨げる可能性があるということです。
著者の知人の例を見てみましょう。彼は毎日深夜1時まで働き、妻と2人の息子を顧みず、自分自身も高血圧に苦しめられていました。なぜ彼はこれほどのワーカホリックだったのでしょうか？ すぐには明らかではありませんでした。しかし、彼がもう少し深く掘り下げてみると、何年も前に亡くなった兄弟に対して十分なことをしてやれなかったという自責の念を抱いていることに気づきました。
彼はそのような罪悪感に苛まれていたため、絶え間なく働き続け、家族に会うことを自分に禁じることで自らを罰していたのです。この苦しみを終わらせ、自分を癒すために、彼はまず自分自身を許す必要がありました。今では、家族のためにたっぷり時間を作り、規則的な時間で仕事をしています。
恐怖をポジティブな思考に置き換えて、障害を乗り越え若さを保とう
子供の頃、ベッドの下に隠れているモンスターを怖がっていましたか？ 多くの子供がそうであるように、もしそうだったなら、お母さんが電気をつけて何も危険がないことを明らかにした時のあの安堵感を覚えているでしょう。真実は、すべての恐怖はそのような誤った思考の上に築かれており、それに対抗することで恐怖を和らげることができるということです。最も一般的な恐怖のいくつかは、失敗と無力感です。
過度の飲酒衝動を抑えられなかったジョーンズ氏の話を見てみましょう。彼は時々2週間も飲み続けることがありました。禁酒に失敗し続けたことで無力感を抱き、また失敗するのではないかという恐怖が彼に挑戦することを諦めさせていました。ついに、家族を失って初めて、彼はこれらの恐怖と向き合うことを決意しました。彼はリラックスした状態に入り、しらふになった自分を娘が褒めてくれる姿を想像しました。
このプロセスを通じて、彼は徐々に酒を断つことができ、最終的に家族と再会しました。もう一つの一般的な恐怖は加齢への恐怖ですが、これも思考プロセスを変えることで克服できます。結局のところ、夢を見ることをやめ、新しいスキルを学ぶことをやめた時に人は老いるのです。つまり、若さを保つことは、活動的であり続けることにほかなりません。著者の近所に住んでいた重役の例を考えてみましょう。彼は人生の大半を勉強と仕事に費やした後、65歳で退職しました。彼は老後を恐れるのではなく、退職をずっとやりたかったことを追求する機会と捉え、写真のクラスを受講し、写真を撮るために世界中を旅し、やがてその分野の講師になりました。
この趣味への純粋な熱意が彼を学び続けさせ、心を若く保ち、心と身体もそれに続くように促しました。あるいは、著者の父親は65歳でフランス語を学び、70歳までにその言語の専門家になりました。その後はゲール語を学び、99歳で亡くなるまでその言語を教えていました。
最後のまとめ
本書の重要なメッセージ：あなたの潜在意識は常に働いており、その力を自分の利益のために活用することができます。 この眠れる力は、人生のどんな問題にも取り組む手助けをし、感情的にも身体的にも感じ方を改善してくれます。 最終的に、このプロセス全体は成功を視覚化し、ネガティブな思考を追放することにかかっています。 実践的なアドバイス：恐怖を克服するためのシンプルなテクニックを使いましょう。
どんな恐怖であれ、それに悩んでいるなら、シンプルな方法で克服してみましょう。1日3回、5分から10分かけて座り、怖れていることをしている自分を想像してください。その体験を、人々が応援してくれる楽しいものとして鮮明に思い描きましょう。このように恐怖を克服することを心の中で練習することで、その考えは想像していない時にも潜在意識に根付き、やがて恐怖は消えていきます。
おすすめの関連書籍：『成功への積極的精神態度』ナポレオン・ヒル著 『成功への積極的精神態度』（1960年）は、積極的な精神態度を養うことで夢の人生を達成する方法を示しています。20世紀初頭、当時最も裕福な人物の一人であったアンドリュー・カーネギーの依頼で、ヒルは成功の秘訣を解き明かすために何百人もの有名で成功した人々にインタビューを行いました。本書はその調査結果の一つです。
