カテゴリー: マインドフルネス・幸福
マインドフルネスや幸福論に関する書籍の要約。ストレス社会を生き抜くための心の整え方や、日々の生活に幸福感をもたらす実践的なアプローチをサクッと学べます。
週60時間労働、その先に本当の幸せはあるのか？「ミニマリズム」という選択肢
疲れた心を解放する：脳科学が教える「考えすぎ」の断ち切り方
限界を決めるのは脚ではなく「心」——トップアスリートに学ぶ、もうひとつの筋肉の鍛え方
「引き寄せ」は科学だった。脳科学が解き明かす、願いを現実にする6つのステップ
「自分を縛る思考の壁」を壊す——天才ではなくても、天才のように考える方法
慢性痛の本当の原因は「心」にあった——身体からのSOSを読み解き、根本から解放される方法
「生産性」の思い込みを手放すと、人生はもっと自由になる——不完全なまま今を生きる4週間
動き、踊り、叫ぶことが、なぜ深い覚醒につながるのか？型破りな瞑想法の扉を開く
“瞑想なんて怪しい”のに試してみたら、科学的に効果があった話
変化は敵じゃない。苦しみの正体は「抵抗」にあった
体幹を鍛えれば人生が変わる？科学が証明する、心と体を整える「コア」の底力
引き寄せは魔法ではない。脳科学と行動で理想の人生を現実にする4つのステップ
「理想の暮らし」は”持つ”ものじゃない。”する”ものだ――こんまり流・家との対話で空間を整える方法
もう苦しまなくていい。心のブロックを手放して自由に生きる3つの方法
「土いじり」が脳と心を救う。科学的に証明された、自然が精神的健康にもたらす驚きの力
怒りは敵ではない。癒やしと解放へ導く感情の力
「いい子」をやめたら、本当の自分に戻れた—不完全なものを愛する
それ、本当に必要？「ミニマリズム」が教える、幸せの新常識
他人と比べる人生は今日で終わり。お金の習慣を整える7つのルール
自分を愛せないあなたへ：1日たった7分で人生が好転する方法
ストレスも不幸も思考ひとつで変わる──人生を変える4つの質問
本当の幸せは「内側」にある。慈愛の心が人生を変える、その実践法とは？
「自我の牢獄」から解放される、スーフィーの「今を生きる」智慧とは？
